女人30+：30+女人的心灵能量

听李静老师的播客认识了金老师，立马阅读了这本书。 最近看过最治愈的一本书，老师的话语好像一片羽毛，轻飘飘地抚慰了我。尤其是前半段的内容，使我对婚恋又焦虑转变成平和。 阅读真得很有价值呀～ ◆ 结婚是为了什么呢？以前认为是为了寻找幸福，而现在，恐怕更多的是恐惧那种永远都打不到车，深夜里一个人被留在街头的孤单吧！我怕一个人被剩下，所以逃向了婚姻。 ◆ 爱情，很多时候可能只是个符号，你不一定真正需要它，只是认为自己“应该”拥有它。 ◆ 如果我们所爱的男人，不能欣赏、赞叹我们的成就，也不能理解这些成就背后所代表的智慧，那他就远远配不上我们，也不是值得我们尊敬和以身相许的对象。 ◆ 如果我们对婚姻的期待只是为了找个伴过日子，那么在这段婚姻的一开始，我们就犯了错误。我们错误地低估了婚姻的欢愉和美好，也错误地低估了经营婚姻所需要的心力和精力。 ◆ 请你在等待爱情的过程中学会喜欢自己，享受与自己独处的时间，甚至享受必须单身的事实。 ◆ 再说，爱情既然关乎另一个他人，即便我苦苦渴求也是徒劳，所以还不如放自己一马，既随时做好迎接爱情到来的准备，又享受每一个单身的当下，这样才不枉费上天赐给我们的珍贵生命和时光。 不相干的人的事，所以没必要对他们解释，也没必要迁怒于他们，更没必要猜测他们的想法，因为那根本不是你需要去操心的问题。 ◆ 不论是否拥有爱情，都能拥有像阳光一般的好心情、好身材、好皮肤、好未来了！ ◆ 我们一生几乎都在为获得更好的生活而努力，我们每天握紧拳头努力地工作、努力地学习、努力地争取，可是当老天爷真的因为我们的努力而赏赐给我们一些幸福时，我们却又还是握紧着拳头，既不敢承接，又不敢允许它发生。我们不承接或不允许的原因，是因为我们害怕自己不够好，不够有资格、不够有能力去掌握这些幸福。 ◆ 不要怀疑自己的美丽，也不要紧张地计算得失，更不要量化他的意图，只要相信自己是值得珍爱的女子，享受爱情过程中的每一个当下，那么爱情于你而言，就是上天最美好的赠与了！ ◆ 天下没有所谓完美的婚姻，更没有所谓完美的配偶，而且令人遗憾的是，任何一桩婚姻都难免有遭逢险阻和颠簸的时刻。 ◆ 爱得愈深，苛求得愈切，所以爱人之间不可能没有意气的争执。 ◆ 拥有最坚强心理素质的人，是那些能冷静地看见问题，勇敢地面对问题，技巧地解决问题，并进而智慧地引导对手的人。 ◆ 这些“尽可能”就是一种情愫，一种因为爱而不忍伤害的情愫。 ◆ 在我们做每一个决定之前，都得确定知道自己在做什么，以及它是否来自内心真实的意愿。 ◆ 匆匆地来，匆匆地去，脚不着地、心不踏实。时间永远不够用。 ◆ 面对伤害，我们当然不用刻意压抑情绪，一定要找到发泄情绪的合适方法，千万不要把它压在心里发酵成更大的爆发。 ◆ 重新把捕捉快乐的雷达打开，再次学会快乐和享受生活的能力。

这一本书是一个睿智长者的过来经验，是自我纪实、是温柔的提点，是慷慨的分享、是以一双温柔的手。这本书最大的优点就是金韵蓉老师用自己的成功经验和智慧告诉我们女性如何自信。教会我们要理性规划未来，要冷静的规划生活，生活会赋予我们智慧。这是一本智慧的书，文字中透着金老师的优雅与不张扬，以及对生活的睿智。书中的很多的经验和方法在工作、生活中值的借鉴一下。

合上书的那一刻，突然觉得30+这三个字，不再是带着焦虑的数字，而是一段慢慢舒展的时光——它不是青春的尾声，而是女人真正开始懂自己、爱自己的序章。 金韵蓉老师的文字像一双温柔的手，轻轻牵着我们走过这段充满变数与困惑的十年。她不说大道理，只把生活里的细碎智慧摊开在面前： 在等待爱情的日子里，她教我们先学会和自己愉快相处。不必急着把“单身”当成需要摆脱的困境，也不用把“剩女”的标签往身上贴。如果爱情来了，就欢喜地接住这份缘分；如果它还在路上，也坦然享受独处的时光——毕竟，能把一个人的日子过得热气腾腾，才是爱自己最扎实的模样。 面对婚姻里的裂痕，她提醒我们别总把自己困在“受害者”的情绪里。如果选择了原谅与修复，就别把所有责任都推给对方，要记得这是我们自己的决定。平等地沟通、主动地迈步，才能让倾斜的关系重新找到平衡，而不是在不断的需索与责怪里，把仅剩的温情消耗殆尽。 在照顾自己这件事上，她的话更是戳中了每个30+女人的日常： • 床，就只是用来睡觉的地方，别把工作和焦虑带上床，固定时间起床，才能养出安稳的睡眠节律； • 皮肤是身体的镜子，身体又是心灵的镜子，别用节食去换所谓的“瘦”，要慢慢吃饭、享受食物，把进食当成一种乐趣，而不是罪恶； • 要学会控糖，也要学会释放情绪，别把负面情绪憋在心里，承认并看见自己的心理毒素，才是对抗它的第一步。 她还说，要认真看待我们的感官，去享受身边微小的美好：春天的风、傍晚的光、一杯热茶的香气……这些细碎的感官之乐，能帮我们积攒对抗挫折的内在能量，也能教会孩子用积极的心态去面对人生。 原来30+的女人，不必活成别人期待的样子，也不用在年龄里焦虑。我们可以做个会享受、会生活、会自我排解的女人——在时光里慢慢修行，把每一段经历都酿成智慧，把每一次自我关照，都变成更美丽、更坚强、更通透的自己。 就像书里说的，女人的美丽是一种修行，是从生活里提炼的，是真正爱自己。愿我们都能在30+的时光里，温柔地生长，从容地发光。

很庆幸在步入30+的第一年看到这本书。 “30+”是女人一生中最困惑的岁月。在这10年间，有许多个“第一次”发生。面对这些毫无经验的第一次，我们可能会彷徨无措，如果这个时候，能有一个过来人，分享一些她的经验，那么这段岁月也许就会从容一些。 这本书，就是那个有经验的过来人。 30+的爱情，婚姻，孩子，职业发展，身体。你的问题，在这本书里都会找到答案。

写得还不错。懂得了心态决定一切。 懂得了30+的女人更不要放弃做自己，放弃打扮自己，要让自己活得仍然像18，拥有活力，生命力。才是对生命的一种尊重。 面临抉择，冷静，理智。 从容淡定。 30岁不可怕，30岁充满优雅和智慧。

初识金韵蓉老师，是在樊登读书会上讲的《你要的是幸福，还是对错》，喜欢金韵蓉老师的睿智、豁达，还有山东人特有的豪爽劲儿，笑的时候就哈哈大笑，讲道理的时候又一本正经，一点儿都不违和，所以跑到微读上吧啦金老师的书，果然是淘到宝了，感觉就是写给自己的书，今年31岁了哈哈。 老师书里面讲到，结婚后，两个人是以家庭的利益为重，现在的女性，生完孩子，会选择出去挣钱和丈夫一起养家，也就是双生涯生活，如果选择出去工作时，就尽量努力工作，不要在上班时觉得自己没能在孩子小的时候多陪陪孩子，产生内疚感，肩上的判官会严厉的评判自己，再加上工作压力大，严重的会产生心理问题，不会在真正的平衡，重要的是取舍，你的选择，我们选择上班，是我的决定，不是因为你挣钱少，我们选择在家带孩子，也是因为自己的选择，不是因为你妈不带，我们的选择，我们自己承担选择后的后果，不能说，我们的选择都是对方、别人完成的，让自己成为强大的人。 还有一个问题是如果家庭出现问题，两个人的矛盾已经不可调和，家里每天鸡飞狗跳，打打打，闹闹闹的节奏，或者是一方处于报复心里，拿小孩泄愤，在孩子的面前不停的咒骂对方，这样的话，离异应该是最好的选择，好多妈妈会说为了给孩子完整的家，怕孩子受伤害才不离婚，你可拉倒吧，孩子在日积月累中折磨中受到的伤害远比一次离婚受到的伤害大的多，彼此都是解脱，如果给不了完整的家，完整的亲情也是重要的。

作者还是非常典型的台湾女性，温良恭俭让，以家庭为重。思想很传统 1.才女对美女的偏见。作者吐槽花瓶，我觉得花瓶难为。首先颜值就是基因彩票，只能羡慕。其次我朋友圈的模特妹子，腹肌撕裂和天鹅臂操，坚持练习的痛苦，忌口戒糖顿顿菜叶子鸡胸肉，不比我背专业书轻松。花瓶也是狠角色。 2. 历史的重复。作者学生时代是校园风云人物，赫赫有名的才女，爱读言情小说。这个配置就可以猜到婚恋初期爱使小性子，情绪化，渴望过山车般刺激的婚恋体验和韩剧女主角待遇。二十年前的女人是这样，当下的少女也这样，所有的媒体和舆论都在鼓励女性作，论证伴侣的爱与忠诚。只有人到中年，才意识到情绪稳定，心态平和，语速放慢，好好说话，表达诉求的重要性。 3.人是观念的囚徒。剩女不可怕，可以享受弟弟们的追求，不一定非要考虑离异带娃二婚男，嫁给弟弟可能被背叛，嫁给大叔就一生一世忠诚?大叔还会早死呢~弟弟没钱，那大叔有钱就会和你分享?大叔的儿女们答应嘛~ 离婚也该庆祝，放鞭炮那种，时代变好，给了妇女离婚权，要知道十年前多少农村妇女因为丈夫家暴，出轨，一气之下投井服毒上吊，现在基建做的好，农村妇女来城市做住家保姆勤勤恳恳煮饭保洁，也能攒够小县城的首付，这是多少女法官，女律师，女检察官促成的结果?何必哀哀戚戚，有这功夫去考个名校的博士吧或者多学个技能吧 4.学会做减法。拔牙遇到一个大学老师，目测28岁但是已经40岁，当时震惊的说不出话，皮肤白皙透亮，声音柔和，语速不快不慢，不抢话。外形不出众但是就是那股年轻人的精气神很难忘。我身边的姐妹都买大牌洗脸仪护肤品，皮肤管理，但是也没很大的成效，当然要考虑基因。有个很漂亮的女孩问我她脸圆，双眼皮不够宽，鼻梁不够高，要不要调整。我调侃，十米之外没人看你眼皮多宽下巴多尖。镜子给她制造了太多焦虑 这个姐姐给我一种新的思路，就是适当放过自己，不去计较沉没成本和机会成本，目光长远的去计算得失。心态稳了，攀比少了，连病容都不憔悴。人到中年，控制自己的控制欲和攻击性，少好为人师，已经很成功了。

顺势而为，不是盲目躲避，而是一种远比放弃更积极的处世智慧，它是在审时度势之后的豁达，是知道穷寇莫追的运筹帷幄。

很幸运，最近读到的书都很适合自己也收获了很多。无论岁月如何残酷，生活如何令人失望，我们都要持有一颗向上，向好的阳光之心。做一个睿智，优雅，成熟的女性，在工作中减少无效的抱怨，在婚姻中给予对方理解与支持，有一句话是这样说的感觉一切都变好了，那是因为你自己变好了，你抵触，倔犟，反弹的是冷漠的墙壁，你柔软，顺和，就会迎来温柔的春风。

今年31，未婚单身。有过焦虑，但大多数的时候是一种平和，尤其是30以后突然觉得要豁然开朗了一样，所以不要焦虑。这本书里写了很多关于感情婚姻孩子的篇章。通篇看下来就是女人在任何时候都要专注自己，提升自己，慢慢积累，人生是不断成长的，在每一个年纪都会有所收获。愿我们自信且从容。