看完就用的超凡記憶術

整本書讀下來低於預期，建議飯後速讀。 大體上其實就講了兩件事，提高記憶力的注意事項和具體方法。 注意事項：相信自己、專注觀察、興趣動機、利用大腦活躍的時間、創造舒適的記憶環境 具體方法：聯想、分類、羅馬房間、（反向）縮寫、數字字母聯動、理解、重複 本來期待作者能夠給出不同信息的實用記憶法，可雖有分類代辦清單、數字、歷史日期、人名等，卻無法達到期待。一是邏輯性不高，一本幫助記憶的書卻不按照容易記憶的方法寫；二是記憶法的內核實則一致，導致很多重複的內容出現，缺乏歸類和總結，常出現連篇廢話；三是記憶法並不實用，無論是出於記憶法本身的彎繞曲折，還是文化的差異（如語言），數字對應不同的字母去記憶，繁瑣且畫蛇添足。 但很認可作者的一句話：“關注最微小的細節，並給予更多的重視。” 其實很多時候，不是我們的記憶力不好，而是我們對現代技術的依賴讓我們習慣性地讓大腦休息，大腦的潛力是無限的，記憶力也是沒有上限的，關鍵在於是否想要記得。 願讀完這本書的人，都能夠找到適合自己的記憶法，記住想記得的一切。 ——2021年4月2日 Yu桐

將無意義的不關聯的事聯想成有意義的故事，或發生在你已設定並記住的屋子裏，或通過你的想像將其轉化成生動有趣甚至不可思議的畫面，畫面越荒誕或轉折時越超出思維的常規，越容易被記住。但記憶也需訓練，看完，從簡單的事開始，慢慢訓練，應該會對自己有幫助。

趁着感冒之際，躺着有時看有時聽，如果這也是一本書，我一點也不懷疑自己能寫書的能力。應該去讀下同事出版的書 特別想受正規的記憶訓練，這本書連啓發點都沒有給到我 因此，記憶宮殿，在我的認知裏仍是神一樣的存在

羅馬房間記憶法比較適用，而數字字母法對於我們用漢字的人來說就比較難了。其實所有都可以歸結於“用心”記憶。所謂的聯想記憶是大家在不自覺間都會運用到的方式。而建立的聯想越多，任憑怎樣鮮明，都會沖淡記憶。所以，這本書有很多可以參考的地方，但是不是都有效果。

還算不錯的書，教了很多蠻實用的方法。雖然我們已經過了那個需要背書來通過考試的年齡。。不過在這個IT時代，有好記憶還是值得驕傲的？以前打公共電話或家裏電話需要記得別人號碼，現在查查手機通訊錄就行了。。有了手機可以設備忘錄/設提醒訊息/上網查詢，少了手機反而什麼都不記得了。。哈哈。。無論如何，這些方法還需多加練習才能爲己所用  :)

書中一些方法對提高記憶有幫助。但文化差異導致對書中列舉的事例在我看來不夠生動，或許它們本身是非常生動的，只是我沒能夠理解。 書中有很好的觀點： 在情感上我們都是完美主義者，傾向於凡事追求盡善盡美。因此，我們只看到自己有5%的時間沒能找到鑰匙，而沒有看到自己有95%的時間找到了鑰匙。 注意力是記憶力最重要的組成部分。甚至在你還沒有開始學習記憶技巧之前，關注細節都能幫你解決許多記憶的煩惱。 幸運的人心胸開闊，善於觀察事物，並能夠抓住機會。 聯想引導着我們的記憶，我們記憶中的一切都和某些東西有關。 通過五官感受，我們可以產生各種各樣的聯想。 如果你真的想記住什麼，你必須在你的腦海中建立起強有力的、大膽而生動的畫面。 有時候無論你怎麼努力，都無法對即將學習的內容產生興趣，這到底是怎麼回事？這時，你必須人爲地製造出一種好處。布拉格的首席拉比馬哈拉爾，16世紀偉大的塔木德學者和神祕哲學家稱之爲“包糖衣”。你必須通過創造一些小的動力來激勵你自己或你的學生。一些學者向我談起，在他們小時候上課時，拉比會將一塊巧克力放在教室前方希伯來字母表的旁邊。如果他們能夠正確回答老師的問題，就會得到一小塊巧克力作爲獎勵。 保持謙卑，從意想不到的地方尋找興趣，爲你的生活注入激情。你的記憶力不但會提高，人們也會清楚地記得你是個了不起的人。 上課時不要什麼都記。我知道，這麼說令你很喫驚。然而，這沒什麼可說的。因爲要一邊聽講一邊把講師的話全部記下來，這是不可能的，因爲根本不可能做到！這兩個動作之間相互矛盾。聽是被動的，而寫是主動的。 的確，老師的話很重要，但不是每一句話都要記。我們忘了上課的目的——聽講。上課的關鍵不是記筆記而是聽講。 相比潦草飛快地記筆記，專心聽講、投入到迷人的課堂中更有意義也更有趣，記筆記只有助於打發時間罷了。記筆記讓我們沒時間吸收和記憶信息。

讀完此書，書中列舉的方法，挺實用的。在這個鋪天蓋地的信息爆炸、注意力嚴重匱乏的世界裏，在有效時間裏你能夠記多少東西？人類具有學習的本能，有些常常是和義務（強制教育）、現實必要性（獲得某個職業）、壓力、競爭、痛苦和精神折磨等詞語聯繫在一起。學習記憶效果往往不佳。以下是對全書重要內容總結，引用了文中句段。 1．信任你的記憶力，相信它能夠很好地爲你服務。記憶過程可以劃分爲三個階段：第一階段：識記信息。第二階段：儲存或保存信息。第三階段：提取信息。世上沒有記性不好這回事，我們的記性比我們想象的要好。 2．尋找動力，提高你在薄弱領域的記憶力。 3．關注細節、人以及所有你想記住的東西。提高注意力水平以及合理分配注意力。 4．從你想要記住的東西上尋找興趣。 5．運用引導式想象建立聯想關係。 ①將各個單詞串起來形成一條單詞鏈，其中每個單詞都能讓我們想起另一個單詞。 ②建立一個文件夾——想想我們家裏的某個房間，並將每個關鍵詞和那個房間裏的某個物品聯繫起來。③利用關鍵詞編織出一個故事。 6．整理和處理新信息，以便日後能夠輕鬆地獲取。 7.克服健忘。當我們這麼做的那一刻，記憶過程和我們此刻的動作之間沒有任何聯繫。關注你手部的動作，建立起對當前情形的意識。如果我們沒能記得建立聯想關係或東西已經丟了該怎麼辦？①回憶我們忘記的事情②使用提示物 8. 記憶存儲系統 ①羅馬房間記憶法，通過想象將發言中的話題和自己房間中的物品綁在一起。建立聯想關係的基本原理。 利用羅馬房間法，將信息存入我們腦海中的存儲櫃，即我們明天該做的事聯繫在一起。 我們儘可能清晰地回想家裏的物品。 我們將該做的事變爲清晰的圖像。 我們用最荒謬可笑、最古怪反常的方式將兩者綁在一起。 ②數字—圖片記憶系統 一連串荒誕至極的圖像容易讓你記住。然而，聯想法並不能孤立存在。發揮高超記憶力的關鍵在於建立“掛鉤”或“衣架”。信息可以變，但在我們大腦中“掛住”信息的“掛鉤”是固定的。人必須選擇位置、在腦海中建立起想記住的事物的圖像，然後將這些圖像存放在那些位置上，這樣位置的順序就代表了事物的順序，而事物的圖像就象徵着事物本身。 ③“在線”提醒系統。我們只有一塊硬盤——即我們只有一個大腦和一個記憶系統。我們無法打開A驅動器或B驅動器。我們無法將外部軟件裝進硬盤中幫助我們解決問題。於是“編程”的責任就落在了我們自己身上。只要我們想記住什麼我們就能夠記住什麼，我們可以讓記憶庫在特定的時間執行特定的操作。 ④911記憶法。記憶中的文件夾可以解救我們。如果我們把廚房當作一個文件夾用來存放明天該做的事，那麼我們可以打開一個新的文件夾用來存放突然發生的那些“必須記住”的東西。一切事情都經過整理，安全地存放在你的加急記憶文檔中！ (你所想象出的圖像必須鮮明清晰，而且極其誇張荒誕。由於古怪、荒謬且毫無邏輯的圖像更加有趣，它們反而更容易被記住。) 9.如何對數字過目不忘 將數字轉變成文字的藝術，不要記它們，回顧數字—字母記憶法，字母代替數字並組成單詞，單詞有個好處是它們有意義。(如斯坦尼斯勞斯·馮溫欣用不同的輔音或輔音字母作爲特殊代碼來代替數字0～9，生活在倫敦的波蘭人梅傑·貝尼奧夫斯基（Major Beniowski）纔是第一個將代碼作爲記憶法進行改進的人) ①數字0   可看做S、Z、軟音C [如ceremony (儀式) ，zero的第一“個字母z 數字1   可看做D、T、TH (字母D和T都有1豎筆) 數字2 字母N有2個豎筆M 數字3 字母M有數字3個 數字4 字母R 想象4和R用膠水背靠背地粘在一起 數字5 字母L 羅馬字母50 (L) 數字6 字母J、SH、軟音CH [如chandelier (吊燈)中的ch].軟音G [如gene (基因) g 看上去和數字6很相似中的g] 數字7 K, 硬音CH[如charisma(魅力)的ch] 硬音G [如gray(灰色)中 g] 把K想象成兩個7粘在一起。 數字8 字母F V，把8下半部分的那個圓圈想象成一個污水排放管(字母表中F的樣子) 數字9 字母P、B P是9的鏡像 76 cash(現金) 想象一個裝滿現金的錢包 30 maze (迷宮) 想象遊樂園中有個鏡迷宮 13 dime (10分硬幣) 想象你手裏攥着一枚10分硬幣 65 jail (監獄) 想象正在獄中 41 red (紅色) 想象一面紅色的旗幟②練習1：將數字轉變成單詞 練習2：將單詞轉變成數字，將下列單詞中的A、E、I、O、U、H、Q、X和Y拿掉。然後將單詞中剩餘字母用數字取代。例如： rubber（橡皮）4994 lettuce（萵苣）5110 canopy（罩篷）729 hail（歡呼）5 dollar（美元）1554 mug（杯子）37 sculpture（雕塑）075914 bagel（麪包圈）975 mail（信件）35 練習3：將前兩種練習結合起來 將下列單詞和數字分別轉變成對應的數字和單詞。例如： academy（學會）713 3742 migraine（偏頭痛） fruit（水果）841 43 room（房間） 10.如何記住歷史日期、生日、度量衡和其他重要的數字信息。 (1)建立某種關聯，日期就被賦予了特殊的意義，我們就容易找出事件發生日期所具有的意義。 (2)運用得數字—字母記憶法(0=S、Z、軟音C 1=D、T、TH 2=N 3=M 4=R 5=L 6=J、SH、軟音CH、軟音G 7=K、硬音CH、硬音C、硬音G 8=F、V 9=P、B) 11.學習有時，休息也有時。 Cosi fan tutte（意大利語，“他們皆如此”）——是最令人泄氣的一句話。 知道自己該什麼時間學習、什麼時間休息。“栽種有時，拔出栽種的也有時；尋找有時，失落有時；保守有時，捨棄有時；靜默有時，言語有時。”這是《舊約》中《傳道書》裏最精悍的觀點之一。學習有時，休息也有時。 每個人都有責任找到適合自己學習和記憶的方法、場所和時間。 12.上課的目的——聽講。老師的話很重要，但不是每一句話都要記。同時聽是被動的，而寫是主動的。相比潦草飛快地記筆記，專心聽講、投入到迷人的課堂中更有意義也更有趣，記筆記只有助於打發時間罷了。記筆記讓我們沒時間吸收和記憶信息。 13.記人名。 (1)找出人們的名字和他們相貌或性格之間的關係。運用讀音近似法來記，使用綽號區分同名同姓的人 (2)JFK記憶法(基本的觀點是，通過一個人名字的首字母來記住他們的名字。) (3)將一個人的名字轉變成一個縮略詞，其中每個詞代表着這個人的特徵或特性。 (4)波拿巴記憶法(將對方的名字寫在紙上。盯着這個名字看上幾秒，想象自己是如何將名字刻在那個人的前額上。) 我們一生能夠記住數十億信息單元，這其實還不到我們記憶容量的10%。我們每一天都會記住數百甚至數千個信息單元，每一個想法、觀點、單詞、物品和名字都被我們的記憶庫吸收和保存下來。之後就是短期記憶變成長期記憶的過程。 有越多的信息“上傳”，我們的大腦的記憶力就會越強，運轉的效率就會越高；甚至還能降低我們在年老時記憶出現故障的概率。 ——我們每個人的內心都至少對一件事充滿激情。或許那份激情不再像往昔那樣熾熱，也或許它曾經面對的對象已發生了轉移，但它永遠在那裏，可以隨時被重新燃起。

以記憶之鑰啓教學之門 ---讀《看完就用的超凡記憶術》有感 【讀者:雄安·強哥】 讀完伊蘭·卡茨的《看完就用的超凡記憶術》，聯想日常的英語教學，歸納出打通“記憶壁壘”的教學新思路。卡茨在書中強調“記憶是可設計的主動過程”，這與英語教學中“讓學生從‘死記’到‘活記’”的痛點不謀而合，也讓我在單詞、語法、語篇教學中找到了切實可用的方法。 在單詞教學中，卡茨的“聯想聯結法”徹底改變了我以往的模式。過去讓學生背“ambulance”，只是反覆領讀拼寫，學生轉頭就忘。受書中“將抽象詞彙與具象場景綁定”的啓發，我引導學生聯想“救護車（ambulance）開來時，人們會喊‘俺不能死’（諧音聯想），車身上的紅十字標誌（視覺聯想），以及‘救護車送病人去醫院’的場景（場景聯想）”。沒想到原本枯燥的單詞，竟成了課堂上的趣味環節，學生不僅能快速記住拼寫，還能脫口說出“call an ambulance”的用法。這恰如卡茨所言，“當記憶有了‘鉤子’，知識就不會輕易滑落”，而教學的關鍵，就是幫學生找到那枚“鉤子”。 面對語法教學的“老大難”，書中“碎片化整合”技巧讓我豁然開朗。學生常抱怨“時態太繞”，尤其過去完成時“had done”，總與一般過去時混淆。我借鑑卡茨“用時間線串聯碎片信息”的思路，設計了“時間軸語法圖”：在軸上標註“過去的過去（had done）—過去（did）—現在（do）”，再結合學生熟悉的日常場景舉例——“昨天（過去）我去學校時，發現小明已經（過去的過去）走了（I went to school yesterday and found Xiao Ming had left.）”。通過時間軸的可視化整合，原本零散的語法點變成了清晰的邏輯鏈條，學生做題時不再靠“感覺”，而是能順着“時間線”快速判斷時態，正確率顯著提升。 在語篇教學中，“地點記憶法”的遷移應用，讓學生的背誦效率翻倍。以往讓學生背英語課文，他們多是逐句死磕，背完上段忘下段。我引導學生將課文內容與教室場景綁定：比如背一篇關於“週末計劃”的短文，就讓學生把“週六早上寫作業”對應“教室前排課桌”，“下午去公園”對應“教室後門的綠植”，“晚上看電影”對應“教室的投影儀”。學生在背誦時，彷彿在“逛教室”，順着場景順序就能串聯起整篇課文，不僅背得快，還能帶着情感語氣朗讀，真正實現了“理解性記憶”。 合上書頁，我深刻意識到，教學不僅是傳授知識，更是傳授“學習的方法”。卡茨的記憶術，本質上是“讓知識與生活對話”的智慧，而這份智慧，正是破解英語教學中“記憶難題”的關鍵。未來的課堂上，我會繼續做記憶方法的“轉化者”，讓學生在主動構建記憶的過程中，真正愛上英語、學會英語。 2025年10月1日于徐水

外國人寫的書，聯想用的都是英文。咱中國人要自己改良一下，方法也能用。 真正記憶，還得靠個人自己實踐。 書摘： 猶太人特別是在記憶術方面的經驗，有很多值得我們學習。 猶太人有句諺語——“如果你不信上帝，就不要向他抱怨。” 猶太人是世上唯一一個通過強制性戒律讓人們去記憶的民族。 記性不好的根本原因在於漫不經心。 我們每個人的注意力都是有限的！ 超凡記憶力背後的訣竅，那個幫助你回憶、防止你遺忘、讓你生活更加美好的特性就是熱情。 “告之，則恐遺忘；師之，銘記於心；引之，學以致用。”——中國諺語 做事情之前你應該先整理，這樣，事情就不會弄亂了。——小熊維尼 古希臘人也深諳這其中的道理，他們指出，良好的記憶力需要具備兩個條件——聯想和想象力。 “我現在同時得了健忘症和記憶幻覺。我想我以前忘記了。”——史蒂文·賴特（Steven Wright） 要想記住自己的物品放在哪兒，最好的方法就是物歸原位。 記憶力是一種習慣。

之前也看過一些記憶法的書籍，應該說很神奇也很有用。我能記下100位的長串數字，用5分鐘就能準備無誤的背出一副亂序的撲克牌。但是問題就在，不能運用到實際生活中（也許是我還沒能掌握運用的技巧）。比如：雖然記住一副亂序的撲克牌，但在打牌過程中卻運用不上，所以牌技並沒有提高。記住長串數字、撲克牌，這些也只能在人前表演展示時露露臉。