触感引擎

在阅读了林登博士《愉悦回路》后拿的第二本书，跟前一本一样有趣的案例很多，读起来循序渐进令人上瘾。 开头先把本书有趣的小秘密剧透一下： 1、雄性狮尾狒靠给成年同性狮尾狒理毛换取社交纽带并达成结盟； 2、吸血蝙蝠靠亲戚之间的理毛来分享血餐； 3、不光猩猩，考拉也有指纹； 4、指尖小的人触摸分辨率会更高； 5、鸟类对辣味无感，所以户外投放的鸟食里会参入辣椒籽，防止其他动物偷吃； 6、每秒3到10厘米的爱抚速度感觉最为愉悦； ......... 常常被我们忽略的第五感-触感 触觉体验对人际关系的影响已被科学实验所证明，良性的社交触摸可以抚慰、疏导、构建联盟，建立合作行为，而把温暖、柔和的社交触摸与安全感联系在一起的，是我们从婴儿起就与父母建立的亲密关系。触觉体验也决定了你的社交印象，这就是为什么有人被人定义为“温暖”、“大方”、“合群”且“有人情味”，而有人被定义为“孤僻”、“吝啬”、“冷酷”且“无情”。在体育赛事或群体协作中，暂短的庆祝性触摸能建立更好的合作关系，进而提升个人与团体之间的协作。 触感不同影响人们的情绪 通常人们对于冰冷物体的感受是不愉悦的，同样触摸的速度传递的信息流也不同。慢速传递的信息，如从爱抚感受器或第二波疼痛中传来的信息，会激活大脑触摸回路里的情绪情感认知部分；而快速传递的信息，如从传统机械性感受器传来的信息，则会激活大脑的感官辨别中心。 对触感的判断或许来自大脑的欺骗 像对薄荷和辣椒产生的“火热”与“冰凉”的感受，人类不同的冷热偏好，对触感的预知，这些都不知不觉间影响着我们的思维判断、情绪波动等方方面面。 最后一点关于触及内心情绪 林登博士在书中提到，情绪越痛苦，身体会越疼痛。因为疼痛和消极情绪深深地交织在一起，我们把遭受排斥的感受叫作“伤心”，而把受拒的感受称作“心碎”。“伤心”和身体疼痛会激活大脑背侧前扣带皮层和前脑岛。“心碎”的时候连次级体感皮层（这是感官辨别性的疼痛中心）也会被激活。这种社交疼痛导致的痛苦，止痛药（哪怕是相当温和的药品，如乙酰氨基酚）还居然有效。 这本书虽然是本科普书籍，但对我们社交，人际关系，控制自我情绪和了解他人情绪是有很大裨益的。 推荐度★★★★★

🌈美国著名神经学家大卫·林登在他的全新著作《触感引擎》中，用诸多这样生动的真实故事，引出隐藏背后的神经学知识，并用这种浅显易懂的方式，把关于触感（这种最易被人忽视的感觉）的最前沿的科学发现，淋漓尽致地展现在读者面前。 🌹更为难得的是，《触感引擎》的装帧设计极具科技感，双层书腰设计，三种触觉体验，从顺滑无感的仿皮外页，逐渐向里延伸为蓝皮磨砂封面，这与触感于我们的感受如出一辙：无意识之下实则暗藏汹涌。 💗双封腰三层质感，激活你的触感 众所周知，人的五感包括视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉。视觉、听觉有电影、电视、网络等各类视听大餐享用，味觉是各种吃货们的吃遍天南海北的基础，嗅觉则更多帮助人们避免空气中潜在威胁的侵扰，独独触觉，除了我们常挂在嘴边的一句“嗯，手感不错”之外，似乎并没有引起人们足够的重视。 🤔那么，触感真的如此可有可无，还是因其更为隐蔽的感受而不为人所忽略呢？答案显然是后者。 👉🏽《触感引擎》告诉我们，在即时社交中，正手握热咖啡的人比手握冷咖啡的人，对他人的第一印象会产生明显的好感；孤儿院长大的儿童，若从小缺乏安抚性的接触，会造成严重的性格问题；篮球比赛中，队员间拥有更多身体接触性庆祝动作的球队，胜率往往更高......大量研究表明，触感在不知不觉间影响着我们的思维判断、性格形成、情绪波动等方方面面。 🌟在人体的触觉感知器官中，手是最为敏锐的，但不要忘了，覆盖人体全身的皮肤也是触觉的接收器。冷暖感知的发生机理是怎样的？手掌、脚掌、乳头等五毛皮肤，与绝大部分有毛皮肤有何区别，又怎样影响着我们的触感体验？皮肤的疼痛、瘙痒，又缘何令我们难以忍受？完美的性感体验与触感的关联性有多大？这一切有点冷门同时我们又渴望知道的知识，都能从大卫·林登的《触感引擎》中找到答案。 💛🎗不过，《触感引擎》除了普及相关科学知识，最大的意义还在于对我们社交的指导。比如，当你走在商业街上，试图把传单分发出去的时候，应该派发给那些人？或者当你周一上班，向领导汇报工作的时候，选择什么时间点去报告那个坏消息？又或者你每天上学碰到的一个心仪女生，究竟挑一个什么样的日子，在何种状态下向人家搭讪？ 👍相信《触感引擎》在解答你疑惑的同时，还能增加一点社交成功的概率。 💖(*∩_∩*)嘻嘻🥰，祝好運🍀喲

挺有趣的小书，薄薄一本，算不上多专业，但拿来放松消遣刚好。摸到这本书的瞬间，磨砂的封面就让我体验到了触感的独特性。人们喜欢实体书何尝不是喜欢触感带来的体验。

太过于专业的一本触感介绍书，有大量详实的专业实验数据，也有大量的原理介绍，有不少可以作为资料存档的信息

对于我们感知的能力和方式，特别是对于爱意的表达和自我的感知还是非常有意思，其中也有了很多科学问题，自己最为喜欢的感知的空间精度的研究，为啥选择了手的触觉敏感而不采用其他奇怪，全部都是当作段子来阅读的，当然研究还是非常有意思的。对于我们皮肤是一种社交器官的说法还是非常有意思，因为肌肤的接触基本上都是比社交距离更加接近了一些，进入了亲密空间，从大猩猩相互之间梳理毛发就是触感引起的社交方式，对于人类更是这样，但是在紧密的地方比如电梯和地铁不得不忍受着亲密空间被入侵，似乎人类也变得更加适应了，尽管不大喜欢，这个就是触觉的研究内容。当然对于表达爱意似乎触感更加直接一些，很多时候决定了我们的生活行为。

最近读完的《触感引擎》和正在读的《唤醒大脑》都讲了神经的可塑性。这也是近些年来脑科学相关的书不停提到的概念，即我们的大脑时刻在变化中，无论是年轻人还是长者，脑回路都具有很强的可塑性，而且我们随时都可以主动重塑它。 《触感引擎》里有几个点很有意思： 1. 不存在纯粹的触摸感觉，因为当我们感知到触摸时，它已经跟其他感官输入、行为计划、期待以及大量的情绪结合起来了（同样的触感，在不同情况下，人的感受就不同）； 2.人的期待和关注点既可以加强感觉，也可以削弱感觉；（这也是为何会有安慰剂效应和反安慰剂效应）；“我们的大脑并非是被动地接受触觉信息；相反，它可以发送下行信号到脊髓，在触摸信号还没到达大脑前，就将其增益调高或降低。” 3.人以及很多其它的哺乳动物都需要感受到关爱，而关爱又总是通过触摸（拥抱、握手、拍拍肩膀后背等）来表达，所以触摸是重要的社会粘合剂，也是确保孩子和小动物正常健康成长的要素（对猩猩、小老鼠和吸血蝙蝠也是一样）； 4.在全世界范围内，影响第一印象的最有力尺度都是：温暖or冷漠（当感知到对方是个温暖的人时，更容易对Ta评价高、信任Ta以及与Ta合作；而当感知到对方冷漠时，对Ta的评价与悭吝、无情、不可信任等挂钩，也不容易与对方合作。想到了《友者生存》和《超级合作者》两本书里的实验了，都是相通的）； 5.“身异及想异”，人们对同一事物的感知总是有差别的，这既是源于不同的生理感觉（简单概括，就是各种不同神经元的活跃程度），也是源于不同的想法； 6.情绪是痛感的调节器，疼与不疼，大脑说了算。认知和情绪相互之间高度依赖。改变认知，改变情绪，也就在一定程度上改变了感觉。想到了善知识曾经说的，被蚊子叮一口不可怕，但对被叮的恐惧让我们觉得这件事可怕。关公刮骨疗毒而谈笑自若，可能并非他天生不怕疼，而是他的认知改变了情绪，情绪继而控制了感觉。再有就是，如果我们认为外界不可控，对外界的击打等就会感觉更恐惧，更痛；但如果我们认为是可控的，就不会感觉恐惧，也不会觉得很痛。 7. “身心不二”，情绪越痛苦，身体越疼痛；身体越疼痛，情绪越痛苦。对于心理比较脆弱的人来说，别人轻微的拒绝，都会加强Ta的身体痛感。所以要治愈身体，也要从培养强大的心态着手。 8.冥想能有效降低疼痛，许多以正念为基础的实践，包括冥想、瑜伽、太极和魁根斯法（Feldenkrais Method），都被研究证实能减轻慢性和急性疼痛。书里记载了一些针对冥想者和禅师的实验，发现他们都能控制自己的感觉，对疼痛的不适感很低。 “学会凭借经验让自己在面对疼痛时保持开放的心态，即不去回避或拒绝疼痛体验，而是去试着认识到，反复的疼痛不是威胁。这一不作为、不评判的方法，也能让疼痛的不适感降低。” 9.力量升级现象：“我们大脑的接线方式，对源自我们自身运动的触觉信号的关注度很低，而对源自外部世界的触觉信号的关注度则很高。” 作者举了他双胞胎孩子们的例子：“在浴室门游戏里，娜塔莉和雅各布都试着在交替的回合里匹配对方的推力。然而，这是一个几乎不可能完成的任务。如果娜塔莉用2个单位的力推，那么雅各布伸出的手能感受到2个单位的力。然而，当他尝试使出相同的力量时，他却会用3个单位的力。为什么呢？因为雅各布自己产生的3个单位的力，在手掌皮肤上造成的压力感，跟他姐姐使出的2个单位的力一样。接着，娜塔莉感到雅各布使出了3个单位的力，于是也试着想跟上，结果就使出了4个单位的力，一来一回地，他们就打起了“世界大战”。” 事实上，我们确实总是很容易高估别人对我们的冒犯（有时甚至对方是无意的），而低估自己给对方带去的伤害。这个力量升级现象，也算是为何要“严以律己，宽以待人”的科学版解释。 《俱舍论》云：“受领纳随触，想取像为体”。我们因“触”产生不同的“受”，这受有苦受、乐受，也有不苦不乐受。不同的“受”，又会导致不同的“想”。但倒过来也成立。可以通过改变“想”，而改变“受”，而改变“受”又能改变“触”。就像《入菩萨行论》安忍品里所讲，我们不会轻易去嗔怒外在的风霜雨水或身体的四大不调给我们造成的伤害，但对于别人造成的同样伤害，却会念念不忘。之所以对于同样的痛苦感知不同，是因为我们的“想”、作意不同。一旦改变了想法，对于感受自然就变了。“不嗔胆病等，痛苦大渊薮，云何嗔有情，彼皆缘所成。” 触觉所带来的快乐和痛苦的种种感受，与我们的思想密不可分，既如此，正念思维自然是关闭痛苦、打开快乐阀门的钥匙。愿我们都能培养强大的正向心态，开启幸福人生。

关于触觉的神经生物学科普，轻松简单介绍了一些不同的感受器、身体的反应回路和温度痛痒等感觉，还有一些有趣的现象比如同等重量冷的东西感觉更重。可以很浅地大概知道神经生物学专业在研究什么怎么研究。

本来触感一词很好理解，比如你用手摸摸某些东西…，而读后感觉触感深渊难解，必须通过科学研究。读后感就是科普。

意外地实用，是本有料有趣的小书。私心希望加更详细一些触觉对情绪的影响，以及这类科普书里有惊悚含义的图片最好一张没有👋

了解皮肤的反应机理。触觉的神经链条还很神秘。冷热痛痒湿黏…