女人情绪心理学

很少看这类书，因为没有搜索到情绪女人。就选了这一本。好评。有几个小方法。静默法，观息法。有几个自信的建议。还有说到抗抑郁的几种方法。1.认知行为疗法2.寻找帮助3.悦纳自己4.帮助别人5.调理饮食。 推荐

适合年轻一点的女孩看，对有一定修炼的人来说，没有太多建设性和独特的视角。常规观点属于。对于热恋或恋爱遇挫反思可以看这个，了解自己，控制自己的情绪，做情绪的主人是第一步，也是迈向幸福的第一步。

本书虽是讲心理学的内容，却不像很多心理学书籍那样晦涩难读。很适合想进一步了解自己的女人，也适合想了解女人的男人。[奸笑]

我很喜欢这本书。觉得里面的方法和对情绪的调整和管理，比较有用。 小时候老爸总对我说，女孩子要大气，这样才好。这样的劝勉，让我受益匪浅。 女性因为先天的缘故，文化环境的缘故，总是情绪化一些。这本书主要讲情绪调整，也是自我修养。其实，男生也适用。 修养自己。

我觉得男人可以看看，交往女人时候会更得心应手。 当然这里面有些东西并不正确。应了那句话“尽信书不如无书”

女人情绪心理学： 心理更成熟的人，对外界事物的敏感程度就更低。 一个人过于敏感则会让自己变得多疑、胆怯、紧张、自卑，缺乏安全感，把自己带入负面情绪的深渊。过分的敏感也会让自己成为他人情绪的受害者。 敏感的人之所以消极悲观，追根究底是因为不能真正地接纳自己。这类人想要得到外界的爱，却又觉得那不是自己应得的。 只要懂得接纳不完美的自己，就能拥有更美好的人生。 当高度敏感的人觉得不堪重负时，就会触发战斗或逃跑的反应机制。 向外界索求来的安全感终归是不太安全的，当我们面对不太安全的情景设定时，能做的就是审视我们自身对自己、对他人、对社会的评价系统，对事物持有一个美好的假定，接纳多元文化和价值观。 心理学家曾认为歇斯底里症状的发生是焦虑过度的结果，并且将情绪失调全部归为癔症。尽管有些歇斯底里情绪的触发确实是在焦虑症与转换性障碍的一起作用下发生的，但这两种疾病也可以单独出现。 歇斯底里者的情感活跃、生动，但肤浅、幼稚，这种症状的发生常常伴随其他负面情绪，如愤怒、焦虑、不安等。歇斯底里症状的表现一般是情绪异常激动、举止失常，而这些表象的背后，实际上是对某种极端情绪的发泄，或是对某些责任的逃避。 一个人情绪不稳定、经常表现出歇斯底里人格的原因，可能和童年时期承受过超出能力的体验、创伤事件以及幼年时期遭受虐待有关。研究表明：在美国、加拿大和欧洲部分地区，有该情绪障碍的个体中，儿童时期被虐待和忽视的发生率约为90%，其他形式的创伤性经历（战争、医疗事故、性侵等）也经常引发这种情绪障碍。 此外，造成歇斯底里人格的另外一个原因，还与不成熟的心理防御机制或回避型人格特质有关。 情绪是从潜意识上升到显意识，然后再控制大脑的。 焦虑型依恋者除了受先天遗传因素影响外，也会受到童年早期照料者的影响。焦虑型依恋是在用焦虑掩饰被抛弃的恐惧。属于焦虑型依恋人格的人，可能是因为小时候父母对自己的回应方式不敏感及时、不持续，或者时好时差，所以长期处于被忽略或被抛弃的恐惧中。父母对孩子的需求不能以一以贯之的态度做出回应时，孩子就会感到困惑和不安，他们不知道该期待被如何对待。所以，很多孩子在感到悲伤和愤怒的同时，选择的解决办法就是黏住大人，这就是形成焦虑型依恋人格的儿童想要得到关注与重视的原因。焦虑型依恋人格的个体对伴侣感受到的并不是爱和信任，而是想要索取更多的爱，他们希望对方能够满足自己对情感的渴望，或使他们变得更“完整”。尽管他们极度渴望与人亲密，却总是怀疑和恐惧对方并不想达到同等的亲密。 焦虑型依恋人格的人会通过依恋和控制的形态来获得一种安全感，通常会存在非常态的牺牲意识和绑架对方生活的想法或行为。 当她觉得伴侣远离自己时，她就会做以下的事情来表达她的焦虑；等电话的时候，不停地打电话、发短消息或是发微信，极度渴望亲密和陪伴，要求与伴侣随时保持联系，要求伴侣每天报备行踪；会以不回短信、电话故意引起对方的嫉妒或以分手为由来获得对方的关注；当伴侣回电话或是回家时，用忽视他的方式惩罚他，当他说话或是离开房间时，露出难以置信的表情；一旦伴侣达不到她的期望，或对她关注不足时，就会感到愤怒和焦虑；会为了维持联系而放弃自身需要，讨好伴侣；害怕被抛弃，独处时会觉得不自在，受到一点冷落都会觉得被抛弃了。 生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。————尼采 洞察自己在这些关系中被忽视的内心需求、被压抑的愿望表达和被抛弃的痛苦经历等，在和自己建立的温暖、稳定而有力的亲密关系中，拥抱那个内心孤独而弱小的自我，欣赏那个自卑而无助的自我。 选择性沉默者（朋友面前话多，陌生人面前无话可说）：并不是没有表达的欲望，很多时候，他们只是有太多顾虑。他们认为不同意也不反对，才不会有人不喜欢他们。不过，当他们确定自己的发言能够得到回应时，他们就不会再选择沉默，而是积极踊跃得多。 这类人之所以会选择性沉默，其实是一种安全范围内的心理防御行为，他们的想法很简单，即在没有被冷落的风险的群体中可以畅所欲言，一旦有被无视的可能，他们就会选择闭口不言，这当然是最稳妥的选择。 选择性沉默也是社交焦虑的症状之一。 慢热型的人通常都是易患社交焦虑症的常见人群 强迫性购物症患者的五个非标准化判断依据：第一，消费力度超出自己的支付能力；第二，经常购买暂时不用的商品，囤积一些不必要的物品；第三，网购的过程很快乐，一旦东西送到了也就闲置不问了；第四，不网购会觉得很难耐，有心神不安的感觉；第五，网购时情绪亢奋，过后就会抱怨，生活没有乐趣，经常苦闷彷徨。 强迫性购物行为是一个人内心焦虑等情绪引发的人体代谢水平紊乱，从而使人失去理智和正常认知 心理学认为，触发强迫性购买欲望的因素主要有两类：心理作用和负面情绪的影响。而占便宜心理、爱面子心理、攀比心理等都属于不成熟的消费心理，也是触发强迫性购物的重要原因。而内心失落、沮丧或深感压力等负面情绪也会导致不理智的购物行为，人们想借购物来平衡自己的情绪，缓解心中的压力。 相由心生，心灵美好的人，即使长相一般，也让人觉得很漂亮。无休止地嫉妒别人，即使藏在心里，时间久了也都会显现在脸上，让人避之不及。 女性嫉妒心理往往是源于不自信，对现状的不满与不甘。安安就是一个典型的例子。嫉妒别人生活过得有滋有味，其实是因为自己的生活索然无味；嫉妒别人光鲜亮丽，其实是自卑，觉得自己不漂亮；嫉妒别人节节高升，事业发展得顺风顺水，其实是因为自己停步不前，难耐生活的挫折…… 我们都高估了对方的接受能力，嫉妒并不是真爱的最好证明，它只会让相爱的两个人筋疲力尽，最终沦为最熟悉的陌生人。 占有欲在亲密关系中是一种十分常见的心理动力。这种情绪表现在亲情上，最常见的是过于亲密的母子关系；表现在友情上，就是看到朋友跟他新结交的朋友举止亲密会心生醋意；表现在爱情上，就是介意伴侣与异性接触。 我们处于极度渴望时，会被占有欲蒙蔽内心，以至于不会去思考自己是出于喜欢，还是单纯地想要将这个人或物占为己有。 在一段亲密关系中，任由占有欲恣意发展，不仅会使伴侣在亲密关系中觉得疲惫、有压迫感，也会使我们自己在爱情里迷失方向，不知道自己真正想要的是什么。 弗洛伊德著名的俄狄浦斯情结（恋父母情结）理论指出：孩子作为一个弱小的生命完完全全地依恋母亲，这种依恋是一种非常霸道的感情。母亲在孩子生命初期对孩子无微不至的照顾，也印证了婴儿心中霸道的假设。这种情绪植根在孩子的内心深处，当他长大后试图建立一段亲密关系时，这种占有欲就会以一种新的形式转移到伴侣身上。 占有欲太强的女人往往为人所不屑，被理解为小气、心胸狭隘。 占有欲总是和缺乏自信的人结伴而行 抑郁的症状： 1．心情不佳，情绪低迷； 2．食欲发生明显的改变； 3．严重影响睡眠质量； 4．对一切都兴趣索然； 5．思维与行动变得迟缓； 6．自我评价过低； 抑郁可能是因为追求极端的完美； 产后抑郁症的心理疗法： 1．焦点转移； 2．改变食谱； 3．摆脱焦虑； 4．改善睡眠； 治疗抑郁症的几种有效方法： 1．认知行为疗法； 2．寻求帮助； 3．悦纳自己； 4．帮助别人； 5．饮食调理； 女性自恋僻 女人的爱自拍和爱照镜子都是基于一样的心理，那就是一种典型的印象管理行为。通过印象管理，可以达到两方面的效果。首先，良好的形象会提高别人对我们的评价，为我们赢得社会声望；其次，从别人那里得到积极的形象反馈，会使我们心情愉悦、自信满满 爱美之心，人皆有之，女人更甚。 在这个多元化的时代，人人都追逐标新立异，而追求不同的心态往往是最相同的。年轻女性尤其如此，她们为了着意刻画与别人不同的形象、表现自己特殊性而逐渐形成的小癖好，确实能够证明她们与众不同，甚至是有点矫情。我想这些行为大多是因为我们没有安全感，想要获得认可，要凸显自己的价值而故意形成的。 其实，只要不伤害自己，不伤害别人，这些小癖好和小矫情完全无伤大雅。适当地矫情一下，会让自己显得任性可爱，但如果过分追求不同，过分矫情，只会成为大家眼中的奇葩。 人们在日常生活中常常不自觉地把内心欲望投射到认知和行为上，但并没有明确意识到自身认知与行为上的怪异是源于内心深处的意愿。心理学家称这种心理现象为投射效应。 女人非常注重形象，照镜子能确定自己的仪容仪表，确定自己的存在感，让自己心安。喜欢照镜子的女人希望人们能对她们的社会身份有所认同，而过分沉溺于照镜子的女人对自己的形象十分敏感，还常常伴随着自卑感。此外，喜欢照镜子也是逃避现实的一种表现。 闺密正是弥补我们生活缺口的一个存在，闺密能陪我们逛街、聊八卦，闺密是我们分享痛苦与快乐的最佳人选，也是我们减轻对伴侣依赖的最合适的对象。另外，三五成群的闺密小团体能增强女人的归属感和安全感，女人会把闺密看作心灵休憩站，是自己强大的后盾。女人能从闺密那里得到支持，从而也鼓舞了自身的勇气与信心，唤醒个体内在的潜力。 对于很多女生来说，她们每天晚上抱着的不仅仅是玩偶，它们更像是一种陪伴，它们已然成了她们生活的一部分。玩偶有时候是延续与父母依恋关系的一种存在，抱着玩偶入睡，她们以此来寻求一种心理上的安全感。迷恋玩偶的女生大多性格内敛，害怕孤独，缺乏自信与安全感。她们需要更多的关心与爱护。 由此可见，每一个看似荒诞的认知和行为都是我们内心欲望的投射，暗示着我们内心亟待被满足的需求。 这是最糟糕的时代，也是最美好的时代。糟糕的地方就在于它太浮躁，让脚步慢的人措手不及，而美好的地方在于这个时代越来越包容，我们可以随心所欲地成为自己。 女人的很多行为都是自发的，本来就不应该被冠上“怪诞”的头衔。喜欢购物的女人无论是对物质生活还是对待感情，心底都潜藏着一股欲望的暗流；容易流泪的女人情感细腻丰富，在感情中容易投入过多，甚至奉献牺牲，这种女人很容易失去理智判断和立场；剪了短发的女人，可能是要和过去说再见，以这种仪式感来迎接新生活，但心中也会有对未知的兴奋和不安；方向感不强、有点“路痴”的女人，往往喜欢依赖别人，缺乏主动性和独立性…… 情绪容易失控的人，很难获得幸福。 没有人会为我们的情绪失控埋单，但事件的不可控性终将使我们身边的人遭受伤害，我们也终将为自己的不理智、不成熟付出代价。 人生在世，就注定要经历起起伏伏，无论是身处逆境之时，还是顺风顺水之时，都不要让负面情绪剥夺我们的幸福生活。即便世事浮沉，也别忘了善待自己，拥有善待自我的人生观，才能真正管理好自己的情绪。 当我们学会温柔地对待这个世界时，这个世界也会对我们温柔以待。 敏感，让你活在他人的眼光里； 焦虑，让你的内心疲惫不堪； 嫉妒，让你丧失信心和斗志； 抑郁，让你承受毁灭性的伤害……

想要了解一个女人，就应该去关注她的情绪。 多看看女人优点，她们喜欢赞美。 多问问女人感觉，她们在乎感受。 永远不要和女人讲道理，女人的语言注重的是情绪，而不是逻辑。 永远要关注她们语言背后所隐藏的情绪，要让她知道你已经明白了她的感受。 不推荐这本书，不是因为情绪不佳，而是因为太多浪漫型废话。虽冠以心理学之名，但更像是女人之间用以打发时间的聊天，没有太多专业价值。

1~女人天生感性，读了这本书，再次被提醒控制好情绪的重要性。 2~情绪整理：面对敏感我们该怎么做? 在不影响其他人的情况下，适当发泄一下情绪对身体有益的。可以是唱歌，聊天，写信/写日记，运动，跳舞，听歌，等等。 3~拿得起放得下，学会接受不完美的人事物，花开花谢都是自然现象。 4~安全感是自己给的，学会独立思维，不依赖其他人。冷暖自知。 5~愿来占有欲强也是不自信的一面。 占有欲强的女人多半是不自信的，她们以爱的名义去霸占、束缚对方，终会以两败俱伤结束。 6~提升自己的价值和自信如:丰盛内在，经济独立，健身强体，心情稳定，保持身材和保养脸蛋。 7~我们都是情绪的主人，有时会被控制到，但不至于失控。适当发泄一下情绪对身体还是有益的。记住了，我们才是情绪的主人，要懂得操控情绪的的人。

本书虽然冠以心理学之名，但并没有很多的理论阐述，虽也提供了一些建议，可更多的是描述了众多的一些生活中的女性的心理现象，借以劝解女性朋友们，自立，自爱，会收放，活脱的一部女权宣言。作为了解年轻一代女性的生活视角，是有一定的代表性。总体感觉可读性不高。

读后感 初读。 详细地罗列了很常见的一些女人心理，也给出了一些建议。这是这本书比较好的地方。 但是，存在不少内容需要改进的地方: 1.内容繁琐。特别是后面的内容，太啰嗦。语言不简洁丶具体内容有些重复丶无关紧要的内容一直聊。像凑字数。 2.浮于表面。分析问题时，没有深入本质丶描述不详细丶考虑不全面，没有做到具体问题具体分析。已经自己为中心描述，必然存在过于主观的解释。