破解失眠
约翰尼·罗斯
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约翰尼·罗斯
快节奏高压力的生活使不少人的睡眠出了问题。本书希望帮助那些意识到睡眠有问题并希望改善的人群。书中列有五十条简洁有效可操作的方法，摒弃长篇大论，只求今夜入睡，明起赚钱。——作者约翰尼·罗斯是克里登城市科技协会创始人，这个协会云集六千多名伦敦精英，包括创业基金人、风投家、软件开发和创意人员等，立志要打造“伦敦南部的硅谷”。
言简意赅，真诚的建议。对改善睡眠说的大实话……方法很多，重在改变！自我认识，自我调整，应该有效。起码要做到一条啊，让床恢复睡觉的本身功用！除了寝具和自己，不要带任何东西上床，尤其是手机电脑等电子产品，能做到不？
并无太多可操作性，更像是拼凑的内容。
一些观点有悖常识 老外不可盲从
想写篇睡眠的文章、就找到了这个。建议琐碎，估计长期失眠的人们才有耐心一项一项排除吧
嗯，看完我感觉我浪费这深邃夜的七分钟。
很简单的，也是很实用的 睡眠的书，其实看过不少 失眠的晚上，一小本就够了 学到的蛮简单，也开始行动 1. 自今日起开始作睡眠日记，即将入睡时间以及起床时间，把小本子放在床头 2. 准备好睡觉的所有环境，关门，等等，把准备睡眠的所有东西放在手边 3. 要有一个起床仪式 目标，每天晚上22点沾枕头即睡，早晨逐渐五点起床，开启美好的一天