必不可少的健康习惯

真正优秀的人，最终目标都是成为更好的自己。

这里的健康习惯应该是广义上的，不仅有日常生活方面的习惯，由于篇幅短，但作者要写得东西多，难免就有点杂、散、浅，不容易抓住重点。 幸福的生活是由每天、每小时，有时甚至是每分钟的一个个小选择组成的。 如果你内心没有感到安宁，不是因为别人夺走了它，而是你自己放弃了。你不能控制所发生的事，但你能够控制你的态度。 我想成为什么样的人，那样的人会怎么处理我现在要做的事情？

《必不可少的健康习惯》 1.基本习惯：饮食、睡眠、运动、时间管理、任务执行习惯 2.促进发展的习惯：个人卫生、独处…… 3.提升生活质量的习惯：平衡、放松、犯错…… 4.提升自我的习惯：价值观、倾听、自学…… 换个角度看我们的生活就变成了一个个习惯[微笑]。

此书对于初学者可能用处和感悟更多些。个人认为一般，书中的道理呢，没有什么问题，很基础，也都是常识，言简意赅总结到位。 可能是没有对比就没有伤害，之前关注过一些时间管理类，习惯养成类的书，可能没有新的点吸引，没有让人有更多收获吧 个人卫生和井然有序勉强算一个吧[撇嘴][撇嘴]

以为是将讲饮食习惯,结果基本生活,学习,工作的指南,很是不错,很有指导意义,值得再次阅读

先入为主的思想同样捕捞到了我。健康习惯也是分狭意定义和广泛定义，不巧，刚好碰到个广泛定义的——以生活为范围的健康习惯。 最触动我的点有： 1. 我可以继续享受简单烹饪带给我的乐趣，毕竟一天有限，快乐无限。 2.有什么有趣的点我可以找人分享。分享的过程中自己很可能从另一个维度看到这个想法的另一面。 3. 学习为终身目标，请我好好把握住这个底线。 4. 我该试试每天问一遍自己“今天的目标是什么呀？” 5. 自学不差其他的，就差我变得勤快一点点，我的西班牙语、法语、画画、环游世界、摄影、尤克里里，请等着我，我在游来。

本书内容不多，言简意赅。我将作者表达的核心思想罗列出来，如下。 多喝水、多运动、少熬夜，确保睡眠质量、注重时间管理，把每天的认为列在清单上并执行、注意个人卫生，做事井然有序、学会独处、学会放松、要有爱好、要有自己的价值观、做一个好的倾听者、学会自学，明白自学是人生的必修课。

收获: 1.我要从饮食 睡眠 时间 运动 等方面重新深思自己的生活，然后重新制定，改善我的生活。 2.照顾自己，印象很深刻，因为我相信大多数人都不会照顾自己，自己的生活 自己的情绪，自己的人际关系等等，我发现我很少去了解这些问题。什么才是自己最能照顾自己的生活方式？这我需要重新刷新我的思考。

2023年第13本书 这本书是听完的，内容不多，言简意赅。我将作者表达的核心思想罗列出来，如下。 多喝水、多运动、少熬夜，确保睡眠质量、注重时间管理，把每天的认为列在清单上并执行、注意个人卫生，做事井然有序、学会独处、学会放松、要有爱好、要有自己的价值观、做一个好的倾听者、学会自学，明白自学是人生的必修课。

这本书讲的很简洁，很多启发性的东西，但是第一遍读完，记忆点很少，可能是我记忆不怎么好。不过早睡早起，倾听别人，企业家思维，好的饮食习惯，犯错以及独处都让我有一些模糊的意识该怎么去做。特别是讲犯错，让我看到了自己的一个不曾注意的点。所以这本书还是值得一看的。