做内心强大的自己

强大内心，不是麻木冷漠、没有情绪，而是允许情绪发生，但不被情绪长期挟持；可以受挫，但不自我否定；接纳不确定性，依然稳步往前走。 一、实操可以落地的几条 1. 分清“我的事、别人的事、老天的事” 别人怎么评价你、怎么看待你，是别人的事。你怎么做、怎么选择，是你的事。已经发生无法改变的，是老天的事。 大部分内耗，就是插手别人的事，纠结已经定局的事。减少不必要的掌控欲。 2. 接受自己会失败、会犯错 不要把一件事的失败等同于“我这个人不行”。 一件事搞砸＝这件事方法出错，不等于你一无是处。把「自我」和「事情结果」剥离开。 3. 允许焦虑、难过，但不原地停留 强大的人一样会恐惧、委屈。区别是： 普通人困在情绪反复咀嚼；内心强大者感受情绪之后，开始思考：下一步我能做什么。 情绪可以有，但不要长期住在情绪里。 4. 降低对外界认可的依赖 不要把自我价值寄托在别人是否夸奖你。 别人认可锦上添花，别人否定也不能定义你。建立一套自己内心的评价标尺。 5. 习惯“不确定性” 很多痛苦来自一定要一个完美、确定、一帆风顺的结果。 现实大多充满变数。内心强大，就是接受世事未必如愿，依然尽力。 6. 从小事锻炼耐受度 不必等待巨大苦难淬炼自己。 敢于拒绝、不怕尴尬、接受短期吃亏、直面冲突、承认自己不懂。每一次小小的“不舒服但依然去做”，都在加固内心。 7. 减少空想内耗，用行动破局 大量焦虑来自反复脑补最坏结局。 行动是治愈胡思乱想最好的方式。哪怕很小一步，也优于坐在原地反复折磨自己。 哪些类型的人，普遍拥有强大的内心 历史上公认内心强大的人 1. 屡遭挫折仍长期坚持长期目标 例如司马迁，遭受巨大打击，没有沉沦，沉下心完成《史记》； 苏轼，一生多次贬谪，起落漂泊，依然可以苦中寻趣，保持豁达。 内核：境遇可以跌落，精神内核不崩塌。 2. 认清现实残酷，不幻想乌托邦，依旧选择向善、做事 像罗曼·罗兰那句：看清生活真相之后依然热爱生活。 3. 孤独前行者 很多走少有人走道路的人，早期不被理解，缺少支持者，习惯一个人承担压力。 现实生活中，身边内心强大的普通人 • 经历变故，哭过之后重新规划生活，不一直沉溺抱怨； • 被非议，不急于争辩证明自己，专注自己的节奏； • 可以接受努力未必回报，但依然愿意踏实做事； • 懂得止损，敢于放下沉没成本，不执念已经坏掉的关系、事业。 一个真相： 强大的心不是天生的。极少有人生来刀枪不入。 大多都是一次次经历难堪、失望、挫败，慢慢学会和不如意共处。 它不是没有眼泪，而是哭过之后，还愿意继续往前走。

拥有5亿读者的心灵导师卡耐基，带给我们正能量的心灵励志经典。在这部历经百年验证，全球公认最励志的伟大作品中，卡耐基用大量生动而真实的故事，为我们讲解了如何做“做内心强大的自己”。曾经心灵脆弱的我们，面对不简单的世界、不轻松的生活，不顺畅的人生，也曾迷茫、也曾失落、也曾彷徨。但是，我们最终挺了过来，因为岁月让我们的内心得到升华，时间让我们的内心变得强大。已经度过的那些风险与苦厄，已经摆脱的那些落魄与羞辱、已经化解的那些打击与嘲讽，让我们深刻地体会到，唯有做内心强大的自己，我们的生命才可以怒放，人生才变得强悍，世界才会与我们温暖相拥，生活才会给我们想要的一切。《做内心强大的自己》是卡耐基终其一生的灵魂之作，以“做内心强大的自己”为主要宗旨，从正心态、增心智、控心绪、强心魂、补心气、清心乱等方面给我们详细讲述了修炼强大内心的过程。

经常在闲暇的时候选择这类书籍来听，内容如书名，做内心强大的自己。 人们常说，懂再多的道理也走不好眼下的路。但我觉得是因为我们常常不能做到知行合一。 所以要常常提醒自己在摇摆不定时选择坚定做自己。 提醒幸福，提醒珍惜，提醒生活种种美好。念兹在兹，常听常念常思常想，便会一点点融入潜意识，一点点改变自己。

这本书讲的真的超好，让我对自己有了新的了解并更好地提升自己，要多换位思考，去理解别人的同时也是在放过自己，如果别人做了什么不能让我接受的，那就试着去接受，哭着释怀也行，实在不行就交给时间。人生也就短短几十载，何必浪费时间、精力在一些可能这辈子只短暂地接触过一段时间的人身上呢。希望这个想法不会在几天后被我忘记，共勉！

这样的书对于心态很好的时候看，是能够辽逾自己的 但是待遇到人生岔路口或者被人直接欺负的时候，你就是遇到难题的时候，这样的书根本是看不进去的 如果难受的时候看这样的书，觉得自己是个傻瓜，在这个书上写的是做，为什么总是要让自己退一步呢？ 明明是别人欺负自己

生命犹如一条奔流而过的大河，有人选择了水流湍急、沿路布满暗礁，更多的人选择了风平浪静，因为这样的旅程将会更加安逸和长远。但无论如何，最终所有的河流都会汇入海洋。每一个人都是一条河，从各自的生命中流过，匆匆而来，又匆匆而去，谁也留不住谁，但那些交汇的日子迸发的光彩和触动，将在记忆的相框里静静地珍藏着，所有的人、事、物、景都淡入了心灵深处。而你记得什么，忘记什么，珍惜什么，挥霍什么，全凭你自己的选择。关键，你是以什么样的眼光看待这个世界。

这本书速看了20分钟，非常治愈。 一个真正强大的人，不会在情绪上计较，只会在做事上认真。 悲观才是最可怕的悲剧 真正属于自己的东西只有两样：健康和心情。所以善待自己，就是让身体健康，让心情愉快。 没有好身体，你拿什么拼未来 许多人为了所谓的省钱，就剥夺身体上所需的营养。他们通常在饭店柜台旁一站，急匆匆地吃掉一块三明治，喝掉一杯牛奶，就算解决了午饭问题，并自认为这既节省时间又节省金钱。可是他们不知道，假如他们细嚼慢咽地吃一顿美味又营养的午餐，再休息片刻的话，对他们的身体和生理等方面是大有裨益的，这样做才是真正的合算 每个人都应该明白，体力和精力是成功的资本。如果我们拥有充沛的体力和精力，即便一贫如洗，也比那些腰缠万贯却身心疲惫的人富裕得多 请记住，人生的最重要的事情，就是补充自己的体力，维持自己的健康，从而为迎接将来可能出现的一切做好准备，这是每一个人的神圣职责。 别让自己过得太疲惫 我们不再为那些无法改变的事情烦恼，我们的精力就可以用来创造更丰富多彩的生活。” 经得住不如意才能换来如意 心怀希望，就能看到曙光 你要先相信自己，别人才会相信你 做好你自卑的事，自卑自然会消逝 自信，让你无所畏惧 将命令改成建议，别人才会听 钱，并不能真正改善生活，无法改善经济状况时，不妨改变自己的心态。 奋起吧，穷一点没什么大不了，世间的大部分贫困都是由懒惰、奢侈、浪费造成的。 谁也别打击我，除了我自己，强大不是因为你战胜了自己，而是接纳了自己 上帝要折磨一个人，首先就赐予他完整的思想。”对于那些太有思想的人来说，痛苦与他们是永远相伴的。相反，那些头脑简单的人却每天都可以过得很快乐。

其实类似的书，很多观点都大同小异，这是一种褒扬！人要学会通透，宽容，努力上进，同时还要心存阳光！运用尼采的话：“你要搞清楚自己的人生剧本，你不是父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。对待生命，你不妨大胆一点，因为最终你都要失去它！生命中最难的阶段，不是没有人懂你，而是你不懂你自己！” 这一场生命之旅，人人都是自己剧本的主角，而每个主角都会失去自己人生的剧本，这更像一场梦，在一次次醒来又沉睡的时刻，这场梦终将永远以消失的姿态永远沉睡过去，那为何努力尝试把这场梦编织的稍微好一点呢？起码在人当暮年时，能够欣慰地说：这一路走来，虽总遇颠簸，总是事与愿违，糟心事也不断，但是好像没有丢失自我，能够及时找回来，还在努力活好当下，这一生也真够充实了！

内心强大的第一步，是停止和自己为敌。过去我总因为一次数据没评好就全盘否定自己的能力，因为别人一句无心的评价就辗转反侧整夜，读完才明白，允许自己不完美，才是成长真正的起点。情绪不是敌人，而是信号。我们总习惯压抑愤怒、逃避悲伤，逼自己“别矫情”“要坚强”，却忽略了每一种情绪都在传递内心的需求。卡耐基说，焦虑的背后是对失控的恐惧，愤怒的深处是对被尊重的渴望。以前我遇到委屈只会硬扛，觉得崩溃是软弱的表现，反而越压抑越焦虑。我试着不再急着对抗情绪，而是停下来倾听它的声音。卡耐基用林肯的一生告诉我们：挫折不是来打败你的，而是来锤炼你的。林肯出身贫寒，24岁生意倒闭负债15年，25岁未婚妻去世，35岁开始几乎输掉每次重大竞选，却在52岁当选美国总统，成为美国历史上最伟大的总统之一。谷底反弹，情况只能由坏转好。当我们不再把挫折当成终点，而是当成调整方向的契机，那些打不倒你的磨难，终会让你成为更好的自己。原来内心强大从来不是变成刀枪不入的钢铁，而是像一棵竹子，风来的时候可以弯腰，风过去之后依然能挺立；是允许自己脆弱，却不会被脆弱打倒；是不再需要外界的认可来证明自己，就能坚定地走自己的路。这本书不会教你一夜逆袭，却会教你在每一个难熬的日子里，都能稳稳地接住自己。我非常相信获得内心平静的秘诀之一就是“要有正确的价值观念”，制定一个适合自己的个人标准，就能消除50%的忧虑，这个标准就是每件事值得付出多少生命代价的标准。

接纳自我，向阳生长——《做内心强大的自己》读后感 生活中，我们总会被焦虑、敏感、自卑裹挟，常常因为他人的评价内耗自己，因为小事胡思乱想，因为挫折自我否定。读完《做内心强大的自己》这本书，我终于明白：真正的强大，从不是无坚不摧，而是学会与情绪和解、与生活释怀，稳住自己的内心节奏。 这本书没有空洞的大道理，而是贴近普通人的生活困境，拆解了内耗、敏感、讨好、焦虑等常见心理问题。它告诉我们，很多时候困住我们的不是事情本身，而是我们过度纠结的心态、放不下的执念和过度在意他人眼光的自己。生活大部分烦恼，都源于想太多、太较真、太期待别人的认可。 书中最触动我的一句话是：心静了，世界就静了。很多人习惯自我内耗，遇事反复纠结、反复回想，既改变不了过去，又消耗着当下的自己。真正的内心强大，是拥有“翻篇的能力”。不纠结过往遗憾，不焦虑未发生的未来，接纳生活的不完美，允许一切顺其自然发生。 同时，这本书让我读懂了自爱与边界感。很多人活得疲惫，是因为习惯讨好别人、过度迁就他人，总想用自己的标准改变别人，最后既为难了别人，也委屈了自己。真正成熟的心态，是允许自己做自己，允许别人做别人。不用事事较真，不用人人讨好，把时间和精力留给自己，好好经营自己的情绪和生活。 书中也教会我们，强大不是从不难过、从不脆弱，而是脆弱过后依然能自愈、低谷之中依然能前行。每个人都会疲惫、迷茫、情绪低落，但内心强大的人，懂得自我治愈，懂得及时止损，懂得不被情绪牵着走。情绪稳定，就是一个人最好的风水。 读完这本书，我收获了全新的生活态度：停止无谓内耗，放下过度执念，接纳自己的不完美。生活本就是起起落落，与其纠结焦虑，不如稳住心态、踏实生活。往后余生，学会自愈、学会从容、学会善待自己。 愿我们都能修炼一颗强大的内心，不慌不忙、不卑不亢，对抗生活的风雨，活成温暖且坚定的自己。