吃出高分大脑
贾竑晓
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贾竑晓
本书专门针对考生而写，具体内容包括“给考生家长的话——再这样补，孩子就毁了，考分高不高，先看吃得对不对，考生必吃的5类食物，考前复习，饮食调出备考好状态，考试期间，怎么吃才有助于过关斩将一举夺魁，照着做，让你考高分的食谱，镇定应考——吃出最佳情绪”等等，内容实用通俗，十分适合备考的考生家长参阅。
我翻了翻，看到其中有几段论述，先说卵磷脂很重要，哪些食物包含，然后说五十摄氏度以上会破坏卵磷脂，一下子觉得这本书不大靠谱。豆类，蛋黄，煮熟也要超过五十摄氏度啊！除非是吃豆腐。可作者没提豆腐这茬。
粮食、果蔬、肉蛋奶豆。 粮食粗细搭配着吃。 吃新鲜的果蔬。柚子、柑橘、橙子、苹果、梨、香蕉。 深绿色叶菜、菌菇类蔬菜等。 每天150g左右的肉，50g的豆类，一个鸡蛋，再喝些奶。 适量吃：花生、黑芝麻。
这本书不适合我，非考生，我后面看书看多了发现啥都要吃，啥都要适量，不能过量，维生素abcdek，矿物质，蛋白质等等全部缺一不可，含铝铅等食物少吃。
很实用的一本书，书中的食谱很好，适用所有人的健康饮食，简单易行