糖尿病：知道这些就够了

三年半之前，在没有任何家族病史的情况下，从网上对照了自己的身体状况，怀疑得了糖尿病，网上买了血糖仪，自测以后直接被吓死。空腹20多，餐后30多，当时一个特点是被蚊子咬完了以后蚊子咬的包会反复鼓起来痒痒，尤其是餐后又会肿起来，连着好几天。到了医院测了糖化后又是爆表，大夫当下就给我下了住院通知书，让我等床位排号。住院三天就降了下来，还引起了严重的低血糖症状，半夜在医院还受不了按了急救铃，十天就稳定出院了（其中四天是双休日，不然能更早出），大夫对我都觉得很神奇，很有成就感。但是那时候压抑的甜食太厉害，所以这两年又开始各种买棒棒糖，批发了好多每天都得吃最少四五个，还好血糖一直很稳定，一直吃药，糖化和空腹都很正常。还有10天又要去医院做全身检查了，心里都很忐忑，今年赶上了肺炎疫情，前几次去复诊医院连并发症筛查都没给做，也没提醒他们实在不想折腾。

忌高糖烧烤油炸高甜，规矩运动！

中国有一亿多糖尿病患者，想想真是可怕，健康管理必须引起重视[NO]

这个时代的人类把自己喂的这么甜，也是挺厉害的。

4、每周至少3天的早餐选择富含纤维素的热麦片粥，麦麸和燕麦是理想的纤维素来源。 5、饮用咖啡。咖啡因可以加快新陈代谢，并且使人体内吸收糖分的抗氧化剂含量增多。 6、不要选择快餐。一项科学试验表明，那些每周吃2次快餐的学生比其他学生会多增长10磅的体重，而且身体细胞表现出的胰岛素抗性是其他学生的2倍。

摩拳擦掌准备大展拳脚准备认真暴读一通的时候，书没有了。这么短？感觉就是磨了三天刀结果切了块豆腐。 标记的内容如下： 1.尿糖试纸：除了血糖仪，尿糖试纸是比较经济的测试方式。 2.糖尿病有两种类型。I型糖尿病患者的胰腺不能产生胰岛素（打针型），这类糖尿病患者大约占10%。II型糖尿病患者的胰腺可以产生胰岛素，但身体不能吸收或者合理地利用这部分胰岛素以降低血糖浓度，这类患者占所有糖尿病患者的90%。 （不打针型） 3.糖尿病的症状 ·口渴 （消渴症） ·尿频 ·尿液有特殊气味 （吸引蚂蚁） ·视物模糊 ·体重下降过快 ·皮肤干燥、脱皮 ·手脚发麻 ·极度的饥饿感 ·伤口愈合速度慢 ·酵母菌感染（真菌感染的一种。主要是因为病人免疫力低下，导致体内菌群失衡引起的。其症状是瘙痒、灼痛及分泌物增多等。） ·恶心或胃痛 ·色斑 ·听力下降 ·打鼾 （很明显） 4.血糖高于200时，会造成永久伤害。 5.蛋白质不会导致血糖升高。 6.控制糖尿病的健康策略中有一条：给自己减压。压力过大也是导致血糖上升的主要因素之一。 知道这些就够了。

非常有用！没有多余的内容灌水。

很好，简明扼要的关于糖尿病的普及读物。

薄薄的一本书，话不多，到是句句写到位，对糖尿病起因的剖析和预防治疗等方法也写的明确无误。

很简洁明了的介绍了糖尿病的预防与控制。花很少的时间就可以比较系统的了解糖尿病应该掌握的概念。算是花很少的时间达到很密集的学习的类型。因为内容太精炼，想要深入了解的人不推荐此书。