女孩的第一本实用礼仪书2：日常礼仪细节全书

很实用的一本书。女孩子要不断在各方面提高自己，修炼自己的性格、品味、修养。在与人交往中应落落大方、懂礼节、守分寸，无论是在工作中、家庭和睦上，与朋友的交往中，都应该引起重视。

有很多不太适合现在这个节奏的生活

一、护肤、化妆、体重、穿(TPO原则)、香水 女孩只有学会正确地使用香水，才能使自己变得魅惑而迷人。首先将香水分别喷于左、右手腕静脉处，双手中指及无名指轻触对应手腕静脉处，随后轻触双耳后侧、后颈部;轻拢头发，并于发尾处停留稍久;双手手腕轻触相对应的手肘内侧;使用喷雾器将香水喷于腰部左、右两侧，左、右手指分别轻触腰部喷香水处，然后用沾有香水的手指轻触大腿内侧、左右腿膝盖内侧、脚踝内侧。 二、坐、站、走(以前、右为尊)、电梯(先进后出) 三、性格、兴趣爱好 四、口气(勤刷牙、柠檬水、口嚼茶叶、多吃蔬果) 五、沟通礼仪 六、用餐礼仪(中餐座次一般以右为上座，因为中餐多以顺时针为上菜方向；进餐是“八”字形，表示还要吃，刀叉斜着放盘子上左右两边，表明暂停用餐，吃完后刀叉平行竖放盘中) 七、信件礼仪 八、电话礼仪 九、待客作客 十、公共礼仪 十一、面试 Tips:1.注意被介绍者的先后顺序 社交礼仪认为尊者有权先了解情况。因此应先向女士介绍男士、向长辈介绍晚辈、向上级介绍下级、向主人介绍客人、向迟到者介绍早到者。另外，根据约定俗成的惯例，应先把熟悉的人介绍给不熟悉的人，把未婚者介绍给已婚者，把家人介绍给同事、朋友。然后，颠倒过来介绍对方。 2.正确认识鞠躬的度数，从小到大为15度、45度、90度鞠躬。15度一般是运用在一般的应酬场合，如问候时、介绍、握手、让座等都可以用15度鞠躬礼;45度一般是下级给上级、学生给老师、晚辈给前辈、服务人员给来宾表示的敬意;90度属于最高的礼节。这个得慎重分场合人物来定论;鞠躬必须是站立的，如果在座位上看到了领导，客人应起立鞠躬。

大部分内容没新意，没有实际用途，但也能从书面上明白了一些东西，例如做私家车的副驾驶座和后座的区别，巧妙语言的沟通可以带来不同的结果等，很多地方暂时可能以后也用不上，例如日本服务员为什么在客人背后鞠躬，但知道了也无坏处。

总结版： 仪态:站，坐，走，手势(没有图还是蛮抽象的) 吃饭:电话:对方是否有时间+确认对方身份+介绍身份+客套(很高兴与您通话)+说事+道别 社交:介绍自己+他人，细节:记住朋友的小事和好事待客:精心准备+热情+迎送礼让(时间，敲门，告别) 内在:说话真诚，善于倾听，赞美他人，不要带情绪说话，说话分人分场合(察言观色)，见人主动打招呼 一、别偷懒，日常护肤很重要 日常护肤 1．洁面 （1）用温水润湿脸部 （2）使用适合自己的洁面乳 面积有五分硬币大小即可，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，把泡沫抹在脸上以后要轻轻地按摩，不要太用力，以免产生皱纹，大概按摩15下即可。之后，用温水清洗掉脸上的洁面乳，用湿润的毛巾轻轻地在脸上按， （3）用冷水撩洗脸部用双手捧起冷水撩洗面部约20下，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以收紧毛孔，同时还能促进血液循环。 2．保湿 干性皮肤以及在冬天时应选用含油的保湿剂；油性皮肤以及夏天时应该选用没有油分的补水产品。 3．美白 多吃一些富含维他命C、蛋白质、矿物质、维他命A的蔬菜、水果，如柠檬、醋、酸奶、银耳等。 二、体重+穿搭+香水 女孩，请管理好自己的体重 你的体形就代表着你的修养。 女孩的完美形象“穿”出来 女孩要想学会大方得体的穿衣打扮，就必须深谙一些服饰礼仪。你的穿衣打扮必须要考虑什么场合、什么时间。在工作场合需要身着工作装或职业套装，在社交场合需要穿正装，在约会、休闲场合需要穿休闲装，在家里需要穿宽松舒适的服饰，参加葬礼时则需要穿深色、灰色的衣服。 1．整体原则女孩所选择的服饰必须是符合自己的身材、肤色、年龄的，这样才能够起到修饰形体、容貌等作用，从而形成一种和谐的整体美。除了你自身的一些因素外，还需要考虑到服饰的款式、色彩、质地、工艺等因素，这样才能达到整体完美的效果。2．TPO原则这里的原则是目前国际上公认的衣着标准，只有遵循了这个原则，女孩的穿衣才是合乎礼仪的。T即是Time的缩写，泛指早晚、季节、时代等；P即是Place的缩写，代表着地方、场所、位置、职位；O即是Object的缩写，代表目的、目标、对象。3．个性原则女孩的穿衣必须是具备一定个性的，你要依据自己的性格、年龄、身材、职业等因素来选择适合自己的服饰，这样才能体现你的个性特征。当然，选择什么样的服饰都是因人而异，最重要的是能够展现出自己美的地方，显现独特的个性魅力。如今，服饰选择的个性化趋势越来越强烈。4．整洁原则在任何情况下，女孩都应该保持自己服饰的整洁度。穿衣不在于你穿得有多贵，有多时尚，而在于你所穿的服饰是否整洁。在你的服饰上，不能沾有污渍，不能有掉线的地方，更不能有破洞。另外，还需要注意扣子等佩饰是否整齐，并注意衣领和袖口处的整洁度。[插图] 礼仪小贴士女孩在穿衣上的学问首先就是选择合适自己的，所遵循的原则就是大方得体。你所选择的服饰必须能够凸显个人气质、风格，还需要显现出女孩特有的味道。女孩要善于根据自己的职业、环境、年龄、肤色来选择恰当的服饰，客观地对待流行，不能盲目地追逐潮流。 闻香识芳香女孩 1．正确使用香水女孩只有学会正确地使用香水，才能使自己变得魅惑而迷人。首先将香水分别喷于左、右手腕静脉处，双手中指及无名指轻触对应手腕静脉处，随后轻触双耳后侧、后颈部；轻拢头发，并于发尾处停留稍久；双手手腕轻触相对应的手肘内侧；使用喷雾器将香水喷于腰部左、右两侧，左、右手指分别轻触腰部喷香水处，然后用沾有香水的手指轻触大腿内侧、左右腿膝盖内侧、脚踝内侧。 三、仪态（站、坐、走、手势） 端正坐姿，自然大方有美感 普通的坐姿应该是：在站立的姿态上，后退能够碰到椅子，再轻轻地落座，双膝并拢，腿可以放在中间或者两边。在一些公开的场合，最好不要翘腿，如果是穿裙子的女孩则需要小心盖住自己的腿。 女孩入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样很不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女孩入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。同时神态从容自如，嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然；双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下；坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直；双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或呈小“V”字形；坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背；谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊；离座时要自然、稳当，右脚向后收半步，而后站起。 关于坐姿的礼仪，女孩需要记住以下几种。1．标准式坐姿标准式坐姿被称为第一坐姿，这个姿势适合刚刚与客人见面，即我们平时所说的入座式。女孩在入座时，抬头收颌，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女孩在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子打折而使腿部裸露过多。2．前伸式坐姿这个坐姿适合与交谈方面对面坐着。女孩要在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。3．屈直式坐姿在人座时右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。4．后点式坐姿入座时两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。5．侧点式坐姿两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要呈90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。6．侧挂式坐姿在侧点式的基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。7．重叠式坐姿重叠式坐姿我们通常会说成二郎腿，长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议少用。在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下收起。[插图] 礼仪小贴士女孩需要特别注意，穿裙子时坐下之后一定要并拢双腿，切忌双腿乱动乱颤，也别胡乱挪动椅子，如果真有需要也要站起来搬动，别吱吱扭扭地坐着搬，不要太过前倾，给人一种不自在的感觉。 亭亭玉立的站姿 一个人普通的站姿应该是：把身体的重心放在一条腿上，另一条腿则微屈，两肩放平，腰板挺直。如果你是站着等人，还需要注意来人的方向。需要避免的站姿：两脚分开太大；交叉两腿站立；两肩不平衡，一个高一个低；两只脚在地上不停地划弧线；交腿斜靠在马路旁的栏杆、招牌上；和朋友勾肩搭背地站着。 标准的站立姿势要求抬头、挺胸、收腹、下颌微收；两肩平齐，双臂自然下垂，双腿靠拢，脚尖张开约60°角。站立姿势要正，可以稍微弯腰，切忌身体歪斜，两腿分开距离过大，或倚墙靠住、手扶椅背等不雅与失礼的姿态。 1．V字形站姿抬头、挺胸、收腹、提臀、下颌微微内收，颈部挺直，双肩放松，两手放在肚脐处呈交叉式放置或者两手并拢，手指中指紧贴裤缝，整个身体呈军姿站立。腰部自然挺直，双肩放松，呼吸自然匀称。双腿脚后跟并拢，脚尖分开呈60°左右，两腿需微用力，军训时、升国旗仪式时、正式场合时需要此种站姿。2．丁字步站姿通常情况下左脚在前、右脚在后，左脚的脚后跟放于右脚的脚窝处，两脚呈丁字形站立，抬头、挺胸、收腹、提臀、下颌微微内收，颈部挺直，双肩放松，两手放在肚脐处呈交叉式放置。腰部自然挺直，双肩放松，呼吸自然勻称。3．双脚摆放动作在站立时，可保持三种脚位姿势：两脚前后直立式，即前脚后跟紧靠后脚脚心弯曲部分直立；两脚平行直立式，即两脚后跟紧贴，脚尖向外呈“八”字站立；两脚前后分腿站立式，前脚朝前迈半步，脚尖朝前或稍往外撇，前脚后跟与后脚后脚跟在同一条竖线上，后脚脚尖平行朝外站立，重心最好落在前脚上。4．手势摆放平行侧放，女孩可将双手侧放在两腿外侧，手掌平伸，中指指尖紧贴裤缝中线最适合两脚平行直立式脚位；腹前交叉，一手平抚前腹，另一手轻握该手手腕部分，两手可以交换位置，此时脚位最好是双脚前后直立式或平行直立式两种；胸前相握，两手胸前扣握，左右手均可在上；万福式，两手相扣或两手相抚，放于身体一侧，形似古人道万福状。哪只脚在前，则将手放于哪一侧，肘部上抬，两手扣或两手相抚保持平面。5．站姿的禁忌女孩站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地依靠在墙上、桌子上；不要低着头、歪着脖子、含胸、断间驼背；不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体；不要下意识地做小动作，如腿不由自主地抖动，用手摆弄头发、手帕、打火机、笔等；在正式场合，不要将手插在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。[插图] 礼仪小贴士站姿是规范的，不过要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。不论站立时摆何种姿势，只有脚的姿势和角度在变，手的位置在变，而身体则应保持正直。 不疾不缓，走出动态美 走路的正确姿势：抬头、挺胸、收腹，腰背笔直，眼睛平视前方，双臂自然下垂，掌心向内，以身体为中心前后摆动。需要保持步履轻盈，端庄文雅，显示出动态美来。 女孩的走姿礼仪，以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心；颈要直，双目平视，下颌向内缩，面带微笑；上半身保持正直，腰部后收，两脚平行；膝盖伸直，脚跟自然抬起，两膝盖互相碰触；有节奏地走路，肩膀放松，手指并拢。 1．直线步姿女孩行走时应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线。行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。走路时要挺胸收腹，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种轻快、从容不迫的动态美。2．舞台步姿舞台步姿如模特的走姿，给人一种强化其肢体的美感，大幅度的两手摆放干净利落，具有鲜明节奏感的脚步，给人留下充满朝气、体态轻盈之感。3．注意步度和步位如果步度和步位不合标准，那全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，失去了自身的步韵。步度，就是行走时两脚之间的距离，步度的通常标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长；步位，是脚落地时应放置的位置，走路时膝盖和脚腕都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，显得自然优美。4．走姿禁忌走姿最忌内八字和外八字；弯腰驼背，歪肩晃臀，头部前伸；摆臀，左顾右盼；走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬、脚蹭地面、上下颤动；边走路边指指点点，对别人评头论足。走路时，应自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45°，切忌做左右式的摆动；步度与呼吸应配合成规律的节奏，穿礼服、裙子或旗袍时步度要轻盈优美，不可跨大步。若穿长裤步度可稍大些，这样会显得生动些，但最大步也不可超过脚长的1.6倍。5．不同场合的走姿如果两个人一起行走，行走的规则是以右为尊，以前为尊。例如，和客户或上司一同行走的时候，就应该站在他们的左侧，以示尊重；一位男士和一位女士同行，那么就应该遵照男左女右的原则；三人同行，如果都是男性或都是女性，那么以中间的位置为尊，右边次之，然后是左边。室外行走，应该请受尊重的人走在马路的里侧。如果道路比较拥挤狭窄，应该注意观察周围的情形，照顾好同行的人。同时要保持良好的仪态，不能因为在户外就左顾右盼、四处张望或是推推搡搡、拉拉扯扯，不论多么熟悉的同事和客户，在大庭广众之下也应该保持职业人士的端庄仪态。如果人群拥挤，不小心碰到他人、踩到他人或绊倒他人，要及时道歉，并给予必要的帮助。如果别人无意识地碰到自己或妨碍到自己，应小心提醒并予以体谅。道路上行走，不能三人以上并排，这样会妨碍其他的行人和车辆通行，同时也是不安全的做法。到达电梯口、车门口或房门口时，若一个人行走，要靠右侧，将左侧留给急行的人，乘坐滚梯时也是这样。其实如果留心，可以看到很多大型超市的滚梯都用黄线做出了明显的标志，示意行人乘梯靠右侧站立，把左侧留给急行的人。这也是突发意

女性的魅力，除了青春美丽的外表，更需要有深层次的东西，那就是性格和修养，而这些东西，与自我的学识自律，努力自省等都是分不开的，努力做好，做更好吧！其他都是废话[微笑][可爱][拳头]

总体来说，啰嗦无实际用处，看看可以，看多了毁心情，太多关于女孩子的条条款款了，一个是赘述，一个是没太多实际用途，里面关于坐姿就提到了五六种，没有太多实际意义，女孩子的修养还是体现在优质的文化素养，腹有书香气自华

其实，女孩子不止学会打扮，更要学会一些社交礼仪。礼仪不是一个外在的东西，更是体现一个人内在的修养，这是从内而外的，并不是形式上。谢谢这本书，让我见识到人与人之间交往的礼仪细节[可爱][可爱][可爱]

理性看待自己和小环境与大环境的关系。 家庭是一个相对完全包容的环境，女孩在外面遭受委屈或承受压力，没办法发泄出来，只好将坏脾气发泄在家里。但这种情绪宣泄是通过非秩序沟通实现的，重压之下的女孩忘记了如何好好沟通，在宣泄过程中对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低、晦暗等语言。最后自己压力得到释放，但却给父母带来伤害。如果家人对这样的伤害进行反弹，家庭的冲突就会愈演愈烈。

实用的礼仪书，提到的大多是显而易见的生活礼仪，但很多关键细节确实容易忽略，看完后也学到了不少实用的行为礼仪。比如说，如何礼貌回绝，如何待客接物以及电话礼仪等各方各面的礼貌用语，很多时候往往能够避免不必要的矛盾与尴尬。