一杯神奇的蔬果汁

图画清晰，说明也很清楚，是一部非常值得看的健康生活指南，里面有很多健康的果蔬汁搭配，有一些我还没有尝试过，有时间我打算一个一个常识，一定会是一场有趣的味觉冒险

有些蔬菜水果可以榨汁，有些完全没必要，比如西瓜、黄瓜、哈密瓜…直接食用就可以，但家里备一个榨汁机是有必要的，有些食材不爱吃又需要其中营养就可以榨汁啦。

受益匪浅，知识就是力量这句话没有错

流水账，但我觉得没问题，毕竟是实践科学

很实用的一本工具书，日常的营养素的需要以及哪些里边包含，都很清晰，还有日常病症可以用什么样的果蔬汁缓解，很详细，值得收藏多看。就是我觉得看着图片的果蔬汁一点都不是好喝的样子，大概率不怎么会尝试的，但品类搭配可以借鉴～

图片质量不好，果汁图片看起来不纯正、不顺滑，可能因为大多数果汁配方混合进了蔬菜，只有封面这一张还可以。

✅ 81本 这本书实操需要买榨汁机，每一款果汁🍹都需要准备几个品类的水果，用起来比较麻烦，但是里面也有很多水果搭配的作用，不嫌麻烦的可以应用一下

启发如下：这些也可以打汁——白菜，圆白菜，芦荟，彩椒，油菜（小白菜），芦笋，荠菜，丝瓜

看蔬果汁的搭配即可，不必在意书中说的那些功效。

果蔬汁可以根据手边现成这东西进行搭配。