保健品：知道这些就够了

对于想服用保健品和正在服用保健品的人来说，我强烈推荐读一读《保健品：知道这些就够了》，这本几千字的小册子向您介绍了保健品最基本的也是最重要的常识，保健品其实就是膳食补充剂，如果您不具备相关的知识，是否服用及如何服用保健品最好咨询你的医生。

来不及了，快吃一瓶脑白金补一下。

这是最短的书，只有二十多页。只说了一个道理，是药三分毒，吃药要遵医…

太简单了，没有获得想得到的信息

盐是一种人人每天都必须吃的食物，碘也是同样。只不过和盐相比，人每天对碘的需求量极低，低到即便一段时间不吃，身体也不会感到有什么不舒服。但当长期缺碘，身体就一定会出问题。 由于盐和碘的这种营养学上的特点，为保证广大人群的健康，国家就在盐中人为强制添加了碘。这样，人们就不会因碘的营养学特点而缺典了，因为在吃每天必不可少的盐时，就吃了碘。 那么问题来了，加了碘的盐，还是天然食物吗，如果不是，那么加碘盐是膳食补充剂或补品吗，或者干脆就是保健品吗？如果是，那么可以说人人都吃过保健品。如果不是，那么应把加碘盐叫作什么东西呢？ 在这本书里，我没有找到对这个问题的满意答案。也许正如此书的书名所说，不必钻牛角尖，知道书中讲的那些就够了。然而，在我看来，书不在长，能直击核心，讲清基本概念的，就是好书。无论是叫膳食补充剂，叫补品，还是叫保健品，如果基本概念不定义准确，就难免引发混乱。保健品行业的乱象，就与定义不准有关。

篇幅过短，想把问题说清楚还是有点难度。保健品在中国，历史悠长，我们既不能夸大它的作用的同时也不能因为我们自身的认知有限而忽略它的作用，它是营养第四餐，不能代替前三餐，有了第四餐可以使我们的饮食更均衡，当然，保健品也是养生的一部分，而养生是一个系列工程，需要专业人士指导下进行。个人观点，不喜勿喷。

这本书 书如其名 只看标题也就差不多够了。其实对于保健品这个名称，也同其功效一样，让人“模棱两可”总有一种死马当活马医的感觉，即不抱有药品功效之期许，心存食补养生之侥幸。对于书中提到FDA对于保健品的定位大抵如是。当然对于保健品这个“两栖动物”就连大作家村上春树也在《海豹之吻》中提及服用“海豹油”的趣事，对于功效嘛，倘若完全没有，又岂能轻饶？当然近代医学的发展也不过一百多年，对于很多超级营养素如现在很火的抗氧化产品：虾青素 辅酶Q10又如提高免疫力的 乳铁蛋白 牛初乳 肠道菌群的益生元益生菌等，究其根本，大概只能了解 在动物实验中有效果，而对于人体，因果性并非必然性。从应用到验证还需要时间，好比诺贝尔本人拒绝服用硝化甘油治疗心脏问题，却在其逝世后…不想硝化甘油在生理学医学奖对于心血管研究方面得了诺贝尔奖。

无事别乱吃保健品！ 之前看某某书的时候，好多女生一窝蜂地吃葡萄籽、美白丸等物。 第一，这真的管用用吗？ 第二，这确实适合自己吗？每个人的体质全都是不一样，或者有差异的，食用这些东东时一定要事先把一切了解清楚。 我还记得我之前去校医院看病，一位老西医告诉我，是药三分毒，保健品压根没必要，除非医生告诉你确实需要吃些保健品时再吃即可，最好的美容方式就是健康生活。

这么简短的内容很难详细介绍清楚

可能是读的最薄的一本书了，要是都像这么精炼就好了。