别做内心不安的人：远离焦虑症，享受轻松人生

其实这本书讲的是一本心灵鸡汤的书，都有的观点是普遍认同的，但有的观点作者的个人观念是不是有点牵强了？

读此书让我懂得：人快不快乐，幸不幸福，心态很重要！让我们每个人都远离焦虑，享受轻松人生！

有没有焦虑症候群的人都可以读一读，受益匪浅的。值得推荐。远离内心的不安最主要就是，认识她并接纳她。

此心光明，无所谓焦虑与否。扁鹊医病，师者医心，奈何师者无心医心。

事例简单明了，可以让自己的思考方向有所改变。

看完这本书最大的感受就是―我们一定要拥有一个健康的心态。生活中的忧虑，不如意的事情有十之八九，我们为什么只关注那十之八九的事情而忽略了十之一二的开心事情呢？想起一句很俗气的一句话“如果你面向太阳不会出现阴影，如果你背向太阳则会被阴影覆盖”就是这一个道理而已。如果我们总有一个好的心态，生活中的烦恼可以减少90%

对于我来说，这是一本非常有用的书，它让我更清晰地认识到我会在什么情况下产生焦虑，为什么产生以及如何缓解。焦虑其实是对未来危险的预判，因此内心缺乏安全感的人更容易焦虑。随着社会的快速发展，人们对物质和精神的追求越来越高，压力与日俱增，同时我们也会在追求物质与精神之间迷茫，这都产生焦虑的诱因。容易焦虑的人，往往想要的太多，又事事追求完美。然而，人的精力总是有限的，我们必须甄别出人生中最想实现的目标，集中精力完成。再者，我们不是超人，我们并不完美，我们应该接纳并相信一个真实的自己，摆脱完美主义的束缚。接纳与自信，可以缓解焦虑。我们不可能完全避免焦虑，当焦虑的情绪来临时，我们应该接受它，并弄清我们焦虑的真正原因是什么，分析事实，找到解决的办法，然后马上付诸行动，问题解决了，焦虑也就不存在了。内心的平和快乐是值得我们一生去追求的，有些人天生心态好，有些人天生敏感情绪化，比如我自己。所以在追求内心平和快乐的这条路上，需要付出更多的努力。或许生活就是如此，平淡是大多数，精彩的波澜起伏只有那一小部分，认清了生活，接纳了生活，才能更好地去感受和热爱它呀。

一次只做一件事......做到专注和坚持，“焦虑症”痛苦或可减轻......眼前最大的问题是什么，就去着手解决吧、少纠结、多实干......自愈

与听的方式听完了！此书详细具体例举了当今人们产生焦虑的多种原因，提出了一些很好的建议及具体办法。很真切诚恳，安抚心灵。如果正处在焦虑的状态中，看看或听听此书，很有益处。

焦虑是一种心理病，当你不在意的时候，它并不会影响你的生活。而当你在意它的时候，它会让你身心交瘁。会不安，会头痛，会失眠，会迷失......我希望焦虑能慢慢淡出生活，而我也会从书本中不断学习新的技能来改善目前的焦虑症。[耶]