活好：我这样活到105岁

今天是2026年4月16日，星期四，從職場退休6年，76歲的我讀完的第235本書：活好。 不論老少，我們每個人每天都要快快樂樂、健健康康、好好的活著。 作者日野原重明先生是日本皇室家庭医师，他2017年過世（享年106歲），105歲的時候出版了這本書。 開卷有益： 1）死和生是不可分割的，没有生就没有死，没有死就没有生。 2）即使活到了105岁，对作者来说，依然存在许多未知的自己，他无比兴奋地期待与未知的自己相遇。 3）作者妻子离世后，陆续有一些亲朋离开了这个世界。虽然他们已经离开，但因为作者常常忆起他们的音容笑貌，所以在记忆的深处，他们似乎比在世时更为鲜活。 4）其实作者疾病缠身，每天在与各种疾病战斗，也达不到想要的健康状况。后来，终于到了不得不坐轮椅的时候，作者体会到生活不能自理带来的各种不便。 5）作者80岁时写下的人生感悟：一天当中，午后比上午的时间还要长。 6）作者对孩子们说：生命存在于我们能够支配的时间里。作者还对孩子们说：等你们长大成人，尽可能地把时间用在那些需要帮助的人身上。 7）有一点非常重要：顺其自然，不要勉强。 8）已经走过105年的人生，作为医生的我一边治病救人，一边正常生活，没把自己的身体当回事。我从心底认可：疾病是上天的恩赐。 9）人不能脱离关系而孤立存在，爱上一个人和被一个人所爱的幸福，这是只有人类才能拥有的独特感受吧。 10）人的一生总要经历各种别离，忍受分别带来的苦楚，这样的结局无法改变，即使觉得撕心裂肺，我们能做的也只有学会接受。

百岁老人的人生感悟，发自肺腑的每一句话，都是生命酿造出来的原浆，我们没有理由质疑什么，乖乖听着就好了。         关于生命的诠释，日野原重明老人给出了很多人生的经验之谈，当被问到：先生活到了105岁，难道不怕死吗？重明：当然怕死了，单单被你们这么一问，我都觉得很害怕……。         是啊，生命如此可贵，谁又能做到面对死亡时还能云淡风轻呢！既然大家都那么爱惜生命害怕死亡，那生命到底是什么呢？是跳动的心脏，运作的大脑吗？重明先生给出了他的答案： 心脏只不过是维持整个身体生存的某个类似于泵的重要脏器，而大脑也只是具有思考功能的器官而已。“生命存在于我们能够支配的时间里。”          漫漫人生，什么才是生命的意义，是金钱、名誉、地位、他人的赞美吗？不，这些都只是身外之物，真正的意义，是你带给这个世界的价值，而这些价值未必能够看得见，摸得着，有时候它存在于人的内心里。 只有用心灵才能看清事物的本质，真正重要的东西是肉眼无法看见的。        既然是凡胎肉体，那么终有生命结束的一天，来这世间走一遭，什么也没有带来，什么也没有带走。真的是这样吗？其实你的出生和离去，都给这个世界带来了很多东西，只不过看不见而已。生命最大的回馈，无疑是：虽死犹生。       人固有一死，或重如泰山，或轻如鸿毛，你已经走了，你又从未离开，这就是生命的意义。有的人死了，可他永远活在人心中，有的人活着，可他已经死了，那么怎样才算活着呢？ 那就是，活着时，我在你心里，死去后，我在你记忆里。 经典摘抄： 人这一生一定会遇到很多很多的困难。但是困难越大，越会发现那个了不起的自己……与苦难相比，得到的喜悦更多。 希望我说的话，能进入你内心深处，慰藉你曾困惑受伤的心灵。 大多数人在死亡面前都会惊慌失措，我们大可不必为此感到羞愧。 死亡这件事，对很多人来说，就像蜥蜴的尾巴断了一样，意味着一切都结束了。 选择衡量自己的标尺，应该以价值观作为首要考量。必须拥有自己的指南针，带着它走下去。 珍惜那个为了理想而努力活下去的自己、珍惜那个为了梦想而不懈奋斗的自己。 不管有何等忘情的相遇，终究也会有凄别的日子。 人世间如果没有“别离”，我们就无法体味“相遇”的意义，更无法感知相遇带来的喜悦。 人，并不是因为眼睛看不见而迷失生命，而是由于内心盲目，因此无法发现生命中最宝贵的东西。 一片土地无论历经何种蹂躏，即使人们认为它再也不可恢复，但终有一天，花儿会重新绽放在这片土地上。 不被人理解已经很痛苦了，如果再进一步被嫌弃，很容易让人陷入一种“为什么我这么糟糕”的情绪里。 最难搞懂的就是自己，所以需要花上一辈子的时间去寻找。

這本書是作者活到105歲才開始寫的，回憶自己一生的經歷，向我們闡述了作者活🉐跟平常人不一樣，無愧於來到這世上一遭。 人這一生說長也不長，說短也不短，“花無百日紅，人無再少年”，所以我們要珍惜當下，開開心心地過好每一天。人要有一顆不浮不躁的心態，面對每一件事，每一個人都保持一顆平常心，不意怒、不傲嬌、“不以物喜，不以己悲”，只要你每天堅持練下身體，不熬夜，生活🈶規律，開開心心😁😁地過生活，我堅信你不長命都難。 “生如夏花之絢爛，si如秋葉之靜美”。如果你很丑，你也无需抱怨，因为还有人五官畸形，还有人面目全非；如果你很穷，你也无需难过，因为还有人沿街乞讨，还有人饥寒交迫；如果你很矮，你也无需自卑，因为还有人天生侏儒，还有人没有双腿；如果你很笨，你也无需伤心，因为还有人天生智障，还有人精神分裂……你永远不会是最差的那一个，也永远不会是最不幸的那一个，你只是起点比普通人低，但你的进步空间远超普通人！你或许永远不可能成为最好的那一个，但你却有可能成为最幸福的那一个！

关于疾病、使命，生死别离，显得年轻……。百岁老人一生的体悟： >> 人一生病，随之而来的是难以诉诸笔墨的痛苦。不过全然仰赖有如此切肤之痛，才能警醒一直无知妄为的自己，让自己对健康心生敬畏与感激。 疾病是上天的恩赐。感激疾病带来的内省的机会。 >> 所谓的“使命”，就是你如何使用生命。 >> 预知死亡，才能感悟活着的意义 >> 人世间如果没有“别离”，我们就无法体味“相遇”的意义，更无法感知相遇带来的喜悦。 尽管如此，分别的日子到来，除了伤心，还应该体味一下“相遇的意义”，因为只有经历过离别，我们才能感知到相遇的意义。 >> 外貌显得很年轻确实重要，但是我看起来年轻，主要原因是我一直想活出一个崭新的自我。 >> 人如果从未遭遇困难，也就没有机会警醒过来。 也许有些不可思议，但人类只有身陷痛苦或者身处逆境时，才能明白自己内心最想要的是什么。 >> 他说 “人类是弱小的。” “我也害怕死亡。” “因为最难搞懂的就是自己，所以需要花上一辈子的时间去寻找。” 希望对捧着这本书的“你”来说，这些话能成为你好好活下去的力量来源。这才是，一直把“语言”当作自己105年人生拐杖的、伟大的那个人最期待的事情。 >> 他说 我跟大家在一起经历，同样的旅途，因为同道才会聚首；因缘这场修行，我们会遇到真正的朋友，我想全力以赴相识相知、一路前行。我多么感谢这样的因缘际会啊……现在我与大家聚在一起……欢喜远远地超过了痛苦。 日野原重明（1911年—2017年7月18日），日本山口县人，医生，曾任国际内科学会会长等职，日本提倡医学第一人，全世界执业时间最久医师之一。 2017年7月18日早晨因呼吸衰竭逝世，享年105岁。 >>樊登先生说 百岁老人发自肺腑的每一句话，都是生命酿造出来的原浆。不需要讲道理，乖乖听着就好了。一句话触动了心弦，就是我们的福分。 >>微信读书的同好说喜欢二刷、三刷、四刷“经典”，我禁不住疑惑：在浩如烟波的文山书海中，到底什么是经典？值得我们用短暂的一生中仅有的阅读片刻去拥有。 此刻，仿佛得到一个朦胧的答案：经得起时光的。 日野原重明先生说过的只言片语算是吧。

2021-12-24 D92 105岁的日野原重明先生真是一位清澈澄明的智者。这本书虽然不是很长但我反复听了好几遍，因为觉得他的每一句话都值得我们学习深思，并且对自己的生活更有指路明灯的意义。 感恩活着 感恩相遇 感恩困难与挫折 学会爱，爱自己，爱他人 学会宽怨 学会幽默 学会奉献 …… 读罢此书让我感到内心无比柔软。

以现在我的经历书评真的写不出来，很多问题我也都会遇见。只是经历有限，下面是樊登老师的推荐语， 你和百岁老人聊过天吗？ 🍃🍃小时候看武侠小说，产生一个错觉，就是人越老越厉害。每一个白胡子老头出场都显得高深莫测，令人敬仰。现在长大了才发现，年老真的不是一件好玩的事。我（樊登老师）身边过了80岁的老人家，大多都已经开始糊涂、健忘、颤颤巍巍。 🍃🍃一百岁时什么样？真的不敢想。但假如岁月善待，一个人可以在一百岁的时候不健忘，不糊涂，愿意和年轻人聊一聊他这百年来的见闻和感受，我想无论他说什么，我们都会认真琢磨吧！ 🍃🍃我有幸在叶曼先生百岁高龄之后向她请教。叶曼先生很风趣，说她不想记得自己的年龄，但是做不到。因为每次聚会的时候就会有人拉着她对别人说，你猜她多大年纪啦？！……叶曼先生摇摇头笑着说：“真是想不记得都不行啊！” 🍃🍃日野原重明先生在105岁的时候用采访的方式写下这本书。你没法要求一个百岁老人写书的时候要有科学性，要有逻辑和工具。 🍃🍃这些东西在百年岁月的面前都太单薄、太肤浅。百岁老人发自肺腑的每一句话，都是生命酿造出来的原浆。不需要讲道理，乖乖听着就好了。 🍃🍃一句话触动了心弦，就是我们的福分。日野原重明先生说的话有很多和叶曼先生很像。让我怀疑能够活到100岁的人都具备同样的哲学和思维方式。 🍃🍃比如他们都谈到对死亡的看法。叶曼先生说：“我现在是时时可死，步步求生。”日野原重明先生说：“单是被你问到这个问题我就已经怕的要命了！但还是喜欢活着，而且每天都要活得更好！”在谈到亲人的离去时他们都说人老了以后往事会更加清晰地浮现在面前，离去的亲人以另外一种方式陪伴着我们。 🍃🍃在读这本书的时候，我的双眼常常湿润。因为作者和采访者所谈论的每一个话题都是我们这辈子一定会关心的话题。 🍃🍃就算你鲜衣怒马的时候会忽略这些问题，但迟早，这些问题会想起你。问的人忧心忡忡，因为知道就算知道答案，面对这些问题也没有那么简单。答的人云淡风轻却句句都是要害。 🍃🍃因为一位百岁老人，没理由浪费时间，没理由追名逐利，没理由故弄玄虚。去掉了这一切包袱，每句话就都显得弥足珍贵。 🍃🍃所以我恳请各位，用谦虚和感恩的态度面对这本书，去体会每一句话的含义。未必每句都能让你醍醐灌顶，但只要你愿意接受一位百岁老人的祝福，就总有一句话会让你怦然心动。

105岁的智者日野原先生，将大半生时间献给服务他人，在即将离开这个美好的世界前，以对话的方式，将他关于死亡、生命、家庭、朋友、工作、孤独等的思考，向所有愿意聆听的人娓娓道来。在这里面你能看到关于人生疑问的几乎全部答案。愿日野原先生的临终告白，带你穿越人生的迷雾，领悟生命的意义，获得勇往直前的力量。百岁老人的人生感悟，发自肺腑的每一句话，都是生命酿造出来的原浆，我们没有理由质疑什么，乖乖听着就好了。         关于生命的诠释，日野原重明老人给出了很多人生的经验之谈，当被问到：先生活到了105岁，难道不怕死吗？重明：当然怕死了，单单被你们这么一问，我都觉得很害怕……。         是啊，生命如此可贵，谁又能做到面对死亡时还能云淡风轻呢！既然大家都那么爱惜生命害怕死亡，那生命到底是什么呢？是跳动的心脏，运作的大脑吗？重明先生给出了他的答案： 心脏只不过是维持整个身体生存的某个类似于泵的重要脏器，而大脑也只是具有思考功能的器官而已。“生命存在于我们能够支配的时间里。”          漫漫人生，什么才是生命的意义，是金钱、名誉、地位、他人的赞美吗？不，这些都只是身外之物，真正的意义，是你带给这个世界的价值，而这些价值未必能够看得见，摸得着，有时候它存在于人的内心里。 只有用心灵才能看清事物的本质，真正重要的东西是肉眼无法看见的。        既然是凡胎肉体，那么终有生命结束的一天，来这世间走一遭，什么也没有带来，什么也没有带走。真的是这样吗？其实你的出生和离去，都给这个世界带来了很多东西，只不过看不见而已。生命最大的回馈，无疑是：虽死犹生。       人固有一死，或重如泰山，或轻如鸿毛，你已经走了，你又从未离开，这就是生命的意义。有的人死了，可他永远活在人心中，有的人活着，可他已经死了，那么怎样才算活着呢？ 那就是，活着时，我在你心里，死去后，我在你记忆里。 经典摘抄： 人这一生一定会遇到很多很多的困难。但是困难越大，越会发现那个了不起的自己……与苦难相比，得到的喜悦更多。 希望我说的话，能进入你内心深处，慰藉你曾困惑受伤的心灵。 大多数人在死亡面前都会惊慌失措，我们大可不必为此感到羞愧。 死亡这件事，对很多人来说，就像蜥蜴的尾巴断了一样，意味着一切都结束了。 选择衡量自己的标尺，应该以价值观作为首要考量。必须拥有自己的指南针，带着它走下去。 珍惜那个为了理想而努力活下去的自己、珍惜那个为了梦想而不懈奋斗的自己。 不管有何等忘情的相遇，终究也会有凄别的日子。 人世间如果没有“别离”，我们就无法体味“相遇”的意义，更无法感知相遇带来的喜悦。 人，并不是因为眼睛看不见而迷失生命，而是由于内心盲目，因此无法发现生命中最宝贵的东西。 一片土地无论历经何种蹂躏，即使人们认为它再也不可恢复，但终有一天，花儿会重新绽放在这片土地上。 不被人理解已经很痛苦了，如果再进一步被嫌弃，很容易让人陷入一种“为什么我这么糟糕”的情绪里。 最难搞懂的就是自己，所以需要花上一辈子的时间去寻找。『活着』 当看到这本书名的时候 反思内求原来我一直只是活着 而没有活好 会为不得而知的结果而烦恼 会因鸡毛蒜皮的事情而计较 生活工作中的贪嗔痴 在欲望面前展露无疑 物质的世界更好 精神的世界迷惘 原来这就是活着 『活好』 人的生命有两种 一种是肉体生命的诞生 一种是灵魂生命的觉醒 当生命觉醒时 世界开始变得云淡风轻 把那些曾经看中的 无所谓的心灵灰尘丢弃 种满福田的种子 等待成长的绽放 人生中有很多种可能 最难得的是 “活好”无比珍贵的一生

《活好》是日本皇室医生日野原重明在105岁时应邀以问答方式口述完成。 言简意赅，浓缩了重明先生一生的经验与智慧。让人受益终生。 愿我们每个人都能像先生那样，活出真实的自已，认真的活好每一天。努力使自己风趣幽默、精神满满、通透明亮。 非常喜欢重明先生平淡高级，清透温馨的言语，摘录几句以便温习。 “生命存在于我们能够支配的时间里。” “活出真实的自己。” “一旦你跟心中所牵挂的人有了约定，就要对其负责，永远地负责。” “家庭就是一起围着吃饭”。 “医学是一门不确定的科学和可能性的艺术”。 “重生”真正的含义，不是再一次出生，而是说我们一边继续现在的人生，一边经历脱胎换骨的新生。 那些让自己不开心的人际关系中，反而蕴藏着可以丰富我们人生经历的启示。 奇迹，属于那些有精神追求并确信的人。 舍弃执念，即舍弃过去陈旧的那个自我，实质上是内在的一种重生。 真正有价值的东西可以超越任何“限制”，终有一天会得到认可。

#读书是门槛最低的高贵#2020年阅读NO.11《活好：我这样活到105岁》日野原重明著 2017年7月18日上午6点30分左右，日野原重明先生以105岁10个月的高龄，结束了他在人世间漫长的旅途，开始了新的天堂之旅。这本书会成为他最后留下来的作品，也可以说这本书是他“用尽生命”来完成的。 序言里说到：“百岁老人发自肺腑的每一句话，都是生命酿造出来的原浆。不需要讲道理，乖乖听着就好了。如果有一句话触动了心弦，那就是我们的福分。未必每句都能让你醍醐灌顶，但只要你愿意接受一位百岁老人的祝福，就总有一句话会让你怦然心动。” 认识生命的意义，领悟爱与被爱，学会更圆融地处理人际关系，学会如何面对困境，学会如何挖掘自己的潜能，怎样的人才算一个伟人，对于孩子的成长我们应该报以何种态度，Keep on going，lifework……等等，百岁老人以一生的经验，谆谆教导于我们，无一不是留给我们的精神财富。 关于生死，一位书友评论说：“人固有一死，或重如泰山，或轻如鸿毛，你已经走了，你又从未离开，这就是生命的意义。有的人死了，可他永远活在人心中，有的人活着，可他已经死了，那么怎样才算活着呢？那就是，活着时，我在你心里，死去后，我在你记忆里。” 联想到电影《寻梦环游记》里也说：“据说人的死亡有三次，第一次是生理意义上的死亡，第二次是法律意义上的死亡，而最后一次，是当所有人都忘记你了，那么你也就彻底从这个世界消失了。死亡不是生命的终点，遗忘才是。” 所谓生命，是既然来了，就好好地活一次，遇见那个未知的自己吧！ 《活好》笔记 1.时时可死，步步求生。但是我每天都要努力的活着。——百岁老人叶曼如是说 2.每天都要去探索未知的自己。 3.死亡是生命的一部分，和生命不可分开。 4.生命是一种能量体，存在于我们可支配的时间里。 5.疾病是给人以内省的机会。 6.如何活出真实的自己：①不在乎身外之物②不被他人的评价左右③顺其自然，不要勉强。 7.真正的朋友，纵使多年没联络，也无论境遇怎样变化，他都会把你的事当作自己的事。 8.尊重他人是一种良好的修为，能为别人着想，与年龄、职务无关。 9.当遭遇反对时，要相信真正有价值的东西，终有一天会被认可。即使当时不被接受，也一定不要受影响，感到困惑。 10.当挑战没人做过的事情时，一要向远看，不要气馁；二要用“我是这样考虑的”的商量语气，将想法告诉对方；三要不断地反问自己“为什么要这样做？” 11.在培养孩子方面，家长要做的是耐心等待孩子长大成熟。 12.人这一生一定会遇到很多很多的困难。但是困难越大，越会发现那个了不起的自己……与苦难相比，得到的喜悦更多。 13.希望我说的话，能进入你内心深处，慰藉你曾困惑受伤的心灵。 14.大多数人在死亡面前都会惊慌失措，我们大可不必为此感到羞愧。 15.死亡这件事，对很多人来说，就像蜥蜴的尾巴断了一样，意味着一切都结束了。 16.选择衡量自己的标尺，应该以价值观作为首要考量。必须拥有自己的指南针，带着它走下去。 17.珍惜那个为了理想而努力活下去的自己、珍惜那个为了梦想而不懈奋斗的自己。 18.不管有何等忘情的相遇，终究也会有凄别的日子。 19.人世间如果没有“别离”，我们就无法体味“相遇”的意义，更无法感知相遇带来的喜悦。 20.人，并不是因为眼睛看不见而迷失生命，而是由于内心盲目，因此无法发现生命中最宝贵的东西。 21.一片土地无论历经何种蹂躏，即使人们认为它再也不可恢复，但终有一天，花儿会重新绽放在这片土地上。 22.不被人理解已经很痛苦了，如果再进一步被嫌弃，很容易让人陷入一种“为什么我这么糟糕”的情绪里。 23.最难搞懂的就是自己，所以需要花上一辈子的时间去寻找。

#活好：我这样活到105岁 #日野原重明 #感悟 《活好：我这样活到105岁》读后心得 by修吾2022-04-06 若以世界卫生组织发布的2021版《世界卫生统计报告》，中国男性总体预期的平均寿命为74.7岁。 若以这个数据做参考，我的前半生已经在无知与虚妄中荒芜殆尽。庆幸的是，我在亲属的推荐下，加入樊登读书一年了，在这一年里，感悟很多。 尤其是读了《活好》这本书之后，对于我的后半生，我竟然多了些期许与热情。 《活好》这本书，也是书友@落尘推荐我读的。 每次读这本书，都会被眼泪热了眼眶，触动的不仅仅是自己的内心，以及自己对于生活的想法。 最近读的书中《非暴力沟通》第9章爱自己，发现自己并面对自己的不完美，让我学会了自我宽恕与收获成长。 《自尊》中，错误永远不在当下，因此，不断地痛苦、纠结，责备自己，对于改变错误是没有帮助的。错误是一个已经发生过的事。所以，为了避免自己更少地犯错，最有效的方法不是纠结和自责，而是写下错误。然后从这件事中，找出自己所看重的东西，这就是面对错误的方法，接纳它，改变它。 在《活好》一书中，从对方的角度去想问题，就能实现宽恕。事实上，宽恕别人也是在宽恕自己。学会宽恕，不光有利他人，也是为了自己好。 没有宽容、谅解之心，会让自己深陷负面情绪，身心疲惫甚至心力交瘁；反之，如果能够宽恕别人，则会让自己生活得更轻松、愉悦。 面对之前，自己的过错，自己要首先学会宽恕，接纳与改变。 宽恕的手，宽恕，谅解，感同身受，对他人，对自己，都要有“如他人之心”。 “躬自厚而薄责于人”，先尝试正式的接受自己，面对人生的不完美，面对自己的不完美，敢于承认，敢于告别过去，实现重生。 虽然自己的前半生不那么完美，人生的下半部，还是要努力去书写。 借用《活好》的一句话： 想到重生， 对我来说就是一次伟大的自我发现， 我感受到这种能够超越痛苦的动力， 这就是很大的自我发现。 永怀希望，耐心期待，经历之后，一定有美好在等待！