老中医说五谷杂粮养生粥
苏凤哲 於悦
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苏凤哲 於悦
自古以来中医极为重视粥养，用粥养生、简单实惠。中医主张在辨证施治指导下，以谷类为主，配以适合其体质和病情的中药、蔬菜、瓜果、禽畜肉类等，同煮成“药粥”，以补体强身、防病疗疾。
薯粥 【组成】大米100克、荞麦20克、薏米20克、糙米30克、红薯50克、黑芝麻20克。 【功效】润肠通便。 【做法】大米、荞麦、薏米、糙米洗净浸泡，四者先入水熬煮至熟，放入洗净切块的红薯、黑芝麻，煮至食材熟烂，即可。
一星都不想给，实在无语～麻烦出书能找个中医审核一下，误人最可怕(๑ó﹏ò๑)