女性散步减重法
Fiberead 米尔萨德·哈西奇
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Fiberead 米尔萨德·哈西奇
减肥其实比你想象中容易多了，今天你就可以发现一周减掉3磅是多么简单的一件事。在本书中，我将为你们提供一些简单的减肥方法，这些方法实际就让我的妻子在一周里减掉了3磅。这并不是一本像其他减肥书籍一样教你们节食来减肥的书，那样对你们身体的伤害大于益处。我所提供的这些方法是对任何女性都适用的绝对可以在一周内成功减掉3磅的方法。
说得太复杂了，简单来说就是多喝水，多运动，用小碗吃饭，不要吃也不要囤零食，如果某样东西勾起食欲就找个替代物或者控制自己。另外，运动部分可能不太适合大基数，10公里很长对膝盖不好
管住嘴，迈开腿，消耗的大于吸收的
介绍的方法简单易行，关键是女性要如何坚持下来? 这个太重要了。
每天睡足9小时对我来说太重要了
大概是我没有读进去，但我觉得这里面的方法不可行。