男人40不阳虚：强肝肾，防大病

《阳 气》 你是生命运转的太阳， 脏腑的引擎， 气血的春风， 精神明亮的灯盏。 《黄帝内经》说： “阳气者，若天与日， 失其所则折寿而不彰。” 有你时， 天就亮着； 失你时， 星辰也黯淡。 《类经附翼》言： “天之大宝，只此一丸红日； 人之大宝，只此一息真阳。” 你是那一息， 让生命有了温度， 让呼吸有了意义。 你生于脾土， 如大地孕育生机—— 五谷精华化作营卫之气， 温暖四肢， 也温暖每一个醒来的清晨。 晨起一杯姜枣茶， 像春溪化冻， 缓缓唤醒沉睡的脾阳， 那温热从喉咙暖到脚趾， 是大地在体内苏醒的声音。 你根于肾水， 似深海蕴藏真火—— 骨髓因你而充盛， 繁衍因你而不竭。 亥时一盆足浴汤， 引火归元， 如星辉落入深海， 安静，却蕴藏万钧。 水不是冷的， 是藏着火的； 静不是空的， 是蓄着力的。 《道德经》言： “上善若水，水善利万物而不争”， 你如水般滋养，却从不言说； 《道德经》又言： “天下之至柔，驰骋天下之至坚”， 你以柔和的姿态， 抵达生命最深的角落。 你萌芽于肝木， 若春藤攀援生长—— 气机因你而条达， 情志因你而舒畅。 卯时一套太极拳， 导引气机如云开雾散， 每个舒展的动作里， 都有你在轻轻应和。 如《诗经》所言： “春日迟迟，卉木萋萋”， 你在，生命便自有蓬勃。 如《道德经》所言： “专气致柔，能如婴儿乎”， 你在，身体便重回柔软。 当你充沛时—— 如金钟罩护卫肌表， 寒邪望而却步； 似暖流灌注经络， 疼痛悄悄消融； 若烛光映照髓海， 思维如月朗星稀； 像春风鼓动气血， 代谢有序如江河入海。 《黄帝内经》说“正气存内，邪不可干”， 你就是那正气， 是身体里永不熄灭的炉火。 《周易》言“天行健，君子以自强不息”， 你的运行，便是天道在人间的映照。 你是希望—— 如《诗经》所言“风雨如晦，鸡鸣不已”， 纵使长夜漫漫， 你仍在黎明前守候； 你是光明—— 如《易经》所言“刚健中正，纯粹精也”， 在每一个生命里， 你都是那颗不落的太阳。 你是行动—— 如《周易》所言“富有之谓大业，日新之谓盛德”， 你让每一个今天， 都比昨天更有力量。 人到四十，天过午—— 《黄帝内经》警示： “年四十，而阴气自半也”， “五八肾气衰”。 你不是无端消耗， 你是需要被看见、被珍惜、被养护的根。 养护你，就是养护生命的火种。 现代科学为你作证： 朝阳中站立呼吸， 深吸慢呼间， 交感神经被温柔唤醒， 阳气随氧流灌注百脉—— 多巴胺是晨光里的欢欣， 那是你点燃的喜悦的信使， 告诉每一个细胞： “活着，真好。” 血氧饱和度上升的瞬间， 是你在轻轻说： “我在，一直都在。” 正念身体扫描时， 意识的暖流巡行经络—— 内啡肽从深处涌出， 不是兴奋，是安稳的喜悦， 那是你化身的安慰， 像母亲的手轻轻抚过， 淤堵的地方， 开始松动， 开始流动。 《道德经》言： “夫唯不争，故天下莫能与之争”， 疼痛在觉察中消融， 只因你从不与痛苦对抗， 只是温柔地照耀。 感恩日记书写时， 心阳被一笔一画点亮—— 积极情绪重塑着大脑， 皮质醇如暮色退潮， 血清素如月光升起， 那是你赠予的安宁， 温柔地拥抱着 每一个被感谢的瞬间。 笔尖划过纸面的沙沙声， 是你和喜悦在悄悄对话。 《黄帝内经》云： “恬淡虚无，真气从之”， 感恩时，你便来得格外充盈。 正念沟通时—— 彼此看见的目光里， 催产素静静流淌， 那是你牵起的手， 是人与人之间最深的联结。 《孟子》言： “老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”， 你在，爱便有了温度。 团队晨会上， 分享三件小确幸—— 集体心阳被点燃， 笑声里有多巴胺在跳舞， 那是你让一群人成为一家人。 如《易经》所言“同声相应，同气相求”， 你是什么频率， 就吸引什么光。 《诗经》有云： “嘤其鸣矣，求其友声”， 你在，人与人的心便近了。 工间八段锦， 疏通的不只是经络， 更是团队的气血； 绿色植物在角落生长， 肝阳条达， 灵感如新叶萌发。 《周易》说“生生之谓易”， 你在，生机便在。 《道德经》言： “道生之，德畜之，物形之，势成之”， 你便是那道， 让万物生长的那口气。 《黄帝内经》还言： “苍天之气，清净则志意治， 顺之则阳气固。” 你有你的节律—— 春生、夏长、秋收、冬藏。 顺你者， 晨起有力，日中有神，暮时温和，夜深入静； 逆你者， 疲惫如影，寒湿附骨，神明昏聩，百病丛生。 《道德经》言“万物负阴而抱阳”， 有你，也有静—— 动是你的奔腾， 静是你的蓄藏； 昼是你的舒展， 夜是你的归藏。 《周易》云“一阴一阳之谓道”， 冲气以为和， 便是生命最美的模样。 《诗经》有云： “如月之恒，如日之升。” 如月之恒，是你绵绵不绝； 如日之升，是你生生不息。 你本就是那轮初升的太阳， 每天醒来， 都带着崭新的光。 孔子曰：“天何言哉？四时行焉，百物生焉。” 你亦如是—— 不言不语， 却让万物生长； 不争不抢， 却让生命发光。 《论语》又言： “智者乐水，仁者乐山”， 你是那山，沉稳而有力； 你是那水，流动而不息。 阳气啊—— 你不是玄虚的概念， 是晨起时自然而然泛起的微笑， 是午后的精神抖擞， 是黄昏时还能陪孩子奔跑， 是夜深时安然入睡的底气。 是姜枣茶里升腾的热气， 是足浴时放松的叹息， 是太极起势时的那一口气， 是感恩日记落笔时嘴角的扬起。 你是腰痛消失后的轻松， 是疲劳退去后的清明， 是记忆力回升时的惊喜， 是啤酒肚消退时的自信。 你是《黄帝内经》所言 “肾气盛，齿更发长”、 “筋骨坚，发长极” 的生命力本身。 你是孟子所言“浩然之气”， “至大至刚，以直养而无害”； 你是《尚书》所言“光被四表”， 照亮自己，也温暖他人； 你是《诗经》所言“秉心塞渊”， 心若充实，气自深沉。 你是多巴胺的欢欣， 那是你点燃的喜悦之火； 是内啡肽的安稳， 那是你赐予的平和之泉； 是血清素的温柔， 那是你洒落的月光之辉； 是催产素的联结， 那是你牵起的温暖之手。 你是《黄帝内经》所言 “阴平阳秘，精神乃治” 的最好证明—— 有你， 身体便有春夏秋冬的秩序， 心灵便有喜怒哀乐的节度。 愿你我： 晨起向阳， 日中有力， 暮时温和， 夜深入静。 愿这阳气， 如春日暖阳， 温煦个体的身心， 照亮集体的前程。 如《尚书》所言： “若作和羹，尔惟盐梅”， 你是生命的那把盐， 让一切有了滋味。 愿生命在阴阳平衡中， 绽放永恒的光华—— 每一个细胞都在歌唱， 每一次呼吸都是感恩， 每一个当下， 都阳气满满， 生机盎然。 如《周易》所言： “富有之谓大业，日新之谓盛德， 生生之谓易。” 你在， 生命便生生不息； 你盛， 日子便日日自新。 如《道德经》所言： “合抱之木，生于毫末； 九层之台，起于累土。” 养护你， 从每一个清晨开始， 从每一次呼吸做起。 你是希望，永不落幕—— 如那轮朝阳，日日新； 你是光明，永不熄灭—— 如那盏心灯，时时明； 你是行动，永不停歇—— 如那江春水，刻刻流； 你是人类身心积极能量的最高展现—— 是那团火， 是那道光， 是那口气， 让每一个平凡的日子， 都热气腾腾， 都闪闪发光。 《黄帝内经》曰： “肾气盛，齿更发长…… 肾气平均，筋骨劲强…… 肾气衰，形体皆极。” 你盛，我便盛； 你衰，我便衰。 从今日起， 看见你，养护你， 让你如日中天， 照亮余生每一个清晨与黄昏。 你是阳， 是光， 是火， 是气， 是生命最深处， 那永不熄灭的—— 希望！

很赞，大多数人只注重财经，文学类读物，希望能治愈自己的内心，却忽视了读这些医学书籍，用五谷杂物天地精华，来治疗身体的病痛！应该拿一段时间重点阅读医学和心理学类书籍，整正科学治愈自愈自己身心，而不是只是听别人的故事！

读完了书的标题和封面，判定这是一本很反智的书，没有基本的科学素养和理性思维，并且相信中医能治病的同志，或者没读过垃圾书的读者想看看垃圾书是什么意思，那么那么这本书很适合读。 对于有基础科学素养，理解循证医学概念，以及理解统计学概论的同志，很显然这本书不适合你。把节省的时间散散步促进循环、冥想一下更划算。

身体随着年龄慢慢地失去了早年的柔韧自如，吃的欲望、透支的躯体、很快就会发现自己不舒服的地方；加强自身的合理性，拥有健康快乐的日子需要细心关心关心自己。

咱年龄也不到，咱也不太懂，咱就是觉得药补不如食补，中医文化博大精深，值得研究。对比历史财经类书籍，这类医学养生之道仿佛也很有意义，就是不知道文章里面那些方法有啥副作用？不是所有人都适合的，肯定要对症下药吧？

阳气充沛，男人轻松活过100岁许多中医90多岁，甚至过了100岁还在出诊，这在全球所有的行业里也是很稀有的事情。由此，大家都在关注中医独具的长寿智慧。其实，中医的长寿秘诀很简单——养生就是养阳气。掌握了养阳气的秘诀，普普通通的人都能长命百岁。阳气旺盛，百病不侵生活中的风、寒、暑、湿、燥、火是我们健康的大敌，这也是中医常说的“六淫”​，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。发病多与邪气有关，有的邪气会潜伏相当一段时间，转化成各种形式的其他病变。人体自身具有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。阳气充足分布于腠理，可抵御一切外邪，使百病不侵；人体的长寿衰老，也和阳气紧密相关，阳消阴长致衰老，长寿在于养阳。现代很多中年男性，或因压力所迫，或欲望驱使，或随波逐流，每天都在不断耗伤自己的阳气，更可怕的是当今许多人每天都在伤害身体，疾病丛生时却仍然不知。男人阳气不足有哪些危害男人阳气不足，寒湿就会在体内瘀滞，从而影响健康，导致疾病甚至折损寿命。助长阳气的简单方法：晨起喝姜汤在助长阳气方面，中医一直有“男子不可百日无姜”的说法。生姜是助阳佳品，清晨是人体阳气生发的时候。每天早晨喝一碗姜汤，坚持一段时间，人的免疫能力、抗寒能力和肠胃功能都会增强。姜汤锅中放入清水，将红糖和干枣煎煮20分钟；加入生姜片，再煮5分钟。凉温后即可饮用。中药小档案生姜[插图]性微温，味辛；归肺、脾、胃经。可解表散寒、温肺止咳。

浏览了一下，此书为路边摊类的养生大全，内容散乱且不系统难记住。40岁是个分水岭，身体好的基本不感觉需要学习此书，身体不好的通过此书去摄生治病容易浪费时间而影响治疗病情的时机。玩一玩的心态可以学习并实施，抱着治疗目的的不做推荐。

我本身就是很好的人。我三观正，有教养，我乐观勇敢，我善良有趣，性格好，待人礼貌又真诚。我为人大方，会考虑别人感受，会洞察别人的困难，会提供情绪价值。对待所有关系都很珍惜。谁跟我一起都会幸福快乐，谁失去我也不是我的损失。我对别人好，不是因为他很好，而是我自身就是很好的人，没有任何人我都会过得很好，我本具足，无需外求，自觉矜贵。

《男人 40 不阳虚：强肝肾，防大病》是中医专家杨力教授针对中年男性健康问题撰写的养生指南，以“强肝肾、防大病”为核心，结合中医理论与现代生活方式，系统阐述了 40 岁以上男性阳虚的成因、表现及调理方法。 祝天下所有男同胞健康快乐，事业大成！

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