救命之方：一本书教你解决全家人常见健康问题（全新修订升级版）

罗大伦博士在《救命之方》中以贯通古今的视野，将千年岐黄智慧与当代疾病图谱深度融合。他独创的"四时升降"理论，将《黄帝内经》的"治未病"理念转化为现代养生实践：春温肝气如春雷惊蛰，秋润肺金若金风涤燥，通过顺应自然节律调整人体机能，使古方在现代人体质困局中焕发新生。 面对传统中医线性祛邪思维，他提出"先调气血阴阳，再祛病邪"的颠覆性范式。书中以铁棍山药为例，阐释固本培元对脾胃失守的化解之道——这更似中药界的《孙子兵法》，以柔克刚，以守为攻。书中提出的三大要素：性味归经需精准狙击病机，时空适配须分秒必争，身心双调方能攻守兼备。这些要素重塑了中医诊疗哲学维度，更标志着中医智慧的现代觉醒。 罗大伦以温脾散寒破解现代寒邪困局，提示饮食不良习惯与情绪压力双重寒冰下妇科病、皮肤病的深层病机。他通过"情绪养脾"理念，将张锡纯的干山药片化为现代抗衰良方，让"脾为后天之本"的千年箴言在写字楼与健身房开出绚烂药花。书中从沃雪汤治哮喘到一味薯蓣饮调劳嗽，均体现对古方的精准化用。 此书罗大伦以"四时升降"重构古方宇宙，让每味药材成为穿梭古今的时空胶囊，在阴阳平衡的哲学轨道上精准制导现代病靶点：性味归经契合度是雷达，时空适配精准度是导航，身心双调完整性是生化武器。当古老智慧与现代病对决，就是提升中医自愈力激活的现代实践。

喜乐的心是良药，忧伤的灵使骨枯干。 心态对健康的影响是比较大的。以积极的心态去面对这个世界，万不要以消极的心态去面对这个世界。 王明阳先生曾经说过:一切得失荣辱，真如飘风之过耳，奚足以动吾一念？今日虽成此事功，亦不过一时良知之应迹，过眼便为浮云，已忘之矣！” 如果身体出现了问题，在积极治疗的同时，如果我们能够放松心态、以积极的态度去面对，则身体的恢复会迅速得多。 肝属木，木克土，脾胃属土，所以肝气不舒——情绪有问题会直接影响脾胃的功能。 我们的脾胃出了问题，气血，尤其是血的来源就出问题了。那么，肝气不舒会影响脾胃功能，脾胃功能失常，会导致血虚。然后血虚反过来又会加重肝气不舒（因为肝藏血，血不足了，肝经失养，又会更加暴戾）。肝郁——脾虚——血虚——肝郁，实际上这是一个恶性循环。

中医是门大学问，这是读的罗医生的第一本书，每天读50页居然也读得津津有味，增长了很多知识，也学习了罗博士豁达的心境，真不错！很多药材都是生活中很常见的，用对了却能治大病，神奇。 总结一下这本书里的医学知识： 1、心态对健康的影响很大：如果身体出现了问题，在积极治疗的同时，如果我们能够放松心态、以积极的态度去面对，则身体的恢复会迅速得多。 2、神奇的三七粉：强健心脑血管，防止猝死：三七西洋参粉；心脑血管有问题的人，一定要先调养，再运动；心脑血管的终身卫士——三七西洋参粉；心绞痛，可以用三七西洋参粉缓解；三七粉：专化瘀血，延缓衰老；骨折食疗方：三七鸡骨汤；三七粉，要用在身体有“瘀血指征”的刀刃上。 3、大病之后，元气大伤，吃山萸肉恢复：生气之后，身体某处疼痛难忍，用山萸肉熬水喝；大病之后，“阳气欲脱”，山萸肉、人参“起死回生”。 4、耗神太多，身心太累，喝“炙甘草汤”防止心脏“偷停”。 5、长期失眠老得快，用柴胡加龙骨牡蛎汤加味来泡脚。 6、身体血液不足，用玉灵膏补（玉灵膏制法见书中）。 7、体质太差，吃十全大补丸。 8、六味地黄丸肝脾肾全补，主要补肾。 9、感恩地龙粉，治痔疮不一定要手术了。 10、吃当归苦参丸，治疗热毒皮肤病。 11、治痛风吃乌鸡白凤丸（男女都可）。 12、逍遥丸，专治被气憋出来的病（男女都可）。 13、过敏性鼻炎绝根方：桔梗元参汤、五味石膏汤。 14、老幼咽喉肿痛，用普济消毒饮。 15、老人咳喘、痰多，千古名方三子养亲汤。 16、吃对阿胶，一生不贫血，发不白。 17、瘀血导致的痛经，要靠山楂红糖膏来治；血虚、血瘀的女性要经常用桃红四物汤泡脚；手脚冰凉，离不开当归熟地羊肉汤。 18、调治胃溃疡的首选：黄芪建中汤。 19、刚受寒感冒，服“天然感冒药”——紫苏叶。 20、暑湿感冒引起高烧，会用到的药物：藿香、佩兰；藿香正气不是治中暑的，是祛寒湿的（区分藿香正气水和藿香正气丸的使用区别）。 21、感冒后咽痛、痰黄、发热，用蒲公英熬水喝。 22、遭蚊子叮咬后肿痒难消，一抹八味锡类散就好（要点是：在涂抹的时候，不要全部都涂抹上，要把蚊子叮咬的中间点空出来（目的是让毒排出），只涂抹四周的红肿。）；八味锡类散治疗口腔溃疡。 23、类风湿调理：黄芪药方（详方在书中找，并注意区别风湿和类风湿，该药方只针对类风湿）。 罗博士的书，还要继续看。

很实用的一本书！里面的经方都是经过人实践过并取得好效果的，且在正规中药房就可买到。描述了几个生活中常见的病症通俗易懂，没有生搬硬套，这也是能吸引我读下去的原因。只是我个人以为：后面几章不少篇幅的心灵鸡汤，如果改为多写几个病例岂不更好？

非常感谢笔者分享了这么多有用之方，书本不长，但是很实用，建议想要提升健康方面认知的书友可以阅读一下。

曾经在樊登读书上听过这样一段对话。有人问樊登老师您发现的好书是，谁给你推荐的吗？老师思考后说其实是一本好书推荐另一本好书。 最近我体验了这个道理。产后两个月，我关节不舒服，于是就打开了学习中医的大门，起初我看伤寒杂病论，但是基础较差根本看不到心里更不用说理解了，好巧不巧第二天闺蜜推荐我读罗大伦老师的书，我好像打开了新世界的大门求知若渴，书中提到的知识我第一次见到很欣喜很激动感觉每一个方子都适用，罗大伦老师强调他工作的意义就是让人们能够健康的生活让人们能够在生活中自主的解决自己的问题，真是医者仁心。第三天我同事又一次推荐了罗大伦老师的书，因为我同事是中医的实践者他能自学推拿学艾灸学刮痧治愈了他大女儿的腺样体肥大，我这才明白他养育的三个孩子生病的时候都去找中医，因为中医是中华文化的集大成者他源远流长博大精深。 就这么连续三天从我有了学习中医的念头开始，我闺蜜刚好推荐了罗大伦的书，我同事其实早在之前就介绍一直在自学中医，看是很巧合但无数的偶然其实是冥冥之中的注定，这就是磁场，这又让我想到了闺蜜强调的凡事注意起心动念，积极情绪和消极情绪你的心就是个磁场。你会吸引来很多的正能量当你积极向上时。这也是罗大龙老师在救命之方的结尾处特别强调情绪的重要性。书中的三七粉西洋参书中的如何吃阿胶治愈百发，书中的逍遥丸，书中的乌鸡白凤丸都是日常生活中能见到的方子，但是罗大龙老师解释了来龙去脉让这些中医的知识在我心中生根发芽，因为哺乳期，所以选择了疏肝解郁的泡脚药方，当晚我尝试泡脚十五分之后有打嗝的现象。我在药店抓的方子，某宝也有卖，睡眠不好的可以尝试。 惊喜的是书中也强调了伤寒杂病论，一本好书推荐一本好书。 书中所述的经方和验方，全部来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践，代代传承、救济天下，是每一个中国人的瑰宝。现在，这些经典方剂经知名中医专家罗大伦筛选梳理并详细讲解，古方今用，不仅能从根上防治那些突发的、经久难愈的心脑血管病、咳喘、鼻炎、痛风等疾病，还能有效地调治皮肤病、痔疮等难言之隐。其中，本书部分方子由罗博士在北京电视台《养生堂》栏目分享后，已让广大观众受益。 本书介绍的每一个方子都有对症的具体调治思路和方法，所推荐的每一种药食同源的药都能在正规中药房买到。 昨天尝试了书中疏肝解郁泡脚的方子很瞌睡睡眠质量很好，起心动念很重要，要有好心态。

2023-44 这是我第一次读中医的书，对我的用处真的很大，我是再边读的过程中边加入购物车，原来我们的老祖宗有那么多好东西我们都不知道，像逍遥丸，六味地黄丸，乌鸡白凤丸，当归苦参丸，十全大补丸等都有如此多的用处，竟都不知道，里面说的很多症状都跟我的一样。 我真的很想学中医，不知道从哪入手，我口腔溃疡上火已经十多年了，找了十几个中医，喝了很多年的中药都没喝好，真的很迫切的想要找一个好的中医去看我的病，口腔溃疡上火，睡觉做梦睡眠质量差，早上起来没精神人很累，还想睡，只知道做了梦，忘记做了什么梦。记性很差。每到月经前后就会上火，一个月30天，上火可以持续15天，常年如此，我从不吃辣椒油炸上火的东西，哪怕是喝粥也会如期而至的上火。上火期间感觉喉咙里有热气往上串，肚子胀气，鼓鼓的，便秘，有时用开塞露也没用。不能吃凉的，吃了胃疼。有时候感觉胃里跟火烧一样。吃完饭就想拉大便，拉完感觉肚子空空的，很想吃东西，空腹感很强，有点前胸贴后背的感觉。有段时间耳鸣，打呵欠就耳鸣，好几分钟过不来。晚上睡觉右腿感觉有虫子在里面爬，睡不着，用拳头捶一下会好很多。最近又开始腰酸了，之前都没有的。嘴巴口干，想喝甜的凉的。看了那么多中医都没治好，我真的对中医丧失信心了，看了罗医生的书，我又对中医有信心了，我想研究中医，自己把自己治好，每天这样很累，真的很痛苦。什么都不干也感觉很累，就想睡觉。如果哪个医生能把我的病治好，我给他多少钱都行。我要找个本子，把罗医生说的内容都记下来。这样方便记忆。我买了罗医生推荐的玉灵膏，准备喝三瓶试试，看看有没有效果。

deepseek总结： 以下是对全书核心内容的系统梳理与重点提炼，涵盖主要方剂、适用症状及健康理念： --- ### **核心理念** 1. **身心互动** - 过度关注症状会放大不适感（如疑病症引发心脏问题） - 积极心态可加速康复：信任身体自愈力，配合治疗而非焦虑 2. **预防优于治疗** - 心脑血管患者需先调养再运动（忌盲目依赖急救药） - 健康基石：合理饮食、适度运动、情绪稳定 --- ### **核心方剂与调理方法** #### **一、心脑血管养护** - **三七西洋参粉**（通脉养心散） - **配方**：三七粉+西洋参粉（1:1），可选加丹参 - **功效**：化瘀通络+补气养阴 - **适用**：气血两亏兼瘀滞（舌紫黑、心绞痛） - **禁忌**：孕妇禁用；湿邪蒙蔽心阳时改用温阳祛湿方 #### **二、化瘀抗衰** - **三七粉** - **适用指征**：固定部位夜痛、唇紫、舌下静脉粗、肌肤甲错 - **经典用法**： - *骨折康复*：三七粉1-3克+鸡腿骨熬汤（三七鸡骨汤） - *外伤肿痛*：单次6克冲服（如脸肿案例） #### **三、补血养心** - **玉灵膏**（王孟英方） - **配方**：龙眼肉10份+西洋参1份，蒸40小时 - **功效**：改善血虚（失眠、健忘、面色苍白、经量少） - **适用**：产后血虚、长期用脑过度者 - **禁忌**：孕妇禁用；湿重者先祛湿 - **炙甘草汤**（治心脏偷停/早搏） - **关键**：兑黄酒煎煮，大枣掰开 - **适用**：气阴两虚型心悸（脉结代、虚羸少气） #### **四、疏肝解郁** - **柴胡加龙骨牡蛎汤加味**（泡脚方） - **配方**：柴胡+黄芩+煅龙牡+珍珠母+郁金等 - **适用**：肝气不舒致失眠、胁痛、情绪抑郁 - **注意**：肝火旺者加丹皮、栀子 - **逍遥丸/加味逍遥丸** - **基础方**：调肝郁脾虚血虚（手脚凉、月经不调） - **加味**：丹皮+栀子清肝火（心烦口苦时用） - **用法**：生姜水送服增强药效 #### **五、急救固脱** - **山萸肉** - **急救**：30克单煎治肝虚肢体剧痛；100克煎汤救阳气欲脱 - **安神**：山萸肉6克+五味子3克+炒酸枣仁粉3克（冲服） --- ### **常见病症调理** #### **1. 感冒** - **风寒初起**：紫苏叶5克泡饮（忌空腹） - **暑湿高烧**：藿香+佩兰+三仁汤（杏仁、薏苡仁等） - **咽痛痰黄**：蒲公英+连翘+金银花+紫苏叶 #### **2. 鼻炎** - **鼻涕清稀**：桔梗元参汤（桔梗、元参、生姜） - **鼻涕黄稠**：五味石膏汤（生石膏、五味子） #### **3. 痛经/瘀血** - **山楂红糖膏**：鲜山楂200克+红糖熬膏（经前3天服） - **桃红四物汤泡脚**：熟地+当归+桃仁+红花（舌瘀斑时用） #### **4. 皮肤问题** - **湿热皮疹**：当归苦参丸（头面生疮、湿疹） - **蚊虫叮咬**：八味锡类散外涂（留叮咬中心排毒） #### **5. 关节疾病** - **类风湿关节炎**：生黄芪+秦艽+地龙+桂枝等（需中医加减） - **痰湿咳喘**：三子养亲汤（苏子、莱菔子、白芥子各6克） --- ### **重点禁忌与提醒** 1. **辨证用药** - 六味地黄丸仅适合舌红苔薄的**肾阴虚**者；湿热/阳虚/脾弱者慎用 - 十全大补丸忌阴虚实热（舌红苔黄、脉搏快） 2. **孕妇禁忌** - 禁用：三七、山楂、桃红四物汤、地龙粉 - 慎用：阿胶（需医生指导）、玉灵膏 3. **安全警示** - 直肠癌便血易误诊痔疮！需先确诊再用地龙粉 - 运动猝死：避免透支后剧烈运动，心脏不适者先调养 --- ### **身心养护智慧** 1. **感恩心态** - 每日记录3件感恩事，提升心理免疫力（稻盛和夫晨间感恩法） 2. **呼吸静默** - 清晨静坐5分钟，默念感恩词，缓解压力 3. **慈悲为心药** > "真正让自己健康的不是草药，而是心药——慈悲与善意。" --- ### **附：食疗简方速查** | 症状 | 方剂 | 用法 | |--------------|-----------------------|--------------------------| | 血虚畏冷 | 当归熟地羊肉汤 | 当归10克+熟地10克+羊肉 | | 胃溃疡虚寒 | 黄芪建中汤 | 黄芪+饴糖+桂枝+白芍 | | 痛风缓调 | 乌鸡白凤丸 | 脾肾虚损型适用 | | 术后气血虚 | 十全大补丸煲鸡汤 | 药丸+鸡同炖 | --- **核心总结**：身体是智慧的有机体，修复力源于内在平衡。中医调理需**辨体质、明禁忌、合心态**，辅以感恩之心与适度运动，方能激活生命自愈潜能。

身体很多不舒服，医院是查不出来的。中医是抽象思维:阴阳失衡，五行相生相克，导致体内电解质紊乱，而这些不舒服，初期西医的机器很难查出来，查出来也晚了。但是不舒服我们自己可以感受到。罗大伦书中的方子，很值得一试，因为大多是食物补品，不对症也不怕，停用就行了。 总结书中的方子: 1.强健心脑血管，防止猝死：三七西洋参 2.三七粉：专化瘀血，延缓衰老 3.大病之后，元气大伤，吃山萸肉恢复 4.耗神太多，身心太累，喝“炙甘草汤”防止心脏“偷停” 5.长期失眠老得快，用柴胡加龙骨牡蛎汤加味来泡脚 6. 身体血液不足，用玉灵膏补 7.体质太差了，吃点儿十全大补丸补补 8.六味地黄丸肝脾肾全补，主要补肾 9. 感恩地龙粉，治痔疮不一定要手术了 10.  吃当归苦参丸，治疗热毒皮肤病 11.治痛风要吃乌鸡白凤丸 12. 逍遥丸，专治被气憋出来的病 13. 过敏性鼻炎太普遍，何方能绝根：桔梗元参汤、五味石膏汤 14.老人孩子有严重的咽喉肿痛，可用普济消毒饮 15. 老人咳喘、痰多，用千古名方三子养亲汤 吃对阿胶，一生不贫血，发不白 16. 吃对阿胶，一生不贫血，发不白 17. 瘀血导致的痛经，要靠山楂红糖膏来治18.血虚、血瘀的女性要经常用桃红四物汤泡脚 19.手脚冰凉，离不开当归熟地 20. 调治胃溃疡的首选：黄芪建中汤 21.刚受寒感冒，服“天然感冒药”——紫苏叶 22.暑湿感冒引起高烧，会用到的药物：藿香、佩兰 23. 藿香正气不是治中暑的，是祛寒湿的 24.感冒后咽痛、痰黄、发热，用蒲公英熬水喝  25.遭蚊子叮咬后肿痒难消，一抹八味锡类散就好

第1章 要相信自己的身体具有强大的修复能力 在紧张和焦虑中，身心怎能有愉悦的感觉？实际上，我们每个人都需要学会跟自己的身体相处，学会聆听身体的声音，学会相信身体的修复能力。 每天，我的微博、微信公众号里面，都有很多人想要咨询一下身体的问题。但是，我发现这里面会有一些“老病号”，他们去各个医生那里留言，因为留言太多，甚至会把医生的名字写错，这些人常年怀着找到名医的希望到处询问，认为一个方子就能够立刻把自己的病治好，结果却总是事与愿违；也有人因为身体某处轻微的疼痛，就去医院血液科肾内科等等各个科室检查了一遍，检查结果都十分正常，自己却总觉得不舒服，每天都担心自己有了仪器和医生都检查不出来的问题…… 这些朋友，有共同的特点，就是情绪无比焦虑、无比紧张。他们在描述自己的病情的时候，往往用非常夸张的话，我能感受到他们是多么的惶恐。