颈椎病诊疗与自我康复

《颈椎病诊疗与自我康复》颈椎病困扰多年，偶尔看看如何自我康复，受益匪浅，中西医结合，健康饮食习惯，颈椎操挺实用，热敷颈部，促进血液循环。伤不起的年龄，对自己多一份关爱

整本书关于颈椎病 从诊断 治疗 预后 3方面讲 干货满满

也是闲暇之余，随便看了看 多运动，健康饮食，注意睡眠，好好休息，少低头，少一个姿势玩手机，生命在于运动，但凡事贵在坚持，好好锻炼身体，享受更多未体验的人生

外行人看可读性不强，还需要继续了解。

图片不够详细，自己可操作的方案较少

随便看了一下，主要阅读了牵引疗法和康复训练。这一两年，脖子经常不舒服，但还没至于到颈椎病的程度吧😄所以才在书上找点知识。介绍的很详细，但大部分都用不着😂颈椎病应该自己去看医生，书中说的关于治疗颈椎病的方法，都是在医院才有的，但也可以翻翻看，比如说康复训练。脖子不舒服的，可以看看。

我感觉自己是轻度颈椎病，这本书里面的保健操和食疗给了些启发，首先就要动起来，生命在于运动，还有以形补形挺有道理。

看了对颈椎病有了新了解，有数了

运动的示例，看着咋没用对力呢[惊讶]

过于倾向专业术语描述病例，缺少能自我拉伸牵引的实例，如果作为专业书籍来看又写的过于浅显