隐形人格：思维和行为背后的人格奥秘

如同一张思维导图，作者从人际关系的角度，把思维和行为背后的人格清晰地呈现出来。《隐形人格》提炼了一张简明的人格地图：从令人抓狂的消极型人格、自负型人格、专制型人格，到令人困扰的焦虑型人格、强迫型人格、索取型人格，直到令人受伤的被动攻击型人格、霸凌型人格、反社会人格。

看完了《隐型人格》，不是本多精彩的书，太浅显，不够深入，但依然值得一看。因为你会在书中看到曾经的或者现在的自己。很多你不愿意承认的认为是糟糕的隐型人格。我早已经跨过了不愿意承认自己问题的阶段。曾经的自己就是焦虑型人格+过分依赖型人格的混合体，虽然每一种都没有书中写的那么严重，不然估计也要看心理医生了，但两种人格的部分表现我都有。在整个成长阶段，读书，工作，所有的选择，所有的决定基本都是听父母的，这直接导致我错过了成长最需要的叛逆期，因此也错过了自我成长最重要的一环。为此，我付出了太多的时间去弥补，虽然这所谓的弥补已经是多少有点亡羊补牢了，但好过没有。正视自己的问题，焦虑背后隐藏的恐惧，引发的情绪化，易怒，这些问题都实实在在的存在，正视它，然后寻找一个好的办法去应对它，不一定能解决问题，但能弱化它。每一个人这一生唯一可以做的事不是去改变别人，而是去正视自己，改变自己。

人格万花筒。每个人多多少少的都会在不同的情景模式下表现出不同的人格。之前在《社交尴尬症》里提到对有社交尴尬的多一些耐心和理解，同样，在与某些特定人格的人交流的时候也需要一些耐心和理解，但这没有包括反社会人格。一本近似于自查手册或人格鉴定指南的书。

一本人格说明书，讲解得清晰易懂。终于有点明白了有些人思维和行为的原因，这些所谓人格（别人的和自己的），是差异而不是缺陷，需要尊重、接纳和以适合的方式面对。最喜欢书里每章的tips，看向阳光的一面，让人尝试多一些理解，不执着于改变。

比较基础的一本人格心理学 “差异并不是错误”和最后一章类似于非暴力沟通的我“我-信息”法不错。

我觉得这本书给我太多启发了 本文首先分析了几种不同类型的人，说明了每种类型的人的表现，背后可能驱动这种表现的原因，他好的一面，不好的一面，如果自己身为这种类型的人我们自己应该如何去做，降低带来的不便，如果面对这种类型的人，我们应该如何去做更好地与他们相处。 让我认识到自己属于焦虑型，敏感型的人。焦虑可能来自于对很多不确定事件后果的夸大，可能来自于自己的错误假设和夸大后果的心理暗示。我明白了，做自己和坚持自己的权利，这世界除了法律法规，没有那么多条条框框，没有谁规定什么事情就必须这样做，所以要学会放开手去做。 一些时常会调动自己情绪的事件往往是我们做了错误的或者非常过度的前提假设。那是我们深信不疑的一些下意识的观念，其实学会改变这些观念就能让自己变得更乐观开朗放松积极向上。 同时也让我对别人的所做作为有了更深入的了解。当我知道别人为何有那种我觉得不可思议的行为的时候我会知道，这是因为他不同的人格类型。 这本书像是一个实践手册时时刻刻需要拿出来翻一翻，值得再读一遍

古代以色列的开国君王大卫王有一个名叫押沙龙的儿子，押沙龙的母亲是基述国的公主，押沙龙出生高贵，样貌俊美。根据历史记载，他从头到脚毫无瑕疵，是全以色列中最俊美的人。他的头发浓密，每年剪一次头发，称一称，有四五斤重。 押沙龙有一个胞妹，名叫他玛，长得也十分美丽。大卫的大儿子暗嫩，也就是押沙龙同父异母的哥哥看上了他玛，有一天把他玛骗到家里强奸了。 大卫作为父亲对此感到十分恼怒，但却不发一言。押沙龙见他玛得不到父亲公义的庇护，就暗下决心要亲自为妹妹报仇。于是，押沙龙设局宴请众王子，趁暗嫩宴乐之时杀了他。然后，押沙龙逃到他外公基述国王那里去，这一走，就是三年。 三年后，大卫丧子悲痛已过，心里想念押沙龙，让手下的元帅把押沙龙接回来。但大卫却不肯见押沙龙。押沙龙就这样煎熬在家两年，他本以为父亲会表达对他的谅解和思念，可他热切的内心遭到了冷遇。后来，元帅约押向大卫说情，大卫这才勉强见了押沙龙一面，期间态度冷淡，既没有责备，也没有劝勉。 从此以后，押沙龙就开始布局谋反，他做出礼贤下士的样子，在暗中收买了以色列民众的心。反叛的声势甚大，大卫眼见押沙龙对自己起了杀心，匆忙逃离出宫。 双方势力绞杀，押沙龙一方渐渐显出颓势。在最后的战役中，押沙龙引以为傲的头发被树枝缠住，他被挂在树枝上，不得动弹，元帅约押杀了他，跟随押沙龙的人也如鸟兽散了。 看了这段历史故事，大家一定会觉得押沙龙仗着自己英俊貌美，出生高贵，因此心高气傲，父兄都敢杀。只是，在押沙龙得势期间，他做过这样一件令人感到意味深长的事：他在王谷立了一根柱子，并且不无忧伤地说，“我没有儿子为我留名。” 事实上，押沙龙有三个儿子，他在势头正劲的时候说出了如此凄凉绝望的话，似乎预见了自己的悲剧命运。在他强硬的外表下，有一颗脆弱的心。父亲大卫对其胞妹遭受的侵害沉默无语，对他从基述归来后的冷淡态度，都宛如一击击的重锤敲打在他的心头。为了驱走内心的脆弱、恐惧、伤痛，押沙龙彰显出嚣张的姿态，他杀兄弑父，让自己看起来智慧、强大到不可侵犯，但即便是这样，他也从未感到一丝一毫的满足和快乐。 这就是人类外显行为下的隐形人格在起作用。隐形人格如大树之根，虽然我们看不见，但它却决定了大树能否枝繁叶茂的外部形态。大卫当年若是能够洞悉隐藏在押沙龙完美外表下脆弱的隐形人格，及时给予安抚，也许，押沙龙就不会走上极端反叛的道路。 好在近一百多年来，心理学从哲学中渐渐独立出来，心理学家研究人类心理发展的轨迹，一众优秀的心理医生也在孜孜不倦地向大众做心理学科普的工作。这使得我们普罗大众也能了解不同人格心理的特点，无论在职场还是在家庭，我们都能够通过阅读相关心理学书籍，避免类似押沙龙的悲剧再次发生。 由九州出版社的《隐形人格：思维和行为背后的人格奥秘》（以下简称《隐形人格》）就是这样一本心理学书籍。书中从人格特质的三个维度说起，把不同人格类型的冲突重新定义为差异，拨开人们外显行为的表面，剖析其深层次人格本质，并提出应对不同人格类型的他人和自己的方法。 医人先医己，《隐形人格》会帮助你了解自己，医治自己，以便有一颗笃定的心来面对这纷繁世界里千奇百怪的人们。 《隐形人格》是由澳大利亚心理学家海伦·麦格拉斯和哈泽尔·爱德华兹合著的。海伦·麦格拉斯是执业心理咨询医生，墨尔本皇家理工学院教授，著有多本探讨社交技巧、婚恋关系与幸福人生的畅销书。哈泽尔·爱德华兹也是心理咨询师，同时也是一名作家，她的许多作品被翻译成他国文字，改编成舞台剧和电影。2001年，哈泽尔完成了冰上作家探险之旅后，南极基地把这本《隐形人格》引入作为参考读物。 《隐形人格》全书主要讲述了人格特质的三个维度、九种不同的人格类型和有效的社交心理指南。 1、 人格特质的三个维度 人格特质有三个维度： 内向型人格和外向型人格； 计划控和即兴选择者； 思考者和感觉者。 作者告诉我们，这三个人格特质的维度只是存在差异，没有好坏之分。 就拿我们传统的观念来说，很多人都认为，外向型人格肯定比内向型人格好，因此，很多内向害羞的孩子被逼着热情地向陌生人打招呼，或者在大庭广众之下痛苦地表演。这就是因为父母否认孩子内向的人格特质，希望通过锻炼，改变孩子的人格特质。 看了《隐形人格》之后，我们会明白，这种想法是错误的。不同人格类型的人思考和处事方式不同，但同样都是合理的，父母要做的是理解并尊重孩子与自己的差异，并努力包容协调。 2、 九种不同的人格类型 在三个人格维度之下，海伦和哈泽尔总结归纳出9种常见的难以相处的人格类型： 消极型人格 自负型人格 专制型人格 焦虑型人格 强迫型人格 索取型人格 被动攻击型人格 霸凌型人格 反社会人格 对于上述每一种人格类型，《隐形人格》都写出了它外显的典型行为，剖析了这些行为背后深层次的心理原因，并提出了解决、应对的方法。 就拿焦虑型人格来说，焦虑型人格的表现之一就是过度控制，他们在职场中可能会严密监视职工，在家庭中常常侵入伴侣或孩子的生活。尤其是处在青少年期想要独立自主的孩子，对于过度控制的父母来说简直是噩梦。他们不允许孩子独立，过多地监视孩子完成课业的情况，不允许孩子做出自己的决定或独自出门结交朋友。 无论是谁，都不喜欢和这种过度控制的人在一起，孩子若是有这样的父母，会倍感压抑，甚至造成人格缺陷。但是，拨开他们令人窒息的行为，我们可以看到他们脆弱的内心，他们是这么想的：这个世界非常危险，如果我能控制住所有的事情，并控制住他人的行为，那么出错的概率就会低很多。 所以，究其根源，过度控制源于他们的焦虑，而焦虑源于他们的恐惧。焦虑的人有一个过分敏感的预警系统，他们体内频繁涌动这恐惧激素，长期习惯性焦虑的人自信心会受到重创，当他们觉得自己暴躁易怒、情绪化、太容易失控时，他们会产生自我怀疑，这进一步促进了恐惧—--焦虑的恶性循环。 如果我们知道了过度控制的行为基于这样的心理特征，我们就能够以同情而非憎恶的心态来面对他们，心平气和地和他们进行沟通，用令人安心的话语消除他们的顾虑，并在他们怒火冲天的时候勇敢坚持自我。 如果我们自己是基于焦虑的过度控制者，我们也可以直面自己的恐惧，改变思维模式，时时注意约束自己在人际交往中一不小心流露出来的过度控制行为。 当然，两位作者也提醒我们，并非所有的过度控制都源于焦虑，也可能源于追求权力。基于追求权力的过度控制者冷漠无情，以自我为中心，具有更大的伤害性。 3、 应对这纷繁世界的社交心理指南。 1、 使用CAST四步法。 改变（Change）:尽可能改变并改善情境。包括改变自己的想法和行为。 接受（Accept）:接受这个情境无法改变的事实，学会忍耐；比如为了混口饭吃，不得不与不负责任的同事一起完成一项任务 留下受苦（Stay and suffer）:留在情境中，继续忍受痛苦。比如母亲为了孩子，留在婚姻中忍受没有责任感的丈夫。 离开（Take off）：承认失败，彻底离开这个情境。面对反社会型人格和霸凌型人格时，我们要果断离开。 2、放弃消极行为，适度坚持自我 典型的消极行为包括忽视自己的权利，允许他人侵犯我们的权利，不表达自己的需求、感受和想法，让他人为我们做出选择或决定。消极行为会鼓励他人掠夺或欺凌你。 而坚持自我意味着申明自己的主张立场，却不攻击或侵犯他人的权利。 我们可以通过以下几种做法来学习坚持自我： 消除因从众心理而导致的恐惧。 不要担心坚持自己的立场或受到排斥，事实上，如果你坚持立场，人们将会更加尊重你，并停止侵害行为。如果他们因为你捍卫自己的权利而孤立你、离开你，那这样的关系不要也罢。 认识自己的权利 运用“坏唱片法“技巧：冷静地用第一人称陈叔反复表明你想要什么。 学会说“不”。 这个世界是多样化的，很多时候，人际交往中的痛苦源自我们理所当然地把对方看成与自己具有相同的特质。《隐形人格》把人格特质的差异进行重新定义，剖析了不同人格负面行为背后的心理动机，仿佛挖出隐藏在人类言行举止下面的巨大冰山，帮助我们从根本上解决了人际冲突的源起。只有在他人强悍外表下看到他们脆弱无助的心，我们才能够多一份共情，多一份友爱，化矛盾于无形，进入美好和谐的人际关系情境中。

版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。 探究人格奥秘，远离伤害，开启安全有效社交 亚里士多德说“人类是天生社会性动物。”天性决定了每个人都离不开社会交往，人际交往有温暖与关爱，也有打击与伤害。碰到不好相处的人该怎么办？关于霸凌型人格和反社会人格，你了解多少？《隐形人格——思维和行为背后的人格奥秘》一书，通过探究人格奥秘，教会我们理性地保护自己，开启安全有效社交。  《隐形人格--思维和行为背后的人格奥秘》一书的作者是来自澳大利亚的心理学家海伦·麦格拉斯和哈泽尔·爱德华兹。海伦·麦格拉斯，墨尔本皇家理工学院教授，著有多本探讨社交技巧、婚恋关系与幸福人生的畅销书，并在相应领域发表了许多广受瞩目的论文。哈泽尔·爱德华兹，心理咨询师，作家，许多作品被翻译成他国文字，改编成舞台剧和电影。2001年她完成冰上作家的探险历程之后，南极基地引入《隐形人格》作为参考读物。   这本书首先从人格特质的三个维度阐述了主要的人格类型及其典型行为，然后从人际关系的角度提炼出简明的人格地图：从令人抓狂的消极型人格、自负型人格、专制型人格，到令人困扰的焦虑型人格、强迫型人格、索取型人格，直到令人受伤的被动攻击型人格、霸凌型人格、反社会人格。描述这些人格的典型行为，分析原因，并给出应对措施。书的最后给出了面对痛苦情境的“有效社交心理指南”。   一、人格特质的三个维度  迈尔斯-布里格斯人格类型指标（MBTI）因拥有完备的研究基础，成为过去十年间应用最广泛的心理测试。《隐形人格》讨论了支撑MBTI的四个类型维度中对人际关系直接影响较大的三个维度，分别是：  1、内向或外向。内心力量的来源是外界发生的事件，还是内心反省和理念。  2、计划或即兴。更喜欢井井有条、规律有序，还是弹性灵活有更多选择的生活。  3、思考或感觉。更倾向于以逻辑还是以情感为基础做决定。  一场说走就走的旅行尽管浪漫却让计划控深感崩溃；外向者热衷的各种聚会于内向者而言就像世界末日；有些亲密关系中的女生永远都不明白为什么另一半那么难以说出“我爱你”三个字。  人际交往中挫败、冲突的根源在于，人们总是以为别人看待世界的方式和自己一样，而事实是，不同人格类型的人思考与处事方式不同，但都同样合理正当。将冲突重新界定为“差异”，而不是一些无法容忍的事情，有利于改善人际关系。   二、远离伤害，需要明白以下几点  日常生活中，每个人都或多或少地消极、焦虑或在某些方面偏执专制，相较于这些，严重的伤害更多来自对霸凌型人格和反社会人格缺乏足够认知。  1、职场霸凌者更有可能技巧高超，善于操纵他人  提起霸凌，我们更多想到的是孩子，研究表明职场霸凌比我们意识到的要多。而职场中的霸凌者通常很自信，受欢迎程度在平均水平或以上，有高于常人的支配欲。  2、遭遇霸凌时重要的是寻求支持与帮助  霸凌者通常会选择不那么坚决，瘦弱，相对消极和顺从，孤立无援，有可供取笑的明显特征的人作为目标，可见他们并非看起来那么强大，真正有问题，应当感到羞耻的是他们，沉默和无助只会助长他们的气焰。  3、反社会者可能是在许多方面看起来非常正常的普通人  只有社会新闻里挥刀乱砍的疯子才具有反社会人格吗？不！生活中看起来自信满满或已经功成名就的反社会者更能欺骗和利用别人。他们的共同点是执迷于成为“赢家”，以至于没有道德底线，坚信为达目的可以不择手段。  他们的典型行为是习惯性地对许多人撒谎，怪罪别人，从不承担责任，无情地利用他人实现自己的目的。在被抓住时会谴责抓住他的人“你这么不信任我，还指望我能做什么？”如果你对这句质问很熟悉，就需要多方了解这位质问者而不能只听信他本人的言行。与其他人分享信息，是确定反社会行为模式的唯一途径。每个人都只看到罪恶拼图的一片，拼凑起来就足以曝光这种行为模式。  4、反社会者不能被治好  反社会者无法共情，从不换位思考，做什么都不会感到负罪感。所以不要骗自己说反社会者会改变。尤其在恋情、友情或合作关系中，被利用、背叛的受害者不会到处宣传自己如何被骗，却认为是自己不够好，觉得如果自己更加爱他/相信他/有吸引力，就不会发生了。及时止损和离开才是明智之举。   三、有效社交心理指南  遇到难搞的人，身陷痛苦的情境，与其把力气和时间放在改变他人和外界，不如关注自身，学习和发展以下能力：  1、理解，共情的能力。  尝试体会他人的感受和行为。以别人的视角看待这个世界，他人可能的感受及行为背后的原因，会有更融洽的人际关系。对焦虑型或索取型，共情是十分有力的工具。  2、乐观、理性思维的能力  影响我们的不仅是事件本身，还有我们对事件的解释与观念。反观自己头脑中的非理性思维，比如：全有或全无，灾难化假设、不切实际的期望等。面对困境挑战时尽量寻找积极的一面，不好的事情，艰难的时光都是暂时的。  3、适度地坚持自我。  许多挫败是由于发现自己被利用、被摆布或得不到自己想要的。适度地坚持自我意味着重视和表达自已的需求、感受和想法，特别是对无理要求说“不”的能力。  “知人者智，自知者明”，通过阅读、反思和对照，《隐形人格—思维和行为背后的人格奥秘》带我们走出蒙昧和混沌，提升洞察力，懂得以更恰当的方式与不同人格特质的人相处，拥有融洽和谐的人际关系。

人们总以为别人看待这个世界的方式和自己一样，但事实上这往往是挫败和冲突的根源。需要接受的事实是：不同人格类型的人思考和处事方式就是不同，但同样都是合理正当的。将冲突重新界定为“差异”，对帮助我们做到“求同尊异”是非常有利的开始…… 2024.05.09 恐怕并不是任何时候不同人格类型导致的行为都是合理正当的，比如掠夺、奴役、欺压，恐怕将其界定为差异过于理想化了。

像在读人格说明书，分类细致，介绍直白，简单易懂；像亲密朋友在劝慰自己，设身处地又冷静克制；像在进行自我剖析，痛苦不堪却也兴奋不已。在这里，你可以找到自己的行为和思想背后的逻辑，也可以学着更好地和别人进而和这个世界相处。当你出现消极情绪，不管原因是自己或是他人都可以进来看看，也许它会给你找到出口。 只给3颗星，是因为觉得内容不够具体细致。