女人40+：40+女人的心灵能量

这本书从30+看到40+，2022年读起，难得地假期 把以前读不完的书读完， 把以前想不明白的问题过明白， 原来有些答案，不在书里，而在时间里， 有些困惑，不是需要被解答，而是需要被放下。 那些曾经执着的人和事，如今已看淡了边界， 那些曾经绕不过去的情绪，如今也终于学会与之相处。 40+，关系在变，周遭在变，孩子在长大，父母在变老，虽然时常也感觉自己还是那个涉世未深的小女孩，但心中多少还是有了些许笃定，些许从容，还有些许不再解释的自由……

看完了，觉得有点失望，个人觉得心态应该是最要放松的，生老病死谁也逃不掉，一个好的心门态可以让自己一直保持乐观的态度，挺好！

家里有纸质书, 这是读的金老师的第三本书。 还读了《女人30+》，《你要的是幸福还是对错》，比较经典。

“如果老板是个聪明人的话，就应该知道，当拥有专业经验，已懂得生命为何物，又经历了从繁华的职场生涯落入宁静的家庭生活的40+女性，在重返职场之后，会成为公司最忠诚稳定的支柱。因为已心无旁骛的她们，不仅仅更勤奋认真，更懂得职场伦理，处世更豁达圆融之外，还会更珍惜和感恩当下所拥有的幸福。如果我们在上述任何一个选项都行不通的时候，那么，就继续这一项谁也替代不了的伟大工作，成为孩子和先生最好的‘幸福生活制造商‘”摘自本书。书的关于婚姻和职场方面的一些解读自己挺喜欢的。

各个年龄段的女人都要学会爱自己——身心！

已经向世界、向自己证明了可以如此灿烂绽放的我们，是时候学会在喧闹的生活之中，放慢心跳和呼吸的速率，安静下来，体会生命，品味生活，感受爱，成为不尽完美但真心快乐的自己。 作者是精油达人，针对更年期她给出了精油用法帮助大家轻松度过这段非常时间，为了将来的自己记录下来😊 •拥有“植物性雌激素”或“类雌激素”的精油： 紫苏（罗勒）、快乐鼠尾草、丝柏、茴香、天竺葵、薰衣草、绿花白千层、香水树。 •调节女人因内分泌失调而引起的情绪症状”功能的精油： 罗马甘菊，乳香，葡萄柚，茉莉，香蜂草，橙花，玫瑰草，广麝香，玫瑰，檀香木。 花水喷雾：50毫升的纯净水里，滴入10滴纯精油，使用前摇匀就可以了。这10滴纯精油，可以是单独一款，也可以是几款混加在一起。 •热潮红： 方法1：补充大豆制品等植物雌激素。 方法2：50毫升的蒸馏水，接着滴入4滴鼠尾草精油、4滴欧薄荷精油、4滴松木精油，充分摇匀。每当你觉得即将有燥热的情况发生时，就立刻取出喷在脸上和颈部，就能帮助缓解这个症状。另外，服用维生素E胶囊对缓解这个症状也有帮助。 •盗汗：当热潮红症状产生时，身体的温度在突然之间急遽上升，为了排除这些突如其来的热量，血管必须立刻扩张以便将热量散发，同时间排出大量的汗水以降低体表的温度。因此整个脸或整个身体首先突然间红了起来，接着就出现盗汗的现象。临睡前的芳香泡浴是最好的选择，因为能接触全身皮肤并进入血液循环，同时改善神经系统的紧绷和疲倦，进而避免夜间睡眠时的盗汗现象。 可以在注入七分满温水的浴缸内滴入4滴绿花白千层精油、3滴丝柏精油、3滴鼠尾草精油。浸浴至少15分钟，与此同时最好还能听听音乐，或闭目养神。 •失眠： 帮助更年期失眠的精油有：罗马甘菊精油、橙花精油、马乔莲精油、薰衣草精油。在50毫升的圣约翰草媒介油里（圣约翰草油拥有很好的抗忧郁疗效，但它的价格相对偏高，若要降低成本，可以在40毫升的葡萄籽油里兑入10毫升的圣约翰草油，也可以达到效果），滴入8滴橙花精油、8滴罗马甘菊精油、8滴薰衣草精油，混合均匀后，每晚临睡前按摩在胸部和腹部上。 除了用芳香调油按摩，最好能在睡前喝一杯加了一茶匙蜂蜜的温牛奶，也能起到宁神安睡的作用。 •心悸： 白天：可以准备一个小棉花球，在上面滴入1滴马乔莲精油，塞在左边的上衣口袋或左侧的胸罩里，但请留意不要让纯的马乔莲精油直接接触到皮肤。马乔莲能安抚镇定呼吸急促、心悸胸闷的心因性症状，同时预防更进一步的心脏疾患的产生。 夜晚：临睡前，在50毫升的琉璃苣油（也是拥有抗忧郁能力的绝佳植物媒介油）或圣约翰草油里滴入5滴乳香精油、5滴马乔莲精油、10滴天竺葵精油，混合均匀后，每晚临睡前抹在胸口和腹部。 •更年期皮肤保养的精油有：乳香精油、广藿香精油、玫瑰香脂精油、天竺葵精油、鼠尾草精油、柠檬精油。 调油配方：先将20毫升的玫瑰果油和30毫升的荷荷芭油倒入玻璃瓶中混合在一起，停留24小时之后，滴入： 比较奢华的配方：5滴乳香精油、5滴纯玫瑰香脂精油、5滴天竺葵精油 比较经济的配方：5滴广藿香精油、5滴鼠尾草精油、5滴柠檬精油 使用方法：把调理油当作精华素，在洗完脸，以润肤水整肌之后，以及日、晚霜之前使用。

读完《女人40+》，最大的收获是内心的释然与笃定。它让我明白，40岁并不是一个需要被“抢救”的年龄，而是一个可以从容不迫迈向舒缓生命之河的阶段。金韵蓉老师用她独有的温柔与智慧，为我们描绘了一幅40+女性的美好图景：既有成熟的韵味，又有少女的灵动；既有应对生活的底气，又有享受生活的雅趣。 这本书不仅适合40岁左右的女性阅读，也适合所有处于“中年焦虑”中的人。它是一剂温柔的良药，帮助我们放下对年龄的执念，学会爱自己，学会享受当下的每一刻，最终活出属于自己的从容与优雅。

1.作者：金韵蓉，台湾心理专家，精研婚姻家庭问题和儿童心理教育；国际色彩减压、芳香疗法治疗师；美容化妆时尚生活专家。 现已出版十余本个人著作。 2.内容：《女人40+》是一本心灵能量著作。作者对爱情，婚姻，事业，更年期，芳香能量，色彩能量，皮肤年轻化等八个部分帮助40岁—50岁的中年女性解决生活中遇到的种种问题，建议务实豁达，以便提升女性的生活幸福值。 3.感悟：40岁—50岁的妇女是最苦命的一群——上有老父老母要奉养，下有青春期子女相对抗，中间又有个婚姻需要修修补补。最要命的是，在这个关卡上，她们的种种生理状貌又开始屋漏偏逢连夜雨似的狂拉警报。不过如果您想的开悟得透，就会感觉现如今的40+的女人，顶多只能说是处在“后青春期”，和“老”一点也扯不上关系！它是慢慢人生长河的中游，上游湍急，下游平静，唯有中游错落有致、精彩绝伦。身能不老就尽量不老，心一定要年轻。[耶]

书中很多观点与自己的感悟不谋而合，其实说到底女人还是要能自立自强，你自己幸福了，开心了，家庭成员中的老少才会感受到开心幸福，家庭关系也会非常和睦。 可以借助医美让自己变得更美更好，用精油泡澡来保持肌肤弹性，用靓丽的色彩衣服来展现自己，我才30出头而我的衣橱都是鲜艳颜色衣服为主[呲牙]看来我心里年龄挺大的，感谢作者的分享。

我真的遇见过许多在婚姻里生不如死的女人，也遇见过许多不在婚姻里却幸福快乐的女人。 随着年岁的增长和生命阅历的增加，我越来越相信，一个人的快乐，更大地取决于自己的内心世界，而不是取决于所拥有的外在世界。