自律力

1.一個人必須不斷接觸新的事物，突破舊的自我，才能夠不被殘酷的社會淘汰。 2.規劃好自己的時間，安排好必做事項，纔會收穫更多經濟和精神上的支持。 3.野蠻其體魄，文明其精神。健康的身體和富足的精神，是我們這一生要努力去追尋的。 4.一個不自律的人，最大的問題就是不懂得監測和反饋，他們不知道自己的問題出在哪兒，對自己的現狀沒有清晰的認知。 5.想要活成自己喜歡的樣子，其實並沒有那麼難，你只需要每天投入一點點時間而已。 6.世上沒有一蹴而就的成功，有的只是日積月累的堅持。 7.人與人之間生活方式的區別，生活質量的區別，其實是個人習慣的區別。 8.給生活做減法，減輕負擔，主動斷舍離，纔是對自己真正的寵愛。 9.無論如何，對將來要有一個具體的設想，越具體越好。

文末:願你迎接更自由的人生！ 自律即是自由！我特別感動，三十幾歲我，也是突然覺醒，告訴自己，不可以在這麼渾渾噩噩的生活，我有孩子，三個孩子，我要成爲他們的榜樣，希望孩子成爲什麼樣，我們就要先成爲什麼樣！我還不優秀，但我不會嫌棄自己，不會放棄自己，讓自己成爲自己想成爲的樣子，只要做好現在，其他的，都交給時間吧~~~ 書中有一段特別的方法，我覺得適用。 開始自律~讓自己從這三個小習慣開始~ 第一個小習慣就是列好每天必做三件事。不管其他事情有沒有完成，這三件事都必須要做到。這樣一來，你會逐漸擁有自信，對每一天最重要的事項有了把控。 第二個小習慣是把瑣碎任務分輕重緩急列出來。大概分爲緊急重要、緊急不重要、重要不緊急、不重要不緊急，然後依次安排好順序，讓事情有條不紊地進行。 第三個小習慣是隨身攜帶紙和本子。人的記憶力是有限的，遇到會議或者緊急事件，單憑自己的腦子是記不住那些關鍵信息的，帶上本子和筆尤爲重要。如果有緊急情況來不及記，也可以打開手機的錄音功能，記錄下來，方便回聽。 對於每個人，方法有所差別，我覺得這個方法很好用，所以現在的我在自律的路上，慢慢走着。我不着急，我不趕時間，我只要充實度過每一天！今天的自己不會覺得對不起自己，做到每天不後悔！加油吧，青年！每天早起閱讀，一定要堅持下去！

看一眼目錄，滿滿的雞湯味撲面而來！再點擊作者名字，看看都寫了什麼書？ 好傢伙，自律力我能勉強接受，緊接着寫了一本極簡力，什麼玩意？ 最讓人崩潰的是，又給你來了一本《單身力》！這都什麼鬼書名，真能造新詞，最討厭亂造新詞的這幫玩意，合着你們語文課都是英語老師教的？

🗣️康德說：“自律使我們與衆不同，自律令我們活得更高級。也正是自律，使我們獲得更自由的人生。” 🗣️要想通往自由的遠方，自律應該是你生活中不可或缺的一項。

書中舉例考前一個月每天熬夜，甚至考前幾天每天只睡一兩個小時。我覺得這並不是自律。反而是對自己的身體健康很不負責任。 以前的我看這種書覺得好有道理，後來覺得自律是一種長遠的戰略規劃，是一種科學的方法論。

讀完《極簡力》這本書，帶給我反思的莫過於"自律"和"自由"這兩個詞，可謂是道盡了人生的真諦。 很多年前，偉大的蘋果公司創始人喬布斯對於自律和自由，曾這樣表達過: 自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來！先學會剋制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。自信是對事情的控制能力，如果你連最基本的時間都控制不了，還談什麼自信？ 我最喜歡的哲學小說家安·蘭德曾經一針見血地點破這個殘忍的道理： 你可以逃避現實，但是你卻無法逃避“逃避現實”所帶來的後果。 你可以不自律，但是卻需要承擔因爲不自律而產生的代價。 這世上有很多條路可以讓你成爲自己，唯獨放縱不可。 自由很公平，但它並不均等。 你付出過多少努力，纔有權期冀多少回報。 與此同時，著名心理學醫生斯科特·派克在《少有人走的路》中也寫道： 所謂自律，就是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主動包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。 很多時候，自律並不是自制力，而是一種狀態。客觀上，是一個人具備“推遲滿足感”的能力。你抱着吉他每天練習，在外人看來你是刻苦努力，但對你而言練習只是一種狀態。你健身控制自己的飲食，在外人看來，得咬牙抵制美食的誘惑，但對你而言合理飲食只是一種狀態。 就像專注並不來自於專注本身，自律也不從自制力中得來，只從興趣中得到。受興趣的驅動，那些需要刻苦堅持的、咬牙抵制的就會自然消失，自律也隨之上身。你要明白，這是完全區別於外界壓力而養成的某些習慣。 《復旦名師陳果:好的孤獨》的作者陳果說了這樣一段話，也讓我印象深刻。 所謂的“自由”“並不意味着能做自己想做的”，而是意味着“能拒絕自己不想做的”。 如果生命註定伴隨着枷鎖，那麼一個人的自由就體現在他面對不同的“枷鎖”時做了何種選擇：如果他選擇心靈的“輕歌妙舞”，那麼他也就選擇了給衝動的“慾望”套上枷鎖；如果他選擇的是在縱慾的享樂中盡情舞蹈，那麼他不得不給自己的理性戴上了鐐銬。前者在理性的“自律”中實現了內心的自由——安寧，後者在激情的“放縱”中滿足了慾望的自由——快感。 不止於此，《高手:精英的見識和我們的時代》的作者萬維鋼老師在得到專欄上闡述的"自由和自律"更是一語中的、短小精悍！"你爲了獲得真正的自由，就非得給自己設定一些限制"！ 說到這，我不得不提一個人，他是在自律方面有很大的造詣，也是萬維鋼老師在《高手》這本書中提到的一個很讓人佩服的人物，更是我學習的好榜樣。 對軍事很瞭解的朋友，或許聽說過美國海軍海豹突擊隊，有一個指揮官叫傑克.威林克，他曾在海豹突擊隊服役20年，參與過伊拉克戰爭，回來以後負責西海岸所有海豹突擊隊的訓練，退伍以後跟人合開了一家諮詢公司，專門向商界傳授軍隊的領導力和管理經驗。 2015年，威林克還出了一本書，《極端所有權:海豹突擊隊的領導方法與制勝策略》，這本書曾經在《紐約時報》暢銷書排行榜名列第一。 爲了深入瞭解威林克的自律是怎樣影響他的人生的，我曾一度想把這本書和另外一本蒂姆.費里斯的《巨人的工具:億萬富翁、偶像和世界表演者的戰術、習慣和日常》（這本書也介紹了威林克的自律）買來一睹爲快，但由於這兩本書是英文版，價格得好幾百，目前的能力還是不能夠買的，有機會也要買過來，但自律的威林克從此讓我銘記於心。 據我瞭解，當初，費里斯做了一個播客節目，專門對名人訪談。爲此，他特意把威林克請到自己家裏，威林克還住了一晚。 第二天早上八點，費里斯的女朋友把他叫醒，說威林克好像5個小時之時就起牀了，一直在看書。她作爲女主人，都不知道怎樣招待。 其實可能也不至於有5個小時，威林克的正常習慣是每天早上4:45起牀做事。他早就退役了，但是保留了特種部隊的紀律，還能連續做76個俯臥撐。 費里斯其實也是個特別有效率的人，但是生活習慣是科技宅男式的，一般都是晚睡晚起。費里斯就問威林克爲什麼非得早起。威林克說早起能讓他獲得一種在心理上戰勝了敵人的感覺。 威林克總覺得世界上的某個地方有個敵人，一手拿着衝鋒槍，一手拿着手榴彈，等着跟他交鋒。他已經不在軍隊，將來不會再上戰場了，但是他總覺得有一天還會面對敵人。每天早上一睡醒，他就問自己，現在做什麼才能爲那個時候做好準備？然後，他就起牀了。 言及於此，我被威林克的自律精神深深折服，在威林克身上，早起也是自律的體現，威林克的座右銘就是"自律=自由。" 可能有人會說，威林克是軍人，早已經在軍隊形成了自律的習慣，這麼說我不反對，也有一定的道理。 但我想說的是，威林克在軍隊保持着這樣的自律性很正常，退役後仍一如既往地早起，堅持每天早上讀書、做有價值的事情，這足以證明他的自律性有多麼強大。 回過頭來說，每個人的眼中或許有不同的定義，但於我來說，它在我的人生中起着舉足輕重的作用。 爲什麼這麼說呢？因爲我深知自律對我的益處，它讓我時刻保持清醒，它讓我設法提高自己的戰鬥力，它讓我知道什麼該做、什麼不該做。 一直以來，我一直嚴格要求自己，做什麼事先以自己的原則和價值觀爲核心，不能爲了一時的輕鬆而放縱自己，要時刻以自律的態度去提醒自己，纔可能享有真正的自由。 據我所知，很多人都渴望自由，渴望財務自由、渴望時間自由、渴望免於疾病和貧困的自由，這是很好的憧憬，但要想獲得真正的自由，真正的實現這些自由，就必須自律。 人生而自由但卻不自由，因爲一言一行會受到各種各樣的限制，一般人認爲打破這些限制，就能獲得真正的自由，事實上，這就像一個個"局"，你打破這些之後還會有很多新的限制出來，顯然，這不是最合理的辦法。 當然，也並非無計可施。自律就是一個很好的解決問題的方式。你可能會發現，現實生活中，有很多的優秀人士，即使在面臨着和你我一樣的限制，他們依然很清楚自己的每一步該做什麼，而且，他們擁有對時間的掌控權，能夠合理的分配自己的時間，結果反而很自由。 說到這兒，我相信該有人疑問，自律的人都具備什麼特徵？怎麼能夠判斷一個人有自律精神？我是這樣看待的，不足之處，請大家指導。 ①自律的人反而享有很大的自由。 ②自律的人有自己的價值觀和原則，不會輕易隨波逐流、人云亦云。 ③自律的人很清醒自己該做什麼、不該做什麼。 ④自律的人對自己要求很嚴格，有自己的一套做事準則。 ⑤自律的人敢於承擔責任，絕不會推卸責任。 ⑥自律的人擁有對自己人生的掌控權，會積極主動的面對困難，不會自怨自艾。 聽了那麼多人對"自由和自律"的闡述，你是否更理解了呢？ 其實，無論很多時候，我們想要去追尋自由，是要能夠承受自由背後所付出的代價，沒有絕對的自由，也沒有絕對的輕鬆隨意。 突又想起女神柴靜在《用我的一輩子去忘記》裏說的一段話: 在我的人生裏，當我有機會選擇的時候，我選擇了遠離家鄉，我選擇了自己的工作、自己的節目和自己的愛情。我以爲這就是自由。可是，我從來沒有感到過輕鬆，就像一個帶着鐐銬跳舞的人，永遠離不開方寸之地。  對於我們每個人來說，生而自由卻無處不受限制，倘若真的在種種限制中依舊能夠去達到自己想要的結果，這本身就意味着一種自由！ 最後，與大家分享一段話共勉！ 《把時間當朋友》的作者李笑來在書中說:七年就是一輩子。如果我們以七年爲一個時間段去計算我們的人生，那我們每個“下輩子”就是對“上輩子”的檢驗。 如果你選擇在“上輩子”死磕、自律、努力，那你的“下輩子”的起點就會比別人高出好多；如果你選擇在“上輩子”晃盪度日、得過且過，那你“下輩子”的起點會與“上輩子”沒有太大差異。 每一個未來都是對過去生活的檢驗，每一個現在都將成爲不可逆轉的過去；未來過得怎樣，都取決於現在怎樣狀態的你。 2019年1月4日00:00曦月記

自律可以幫助我們解決很多人生的問題，帶領我們走向人生巔峯；同樣，自律也可以幫我們解決人生的痛苦，比如不良情緒帶來的煩惱。自律的人，知道在什麼時間應該做什麼事情，知道什麼只是加分項，什麼纔是安身立命的根本。捨本逐末，買櫝還珠，是最不划算的事情。自律的人會帶領自己走到更高的位置。自律的人，會爲自己的未來勾畫藍圖。

自律有多重要？自律纔是人生的保障。你想成爲什麼人，想做成什麼事，一定要有方向，也一定要堅持做下去，有毅力，有耐心，克服誘惑和困難，不輕易放棄，這就是自律。 自律可以表現在任何方面，慾望，情緒，金錢，情感，時間，工作，生活，身體。有怎樣的自律，就有怎樣的生活，在敢於現象的人生軌跡中自律，足夠的時間下，你都可以達成目光的頂點。所以我也想自律，一步步做起，一個個小自律做起，從小到大，由寡及衆，撥開雲霧般雜念和“低級”誘惑，摸到自己人生的脈搏，找回掌握生活的感覺。 自律不易，請謹慎對待。尤其是對於內心能量較大的人，需要要克服更沉重的阻力。但是自信些，平常心，不要恐懼未知的生活方式，不要害怕脫離舒適區，就可以越走越遠。

自律的人，才能擁有更多可能性，更幸運的人生。更有好的方向又邁進了一步。唯有自愛，才能將人從一切黑暗中拯救出來，任何的美好與成功前提都是苦盡甘來，不管什麼時候都要保持一顆永不鬆懈、積極向上的心，心裏裝滿了陽光就會有希望。

很簡短的一本書，五萬字，非常喜歡，書裏面很多精華片段[強][強]，能吸收多少全看自己造化，從規劃好自己的時間，從養成好習慣開始。與其羨慕別人因自律而自由，不如也從當下開始改變自己，知道時間浪費在哪裏，就可以進行下一步的計劃，減少不必要的時間消耗，把精力集中在具體的某個時間段，安排好任務量。日復一日的不斷學習，爲目標.爲夢想不曾停留.....