慢性病飙升你如何应对

给予：一般 过去，影响我们健康的主要是传染病和营养不良，如今，威胁我们健康的主要是生活方式和生存环境。我们的思维仍停留在传统模式中，不知道饿肚子时生的病和吃饱之后生的病是不同的，饿肚子时生的病大多数通过营养和打针吃药可以治好，而营养过剩生的病大多数靠打针吃药是治不好的。如果今天我们只关注打针吃药，不注意改变生活方式，其结果只会是病越治越多，越治越难，越治越贵，健康状况也就越来越差。 慢性病能治愈的是凤毛麟角，绝大多数慢性病患者是终身带病，终身治疗，终身与病为伴。而在富有挑战性的漫长岁月里，既不能与“病”为敌，又不能认“病”为“友”，而是必须在这个“灰色地带”里长期和平共处，“与狼共舞”。这就需要人们用理性和智慧来面对这一现实。 摘要： 过去，影响我们健康的主要是传染病和营养不良，如今，威胁我们健康的主要是生活方式和生存环境。我们的思维仍停留在传统模式中，不知道饿肚子时生的病和吃饱之后生的病是不同的，饿肚子时生的病大多数通过营养和打针吃药可以治好，而营养过剩生的病大多数靠打针吃药是治不好的。如果今天我们只关注打针吃药，不注意改变生活方式，其结果只会是病越治越多，越治越难，越治越贵，健康状况也就越来越差。 那些坚守不良生活习惯的人，最终不是败给了无知，而是败给了无为。其实，无为比无知更可怕，因为无为者已经模糊了健康与疾病的界限，甚至对危害自己躯体的因子的不断侵袭也已经麻木了。有句格言说：“人生最大的遗憾，莫过于错误的坚持和轻易的放弃。”对不良生活习惯的坚持和对克服懒惰的放弃都会给人生带来遗憾。 一个人的心跳保持在每分钟六七十下，最有可能健康长寿。如果你的心跳次数远远高于这个数值，那你要锻炼了；如果你的心跳次数低于这个数值，那也要小心了。 血糖正常性高危人群。年龄≥40岁；既往有糖尿病前期病史（如空腹血糖或餐后血糖升高，但未达到诊断血糖指标）；超重或肥胖；男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米；静坐的生活方式；一级亲属中有糖尿病家族病史；有巨大儿（出生体重≥4千克）生产史，妊娠期糖尿病或有此病史的女性；高血压或正在接受降压治疗者；血脂异常或正在接受调脂治疗者；动脉粥样硬化性心血管疾病患者等。成年人有上述因素中的一个或一个以上者为糖尿病高危人群。 糖尿病前期人群是指：空腹血糖（IFG）5.6～6.9毫摩尔/升或餐后2小时血糖（IGT）7.8～11.0毫摩尔/升和两者都有的3类人。 还有一个值得注意的问题是不少糖尿病高危人群只查空腹血糖，不查餐后2小时血糖，这让许多糖尿病前期人群“漏网”。空腹血糖一般代表基础胰岛素的分泌功能，在糖尿病早期仅轻度胰岛功能受损，能控制空腹状态的血糖水平，所以空腹血糖正常。但是进餐后食物消化吸收转化为葡萄糖进入血液，血中含糖量明显升高，则需要更多胰岛素维持正常血糖。而那些胰岛功能轻度受损者，胰岛功能的分泌就不能满足需要，餐后血糖就会升高。因此，对糖尿病高危人群的筛查必须检测餐后2小时血糖。 控制目标为空腹血糖≤6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖≤7.8毫摩尔/升。 低尿酸是帕金森病危险因素之一，高尿酸可降低39%帕金森病的发生率，高尿酸食物如海鲜、肉类、豆制品都对预防帕金森病有益。 男性体内的雄性荷尔蒙水平决定着他们的个性，这或许是因为激素影响了大脑功能的缘故。 如果中年男性出现不明原因体力减退、性格改变、焦躁、爱发脾气、爱抽闷烟等现象，则可能已经进入更年期。 男性更年期要比女性推迟5～10年，多发生在50～55岁之后，当然也有个别发生在40岁左右或推迟至70岁。 标明化学名的药品可以优先购买。目前，许多药品既有化学名又有商品名，只标明化学名的药物一般价格都比较便宜，如降糖药二甲双胍片（正规化学名）每盒48片售价20多元，而美迪康（商品药名）每盒20片售价34元，两者所含成分及每片含量均相同，但售价相差很大。 慢性病能治愈的是凤毛麟角，绝大多数慢性病患者是终身带病，终身治疗，终身与病为伴。而在富有挑战性的漫长岁月里，既不能与“病”为敌，又不能认“病”为“友”，而是必须在这个“灰色地带”里长期和平共处，“与狼共舞”。这就需要人们用理性和智慧来面对这一现实。 久病成医，治疗慢性病，最好的医生是自己。 人的一生犹如赶路，背负行囊，马不停蹄，从起点到终点，从生到死，既匆忙又短暂。当生命将要画上句号的时候，如何死得有尊严，是每个人必须面对的问题。