趣味睡眠

2024年读完的第323本，这本书还是有用的。

内容丰富，自成一格。 有食谱和制作介绍，至于食谱和理疗靠谱与否。这真是本奇书了——好像一本网络资料汇编。 作者介绍和背景都没有。 起码了解了这些个有助于水面的成分：γ-氨基丁酸（伽马氨基丁酸）、褪黑激素还有5-HTP（5-羟色氨酸）。 那些个好吃的好味道的草药茶和思慕雪等天然疗法，宁愿信其有吧，还是颇有好感的。 作者强调的营养元素论，缺乏会导致有利于睡眠素的合成，让你锻炼、作息和服用相关含有有助于合成激素的物质的食品的核心思想，你是否买账呢？

确实很有趣，很想把书里写的那些东西全部做出来，看着实在是很酷，像某种魔法配方一样。

我只对第七章的睡前饮料感兴趣。