请停止无效努力：加速升级你的眼界、心智和能力

一段路要走的很久才能明白一些道理，一段路会有许多曲曲折折才能辩证心中的执着；一段路时不时停下来静静地想一想就会看到不清楚的路线，一段路谁都会说帮你改正但真正的认知只有自己知道。 拔苗助长、急于求成、会产生弯弯曲曲的线路，每个人都有自身潜在的能量，只是还没有释放出来。事情做起来难，过后慢慢地变得越来越近，那种感觉只有尝试过才能发现的部分。

2020年读完的第101本书 时间:2020.7.26耗时2小时 简评:因为这本书里有很多内容都是之前看过也比较熟悉的，所以花了两小时时间快速过了一遍，吸引我的是第六章优化人脉:有策略地改善人脉资源，因为最近感觉自己大量时间一直放在看书学习中，很少花时间和朋友保持联系，所以想看看如何改善。 1.不要忘记朋友 建立自己的社交清单，写下可以互动的朋友名单。 第一步，把老同学的资料整理出来，做成记录。 第二步，建立详细的朋友信息库。包括他们的爱好，生日，工作，地址的变化等信息 第三步，列出不能忽略清单。 朋友是需要花时间联系的，保持定期和朋友聊聊天。 2.做一个行动派 写下一个你很想实现的梦想：梦想要十分具体，具备一定的难度，并且可以衡量。 ·写下你将如何从实现的梦想中受益：它为你带来的好处，至少写出两条。 ·写下你实现梦想面临的障碍：至少要写出一方面的差距和三种可能遇到的挫折。 ·制订详细的行动计划：你将如何弥补差距和应对可能发生的挫折。 清单写好后，请把它贴到自己每天都可以看到的地方，这样可以更好地督促自己。 3.工作清单的本质，就是用清单的方法来管理工作、思考工作，提高我们每天在办公室的效率，提升我们的时间利用率，用较少的投入得到较多的工作产出。你可以将自己从早到晚每天要做的工作写成一份清单，用日清单、周清单和月清单的形式灵活管理工作，就像日程安排一样，使它们井然有序，然后按照清单的安排一一完成。 ·日清单 包含早9点到晚5点的工作内容和次序安排，预留出1个小时左右的意外时间。 ·周清单 包含周一到周五的重要和次要工作，把它们分别标注出来并且安排好时间——什么时候开始和什么时候完成。 ·月清单 包含每月的工作计划和对上月工作效果的评估，月清单的目的是在总结的基础上保证下月的工作安排不出差错。 最后，学会放慢自己的脚步，给自己留一点休息和空白的时间，不要那么拼。 这个快速发展的世界，几乎把我们每个人都塑造成了一部欲望机器。在现代社会的残酷竞争中，我们似乎难以获取平和的心境。受到浮躁的环境影响，人人都养成了追逐欲望的习惯——不这么做，就是不正常的，会被身边的人视为异类。但正因为如此，原谅和放下才显得如此重要。 当人们都在跟随世界的脚步朝前狂奔时，为什么不踩一脚刹车，走向大众喧嚣的另一面呢？你只需要闪烁出一个自主思维的火花，调转一次方向，就可以发现另一个别有洞天的世界。在那里，我们能真实地看清自己，并且体会到认知自我、享受生活的快乐！

《请停止无效努力：加速升级你的眼界、心智和能力》 1.全书8章：①改变思维，努力才不会白费；②独立思考，是规避风险最好的方法；③创新思维发现人生的更多可能；④自我规划梦想是规划出来的；⑤高效做事，用清单提升你的效率；⑥ 优化人脉有策略地改善人脉资源；⑦信息获取，多种途径获取有效信息；⑧管理情绪，提升自我的内在竞争力。 2.解决问题：停止无效努力，做到有效努力 3.突破点：升级眼界、心智和能力 4.关键词：改变思维，独立思考，创新思维，自我规划，清单，人脉，信息渠道，情绪管理 5.一句话记忆：改变固有僵化陈旧的思维，进行独立思考，用创新思维发现更多可能，规划自我及梦想，用清单清空自己提升做事效率，策略性优化人脉资源，多渠道获取有效信息，管理好自我情绪，提升竞争力，告别无效努力迈向高效的人生。

本书讲的道理不够深刻，部分是说到本质点了，但部分还是讲的比较浅。比如在优化人脉上讲的就不够深刻，交友，其实不用那么刻意的去划分等级，只要我们做好自己，有毒的人自然而然会远离。全书看下来，感觉书还是过于粗糙。 确实清单模式，可以锻炼人的思维，就像做数学题一样先打草稿，像写文章一样先列大纲，真正练成功是，最后想问题的时候不会想着“我要用清单模式”“我要用思维导图”，而是能在大脑中及语言自然而然的呈现出来，这才是真正的把“清单模式”“思维导图”灵活使用的表现。才能进一步的通过现象看本质。而不是一味的纠结在不必要的情绪当中，陷入片面的泥潭里。 以前我总是把思维局限在工作当中，把生活与工作剥离快来，分的极为清楚，最终导致了一度的思维混乱，歇斯底里的抓狂。其实，真正要解决思维的局限性，要从生活中着手，要从自己的性格着手，学到的知识要先把自己进行彻底的变革，只有这样，思维才能变得更清晰，才能丁是丁卯是卯，才不至于陷入不堪的田地。如果一个人的全方位的思想及行为没有得到全面所有“思维”梳理的话，必定会造成像我这样在某个领域里的无知，在另个领域里有比较出彩，那么后果就只能一个，当这两个领域碰撞的时候，就会产生严重的“歇斯底里”。如果勇气不足的话，就会造成逃避，造成蜷缩在比较出彩的领域当中，这样就会造成自己的残缺，这样会更可怕，因为在出彩的领域当中，势必会被无知的领域所影响，危害性会更大。所以还是要鼓足勇气，对自己进行格杀，让自己成为一个较为全面的人。 我是个男的，我就从男人这个角度进行阐述，所谓全面的男人，就是要在家庭、事业、感情等方面全面健康的发展，要在各方面承担应有的责任，也必须承担，不能用“我工作很忙”“我要养家糊口”等为由，蜷缩在自己的事业上，而不去尽家庭等其他方面的责任，这种行为，在当今的社会上很多，这是不对的。正如阿德勒所说工作狂，其实就是不敢面对家庭、感情等其他领域的一种行为，在职场上混迹近十年，看到很多工作狂，都是如阿德勒所说。比如我，多年来不愿意去谈感情，把自己一味的扑到工作上，导致了跟家庭的隔阂越来越深，感情上始终不敢迈步，还在不断的为自己找借口“一切随缘”“我工作很忙”“我要有钱，才能给她人幸福”“我要有房有车，才有资格谈情说爱”，陷入深深的诡辩泥潭之中。 今年三四月份的时候，我还以为自己的这种病症已消失，再也不会郁抑，是一个理性的人，当真正撞击的时候，我就原形毕露，歇斯底里，这恰恰说明了我的病根还没有清楚，幸亏，我醒悟的早，这段时间我在思考为什么会出现这个醒悟，我觉得是因为真正碰到了自己喜欢的人了，自己心甘情愿的去改，或许，这就是爱的力量吧。所以，经过这段对自己的格杀，我发现真正的深度思考，不在于工作，不在于业务，而在于自身的情感，在于自己对七情六欲的控制和梳理，这才是根本，只有从根本上下手，才能根除，当然，这是一个循循渐进的过程，要从一个简单的领域深化到另一个较为复杂的领域，只有如此，才能真正感受到简单的好。 不论从哪个方面着手，这本书说的领域不够全面，人脉上说的就比较粗浅，人的思维的打磨应该从“过去的记忆、感情的认知、事业的认知、社会的认知”等一系列的梳理，到最终的对自己的性的认知，论语中说的“食、色，性也”，所以到后面还是要从食、色二字中对自己进行格杀，进行梳理，进行掌控，而不是被二字所控制，一旦被二字控制，性就会失控，这一点从这一段对自己的锻炼，深有体会。 现在很多人都在说思维，却很少人从人性的角度进行导图一番、深度思考一遍，造成了误区，没有解决这个问题，说再多的思维说再多的深度思考，都是停在表面的，都是不堪一击的。所以，我现在要进一步的对自己进行最根本的梳理，让爱就是爱这句话深刻潜入潜意识里，爱就是爱，像仰鼻闻吸阳光的味道一样。这样的思维才能更清晰，更干净，才能让自己变得更为全面，才能让自己成为一个真正的男人。 为什么很多人看到一些正能量的书和语句的时候，就会嗤之以鼻的说：“又是鸡汤”，会说这样话的人（调侃除外），都是一些思想上固守，太过思维过于僵化的人才会说的。好的东西和事物，我们就应该去追求，试问世间谁不喜欢美好？天行健，君子以自强不息嘛。要锻炼自己的思维，就要先对自己的思想上下手，要君子不器，要见贤思齐，要见不贤而内自省，要择其善者而从之，择不善者而改之。不去想一些没用的东西，想一些乱七八糟的东西，好的事物，只要我认为是好的，通过合理合法的手段就是要得到，哪来那么多“道德捆绑”的乱七八糟的东西，我又再一次说服了自己，哈哈哈哈。 思维的清晰，其实我一直不喜欢思维这两个字，可能被社会用多了，我更喜欢用思路这两个字，因为不知道为什么一看到“思维”二字，我就会联想到“神经病”三个字，人如果没有思维，那不就等于神经病吗？所以我很讨厌别人说你一点思维都没有，不过现在也习惯了，因为一直把思维和思路混为一谈的人，基本上都是思路不清晰的，只有思路清晰了，才能让自己的七情六欲在这个大马路上有序的欢快的奔跑。在这之前还有的就是自律，学会自律，是对思路全面梳理干净的关键点，不是说不自律的人就思路就不清晰，是会不干净，路面还是有杂草时不时冒出来的。自律的前提又是勇气。要有当仁不让于师的勇气，要有敢于对自己宣战的勇气。 每次写读后感，都是写着写着就跑偏了，但不要怀疑，这就是一片读后感。 ——王善烽/文 2020年7月25日星期六 22:08

当人们都在跟随世界的脚步朝前狂奔时，为什么不踩一脚刹车，走向大众喧嚣的另一面呢？你只需要闪烁出一个自主思维的火花，调转一次方向，就可以发现另一个别有洞天的世界。在那里，我们能真实地看清自己，并且体会到认知自我，享受生活的快乐！

这是一本可以快速读完的书。 虽然讲停止无效努力，但书中主要讲述的是聪明人思考和做事的方式，但都浅尝即止，完全没有说透，也没有讲明。 小标题看似诱人，就像这本书的名字《请停止无效努力》一样，只是在每章节列举了一些人的故事和行为，但没有进行分析，读者也学不到什么东西。 好在一本书总有它有用的地方。 比如说为了提高工作效率你可以列清单。 科斯塔说：“一个人如果从早晨开始就处在一种混乱无序的状态中，那么他这一整天都会不知道自己该干什么，手忙脚乱地同时做多件工作，让自己一直处于被动应付和疲于奔命的局面。” 科斯塔与尼尔斯共事这么多年，一直保持着一个极大的优点——他总是在每天早上花10分钟来思考这一天需要做些什么，整理发散的思路，把一天的工作按顺序安排好。 我说：不要把工作安排的太满，留出一些时间处理紧急事务，这样也不会因为罗列了太多事项没完成，影响自己的自信心。 面对工作出现自卑、不安全感、焦虑、压力大怎么办？ 面对自卑：列出名单，写在清单上，和自己工作范围内的所有关系人（包括同事和下属）比一比，优秀的比例是多少？如果仅有10%，你怕什么呢？说明你不是很差。 总觉得别人比自己优秀有时候是个错觉，这倒是个不错的方法，可以明确知道别人是否比自己优秀，优秀在哪里，比例是多少。或许总结后会发现，觉得别人比自己优秀只是自己的自卑情结作祟，知道这个真相能改变自己的思维，正视自己的优秀之处，提升自信。 面对不安全感：你应该学会把思考的重点放到提升自己的能力上，不要在意自己在公司内的生存危机。当你自身的能力提高后，事业自然会有所发展，不必担心有多少人会超越你。 亲爱的，外面没有别人，只有自己。关注自身远比焦虑工作本身更有价值。 面对焦虑：有上进心是好的，但人有时候应该向后看一看，而不是总盯着前面。看看被自己超越的那些人，是不是心里会平衡很多？当你被宣布升职时，我相信昔日的同事中有更多的人会感到焦虑，这说明应该恐慌的人并不是你。 面对压力大：当你用情绪清单了解到焦虑的根源后，是不是也能用工作清单来减轻自己的压力呢？工作永远是做不完的，重要的是制定合理的工作规划，按部就班地完成每日的计划。 逃避是焦虑的温床。 W hen you are full prepared, you will be confident.”（当你准备充分时，就会充满自信。）

收获不是一朝一夕的事，需要的是一如既往的坚持。用饱满的热情做好每一件事，不管脚步有多慢都不重要，只要我们在走，总会有进步！有时候，运气就是机会碰巧撞上了我们的努力，致每一个正在努力的你。[奋斗][奋斗]

1.这本书讲了什么？ 这本书想要告诉我们一些做人做事的道理。比如说，改变思维是改变个人状态的根本，要有计划地完成目标，要列日常清单以提升执行力等。 2.评价。 这本书是一本鸡汤。里面绝大多数的道理都很正确，都很符合我的认知，但是里面并没有我现在要找的答案。对于很多论点，书中只说了"你要这样做，因为成功人士都是这样做的，你看谁谁谁这样做了他很成功"。当然书中的道理都很对，只不过没什么新意，没有解释原因（比如某个行为的心里机制）。看完之后有一种"你说的很对，但是好像我并不知道怎么改变"的感觉。当然部分道理还是阐释了行为准则的。 3.我的应用。 摘几点实在的。 思维方式是底层 这一点我认为是"视野""格局"，你看得越多，自然想得越多。就像当你看过万水千山，历经世间磨难，回过头看觉得眼前一切不过如此。看得多了，经历得多了，自然就懂了。读万卷书行万里路是我的终极答案。 面对问题 遇到问题，不要直接逃避，不要马上问别人，不要预设失败（借口）。我的逻辑是，首先思考以自己的能力和资源去做一个解决方案，然后去实际验证。如果对于自己的信心不够，可以带上自己的解决方案去询问意见。 目标与行动清单 首先，设立自己的目标。然后，目标拆解成小目标。其次，针对小目标接触自己当前与目标的差距。最后，针对每一个差距设计解决方案并执行。（目标-目标拆解-实现阻力-解决方案-实行）实行这一步才是关键，没有行动想再多都白搭。列每日行动清单是为了让大脑少找借口，按照清单完成一个个小任务也能提升自己的信心和动力。

睡前喝一碗鸡汤 想法：人与人的差距在于思维的差距，先从依赖别人到独立思考，再到创新思考 行动：有了想法后就是执行，在执行中反思和优化 效率：要高效率地行动，避免被低效率拖累，列清单管理目标、任务、社交、情绪，专注高优先级的事项。 优化：适时放松放空

一大碗鸡汤!主要配料如下： ◆ 你不是不努力，是不会努力，思路决定人的出路。 ◆ 用清单减轻大脑的负担 工作清单的本质，就是用清单的方法来管理工作、思考工作，提高我们每天在办公室的效率，提升我们的时间利用率，用较少的投入得到较多的工作产出。 ◆ 行动，行动，高效行动 努力而且快速地完成每一个小目标，在不断地行动中促使全局发生了质的改变。可以说，立刻行动是获得高效率的基础。 ◆ 学会从多渠道获取信息 不同的思维方式造就了不同的人生和不同的出路。因此人们才常说：“思维决定命运。 ◆ 学会放下，也很重要，一个人如何思考，决定了他会怎么选择；一个人如何选择，决定了他的人生走向哪一种方向。