人性的优点

《人性的弱点》是教你如何与他人相处，如何为人处世，《人性的优点》是在教你如何与自己相处，如何成就自我。我真的觉得这本书非常好，但我就是做不到。[捂脸]自己还是太年轻了，需要多多历练，多多沉淀，才能达到书中的境界。[奋斗]

《人性的优点》人际关系学大师戴尔・卡耐基于1948年编著出版的关于人际关系为主线的社会学著作。读了以后，感觉本书是前面我读的戴尔・卡耐基先生1936年首次出版的那部《人性的弱点》是姊妹篇。两部著作里有许多典故事例都是完全相同的，由于是两部书我是连起来读的，因此，感到非常的熟悉，可谓是进一步加深了印象，接受再教育。 《人性的优点》以质朴的语言与鲜活的案例，告知人们如何应对精神困境，消除忧虑/焦虑，如何预防忧虑/焦虑的出现。对过去的反复咀嚼会带来忧虑，对未发生的事情过度的担忧会造成焦虑。卡耐基提出的 “活在当下”是心理心态调整的高效药，读后才知道，林清玄先生的这个观念也是从卡耐基先生学来的。 书中 “分析问题的三个步骤”（了解事实、权衡利弊、立即行动），将抽象的焦虑具象化为可操作的解决方案。 学会接受最坏结果时，反而能激发破局的潜能。书中 “不要为打翻的牛奶哭泣” 的隐喻，更揭示了时间的不可逆性，和“事实无法改变，但态度可以重塑”的论断。这种智慧在教育领域同样奏效：当学生面对考试失利时，引导其聚焦错题分析而非沉溺懊悔，往往能更快实现学业突破。 卡耐基告诉人们用 “微笑疗法”、“ 感恩日记 ”等做法，通过行为去改变认知，形成良性循环。这种方法在医疗领域已得到验证：癌症患者通过记录“ 每日小确幸”，其心理韧性显著高于对照组。 告诉人们如何用微笑、真诚的赞美、认真的倾听来化解矛盾，改善人际关系，升华自己的情商。这里又听到了太阳比风能让农夫更快地脱下大衣的典故。 又一次听到记住他人名字的重要性。 又一次重温了对他人多赞扬，既便是要批评，也要先赞美、表扬，后委婉的指出不足或需改善的问题，这里不能用“但是......”，要使用“如果能......”“而且只要你继续用功，......”。

本书主要内容是教导人们如何克服忧虑、调整心态，并通过发挥人性的优点来获得成功与幸福‌。‌‌

读完戴尔·卡耐基的《人性的优点》，我最大的感悟是：人大部分烦恼，都来源于凭空滋生的忧虑，而这本书恰好给出了和自我情绪和解的完整办法。 此前我常常会为还没发生的事焦虑，纠结过往做错的小事，长久陷在内耗里，明明当下什么都不用承受，精神却持续紧绷。卡耐基用大量真实案例点明，忧虑不会改变既定事实，只会损耗健康、打乱生活节奏，沉浸担忧本质上是在透支自己的人生。 全书围绕战胜忧虑、培育快乐展开，给出了许多落地可行的建议。活在当下是核心观点之一，我们不必为昨日懊悔，不必为明日惶恐，专注做好眼前这一刻的事，就能斩断无端焦虑的源头；其次，直面难题、理性拆解困境，遇到烦心事先冷静分析最坏结果，坦然接纳底线状况后，再尽力改善局面，心里的负担会大幅减轻。 书中也提到心态对生活的决定性作用，快乐并非源于外界一帆风顺，而是内心主动选择乐观。生活里难免有不顺，可一味盯着缺憾只会困住自己，学会发掘日常里微小的美好，包容生活里的不完美，才能长久拥有平和的心境。 很多人熟知《人性的弱点》聚焦人际交往，而《人性的优点》重在自我相处。如果说前者教会我们如何善待他人，这本书则教会我们放过自己。往后生活中，我会试着摒弃无用的思虑，把握当下、稳住心态，不被焦虑裹挟，以从容积极的状态面对生活里所有难题，发掘自身性格里的闪光点，经营安稳幸福的生活。

《人性的优点》里面很多内容都在《人性的弱点》里面出现，使用很多同样的案例。我先看的是《人性的弱点》，个人认为看过这本以后，就不用再看这本《人性的优点》，比较重复，也获得不到什么新的知识。 花了4个小时，看了前面大概三分之一，后面的话就直接看看目录跳过去了。这本书让我学到了一点，就是想办法把你的弱势变成你的长处，值得细细品味。

30. 用DMAIC拆解《人性的优点》的解忧三步曲 在快节奏的现代社会中，竞争压力加剧，加上社交媒体带来的虚拟社交冲击，越来越多人陷入心理亚健康的状态。焦虑、暴躁、躺平、对任何事情都提不起精神等健康危机已与每个人息息关。《人性的优点》（戴尔·卡耐基）像是一本心理自助宝典，帮助读者战胜忧虑等负面情绪，学会情绪管理，保持积极的心态，开拓更为成功的生活之路。 一、关于忧虑 忧虑对我们健康的影响，如同质量问题对产品性能的影响。用解决工程质量问题的6 Sigma的DMAIC方法论来拆解忧虑问题，也完全能套用得上。 书中提到的亚里士多德解开忧虑之谜有三个步骤，将6 Sigma DMAIC的五步与解忧三步结合在一起会发现，伟大的方法论核心都是相通的。 图片1. Define & Measure：认清事实，解开忧虑的迷雾 如同工程问题，只有明确了真问题，才能找到背后的真因，从而解决问题。解开忧虑之谜也一样，最关键的一步是认清事实，用5W1H逼问自己，究竟是什么事情造成了焦虑。是家人的健康，工作的压力，还是孩子的未来？“混乱是产生忧虑的主要原因”，霍克斯说：“假使一个人能够超然、客观地把他的时间全都用来寻找事实的真相，那么他的忧虑情绪将在他知识的光芒下烟消云散。” 2. Analyze：分析事实，锁定忧虑情绪的Critial X 分析工程问题时，这一步要通过D，M阶段获取的数据，排除非关键因素，聚焦核心因素，找到引发问题的Critical X。分析忧虑时，在认清事实的基础上，明确识别我在担心什么，过滤掉无效担忧，并列出我能做些什么。本质上是将抽象的焦虑转化为可以执行的行动项，就像工程师做FMEA分析，找到引起失效的因子，然后通过DOE，锁定关键因子。 3. Improve & Control：做出决定，并依此照做，从决策到行动，消除忧虑 工程问题找到关键因子后，接下来针对关键因子制定改善措施，验证有效性并加以控制。对于忧虑，在权衡利弊后，做出决定，并及时采取行动。 另外，作者还给出了解开忧虑情绪的三个步骤，让情绪从“失控焦虑”转向“可控改善”： 可能发生的最坏的情况是什么？ 如果不可避免，就做好接受它的准备。 保持镇定，想方设法去改善最坏的结果。 二、学会接受 学会接受不可避免的事实，不要试图去锯那些已经碎了的木屑，不要为打翻的牛奶而哭泣。对于已经发生的事情，接受它；对于事情的发展已经超出了自己的能力范围，已无法对它做出任何改观，接受它；对于必然事件，接受它。“面对黑夜、风暴、饥馑、荒谬、意外与挫折，让我们学着像树木和动物那样顺其自然吧！”。当我们停止无畏的反抗时，我们会释放出一种能量，它能够令我们创造出更丰富的生活。雷恩贺·纽博尔每天都会祷告，他的祷文值得我们效仿。 上帝啊，请赐予我三件珍宝吧！ 一件是平静，去接受无法改变的事实； 一件是勇气，去争取可以改变的机遇； 一件是智慧，懂得去区分以上那两者。 图片 三、活在当下 昨天是过期的船票，明天是还未兑现的期票，只有今天才是现金钞票。当下的每一秒都比过去，比未来更值得好好过。不为昨天发生的事儿而后悔，不为明天的事儿而担忧。用铁门把过去和未来隔断，活在今天的“日密舱”里。当我们用今天的To Do List代替一个月后项目节点焦虑时；当学生专注解答好每一道题代替高考出分的恐惧时；每个当下便成了构建未来的基石，而不是被焦虑浸泡的废墟。 四、其他金句 愤怒之人，全身皆毒。 世界上最好的医生，就是适度饮食、心态平和及心情愉悦。 思想塑造生活。 伤人的并非事情本身，而是我们对这件事的看法。 快乐地思考、快乐地行动，如此，你就真的能感受到快乐。 当命运递给我们一个柠檬，让我们把它做成柠檬水。 盘点你所拥有的幸福，而非总对烦恼耿耿于怀。

懒惰了一天的我又开始啃书了，比起《人性的弱点》，这算是满满的正能量了，道理谁都知道，真正放空自己去做的没有几个，最近参加了一个全是年轻小孩的活动，要做到和她们一样认真学习放下自己的工作和以往的自以为是，真不是一件容易的事情，所以会有越老越固执，接受度越弱的说法，有些时候我们不理解父母的固执迂腐，自己又何尝不是呢？每一个人都会是我们的老师，2019年我最喜欢的一句话就是—年纪不代表能力❤️，懂得接收新的事物才能真正成长，共勉[玫瑰]

卡耐基的文章挺好读的，通常都是一个观点加若干个实例。没有人会拒绝听故事的。 我感触比较深的是作者认为不用在意别人是否喜欢你，只要把你想表达的传递给听众就好啦。算是给有点讨好型人格的我，一个明确、可执行的工作原则。 另外，我打算尝试书里提到的“假装法”,想要什么，先假装自己已经得到啦。想要快乐，就先假装自己快乐；想要乐趣，就先假装对自己所做的事情非常感兴趣。

相信美好，就会美好。[微笑] 一本好书

《人性的优点》是卡耐基一生中重要、生动的人生经验的汇集，也是一本记录成千上万人如何摆脱心理问题走向成功的实例汇集。同时，它还是卡耐基成人教育培训机构的主要教材之一，旨在告诉人们如何摆脱忧虑的困扰，如何获得快乐，享受快乐的人生。在这部著作中，卡耐基从战胜忧虑心理、培养快乐心情两方面，阐明了“消除错误的忧虑思想和行为，在心灵中注入快乐”的重要性；并对如何战胜忧虑心理和培养快乐心情进行了详细的阐释与说明，提出了最具有实用价值的忠告。发掘人性的优点，开拓幸福的人生。