不可不知的“零谷物”饮食陷阱

零谷物饮食法中，还有这么多陷阱，真是防不胜防。 了解一下真正的零谷物饮食，不然，都不知道自己是在假的零谷物饮食中还不自知。

简单粗暴却不无道理。少吃碳水化合物，少吃合成食品，多运动，好好睡觉。知易其实行不非常难。

理是这么个理，但是具体的为什么没有讲，这部分可以参看《小麦肚：小麦造成的肥胖、疾病、衰老的惊人真相》讲的挺好，我两本一起看的。

简明扼要，从不同纬度讲述了“零谷物”饮食陷阱🕳️。虽然对零谷物持保留态度，但知识可以迁移，不仅仅是零谷物，其他饮食方式也可能在实践过程中进入误区，极左或者右时有发生。 各种关于如何吃，吃什么的理论甚至会让人无所适从，个体的差异性意味着没有最佳只有最合适自己的，不管实践哪一种饮食方式，三效合一，健康饮食+适当运动+充足睡眠的观点都值得推崇。

没有任何实际操作的建议。是不那么指南的指南书。西方的饮食习惯和咱们还是有区别，仅供参考吧。