手到病自除（套装共3册）

杨奕奶奶己经八十多岁了，如今她把陪伴她一生的足底反射区治疗方案写在了这本书上，为的是造福更多的人。手到病自除！刺激人体的反射区就能激活人体的自愈力。谢谢杨奕奶奶无私的奉献。 中华反射好疗法，保健理疗进万家。四面梳理多推按，再把足趾来牵拉。足健之前做心健，轻中重法推三下。摇足抖足各九下，踝部关节多顺滑。活动气血推小腿，万里之行始足下。 跖趾间甲状旁腺，防治痉挛与癫痫。甲高甲低甲状腺，代谢失调由它管。脚底横带斜方肌，舒展脊背健颈肩。斜方肌下肺带宽，上推支气中趾间。循环器官重在心，肺带下面向上按。 例如脖子酸，僵硬，转头时嘎巴响，不自觉地想甩脖子。方法：在颈部刮痧，刮到出现紫红色或紫黑色痧点，等痧褪完以后再刮，直到痧变成正常的红色。 耳朵不只是架眼镜和戴耳环的地方。经常捋耳轮，可以增强皮肤的新陈代谢。揉一揉耳朵“三窝”，让您上下通透、浑身清爽。耳垂是头面部反射区集中的地方。 足底反射区常按按对人的身体有保健作用。但是有几类人是不可以按足底的。不适宜按足的人：1．妊娠期及月经期的妇女。2．存在吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等各种严重出血症状的人群。3．患有肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死、癌症及传染性疾病的危重病人。4．酒醉者。5．长时间服用激素者。6．处于过度疲劳状态者。7．脚上有溃烂、出血等外伤者。

幻听作为一种复杂的身心症状，其临床表现多样且具有较强的主观性，患者常自觉耳内或头颅中存在蝉鸣、电流声、嗡嗡声、风吹声等并不来源于外部环境的鸣响，这些声感可能单侧或双侧出现，呈持续性或间歇性发作，严重时往往伴随焦虑、抑郁、失眠、注意力涣散及社会功能退缩，显著影响个体的日常生活与心理稳定。从成因机制来看，中医多从脏腑失调与神志扰动角度进行阐释，认为“肾开窍于耳”，肾精亏虚可致耳窍失养、“心寄窍于耳”，心神不宁则扰及清窍，此外肝胆火旺、脾胃虚弱、痰浊阻滞等也可导致气血无法上荣耳部，引发或加重幻听；现代医学则更多关注神经生理与心理机制，指出长期高压、情绪紧张和感官过载可造成听觉皮层异常兴奋、边缘系统-前额叶调节通路功能紊乱，并伴随皮质醇水平升高、中枢感知过滤机制失效及迷走神经张力下降，这些因素共同导致个体出现错误的听觉感知。 在此背景下，“鸣天鼓”这一源于《黄帝内经》“肾开窍于耳”理论、并于元代《颐身集》中被明确命名记载的传统耳脑保健技法，为心理咨询师在非药物干预领域提供了行之有效的辅助手段，它通过系统、规范、节律化的操作，融合“声-振-意-气”多重干预机制，能够同时从生理与心理两个维度缓解幻听症状。其具体操作要求来访者每日坚持2-3次，每次需完整执行“调身-掩耳-弹击-拔耳-收功”流程：首先保持端坐姿势、颈项中正、下颌微收，舌抵上腭，意守丹田，通过3-5次深呼吸使身心进入放松状态以更好地接纳干预；随后将双掌搓热，以劳宫穴对准外耳道并完全紧掩耳孔，确保密闭以增强声振传导效果；继而将食指叠放于中指背上，用力从中指滑脱弹击后脑枕骨区域（风池、玉枕穴附近）36次，力度需控制在耳内可闻清晰“咚咚”鸣响且无眩晕不适为宜；弹击结束后保持掩耳状态，骤然松开双手，利用气压变化激荡耳膜，重复3次以促进鼓膜复位及气机疏通；最后将双手搓热，轻柔擦拭耳廓50次直至发热，再行叩齿36次，待口中津液充盈后分3次缓缓咽下并意引丹田，最终以温热手掌温敷后腰肾俞穴约1分钟，达到引火归元、滋肾填精的功效。 从作用机制看，该技法一方面通过低频声振刺激（约20-30Hz）直接作用于耳蜗及听神经，改善耳周血液循环，调节神经兴奋性，抑制皮层异常放电；另一方面，通过按压和振动风池、玉枕等穴位，疏通足少阳胆经与手少阳三焦经，激发肾气上濡髓海，安神定志，从而改善中医所讲的“窍虚神扰”状态；同时，节律性的操作流程和温热刺激也有助于激活迷走神经耳支，降低焦虑水平，增强副交感神经活性，重塑感知过滤功能。在心理干预层面，咨询师可引导来访者将“鸣天鼓”练习塑造为每日固定的身心锚点仪式，通过可自我掌控的节律动作、温热触感和声音反馈，有效转移其对内在幻听内容的过度关注，提升自我效能感与情绪调节能力，逐步建立新的感知—放松条件反射，打破“焦虑–幻听–更焦虑”的恶性循环。 因此，在心理咨询实践中，“鸣天鼓”不仅是一种结合传统医理与现代神经心理机制的非药物干预方法，更是一种具身化的疗愈仪式，它通过规范、可重复、具有文化亲和性的操作，帮助来访者在生理层面调节神经递质分泌与血流状态，心理层面重建认知控制和情绪稳定性，从而有效减少幻听的发作频率与强度，提升整体身心适应能力，成为衔接传统智慧与现代临床心理应用的积极范例。

片断看小视频不如每天几页看看杨先生的书，自助更实用，感恩先生总结一生经验所得，强推荐，我的健康我作主。

可作为对脚底穴位及身体其他常见穴位功能的一般性基础了解和参考。

反射疗法是第一次接触到，从医案的结果来看蛮神奇的，不吃药不动刀仅靠双手即可做到预防和改善的效果，怪不得杨老要极力推荐并写成书造福大家。 手反射区、足反射区、小腿反射区、耳反射区，原来这些部位都有很多穴位和看点触点，经常刺激对应反射区也可以激活人的自愈能力，使人体保持健康。 书中不仅从理论、医案、图文等方面详细介绍反射疗法的用途和效果，还针对日常高发疾病如慢性病等提供了自行诊断、预防和缓解的方法，受益匪浅。

我最近知一句话： 为人父母者不知道医为不慈！ 为人子孙者不知道医为不孝！ 我们大多数人都不是专业人士，无法深研究医学！（医学也可以浅浅地理解为按摩……“大道至简”……！）但是按摩这是最好最快捷的慈道孝道！！ 按摩只是举手之劳，它绝对没有毒副作用！！！恳请大家试试是吧。 按摩为：家庭成员可以互助的，愿所有的书友们家庭安乐祥和！ 原来我就知道按摩非常好，但是最近忙于其他的情，忽略了。。。现在都有点儿悔恨了。。我恨自己！为什么不把这种简单易行，低成本，无毒副作用的好方法，运用起来！！！ 作者是耄耋老人为了别人的健康无私的奉献🌈把诸多的好方法公布出来，我是本着感恩心对待的！！……此时此刻我的感想是：此书就像空气一样的免费供养！……珍惜吧。

推荐[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 精神要健康，身体更要健康。一本好书是一份好礼物！ “本书前两册配套图解析；涵盖了80多种常见亚健康症状和慢性病的预防和自我调理方法；500多幅全彩真人示范图，详细展示了每套手法的步骤分解动作”

🌿18年出版，25年相遇，偶然间26年8月中旬开始阅读。一开始是因为早晨7:30右侧咽喉疼痛，推后背脚心脚背大概一小时，12点左右吃饭完全不痛了。 🌿8月27日开始到今天8月29号，每天推一小时左右，专门买了桃木三角雀，很好用的。主要是脚底和小腿两侧，甚至推出紫绿色淤青。脚底涂活血化瘀的药，是喷剂。感觉下腹问题改善很多，主要是脚跟内外侧的内侧疼痛。不会知道对例假疼痛有没有用，之后会反馈。亲身体会，可以改善膝盖腰腿疼痛，还有尿频、白带过多、胃痛的问题。分开的几册都有，这次整个合订的好翻阅!

《手到病自除》——杨奕 书犹药也，善读之，践行之，方知此法是否合适。 一、原理 人的身体有很强的自愈能力。通过反射区疗法不仅可以提前发现身体的问题，还可以帮助身体恢复其自愈能力。我们的身上有很多全息胚，比如耳朵、小腿、足部、手部、背部、腹部、虹膜、舌等。此系列书主要介绍前五种。全息胚相当于微缩人体，有完整的五脏六腑的反射区。刺激哪个对应的反应区就能激活该部位人体的自愈力，治病于微末之时。 二、适用范围 本书不适用群体包括有出血症状的患者，孕期及月经期的女性，肾衰歇、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死、癌症及传染性疾病的危重病人，酒醉者，长时间服用激素者，过度疲劳，有溃烂、出血等外伤者。 三、五大反射区 足部：对身体毛病的反应最为明显； 耳朵：反射区异常敏感，见效最快。小，位置不易找，按起来特别疼； 小腿：操作起来方便。主调理脏腑，可防治糖尿病、脾胃病； 手部：诊断疾病往往很准，尤其慢性病，能做到对疾病的先知先觉； 背部：有各种俞穴，从根上治理脏腑疾病。常用拔罐和推背，需他人协助，个人操作不便。 保健或者调理疾病时，搭配使用效果更好。 四、按摩顺序和手法（以足部为例） 1、手法： （1）“按、揉、推、刮”四位一体，推荐使用牛角、砭石等材质的按摩棒、刮板等。 （2）生克补泻法，可以治疗身上所有的酸痛。做法如下： 1.找到痛点，在痛点周围等距范围内，上下左右找4个点； 2.按上下左右的顺序，每个点用大拇指按揉，顺转9圈，逆转6圈； 3.在痛点做顺36圈，逆24圈； 4.用空拳敲击81下，有助于彻底疏通。 2、顺序：做全足保健按摩时，先左后右。针对某种身体不适调理时，先基本反射区-症状反射区-关联反射区-基本反射区。基本反射区，包括肾上腺、腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、尿道反射区。从排毒准备开始，以排毒收尾。 3、必要准备：泡脚，42~45°水，20分钟左右，没过小腿肚，加盐、醋、足浴包皆可。婴幼儿、严重心脏病、低血压患者不宜。 4、按摩过程须知：按摩力度以不引起疼痛为宜，遵循缓慢开始、平稳加重的原则。一般全足按摩一遍30~40分钟，体弱或病重者30分钟之内。每个反射区需按摩3~5下，不可重压超过3分钟，急性病症可延长按摩时间。全足保健按摩每周1~2次，轻微症状调理7~10次为一周期，每次45分钟为宜。按摩后可能出现睡眠增加、出汗增多、排尿增多等正常的排毒反应。饭后一小时内不宜。按摩前，手、足保持干净、温暖。按摩过程中及时补充温水。按摩后勿受凉。 五、全足反射区按摩手法 步骤1、按摩前放松手法 口诀：中华反射好疗法，保健理疗进万家。足健之前做心健，轻中重法推三下。四面梳理多推按，再把足趾来牵拉。摇足抖足各九下，踝部关节多顺滑。活动气血推小腿，万里之行始足下。 步骤2、基本反射区按摩 对应人体的泌尿系统。操作顺序依次是肾上腺、腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、尿道和阴道反射区。按摩尿道、阴道反射区时，辅以按摩油，徒手进行。 步骤3、足趾反射区按摩 对应对侧头部的组织器官。可按前额、脑垂体、小脑脑干、三叉神经、鼻、大脑、颈项、眼和耳反射区的顺序进行。 双足大脚趾根部第二条横线中点处垂直交叉为脚底降压线，低血压患者勿按。四、五趾趾蹼薄，说明听力正常；若厚，则意味着听力障碍，需补肾。 步骤4、足底前半部反射区按摩 依次按摩甲状旁腺、甲状腺、斜方肌、心脏（右足无）、肺、支气管反射区。 若心脏反射区皮下有肉疙瘩，可能存在心脏功能性病变；若有比较硬的阳性物，则可能存在心脏器质性病变。 步骤5、足底后半部反射区按摩 左足按摩顺序依次是脾、胃、胰、十二指肠、小肠、大肠、生殖腺反射区。 右足按摩顺序依次是肝、胆、胃、胰、十二指肠、小肠、盲肠阑尾、回盲瓣、升结肠、横结肠、生殖腺反射区。 体质虚弱、胃下垂患者按摩胃反射区时，宜从下至上推按方法。若有褐色小点，可能患有胃部不适。 步骤6、足内侧反射区按摩 按摩顺序依次是脊柱、内侧坐骨神经、子宫、前列腺、内髋关节、直肠肛门、腹股沟反射区，宜用手按摩。 入睡前，双足足跟互相摩擦，可保健子宫、前列腺。 步骤7、足外侧反射区按摩 操作顺序依次是外侧坐骨神经、生殖腺、膝关节、肘关节、肩关节、肩胛骨、外髋关节、下腹部反射区。 对单纯性的关节炎（如膝关节炎），可不调理基本反射区，直接调理症状反射区。 步骤8、足背反射区按摩 按摩顺序依次是上、下颌，扁桃腺，气管、食道、咽喉、胸淋巴，内耳迷路，胸部乳房，膈，肋骨，上、下身淋巴反射区。 全足按摩后，首先要把小腿的前后左右都做一下捏揉疏理。然后用拇指点按足三里、三阴交、悬钟穴。活动脚踝，空拳砸击小腿，以便放松。适时补充温水，不宜抽烟和饮食。 五、健身十二步操 可每天练习，将关节的活力激活。 第一步：脚趾抓地25下； 第二步：绕踝，左右脚内旋、外旋各12次； 第三步：绕膝，双脚并拢下蹲，双手轻放膝盖，以膝盖为轴，先左再右，各转12次； 第四步：绕腰，以尾骨为中心画圆，左右各12次； 第五步：绕肩，以肩关节为轴前后各绕12次； 第六步：绕颈，头部前低、左低、后仰、右低，做12次。然后绕环，正反各12次； 第七步：叩指肚，五指伸开，掌心相对，两手手指指肚相碰，连续叩打12次； 第八步：叩掌根，五指伸开，掌根相对，互叩12次； 第九步：互叩双手尺侧（小拇指端），五指伸开，掌根向内，尺侧互叩12次； 第十步：互叩双手桡侧（大拇指端），五指伸开，虎口相对，桡侧互叩12次； 第十一步：叩手背，五指伸开，手背上下相对，互叩12次； 第十二步：拍掌，五指叉开，掌心相对，指肚相碰，拍100下，拍到手微微疼为止。饭前或饭后一个小时拍。 六、简易耳操 可每天练习。 第一步，捋耳轮、耳周，两手同时往下捋，各18（或36）下； 第二步，揉三窝，食指指肚分别按揉三角窝、耳甲艇和耳甲腔，每个窝按揉18（或36）下； 第三步，捋对耳轮，食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天18（或36）下； 第四步，扯耳垂，食指中间关节和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18（或36）下； 第五步，搓擦耳根，用食指和中指夹住耳朵，搓擦耳根前部，刺激饥点、渴点和肾上腺； 第六步，鸣天鼓，将双手劳宫穴放到双耳上，十指自然放在后脑勺，食指和中指交替弹击，轻弹18（或36）下。 七、总结 按一按、摸一摸，唤醒身体沉睡的自愈力，大病化小，小病化了。健康本身是一种修行，修身、修心、修福、惜福。

好多方法都挺管用，保健方面的，就贵在坚持。