防老抗衰有一套：跟着中医来养生

阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌质胖嫩、边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足，加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。阳虚体质耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气。 阴虚体质，是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热，手足心热，午后潮热，盗汗，口燥咽干，心烦失眠，头晕耳鸣，过早进入更年期，舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴为主。若阴虚火旺者，宜养阴清热。阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。

2023年7月11日起进入三伏天, 期约40天, 而「三伏天」指的是什么？在网上找到的资料如下： “三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。”（网路资料） 也听闻三伏天期间有一些有益身体的饮食习俗, 故找到此书, 觉得写得满详细的。建议收藏, 不时阅读參考。

中医养生保健多， 理论知识渊与博， 各书重点不相同， 殊途同归一条河… 养老防衰有奥义， 此书值得读悟学， 百家精髓适为要， 谢谢精气神点拨！ 👍👍👍🍎🌹🍷

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