胖除痰湿瘦祛火

因为需要增肥看的，虽说是中医也只讲了一般情况，没有辩证地具体问题具体分析。 瘦子不一定是阴虚。 1.真·阴虚火旺 ◦ 消瘦、口干咽燥、手心脚心热、潮热盗汗 ◦ 心烦易怒、失眠多梦、舌红少苔 这种确实会“脾气大+瘦”。 2. 肝郁化火（更常见） ◦ 容易发火、胸闷、叹气、口苦 ◦ 吃不下、胃胀、大便时干时稀 ◦ 人也偏瘦，但没有明显潮热盗汗 这是肝火旺+脾胃弱，不是阴虚。 3. 脾胃虚弱 ◦ 怎么吃都不胖、乏力、大便不成形 ◦ 情绪敏感、容易烦躁 也瘦、也脾气不好，但核心是脾虚。

这本真的很不错，唉，就大概的食补和一些该有的，正常作息的改变，他都说的还挺清楚的。可能因为特别的对症而又特别小众，所以看的人少。

好书，针对现代人有很好指导价值。

阴虚火旺的瘦人们大多有如下临床表现。 心阴虚：表现为口干咽燥，心烦易怒，失眠，口舌糜烂等。 肝阴虚：表现为头痛，眩晕，眼睛红赤，耳鸣，口苦等。 肺阴虚：表现为干咳少痰，低热盗汗，两颊潮红，手足心热，音哑，痰中带血等。 肾阴虚：表现为头晕目眩，腰酸腿软，五心烦热，遗精早泄，失眠多梦等。

少食，少思，健脾，祛湿，睡眠。 陈皮，茯苓，山药，萝卜，白菜。

亲身试了“过午不食”，下午5点之后不吃东西，只喝白开水，真真磨练意志，效果超赞，一个月减重20斤（PS晚上一定要早睡觉，要不熬不住，真饿( •̥́ ˍ •̀ू )） 已购四神汤食材，和亮哥一起煲粥喝起来（红豆薏米茯苓芡实） 准备试下一周只吃生黄瓜煮鸡蛋或一周每餐肝一根生苦瓜～哈哈，虐虐虐不完

这个人根本就不懂痰湿体质怎么改善，减肥过午不食，吃黄瓜鸡蛋代餐， 你这不是调理痰湿体质， 你这是地中海减肥法， 你都不说脾胃的运化， 单独说一个痰湿， 这不是胡扯吗

"胖除痰湿瘦祛火"，作者是讲大多数胖人和瘦人的身体通常存在的一些症状，通过一些药食同源的方子来祛除身体的不适（不是西医所说的疾病），从而使身体更健康。养生的方法还是很值得借鉴的。

这么好的书分数这么低可惜了，里面很多中医原理非常通俗易懂。很有用!

这本书里给出的部分食谱，实用性比较强，其他的方法对普通人来说就不好实施。