斯坦福大學人生設計課

本人是23屆生物專業本科畢業生，畢業後如願地找了一份專業對口的工作，以當時的認知，自己就應該做專業相關的工作，至於這其中的原因，也沒有仔細思考過，那些超出能力範圍之外的、跨行業的工作一概不看，現在想來，自己也是掉進了所謂的思維誤區。 衆所周知，生物是四大天坑專業之首，是很注重學歷的專業，要想拿到好的薪資待遇，博士學位是必不可少的。剛出來工作的半年，因爲思維定勢，我決定提升學歷，規劃了一條考取專業內的碩士，努力在碩士期間申請博士的路，然後開始看專業書，認真備考。時間來到2024年，學歷貶值成了今年的熱詞，研究生畢業人數逐年遞增，看着學長學姐發的帖子（導師的PUA、凌晨的實驗室、做不完的實驗、處理不完的數據、復現不了的實驗結果），我開始問自己：這樣的生活真的是我想要的嗎？認真備考的我，開始放下手中的書，思考這條路還要不要走下去。 只記得某天無意之中看到了這本《斯坦福大學人生設計課》，便被吸引了過來，說下改變我思維方式的幾個點： （1）花一定的時間列出幾個可能適合自己的生活方式，做一個“AB人生原型”，分別推行這些選擇，小範圍試錯，摸清情況，體驗感受，找到以後身心如一、全力以赴的方向。 （2）重新定義問題。考上研究生，是我現在面臨的問題嗎？不是，真正的問題是我想掙更多的錢，是我如何在爲他人提供價值的同時，賺更多的錢來提升自己的生活水平，提升學歷只是一種手段。除了目前的社會大流（卷學歷、考公、考編），我還有沒有其他方式能夠爲他人提供價值，以此來賺錢，這是需要用到設計師思維好好思考的。 （3）接受“重力問題”。我們的出生、原生家庭，父母已經形成的固化的思想（找個穩定的工作，儘早結婚生子），自己過往的經歷（因爲中考、高考進入了一所不是那麼好的學校），這些都屬於重力問題，唯一的解決途徑是接受它，從我們當下所處的位置，重新出發，開始人生設計。 （4）建立“健康/工作/娛樂/愛”儀表盤。通過儀表盤來評估在生活中是哪一方面佔的比重過大，導致生活失去平衡，需要作出調整來達到相對平衡的狀態。 （5）建立美好時光日誌，着重記錄日常生活中讓自己產生心流體驗的事情。“樂趣會指引你找到適合你的工作”。 （6）警惕那些會“殺死”你的工作——即在絕大多數時候都不能激發你活力的工作。 （7）只做能力範圍之內的工作不可能帶來長期的滿足感，要敢於跳出舒適圈，敢於接受問題，陷入困境，不斷構思。 （8）好工作不會公開招聘；關係網是進入隱形就業市場的唯一通路；你尋找的是工作機會，而不是工作。 （9）並不是說考上好大學，找到穩定的工作，人生就圓滿了，人生設計是沒有盡頭的——生活是一個有趣且不間斷的設計項目，我們需要不斷前行，永不停歇。 （10）起點決定下限，終點決定上限。雖然每個人的起點不同，但是我們可以通過人生設計，不斷地更新自己的終點，提高人生上限。 我嘗試着回答書中設計的關於工作觀、人生觀的問題，對有些問題難以下筆，可能是跟我從小接受的刻板應試教育有關，習慣了接受所謂的“標準答案”，面對這種開放式的問題，大腦是一片空白；繪製思維導圖時，能夠想到的關鍵詞少的可憐；寫奧德賽計劃時，腦海裏有很多想法，但卻遲遲不肯下筆...打破固有思維形成的壘牆，再重建它，確實很難，我正在努力像個設計師一樣去思考問題，我想，我只是需要點時間吧。 現在，我辭去了會“殺死”我的工作，考研也暫時先放一放，25年打算進入不同的領域試試水，祝我好運，也祝大家設計出獨屬於自己的人生。

#斯坦福的人生設計課# 這本書爲普通人的人生打開了一票通往不焦慮的幸福之門。 一，擁有自己的#幸福時光日記# 1. 記錄自己的幸福和高光時刻，瞭解自己的喜好和意願，爲未來的學業和事業指路。 其實，就是找到自己的心流時刻，其他事情都是爲了體驗心流時刻而鋪路。通過重新規劃人生，找到自己熱愛的工作或事業，使負能量時刻儘量避免或減少。 2. 記錄自己精力和能量的運用情況，嘗試揚長避短，重新規劃人生時，將精力和能量用在有助於自身成長和成功的地方，用在可以體會到幸福的時刻。 3. 記錄自己的成功經歷，瞭解自己的成長軌跡，瞭解當時自己的思考和行爲方式，找到適合自己的路徑。 4. 記錄自己的失敗經歷，清楚認識失敗的原因是否可規避，可避免，可化解，如果不能，未來儘量避免接觸這類事情，而不是督促自己改變。 5. 每週至少記錄兩次，形成對自己人生經歷覆盤的習慣，將更有助於瞭解自己過往的人生，併爲重新編輯自己的人生提供素材。 二，#多種選擇與錨問題# 1. 儘量給自己的人生構建多種選擇。好比你是演員，你有許多可以扮演的角色，儘管每次只能體驗一部戲，但是時間和空間上的合理安排，有可能讓你嘗試更多你喜歡的，不同的角色。不要限制自己的構想，不要太早下決定，不要一條道走到黑。 2. 每個人焦慮的源頭都是因爲把一個問題變成了錨問題。似乎自己處於人生的泥潭，無力前進，也無法跳出。遇到這樣的問題時，暫時拋開它。思考自己想要過什麼樣的人生，重新複習自己的幸福時光日記，找到自己前進的路徑，拋棄難問題，大步向前走，不要猶豫。 3. 相信自己有潛力，有能力，也有精力過很多種不同的人生。人生的旅途是無限長的，你有大把的時間去過自己想要的生活。不要糾結，快速行動起來。 三，#設計師思維# 1. 快速失敗，快速總結經驗，然後繼續前進。 2. 培養自己的失敗免疫力，小失敗是玩笑，大失敗是教訓，一生那麼長，都是過程中的小插曲，別太往心裏去。 3. 嘗試頭腦風暴自己的人生規劃，儘量多些選擇，遠離實際，儘量充滿幻想。 4. 學會建立#原版模型# ，在小模型中錘鍊經歷，鍛鍊自己的失敗免疫力，在大社會中運用經驗，復刻成功。

乏善可陳 最近在做職業轉型規劃的主題閱讀，把這本書選擇了精讀的一本，很遺憾這個選擇大錯特錯 全書講的所謂人生設計方法，觀點的深度淺嘗輒止；案例數量很少沒代表性（拿1個斯坦福大學的畢業生舉例，說人脈很好找？太片面了）；方法落地性很差並且翻譯也很一般 比如：you are here，就被直譯爲你在這裏，專注當下、聚焦自我是不是更好的選擇？ 書中提到重力問題、錨點問題，重力問題是無法解決的問題，錨點問題是設計思路問題，條條大路通羅馬是可以繞開的。但實際生活工作中，最難的不是明確這個概念，而是如何分別這是重力還是錨點問題。而針對如何分辨，隻字未提 比較可以借鑑學習的有限的幾個觀點：人生是個無限遊戲；過多的選擇只會讓自己徒增煩惱，選定方向跑下去就好了 剛畢業參加工作的同學，可以嘗試快速掃讀，其他場景實在不建議閱讀

《人生是一個無限遊戲，無所謂輸贏》 《斯坦福大學人生設計課》告訴我們無論到哪個年齡，只要我們願意，都可以活出別樣的人生，不要爲自己的人生設限。 一.真正好的人生狀態是： 我發現了很多適合自己的選擇，而且決定從某個選擇開始先試試看。 人生設計本身就是一個持續觀察和體驗的過程。設計一種自己熱愛的生活，何時都不晚。 二.5種人生設計基本心態分別是： 好奇心，努力實踐，重新定義，專注和深度合作。 三.印象最深的是《 你可以對失敗免疫》這部分，讀後我們發現失敗確實是宇宙的恩典，不能以“壞”蓋倫。失敗對我們別有深意。對於失敗的免疫有三個層次： 第一個層次——積極採取行動，快速失敗，認識到失敗的價值在於消除麻煩（當然，你也能從失敗中迅速吸取經驗，然後改善、提高. 失敗免疫的另一個層次叫作“重大失敗免疫”，要想獲得這種免疫，你必須明白設計思維中的一個非常重要的定義。你準備好了嗎？“設計人生本身就是一種人生，因爲人生是一個過程，而不是一個結果。 人生總是在不斷前進，從現在走向未來，變化永遠存在，每一個變化都會帶來一個新設計。人生不是一個結果，它更像是一段舞蹈。人生設計就是一系列優美的舞蹈動作，不到最後一刻，人生永遠不會終止，人生設計也是一樣。 四.人生是一個過程，而不是一個結果。 哲學家詹姆斯·卡斯寫了一本非常有趣的書——《有限與無限的遊戲》。在書中，他指出，我們做的每一件事都是一個有限遊戲（爲了獲勝，我們遵守規則），或者是一個無限遊戲（遊戲中，我們玩的是規則，目的是爲了獲得快樂，讓遊戲繼續下去）。人生是一個無限遊戲，無所謂輸贏。 生活中的所有篇章——不管是精彩的、勝利的，還是痛苦的、艱難的、令人失望的，都會帶動你不斷前進。通過這種方法瞭解並體驗生活，那麼在探索世界、積極參與社會的無限遊戲中，你就會一直成功。 人生設計是沒有盡頭的——生活是一個有趣且不間斷的設計項目，我們永遠在前行，永不停歇。 願我們無論走多遠，歸來仍是少年；     無論在哪裏開始，都享受旅程的精彩；     無論處境如何，都心懷感恩，享受這不可再來的人生。

九月中下旬，寫完畢業論文初稿之後，我去招聘會上走了走，投了兩份簡歷。因爲這個契機，我開始重新思考未來的人生規劃以及職業規劃，轉而去搜尋相關的書籍，試圖找到一點靈感。後來在社交平臺上看到有人推薦這本書，剛看到書名的時候，不禁質疑一本書能講得透人生設計這麼宏大的課題嗎？但是哪怕只是一個可以啓發到我的點，也很珍貴了。抱着這種心態，打開了這本書，雖然有些地方讀起來有點難受，但總體上還是可以汲取到一些養分的。其中有些點我們可能也知道，但從未系統性地去梳理過，而這本書剛好提醒了我們。所以從這個意義上來說，我會推薦這本書。 最重要的一個點是，這本書讓我意識到：作爲一個人，可能有很多適合自己的生活方式。 從前的我陷入到一個誤區，一直以爲只有一種絕佳的答案在那裏等着我，迫切想要找到最優的那個生活路徑，一邊做事一邊質疑、批判。時常在想，最好的生活方式是什麼？最適合我的工作是什麼？如何才能找到這些“最”呢？生怕自己找不到這些最佳答案，就只能退而求其次，甚至更加糟糕，生活難以爲繼。 但是這本書提出了一個新視角（對我來說），“事實並非如此——我們都擁有足夠的精力、天賦以及興趣，可以過上自己想要的生活，每種生活都可以是真誠的、有趣的，而且可以創造出價值。若要搞清楚哪種生活最好則是一個非常愚蠢的問題，那就相當於去問是手好，還是腳好一樣。” 是的，此前我一直想搞清楚哪種生活最好，卻未明白不是隻有一種生活值得過活。如果適合自己的生活方式有很多種，那麼我只需要去挖掘適合自己的那些選擇，然後堅定地選擇其中一種，從它開始試試看。而不是糾結於這是不是最好的，有沒有更好的。 此時此刻，手機里正在播放夏日入侵企畫的“回不去的夏天”，歌詞滾動到了這裏： 我們站在時光交匯的分岔路口， 在盲目而又理所當然中選擇， 再見吧， 那些， 不切實際的夢， 可那不是你想要的人生。 活在過去會讓人抑鬱，活在未來會讓人焦慮，我要活在當下。是的，我要繼續生活了，選擇“其中一種”適合的生活方式，大膽去走我的路。 另外在書中看到了記日誌這個點，我想把這個習慣拾起來。回想起高中時寫了兩年，基本上每天午休前會花幾分鐘寫一下。算不上是日誌，包括但不限於描述客觀事實的、描述心情的、寫詩的、鼓勵自己的……近幾年每次翻看時，都會覺得蠻幸福的，彷彿看到了曾經那個認真學習生活的自己。後來大二那年主動果斷地結束了一段感情，當時迫切想將心緒平靜下來，於是每天閱讀大量文字，嘗試寫過感恩日誌。每晚睡前回顧一下當天的幸福瞬間，一一列出，比如感恩早晨那杯清甜的豆漿，感恩同學的陪伴，感恩陌生人的幫助，感恩認真彙報的自己……前前後後寫了兩個月左右，那段時間幸福感爆表，心態也更加平和了，順利通過英語六級，期末考試也很得心應手。是的，今天開始，我要寫一寫日誌，記錄日常思考、感恩片段之類的，給生活增加一個錨點。 出發吧，小魚💗

四星推薦，但是說實話，對我幫助最大的就是這本書一個很基礎的思維，設計師心態。身爲小鎮做題家，從出生起就被放在一個固定的track上，從幼兒園到小學，從初中到高中，從大學到研究生，從來不需要爲自己做決定。第一次被人生的空白和無框架震撼是在本科畢業，第二次則是碩士畢業，深刻的體會到，沒有什麼非做不可的事。同學們畢業進入職場，我被迫gap的兩個月，先是充滿無盡焦慮，後來發現，我不上班不上學，不會影響任何人也不會被任何人影響。當時那種外在架構瞬間坍塌的虛空感嚇到了我。後來開始phd生活，生活框架重新樹立起來，但是最近又陷入了“好像變成頭腦空空的上班機器”的不良體驗。從那之後我纔開始對這本書產生興趣。 設計師心態，具有一個非常存在主義的思考前提就是，人生本身就是空白的，而不是沿着既定的路徑行駛的。當然也可以無腦沿着原來的路徑走，但是這條路基本會走向中年危機，即懷疑自己生活的意義的顛覆時刻。“未經審視的生活不值得過”，之所以不值得過，就是對於無可避免的開始思考的人而言，某個時刻你會想這些別人替你做的決定，到底是不是你要的決定。而設計師心態，從一開始就把主動權放在自己手裏，認識到人生本無意義也無目的，而作爲自己生活的主人，要不斷地探索着去了解自己，尋找適合自己的路。 讀到一開始我很絕望，因爲奧德賽計劃的第二個我總是列不出來，還好後來受到啓發想到了。只記得某天下班走在路上，腦子裏嘆息着，果然生活中的所有經歷都指向瞭解自己，而自己纔是最大的謎題。 祝我們都能更好地瞭解自己。

本想看這本書找到自己適合幹什麼，然而並無卵用。就像一個人賺不到認知以外的錢一樣，一個人也設計不了認知以外的人生。 當我換了策劃、設計、文案等不同崗位之後，我發現其實這些我都不喜歡。後來接觸了戰略，才發現我喜歡的是戰略，而不是具體的細枝末節的活兒，而我以前的認知只停留在那些細枝末節的活兒上（畢竟打工只有細枝末節），一直在想自己到底喜歡啥適合啥 並不是所有人都喜歡技藝類的工作（正如我之前的那幾份工作），有的工作是決策類（比如戰略、管理），有的工作是人際類（比如銷售、商務），不同的人適合不同的類型，很顯然，我不適合第一類，底層工作的細枝末節讓我痛苦，我承認我也喜歡設計、我也喜歡文案，但是我只是想懂、瞭解，知道怎麼辨別好壞，知道怎麼修改怎麼選擇，並不想親自去做 但是新的問題又出現了，不會有一家公司會突然請我出任CEO去做戰略，除非繼承家業，所以之後到底何去何從還無定數 2025年1月9日 ——————分割線—————— 現在覺得公關、銷售這種溝通類的工作也挺適合我的，之前乾的純技術類果然不適合我 2025年2月14日 ——————分割線—————— 小紅書搜了戰略的工作內容，非常宏大，都是根據數據分析，每天就是取數機器人＋PPT民工。轉崗謀新發展也很難，因爲根本接觸不到真實的市場真實的業務（原則上需要接觸、調研，但實際工作中沒幾個人會去做），沒有商業思維。不接地氣，那就是自嗨。關鍵是還沒有實權，只能算輔助部門。祛魅了。 後來發現我喜歡的其實是細節，我能把細節處理得很好，流程逐漸優化，工作逐漸方法論化，只不過我討厭的細節是： 1.以前的老闆那種沒有規劃和系統化的細節，總是突然讓我臨時做個東西，手忙腳亂，非常瑣碎，沒有整體性 2.我不喜歡的事情的細節，真的沒有耐心摳下去 2025年8月14日

#2022年第30本# 《斯坦福大學人生設計課》 這本書的新鮮內容不多，讀起來也很輕鬆，速讀即可。本書的主要價值，在於作者的提問，這些問題能夠觸發讀者做出很多有價值的思考，推薦閱讀。 我的收穫： 1、低成本嘗試+原型設計很重要。空有滿腔熱情+沒有做調查研究=災難。 2、思考，工作對我意味着什麼： （1）這個世界的浪費無處不在，我的工作應該有助於減少浪費，包括時間的浪費和物質的浪費。 （2）幸福是人生的目標，通過我的工作，能夠讓更多人的幸福度得到提升。 3、思考，生活的意義： （1）探索各種可能性，拓展自己的眼界，不做井底之蛙。 （2）把愛給那些愛我的人，讓我自己和他們都幸福生活。 （3）讓更多人的生活更加幸福。 4、心流狀態可以讓工作變成增加能量的事情，努力去找到這些自己會樂在其中的工作。下邊這一段很有啓發： 一些活動會維持能量，一些活動則會消耗能量……他明白自己其實非常喜歡土木工程的工作，只是討厭行政事務、寫計劃書以及費用談判……他決定在土木工程專業上深造，於是他參加了一個博士課程，並且已經是高級土木和結構工程師了。他現在把大部分時間都花在了處理棘手的工程問題上，多數時候都是單獨工作，這樣的工作模式讓他感受到了真正的快樂。有時，他下班回家後依然很有活力，甚至比之前上班時還要精力充沛。這種工作方法非常適合他。 5、行動是消耗能量還是補充能量、何時感到投入或者充滿活力，『美好時光日誌』這個角度的行動分析是我沒有嘗試過的。我原來會對每天快樂和意義兩方面的事情進行記錄，但是沒有做太多的反思，作者提到的每週回顧一次的方法已經應用，通過整理以往的美好時光日誌，我得到了一份可以帶來快樂和意義感的行動選項清單。 “美好時光日誌”中要包含兩個元素：1.活動記錄（記錄能讓你全身心投入並感到能量充沛的活動）2.反思（哪些活動讓你有收穫？收穫是什麼？） 6、『去問一下。只是問問，你又不損失什麼』，這句話很關鍵，法律允許的範圍內，任何事情都有通融的空間。 7、針對以下這段話，我想的三個選擇：1、信息化諮詢/實施/開發創業 2、數據分析，主導增長黑客 3、幸福力諮詢，幫助更多的人過的更加幸福。 我們希望你想出三個真正不同的5年計劃備選方案，而不是同一個主題的三個版本——生活在佛蒙特州的一個小鎮與生活在以色列的基布茲不是兩個不同的選擇，它們是同一個選擇的兩個版本，所以你一定要認真想出三種不同生活計劃。…… 如果你覺得自己想不出來，那麼下面這個方法可以幫助你。 第一種選擇——你已經在做的事。你的第一個計劃應着重放在你已有的想法上——它也許是你當前生活的延展，也可能是一個你頭腦中已醞釀很久的一個好主意。總之，就是你已經擁有的想法——這是一個很好的選擇，非常值得引起你的注意。 第二種選擇——如果你突然無法從事正在做的工作（第一種選擇），那麼第二種選擇就是你想要做的事。這是常有的事情，因爲一些類型的工作會突然沒有市場。例如，現在幾乎沒有人再生產馬鞭子或者創建互聯網瀏覽器，因爲前者已經過時，後者則被免費的操作系統取代，因此製作馬鞭和創建瀏覽器不再是熱門的職業了。想象一下，你的第一個生活選擇突然間消失了或者不再適合你，你該怎麼辦？你不可能不生存，你不可能什麼都不做，那該怎麼辦？實際上當你覺得自己無法做想做的事情，不得不重新尋找謀生之道時，你就會想出其他選擇。 第三種選擇——在不考慮金錢和形象的前提下，你想做的事情或者你想過的生活。如果你知道你會有不錯的收入，而且這份工作也不會被人嘲笑，那麼你想做什麼？這只是個假設，我們無法肯定某份工作可以讓你賺到很多錢，我們也無法保證沒人嘲笑你，但是想象一種這樣的生活將會對你的人生設計非常有益。 8、這本書的行動還沒有做完——針對以上的三種選擇，分別定出5年計劃。作者書中提供的可視化計劃模板挺不錯，我準備直接拿來畫一畫。 奧德賽計劃詳解 請爲你的人生設計三個可替換的5年計劃，每個計劃必須包括如下內容： 1．一個直觀的/圖解形式的時間明細表，包括私人的、與工作無關的事情。例如，你是否想結婚？你想參加培訓而後在健身大賽中取得勝利嗎？你希望學習通過意念掰彎湯勺嗎？ 2．爲每個計劃擬定一個六字標題，描述計劃的核心內容。 3．針對每個計劃提出兩到三個問題。優秀的設計師會通過提問進行測試，發現新想法。在每一個時間明細表中，你可以嘗試各種不同的可能性，多方瞭解自己和周圍的世界。在這三個人生計劃中，你想測試並探索哪些事情？ 4．填寫“儀表盤”，評估如下內容： · 物力（你擁有客觀資源嗎？例如時間、金錢、人脈，這些都是你實現計劃所必需的） · 喜歡程度（你對這三個計劃的態度如何？迫切、缺少熱情還是滿懷熱情？） · 自信心（你相信自己一定會實現計劃，還是不確定？） · 一致性（這些計劃本身有意義嗎？它們與你及你的工作觀和人生觀是否一致？） 最後重複一下，本書的精華在於作者提出的問題，如果只是泛讀內容，基本沒價值。但只要去試着回答書中的問題，或許這本書真的會成爲人生設計的開始。

一、核心心法：五大設計思維1.保持好奇：對任何可能性都充滿探索欲2.不斷嘗試：用行動代替空想，通過“原型設計”小範圍試錯3.重新定義：當遇到困境，換個角度重新審視問題（如把“我該找什麼工作？”改爲“我做什麼事最有能量？”）4.專注：明白人生設計是一個永不停歇的過程，而非一次性結果5.深度合作：尋求幫助，與他人協作二、關鍵工具與方法1.創建“人生指南針”：定期梳理工作觀和人生觀，確保二者一致 工作觀：工作的目的是什麼？工作的原因是什麼？是什麼讓工作變得有趣？人生觀：你對世界以及世界如何運行的看法。是什麼賦予了人生的意義？是什麼讓你的生活充滿了價值？你是如何和你的家人，你所在的社區以及整個世界建立起聯結的？爲什麼金錢、名譽和個人成就會提高你的生活滿意度？在你的人生中，閱歷、成長和成就感重要嗎？這些方面有多重要？ 2.“美好時光日誌”：記錄每天讓你投入、有能量、快樂的時刻，找到你的心流所在，以此作爲設計方向的線索3.擺脫“重力問題”：識別無法改變的問題，不要死磕，而是重新定向，繞開它4.制定“奧德賽計劃”：同時設計三個完全不同的、未來5年的版本：計劃一：你已經在做的事計劃二：如果計劃一做不了，你特別想做的事計劃三：不考慮金錢和麪子，你想做的事5.原型設計：最低成本獲取真實反饋，而不是空想或一步到位 原型設計包括提出有難度的問題、創造體驗、提出假設、快速失敗，並且在失敗中前進。 6.失敗免疫：把失敗看作成長的原材料。定期記錄失敗，分類（低級失誤、弱點、成長機會），只從“成長機會”中學習，然後放手繼續前進三、思維誤區的轉變 你的學位決定你的職業生涯（3/4的人最終工作與專業無關） 獲得成功就會感到幸福（真正的幸福源於設計有意義的人生） 工作不該有樂趣 （樂趣會指引你找到適合的工作） 我需要找到最佳生活方式，然後實現它（有無數美好生活等着我，我自主選擇） 我陷入了困境（我從來不回被困住，因爲我能想出很多點子） 以結果評判人生（人生是一個過程，而不是一個結果） 幸福就是擁有一切（幸福是斷舍離） 四、行動路徑重新定義問題 -- 想出儘可能多的選項 -- 選擇一個 -- 快速嘗試（原型設計） -- 從結果中學習，迭代，繼續前進五、劃線總結 1）真正好的人生狀態是：我發現了很多適合自己的選擇，而且決定從某個選擇開始先試試看2）人生設計的起點不是你希望到達的地方，更不是你認爲自己應該在的地方，而是你當下所處的真實位置3）發現問題 + 解決問題 = 精心設計的人生4）“最適合”就是一個坑，隨着你不斷地成長，能力和資源不斷提升，“最適合”的答案也一天天在不斷變化，永遠定不下來。5）最聰明的人生設計方法，是做一個“AB人生原型”，然後開始小範圍試錯。6）不要糾結於某一個特定結果；只專注於接下來要出現的東西。7）當你在某件事上沒有任何成功的可能時，不要死揪住不放。8）健康是指情緒健康、身體健康和心理健康。9）我們總是在爲生活而焦慮，我們分析生活，甚至對未來進行推測。但是，擔憂、分析和推測並不是最好的發現工具，這會讓我們產生莫名其妙的失落感及困惑。10）設計思維的一條原則是“快速失敗，在失敗中前進”。11）在評估一個人成功的潛力時，堅毅的品格比智商、情商更關鍵。而失敗免疫可以提高你的堅毅指數。12）失敗免疫的第一個層次——積極採取行動，快速失敗，認識到失敗的價值在於消除麻煩（當然，你也能從失敗中迅速吸取經驗，然後改善、提高）。13）生活是一個永遠無法被“解決”的問題，你只有全力以赴地走下去，讓自己生活得更好。

人生的道路究竟是命運的安排還是個人的選擇？人生真的可以進行人爲設計嗎？ “D. School、設計思維和硅谷”的打造者斯坦福大學教你把設計思維運用在職業生涯規劃上。把人生視作一個待設計的產品，而你就是那名設計師。你將如何運用設計思維，發現自己未來想做什麼呢？ 你必須做5件簡單的事情，並由此開始人生的設計：（1）保持好奇；（2）不斷嘗試；（3）重新定義問題；（4）專注（瞭解人生設計是一個過程）；（5）深度合作（尋求幫助）。 書中指出： 如果一個問題不能被解決，那麼它就不是一個問題。它只是一種情況，一種環境，一種生活現實；它像重力一樣，是一個無法解決的問題。 只有接受了現實，你才能擁抱美好的生活。 此外，書中還提供了“健康/工作/娛樂/愛（HWPL）儀表盤”、AEIOU法、錨問題、原型設計等方法和概念。 書中還對頭腦風暴的規則做了重新闡釋： 1．重量不重質。 2．不要對他人提出的想法立即做出評判，也不要進行修改。防止參與者壓抑自己的想法。 3．在其他人的想法上進行創新。 4．鼓勵大家說出大膽瘋狂的想法。 創造力最大的敵人是評判。我們的大腦最善於評論、挑毛病，然後迅速做出評判。所以，若想得到更多的想法，你就不要急於做出評判，也不要在內心進行批評。如果你這樣做了，那麼一些不錯的想法就會被無聲地屏蔽在“評判”這堵牆之外。如果你們允許瘋狂的想法出現，你就不應過早地做出評判。你可能不會選擇瘋狂的想法（事實上很少有人會這麼選擇），但是，通常在產生了這些瘋狂想法後，你纔會進入創造性的空間，很多全新的、創新的、有用的機會纔會出現。 人生設計從根本上來講是一種生活方式，一種會改變你如何看待生活，以及如何生活的方法。精心設計美好人生的最終目的就是要讓你的生活更充實、更有意義，不虛度此生。 看完這本書，最大的感受是它與美國的“實用主義”哲學是如此契合。這本書的核心內容其實很簡單：想，全是問題；做，全是答案。 人生是一個過程，而不是一個結果。只有不斷地參與和嘗試，才能認識更真實的自己，才能不斷調整自己的方向和目的地。一個設計師永遠無法完成所有的工作，你需要一個團隊和你並肩前行！最後記住一點：終點（失敗與否）並不重要，沿途的風景其實更加美麗！