微精通：轻松到不可能放弃的技能学习手册

这本书跟《微习惯》是一个系列，简单易读，操作性强。本书的前30%是理论阐述，回答了3个主要问题：什么是微精通？如何做到微精通？微精通能给我们带来什么获益？后70%作者列举了我们可以去尝试的微精通，包括绘图、爱斯基摩翻滚、砍伐原木、冲浪、砌墙……有些不太适合我们国情，这部分大家随便看看就好。 1）什么是微精通？ 微精通是一种完整的、独立的实践体系，也可以扩展到更大的领域中。你可以精通一件小事，然后把它做大。微精通可被复验，且往往能取得成功。它的实践本身就是令人愉悦的过程。 换句话说，微精通就是精通生活中非常微小的一件事，比如说煎蛋，比如说画圆。煎个蛋只需要几分钟，画个圆只需要几秒钟，但如果你能把这些做到极致，那同样是令人叹为观止的“绝技”。 之所以要强调微精通，是因为我们无法实现目标的最大原因是半途而废、失去动力、心烦意乱。你可能觉得自己很顽强、很独立，但实际上，我们从开始学习时就需要得到回报来激励自己，尤其在尝试新事物并进行了一段时间的时候。如果在学习过程中不能获得一系列微小的成功，你将失去信心，甚至放弃，特别是在完全自学的情况下。 而微精通恰好解决了这个问题。 2）如何能做到微精通？ 如果需要付出大量的时间和精力才能精通，那就不叫“微精通”了。作者总结了微精通的规律： - 所有的东西都围绕着中心点运转，找到中心点是自信心的源泉，这比其他因素都重要得多。 - 对于静态学习（比如读书），遵循一定的步骤顺序，而动态学习（比如攀绳），在需要关注步骤间的关联，以及每一步骤该分配多少关注度。 - 学习的本质是观察，它能让我们清楚如何抓住每一步骤的重点所在。观察能使我们的大脑产生各种精细而微妙的连接，关键是把握每一部分的相对重要性。 精通的关键是持之以恒，如何坦然面对瓶颈、是否能长时间保持专注，而非企图速战速决和走捷径。捷径总是魅力十足，但绝非坦途，通常需要投入更多的精力，那会把自己搞得精疲力竭。 3）微精通能给我们带来什么获益？ 微精通能让你接触不同的领域，从多种微精通实践中获得思维的流畅性，从“封闭”转换到了“开放”。这是一种生活观，开放地拥抱生活中的各种奇迹和机遇。 一次次的微精通获得成功，会使人变得博学，乐于学习，知道了获取专业知识的微精通奥秘，不再有被其他领域拒之门外的挫败感，从而变得信心十足、无所畏惧，这是任何境遇下都需要的优秀品质。 微精通带来的博学，会导致协同效应的出现，能量突然增加，量子跃迁式的突破，而非线性进程的稳步上升。实现了很多微精通后，再学习另一项时，所有技能会有突如其来的提高。 最后，懂得越多，越能对事物提出不同观点，不同领域间的知识常以惊人的方式互相取长补短，形成了创造力。毕竟，创造的核心是将从未有过交集的东西融合在一起。 4）总结 微精通是一种方法，能让你在涉猎过程中探知自己真实而惊人的潜力。它是一种实践性的博识，也是一条路径，能真正实现一生做很多事情的梦想。 微精通能击退悲观主义，带给你优势，实现真正的改善。达到了某项微精通后，不论你处于多么低落的状态，它都不会弃你而去。基于这些微小的开端，你能努力重新领悟到，生活中的机会是无穷无尽的，从而更加乐于拥抱不同的可能性。 作者在书末留下的微精通的实践列表不太适合中国国情（比如砍树），如果要学以致用，我们可以微精通些什么呢？ 目前想学的东西，书法、绘画、英语、理财……这些都不是微精通的范围，而是投入大量的时间和精力也未必能精通的领域。 我的考虑是，可以把这几项拆成很多碎片，一个个小碎片的慢慢精通。从小处着手，先尝试着做起来；做的过程中结合体会和认识，不断改进，最终达到精通。

记得不久前，我在日记本里写下这样一句话"活在一个对一切都感兴趣的年纪，我不能让我的所有好奇都流于空想"。 什么时候会生出想学一个东西的念头呢？我的回答是"很多时候"。网上看到一个炫酷的表演（或许是滑板，魔术，舞蹈...），生活里看到朋友展现他的才艺，听到一首自己很喜欢的乐曲。这样的每时每刻，在我的生活里不断上演，我总是会层出不穷的生出要学这个，要学那个的念头，但是最后没有一件事情真的被我完成。我妈都习惯在我迸发出好奇的火花的时候轻蔑地来一句"你什么都想学。"她不用多说什么，我都明白这句话里满是对我的不信任，其实我也不怎么相信自己。有段时间我就开始怀疑，是不是想学的东西太多了？导致我没办法专注地聚焦到一件事物上来，后来我开始学着对生活做减法，挑那些"真正重要"的事情来做。突然发现，那这样我生活岂不是太无聊了。我又陷入了思考。 “还是得学些自己喜欢的东西。”我想。肯定因为我曾经是一位"思想的巨人，行动的矮子"，那我就先行动起来再说。我想学画画，那我就上网开始搜教程。素描是一切绘画的基础，所以我先学这个。素描最重要的是线条，所以我练习画线条，练习控笔，尽量每根线画得又直然后间隔又均匀，每个圆圈都尽量画圆。尝试了不久之后问题就又浮现了，“我一个人自学，不清楚线条要练到什么样的程度，感觉网上的大佬都是画了很长时间练习线条，基础打好之后才开始下一个阶段的练习，如果跟着老师报班学习又花钱。而且别人都是从小开始画，我一开始就落下好多，我每天得花多久时间才能赶上他们啊，画画又很吃天赋，我是不是没有这方面的天赋啊。好几天没练习我之前的努力不都白费了吗？练了这么久还不行，可能我真的不适合吧。”我很清楚这样的念头不行，在这个过程中我也努力地给自己积极的暗示，妄图说服自己在暗夜里沉浸个十几年然后一鸣惊人。但生活已经耗费了我太多的心力了，在这一个单纯的兴趣上我还没有收获理想的回报，坚持实在是一件很难的事情。 在放弃之后又被某个视频里画画的瞬间触动，我开始试着找到曾经的初心。我一开始为什么想学画画？画画的种类那么多，最想学哪一种？学画画是为了什么，想要以此为生吗？我忽然意识到，我曾经"想学画画"这个念头是很模糊的，而且看了很多大佬之后心里莫名就把他们当成了自己努力实现的目标，但是我最开始想学仅仅只是因为一个幻想的场景："在一个美丽的地方写生，用钢笔画下面前的景色，用一种新的方式去体会眼前的风景。"所以我想学的只是钢笔画而已，只是想把一个地点绘制出来。这是我最初的愿望。 庆幸在这个初心被唤醒的时刻，我遇到了此书，更加坚定了我的想法。我原来受困于自己想学的东西太多；质疑自己是否有时间和能力去完成；是否需要遵循“长板原理”专注于一；是否想得太多而做得太少；是否有那样天赋的加持。我曾多次在脑中提醒自己“喜欢就去做，别想那么多”，却也还是会在每一个失败的瞬间和我内心的恶魔一次次斗争，即使赢了，也精疲力尽，这不是一场能够持久打下去的战役。生活不是电视剧，并不是有个人在你耳边说一句“有梦就去追”，你就有无限的力量和命运的加持。听了太多“应该做”，却很少有人告诉我“怎么做”。恰好本书给我提供了这样一个方法论。 所以到底什么是微精通呢？ 微精通的精确结构： 1. 入门技巧: 专注于开始的一个小环节，在技巧的学习中刻意练习，并不断提高自己的信心。 2. 协同障碍：大脑并不是只专注于一件事，我们有时候需要同时用到矛盾的两个技能，这时候我们可以慢下来，先专注于一件事，不断练习的过程中再加入另一件，慢而稳，稳而快。读到这里你可以试试一只手摸肚子另一只手拍头。 3. 背景支持：准备好良好的装备、时间和开放思维，它们会为你创造最大的成功机会。工欲善其事必先利其器，一只好笔能让你写字的过程都变得愉快起来。 4. 成功回报：人其实都是需要看到结果的动物，即使你开始学习的目的很纯粹，但始终得不到一个正向反馈也很难坚持下去（舔狗除外），这是一个信心和乐趣累积的过程，重点是你需要让你的目标可视化。比如“学会做饭”这个可以换成“学会糖醋排骨”“学会煎蛋卷”。 5. 可复验性: 微精通必须能被不断重复，因此它不能太无趣、不灵活或一成不变。承接上一个结构，在做糖醋排骨的过程中可以反复实践，让糖醋排骨一次比一次更美味。在完成的基础上不断完美。 6. 可实验性:通过实验，你能对反复做一件事情增加兴趣。你进步神速、收获满满，这让你愿意持续不断地练习、完善改进。同时不去想学习结果，才是真正的学习。 但这其中，兴趣才是关键，它能让你有不竭的动力去行动，并且乐在其中。所以怎么保持住你的兴趣？ 一，明确你最初的目标（幻想场景）。例如，我曾经有过想学钢琴的念头，然后我在本子上写下“学钢琴”，就在网上搜教程，从乐理开始，结果没几天就放弃了。现在来看，我其实只是想学会《圣诞快乐，劳伦斯先生》这首曲子而已，所以我在设目标的时候应该写“用钢琴弹奏这首曲子”。微精通并不是走专业路线，没必要一定需要“系统”从认识每一个和弦开始，保持住学习的热情才最重要。 二，抓住学习重点。练字的时候我总想让自己每一个笔画都漂亮，但其实结构和谐才是最重要的（当然你目标是书法家的话那每一步都很重要），原来总想我要让每一步都做到完美，但其实人的精力是有限的，识别重点后遵循二八法则，摒弃完美主义，有时候我们需要一点“差不多就行”的心态。 三，刻意练习。方法我不过多赘述，重要的是不要对练习产生抵触心理，不妨抱着“这很有趣，我想试试”的心态玩一玩。把你想做的事情当做一场游戏，享受它。 再补充一些认知方面的问题。 大脑可塑，用进废退。学得越多，学习能力就越强。不要太担忧学了这个就不能学那个，到后面会发现大部分的东西都是触类旁通，学会在学习中学习。 创造还是消费，这是个问题？消费文化本质上是悲观、消极的，基本内涵是：购物、餐饮，得到新东西就是我们的最大抱负。但是拆开快递瞬间的快乐不能被反复咀嚼，反而成功做出某个东西的瞬间会成为我自信的源泉。 创造比消费更让人有满足感。如何去追求你的幸福，这就是你的选择了。 成功文化与悲观主义的陷阱。我时常因为害怕面对最终失败的结果而否定了开始的行动，并给自己提供了心安理得接受失败的借口“我失败只是因为我不去做，我做了就肯定会成功”。成功的标准都是由外界去定义的，在那个光环和荣耀营造的假象背后，明确你最想要做的事情，而不是去做那件最符合他人期待的事情。 最后，我很喜欢本书的后记，摘抄出来和大家分享一下。 “××看起来真有趣，我也想学。”生活中，我们或多或少都发出过这种感叹。但是，没时间、报班贵、找不到头绪，面前的障碍总是那么多。久而久之，曾经胸中炽热的学习火焰渐渐熄灭，每天一边放空吐槽，一边机械性地重复前一天的生活。 然而，贯彻着“想做就做”学习理念的特威格尔发现，自己渐渐掌握了很多别人不会的技能，虽然算不上大师，但可以在大家面前自豪地露一手，这就是微精通。微精通并不难，也不会花很多时间，它就是你想要做、乐于做的事情，可以是烘焙、摄影、绘画，也可以是酿酒、缝纫、木工……只要遵循兴趣，找到重点和难点，加以针对性的反复练习，你就可以摆脱沉闷的昨天，重塑有趣的灵魂，学到实实在在的技能。 很多人都深陷在成功主义的陷阱之中，用各种各样的数字来衡量人生，花无数个小时追求一件事的完美，却忽略了自己的兴趣和各种潜力。不如来学点儿让别人羡慕的东西吧，没什么好怕的，你不用成为专家，只要迈出第一步，就能慢慢做好，像微精通一样！

这是为“样样精通样样稀松”正名的书，你不必为了成为某一领域的专家而悬梁刺股，而可以随性而为，做好几件感兴趣的小事。作者举了几十个例子，真的都是意想不到的小事，比如煎蛋卷、砍树、砍价、背片假名。学这些既不能升职加薪也不能财务自由，有啥用？作者认为，抱着开放的心态广泛涉猎，是在消费主义和成功学双重腐蚀下的社会里，找到自我认同和幸福感的方法，也会增加同理心，发现自己的潜能。 读这本书心情会很好，因为会忽然发现自己精通蛮多事，比如我就擅长睡到自然醒，泡面拌沙拉，撸猫和种草，灯谜三国杀。

一万小时定律吓坏了不少人，让很多想尝试的人望而却步，枯燥的练习又让一部分人中途放弃，真正能享受这一切并坚持下来的极少。 当下多元时代，涌现出不少斜杠青年，他们游走在多项专业之间，能够从容应对快速学习。 微精通为我们开启了一种新的学习理念，从庞大的知识体系中找一个点快速切入，快速产生兴趣与成就感，让我们更主动积极地拥抱斜杠。

发现自己的兴趣和爱好并且去行动，找到实现微精通的方法，因为某一领域的成功得到快乐充实和满足，从而赶走悲观主义，不断的完善自我，认识自我！还有微精通会上瘾…莫名就想到达芬奇了，嘿嘿。书中举的例子太多了。。。。不太喜欢。

只要遵循兴趣，找到重点和难点，加以针对性的反复练习，你就可以摆脱沉闷的昨天，重塑有趣的灵魂，学到实实在在的技能。 很多人都深陷在成功主义的陷阱之中，用各种各样的数字来衡量人生，花无数个小时追求一件事的完美，却忽略了自己的兴趣和各种潜力。不如来学点儿让别人羡慕的东西吧，没什么好怕的，你不用成为专家，只要迈出第一步，就能慢慢做好，像微精通一样！

《纽约时报》《新科学家》力荐，妙趣横生的“实践派”学习秘籍，不用努力10000小时，非天才的你也能轻松点满技能树,从门外汉进阶为专业达人！ “微精通”是一种开拓性的技能学习方法，只需要找到感兴趣的事物并系统学习，你就能提高自我的学习能力和创造能力，进而将其延伸到工作学习之中，迅速把握新课题的关键。 以微精通的角度看世界，似乎一切皆有可能。这会让你感到非常自由，不再受困于枯竭的思路和单调的工作。精美的书籍装订？盆景栽培？踢踏舞？还是漂移转弯？这些技能都有自己的微精通。 虽然很多人似乎要迫使我们相信，一生只应该花费时间去专精一件事，但我们其实可以扔掉这个观点，改变看待知识的视角，找对方法，做好任何自己感兴趣的事情，获得成就感和幸福感！

《微精通》是从梁爽处看到推荐，追寻过来看。开始看这本书之前多少带着一些功利心，想要知道如何能做到微精通，如何能够掌握多项小技能。看完本书，我打3颗星，书中有很大的篇幅举例来说各项技能，但自己去试试会更有收获。 我和大多数人一样被无处不在的信息诱惑，被营销，总想尝试各种各样的事情。看到微博上漂亮的水彩画图片，不知不觉被吸引，心里跃跃欲试；看到漂亮菇凉说跳舞有助于气质修炼，心里也想试试；听到朋友推荐本地***瑜伽课不错，也想学学等等。我也像大多数人一样一边被吸引诱惑，一边幻想下再放弃。 《微精通》提倡从兴趣入手，遵循兴趣，主动多实践尝试，尝试中找到难点和关键点，加以针对性的反复练习，掌握其中的技能。 微精通的内核是： 1．入门技巧。入门技巧能让你快速地对事物有基本把握，在原有基础上能够有所改进。 2．协同障碍。所谓协同障碍是可能有两个有助于开始任务的技巧，不能同时作用。知晓协同障碍，掌握技能并观察其和其他技能在实践中是如何融合到一起的。 3．背景支持。尝试一项微精通之前，需要良好的装备、时间和开放思维，它们会为你创造最大的成功机会。尽量减少微精通过程中存在的阻碍，包括环境，人，装备等等。 4．成功回报。微精通能够让我们感受到有所收获。在自身有所收获的同时，赢得别人的关注，也是人们汲取精神营养的重要方式。 5．可复验性。微精通必须能被不断重复，因此它不能太无趣、不灵活或一成不变。最重要的是，能越做越好，一遍遍实践。每项微精通的实现都是螺旋上升的过程，总能让你乐在其中。 6．可实验性。在微精通过程中，可以尝试各种各样的方式，找到最适合自己，自己最有效的方式。 微精通是从小处着眼，小事着手，做想做的事情，做感兴趣的事情，不用想着成为专家，迈出第一步，慢慢来做就好。

这本书最大的特点是指导我们去培养自己的兴趣和多学一些实用的生活技能。当然他还把个别的技能用很详细的步骤罗列出来，具体还得看个人兴趣了，我就忽略跳过了很多页。虽然看书过程比较乏味，但还是鼓励年轻人去发现更加多彩的自己。

有时候我会幻想自己获得巨大的成功，在万众瞩目下享受掌声。有时候我会幻想自己赚到巨大的财富，不仅衣食无忧还能追求理想和价值。有时候，我甚至会幻想自己觉醒了系统或者拥有金手指，从此过上想不做什么就不做什么的自由生活。 但更多时候，我看着眼前的现实一筹莫展。 让我一筹莫展的往往都是生活中的小事。工作上需要用到电子表格处理数据，我因为不懂函数所以很多操作只能手工完成，耗费了很多时间的同时还出现了很多错误。长期生活在英文环境中，我的英文水平却很差，与人沟通时总是捉襟见肘。想念家乡的美食，做起饭来却手忙脚乱，蒸出来的馒头硬到可以砸钉子。 我并不是说能处理电子表格，掌握英文口语和会蒸馒头就能取得成功。但是如果我精通电子表格的使用，精通英文口语的表达，精通蒸馒头的技巧，蒸出来的馒头香甜可口惹人怜爱，那么我的生活中就会多一些成就感，少一些挫败感。 《微精通》这本书给我的最大启发就在于此，我应该把自己的眼光放低一些，目标定小一些，先解决生活中让我困扰的小事。然后也许就会有更多时间和精力，会更有自信地去追求大一些的目标。 当然，微精通还有更多的好处。 首先，尝试微精通某个技能的过程，很容易进入心流的状态。心流是一种幸福的体验，当我们抱着极大的兴趣全身心投入一件事情时，仿佛时间都停止了。微精通某个技能的过程包含了所有使我们能进入心流状态的要素，比如充满兴趣和全神贯注的过程，当然还有实现微精通后带给我们极大的满足感。 其次，微精通符合福格行为模型。福格行为模型提到，人类所有的行为之所以产生，离不开三个要素，分别是动力，能力和触发。微精通给我们带来的益处就是我们的动力。而微精通的难度相对比较低，这让我们的能力足够去实现它，也更容易在生活中触发。 最后，微精通的积累会产生质变。比如我除了制作读书视频，也制作关于如何学习中文的视频放在油管。对我来说，学会制作视频这个微技能就拓展了我的生活。 对于如何做到微精通，作者提出了六个要点，其中对我比较有启发的是可复验性和可实验性这两点。 可复验性是说微精通必须不断重复，通过重复让自己的技能提高。作者曾给自己布置过一个微精通任务：无论何时去咖啡店，都要画出里面的杯子。有时他画得很精心，就像在进行静物写生。有时却非常匆忙，随便画出草图就算完。这没关系，重要的是作者坚持了下去，不断重复这个简单的任务。他能感觉到自己观察力越来越好，对绘画的自信心也不断增强。 可实验性是说微精通要进行各种尝试，通过不断尝试找到解决问题的最好方法。微精通就像一间微型实验室，你可以在这间实验室里尝试不同的方法，直到找出最有效的那个。作者曾决定实现皮划艇划法的微精通，他研究了相关资料，并到附近的河里去练习，但总是做不好。然后他请教了某位前奥运会皮划艇选手。对方告诉他，大多数情况下划桨的方式会是C形，而不是J形。作者豁然开朗，然后想到自己应该早就开开心心地尝试划C形、L形、J形，甚至Z形，而不是照本宣科，一味钻研操作指南。此后作者在很短的时间内就掌握了划皮划艇的方法，因为他通过不断尝试找到了适合自己的有效划桨方式。 孩提时，我们都是从学着做好很小几件事情开始成长，比如使用餐具、系鞋带、骑自行车。也许我们也能利用这种基础的学习方法，来逐步改善当下生活的方方面面。