阿特金斯饮食法：6周低卡瘦身计划

阿特金斯饮食法的核心在于低碳水、适量脂肪和高蛋白。月瘦20斤，其基本理念是促进脂肪组织的新陈代谢，或者说促进体内囤积和储备脂肪的分解，同时刺激肌肉组织的新陈代谢及生长，在此过程中会产生酮症。通过限制碳水化合物的摄入，使人体转为脂肪代谢模式。通过少吃多餐来增加自己的饱腹感，超重的朋友可以每周5天、每天45分钟进行中等强度运动；用阿特金斯饮食法减少内脏脂肪的，一个月可以瘦13斤低碳饮食可以帮你提高胆固醇水平、降低血压，提高对胰岛素的抵抗力并帮你减轻体重。

少吃多餐，减掉碳水化合物摄入，坚持！

就那样，没有说到每个阶段的减脂重量是多少

糖尿病人的西餐食谱吧，中国胃还是差点。

至少看熟食品名称点外卖时可以参考

营养还是比较均衡的，就是感觉不太和我胃口。可能我太贪吃了