简式减肥食谱
朱利安·奥维诺
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朱利安·奥维诺
《简式减肥食谱》为你提供看一眼就会的食谱，从经典菜肴到美味的低卡路里正餐，另外还有很多新颖的理念。本书的健康食谱旨在让食品和营养专家帮您减肥。如果你的目标是降低体重，塑造身材，那么它就是你不得不看的一本书！利用这些食谱，你肯定会甩掉体重，身材无比棒。抓住今天。在这本书中，你会学到：健康膳食常识、黑豆的功效与食谱、燕麦的功效与食谱、鳄梨的功效与食谱，以及其他有用的信息！
关注食物的营养密度。 书中的食谱过于复杂了，不适合日常操作，也偏西化。牛油果这几年的风吹得有点大，其实日常生活中有很多种籽类食物也富含健康的脂肪和不饱和脂肪酸，例如黑芝麻，南瓜子，亚麻籽，葵花籽等，这些都富含维生素E，也容易摄取。 总的来说，书中的许多理念还是可取的，菜谱实际操作起来有难度。
本书中介绍了黑豆、燕麦、鳄梨=牛油果🥑蛙鱼的功能与做法
啥也没说的感觉。跟我那初稿的论文似的
内容比较少，没有图，不是简单的。
配料和香料很多啊，是西方人眼里的简餐。做起来麻烦，不实用。