减脂增肌健身餐单

一般，随便看看，书中给的大部分食材我也买不起，不如用范志红老师的食谱。不过图片都挺好看的，反正是白嫖的，不亏。

😤😤😤 根本没功夫做菜啊，精致漂亮规划好，感觉只能当一道菜。 ……能饿死人……

特点是，餐单丰富，营养健康。 缺点是，有点背离中式饮食，有些人可能吃不习惯。

本人认为本书受众是追求精致时尚的人群，如果想提升一下生活的精致程度，不妨欣赏一下。

只能说微信读书里可以免费看，如果花钱买书的话感觉亏大发了。除了图片好看以外，其他都感觉是我吃不起的样子。唉，有点自不量力了。

有没有书友和我一样是在抖音里看到推荐来读的😁对于正在减肥的我来说，我也是很快就翻完了，我觉得收获不算很大，做法也不算接地气，过于高级！如果对于健身小白来说不一定实用♥️个人蠢见

抖音过来的，翻完了，我只能说我下班已经很累了，真的没功夫做这么精致的东西，而且很多食材都买不到，清洗又要花时间，真的，很费时

高大尚哈哈，作为上班族，我还的专门请人给我做，要不然得加班到天亮了

你说你这是餐食，没有关系，但是你也太粗制滥造了吧，好几页，因为把材料、步骤以及营养师的点评放到白色背景下，以至于文字都没有了，你这是搞笑吗？ 另外书里面内容其实作为运动小白的我也是完全知道的 餐食里面不过鱼虾蟹贝、牛排、鸡胸肉、西兰花、秋葵、杂粮以及水果，乳制品… 老生常谈的食物。

都不是常用食材。对于我们内陆人。有点费劲