果敢力：始终做自己的艺术

25年9月2日，我参加了蒋老师在武汉的果敢力培训，并有幸获赠推荐。课间，我向老师倾诉了自己的苦闷：非名校出身，能有今天全靠努力和老板提携，但内心渴望突破，想去看看外面的世界。蒋老师一句“人生苦短，有啥不可以尝试的呢”，让我备受鼓舞。 于是，我在一次送老板回家的路上（他喝了酒），鼓起勇气谈了自己的想法，却遭到严厉斥责，内心几近崩溃。 再次捧读《果敢力》，我很快找回了力量，并冷静复盘了这次沟通的错误： • 时机不当：在公司招聘冻结、无人接替时提出，让老板陷入困境。 • 方式欠妥：选择在老板饮酒后沟通，情绪环境都不合适。 更成熟的做法，应该是在找到新方向后，再与老板推心置腹地沟通。老板的批评也点醒了我，让我明白不能将平台资源误认为是自己的全部能力。 这本书让我深刻理解到：果敢力，是在困境中推动事情进展的能力。它能增强自信，建立健康的人际关系，并提升个人领导力。未来，我会带着谦卑之心，持续修炼心智，不断实践果敢力。 正如课上一位同事所说，“要是早点有这次培训就好了”。我也有同感，但更相信，一切都是最好的安排，而现在开始，恰是时候。 蒋老师，感恩遇见，这本书是25年我读到的所有启发的一本书，向您道一声师恩难忘🙏

读这本书的过程，始终让我想到《高效能人士的七个习惯》中提到的：刺激与反应之间，存在巨大的空间，通过自我意识，独立意志，想象力和良知等方式做出理性的选择。 作者的案例见微知著，都是现实中发生的细微内心活动，但这些活动又决定了每一次的选择。“退让”或“攻击”，都是人的本能。而比本能更理性的处事方式，是果敢。 果敢力是一个人做出的有意识的、有利于达成自己目标的选择的能力，它是一个人无论处于怎样的困难情境中，依然能够想办法全力推动事情进展的能力。 印象深刻的是关于“尽力”的案例。对做事自以为的尽力，可以通过数字做评估。即便到了尽力程度的十分，也仍有三分潜力。 在困难环境下，尽可能动用全部资源和线索，为仅有的可能性做探索性和创造性的努力。在实际案例中，更能让自己体会关于“努力”与“尽力”的关系。 果敢力有更清晰的目标，会遭遇艰难的环境下，动用理智做出最优的选择。当然，我理解果敢，也有成熟的心态在加持自身的行为。对工作全力以赴去尽可能争取好的结果，不自怨自艾也不杞人忧天，静心做好每一分钟当下该做的事儿，对结果接受，无怨无悔。 想起了读《孔子》这本书的启示：奋励不休，安于天命。 和作者的标题：尽善尽美 弗求弗迪 不谋而合。

捍卫自己的底线，同时尊重他人的权利，内心强大才可以有由内而外的果敢。很多面对目标的退让其实是自己不愿意更加努力，而执迷不悟的执着也并不可取。拒绝别人的同时就不要多想别人是不是会心情不好，这是必然的，但是你一样有拒绝的权利，甚至可以直接说出自己的理由。 做自己不是嘴上说说，是从生活中实践出来，检验书里的做法是否适合自己。

我查到的信息是，果感力源于荷兰思腾教育集团，由心理学家杨思腾教授，对此作者没有提及。原版果敢力作者叫杨思腾，书名是《个人效能》。 原版果敢力更侧重于人际互动，这本书中结合了大量作者自己的理解，把果敢力诠释成了“走出舒适区”的代名词。我觉得和果敢力理论的本意有所偏差。 作者讲故事的能力很强。有不少具体的案例，这是亮点。相比英文世界的原版果敢力课程，作者在中文表达上有优势，结合了一些中文熟悉的语句。 总体上，我觉得一般。因为丢失了原版果敢力的心理学逻辑，补充了作者的个人故事。 可以作为原版果敢力的补充，但不能只看这一本。

果敢不是简单的退让也不是一味的逞强，而是经过深思熟虑后做出最有利于目标的选择，没有目标，不存在果敢。果敢力的练习可以从生活中的每一件小事开始，如果在小事中没有练就果敢，遇到大事一样无法果敢。

果敢Assertiveness，不是表面的逞强，而是一种选择，是在追逐自己目标的过程中，应对困难情境时展露的坚强和勇敢。人生的每次升级，都意味着处理的人际关系发生了很大的变化，也就是我所追求的良好过程管理和阶段性结果管理，针对我当前必须面对和应对处理的错综复杂的各种关系，感恩此时遇见蒋齐仕先生，此书来得及时恰到好处，对我帮助很大，作者几乎是手把手教如何在平时有意识，通过在做小事中操练，习得练就果敢的技能，积少成多养成好习惯，遇任何境况或做稍大点事，都不再受控于自己的情绪和压力，而是基于自己要达成的目标做出有意识的选择，调节，调整，让我拥有得心应手的果敢力，顺应天时，只有当个体有足够果敢，才能让团队合作突破表面和气，让所有智慧和创意得到激发和汇聚，让团队产出超越个体之和。我们都要做到需要时认真提出请求，但也坦然接受拒绝。不留顾虑，不多猜测。这样的果敢力合作原则，能够帮助我们建立和维系健康、持久的人际关系，确定彼此相处的边界，尊重各自的权利，在动态中获得人际关系的平衡。以不“急”也不“退”的状态，用开放的心态、持续的学习和创造性的思维处理它，就更可能获得从长远来看平衡、持久、健康的关系；使更多人得到更好的回报，和得到更大的圆满。

1.在过去的生活中，攻击和退让是我在面对困难情境中常表现的反应。我希望今后可以多观察自己的内心，多思考和总结，训练自己面对困难情景做到不急不退。 2.一个人为重要的目标而努力争取的能力，是在为很小的目标而努力争取时练就的，过去因为我的不自信不争取，在工作中一次次错失竞争和上升机会，通过自我说服和贬低目标价值来获得安慰，但时间证明:小事不争大事不会争，如果不改变，我将逐渐偏离自己的人生目标。 3.果敢是一种选择:是一个人做出的有意识的，有利于自己目标的选择。

敢于表达，但不信口开河； 坚持立场，但不固执己见； 表达诉求，但不强加于人。

1.清楚我们在困难情景中目标 2.退让，觉察我们自己说服自己的思维活动以及降低目标价值 3.攻击，攻击的状态很容易觉察，不要因为攻击的状态，忘记自己目标而做出让自己后悔的事。 4.非理性理念，我们应该经常觉察我们大脑里的非理性理念，应该思维，完美主义，过度追求被喜欢，破害思想等

此书让我对果敢力有个全新的理解，之前在潜意识层面的模糊意识被激发了出来。果敢是能够在困难情境中，定位目标，有意识的选择，为目标服务的一系列努力。