徒手祛百病.女性篇

第一次对中医顶礼膜拜始于四年前，眼下处的麦粒肿疼痛难忍，巧遇名中医 说只消采取“放血疗法”于耳尖处取穴放血两滴，即可止痛消肿。我为了不拂她面子遂答应之，心下实则轻视怠慢，对放血疗法这种神神叨叨的操作嗤之以鼻。然令我瞠目结舌的是，针扎的瞬间疼痛就神奇地消失了。麦粒肿第二天就完全消失殆尽，不留一丝痕迹……近乎神迹般的中医疗效颠覆了我数十年来的认知，我对自己之前的轻慢之心羞愧不已。遂在忙碌的工作生活中见缝插针地学习，仅知皮毛。 而这之后，我通过所学的各种简单食疗，比如葱姜陈皮水、鱼腥草陈皮水等等，一次次帮助自己和家人在病起初期就将其化解，避免了后续的病痛和烦恼。 通过自我调理，以前每年1-4月都会发作的百日咳再也没有出现过；在了解了痛风是“风寒湿”三邪聚首的特性之后，我自己通过祛湿+艾灸+经络按摩刮痧的方法，先后两次都只花了两天就瓦解了脚掌红肿疼痛、难以触地的症状，让自己健步如飞。方便又轻松😌😌 发自内心地感谢我们的祖先，留下了中医这个瑰宝，在他们离去之后，这份深沉的爱依然滋养着后人。纵使由于各种原因，它被我们弃之敝履，可它仍在各个角落默默地救治并点悟着有缘人，不仅救治着他们的身，更是点悟着他们思维方式和内心。 我是中医的有缘人，你呢？ 谢谢祖先们，谢谢中医🌈🌈我爱你们🥹🥹

虽然书中内容有很多重复，但是这种不用看医生、不用吃药、不用运动，自己在家就可以解决“百病”、调理身体的方法还是很有吸引力。我已经很详细的做了总结，并打算先试一个星期按摩12大经络易堵穴位，每条经络易堵点穴位2-4个，大概单边36个穴位，每日2-3次，尽可能一试，如果12条经络易堵穴位都通了，书中所罗列的病症不都能得到缓解或治疗？想想都很美，动力十足🤭🤭🤭 12经络易堵点如下： 注意：在按揉穴位后如果出痧，是正常现象；晚九点以后不适合疏理经络；女性月经期暂停。 ● 手太阴肺经的易堵塞穴位：孔最穴、鱼际穴； （1） 孔最穴仰掌向上，在大拇指一侧从腕关节到肘关节画一条线，另一只手食指、中指、无名指并拢，将食指放在肘关节的横纹处，无名指的侧面与那条线的交点就是孔最穴。 （2）鱼际穴鱼际穴位于第一掌骨中点赤白肉际处。将拇指靠在骨头和肉的接合部进行点揉，有的人开始时痛感并不明显，但在疏通孔最穴之后，痛感强烈。 ● 手阳明大肠经的易堵塞穴位：手五里穴、手三里穴、合谷穴。 （1） 手五里穴虎口向上，屈肘45度，肘横纹头外端向上四指宽与肱骨内侧缘交叉点，就是手五里穴。用拇指的指间关节敲击此穴，多数人有刺痛或麻胀感。 （2）手三里穴手三里穴在前臂，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下三指宽处。用中指指间关节敲击此穴，如痛感强烈，在经过按揉、疏理后，有的人会出痧。（3）合谷穴合谷穴位于第二掌骨靠拇指一侧的中点处。用另一只手的拇指或食指点揉此穴，会出现酸痛感。如果没感觉，就先疏理上面的手五里穴和手三里穴，之后合谷穴自然会得气了。 ● 手少阴心经的易堵塞穴位：少海穴、少府穴； （1） 少海穴屈肘90度，肘横纹内侧端凹陷处就是少海穴。将拇指指肚放在这里，以最小半径旋转打圈，逐渐加力点揉，多数人会痛不可摸。 （2） 少府穴仰掌，手指屈向掌心横纹，小指指尖下凹陷处就是少府穴。 （3） 腕部四穴掌心向上，在腕部找到小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，从远端至近端1.5寸的距离分别是神门、阴郄、通里、灵道四个穴位。心脏功能正常时，点按这四个穴位只有微酸的感觉；如果心脏有发病隐患，按揉此处会有酸痛的感觉。 ● 手太阳小肠经的易堵塞穴位：天宗穴、肩贞穴、后溪穴。 （1） 天宗穴天宗穴位于肩胛骨的中心点处。用食指或中指点揉此穴时会有强烈痛感，并向四周发散。坚持几次后，痛感会减轻。 （2） 肩贞穴肩贞穴位于臂内收时的肩关节后方，腋后皱襞上一横指宽处。有的人在这里有结节，点揉时要忍住疼痛。如此处持续不通，将逐渐影响局部的气血布散，久而久之会引发颈肩痛，因此肩贞穴是治疗肩部疼痛的首选穴位。 （3）后溪穴后溪穴位于小指掌指关节后，掌横纹头赤白肉际处。用另一手的食指进行点按，或用桌子角微微硌一硌，这个位置会特别疼。 ● 手厥阴心包经的易堵塞穴位：天泉穴、郄门穴、肘下2寸； （1） 天泉穴手掌放平，屈肘90度，用另一只手的大拇指指间关节沿肱二头肌中线由肩轻敲至肘关节，在肱二头肌起端处就是天泉穴（有一部分人的痛点在肱二头肌中段）。有的朋友在探查、疏通天泉穴的同时会打嗝、排气，这属于正常现象。 （2） 郄门穴前臂腕横纹与肘关节横纹的距离是12寸，两者之间正中线中点向下一拇指宽处就是郄门穴，即腕横纹上5寸。 （3）肘下2寸在敲揉、探查心包经前臂部分时，我发现有些人肘下2寸的位置常会疼痛，遂将这个无名之处设为心包经的常见堵点。 ● 手少阳三焦经的易堵塞穴位：四渎穴、消泺穴。 （1） 四渎穴掌心向下放平，前臂微屈45度，在肘部到腕部的正中线上画一条线，另一只手的食指、中指、无名指并拢，将食指放在肘横纹处，无名指的侧面和刚画的那条线有一个交点，这就是四渎穴。 （2） 消泺穴手臂外侧紧贴肱骨中点下缘处，用大拇指的指间关节敲击时痛感强烈，这就是消泺穴。 （3）翳风穴头偏向一侧，将耳垂下压，所覆盖范围中的凹陷处就是“翳风穴”。点揉时会非常痛，要忍住，持续按揉至不痛为止。（耳鸣用） ● 足太阴脾经的易堵塞穴位：地机穴、三阴交穴、太白穴； （1） 地机穴用同侧小指掌指关节从膝关节开始沿小腿内侧缘依次敲至内踝，在膝关节内侧下四指宽处会有痛感，这就是地机穴。 （2） 三阴交穴三阴交穴在内踝尖上四指宽处，胫骨内侧缘后际，敲击会有酸痛的感觉。 （3） 太白穴大脚趾与脚掌相连的关节是一个凸起，古人称为“核骨”，核骨后凹陷处就是太白穴。 （4）公孙穴公孙穴位于太白穴后1寸处。（胃炎用） ● 足阳明胃经的易堵塞穴位：颊车穴、髀关穴、丰隆穴、内庭穴。 （1） 髀关穴双手握拳，用小指的掌指关节沿大腿的正中线进行敲击，多数朋友在腹股沟中点偏下方三指宽处会有一个强烈的痛点，这就是髀关穴。 （2） 丰隆穴丰隆穴在小腿的中点，胫骨外两横指处。用中指指间关节敲击、探查，如果体内痰湿较重，反应会很明显。因为丰隆穴是化痰要穴，所以只要水湿多，敲揉此穴会有强烈疼痛，甚至红肿，都很正常。 （3）内庭穴内庭穴位于第二脚趾与第三脚趾之间的趾蹼缘处。我们用食指点揉此穴，以最小的半径旋转打圈，逐渐增加力度，痛感会出现。 ● 足少阴肾经的易堵塞穴位：水泉穴、照海穴、大钟穴； （1）水泉穴水泉穴位于足内踝尖和足跟尖连线的中点处，用拇指或食指点揉此穴位，多数人刺痛难当。 （2） 照海穴足内踝尖、足跟尖、水泉穴三点一线。将拇指放在水泉穴上，沿着这条线向斜上方轻推至踝骨下端的骨缝处，会有刺痛或胀痛，这就是照海穴。 （3） 大钟穴拇指或食指放在足内踝尖（最高点）与跟腱连线中点处，然后向下轻推5毫米至骨头上缘处，停住不动，这里就是大钟穴。向脚底方向发力点按此穴，以最小半径旋转打圈，如有刺痛的感觉，说明肾经堵塞。 ● 足太阳膀胱经的易堵塞穴位：昆仑穴、承山穴、委中穴、合阳穴。（相对少） （1） 昆仑穴将拇指或食指放在足外踝尖与跟腱连线的中点，向下轻推，遇骨头则停住不动，这就是昆仑穴。向脚底板方向发力点按此穴，用最小半径点揉30圈，如痛不可摸，说明膀胱经有寒。 （2） 承山穴承山穴在跟腱最上端与小腿肌肉的接合部（腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端）。自我操作时，坐直，双腿自然下垂，用同侧大拇指的指间关节垂直发力，敲击10下，痛感会显现出来。 （3） 委中穴委中穴位于膝盖后方的窝中点处。探查此穴时需要身体坐直，手腕放松，轻轻按揉。一般情况下，按揉这个穴位是不疼的，但对于有腰部疾患、膝关节肿痛的朋友，此处不仅疼痛明显，还可能出现突出皮肤表面的结节或肿物。 （4） 合阳穴合阳穴在委中穴下2寸（三指宽）处，用同侧拇指的指间关节敲击，痛感会显现。对于经常走路、逛街过多的女性朋友，当小腿发紧时，敲揉此穴能够促进气血在小腿的布散。 ● 足厥阴肝经的易堵塞穴位：阴包穴、太冲穴； （1） 阴包穴正坐后双脚着地，两腿微微分开，用对侧大拇指指间关节沿大腿内侧中线从腿根依次敲击到膝关节，垂直发力，力矩2～3厘米，敲击3～5遍以后，在膝盖上方五指宽处会有强烈痛感，这就是阴包穴。多数人的阴包穴不仅痛，还紧绷、发硬，这意味着体内的肝气处在郁结的状态。 （2）太冲穴太冲穴在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。用食指在此处进行点揉，以最小的半径旋转打圈，逐渐增加力度，会有明显痛感。反之，若无痛感，却有烦躁、易怒的情绪表现，可以先按揉阴包穴使其痛感下降，再点揉太冲穴时痛感立现。 ● 足少阳胆经的易堵塞穴位：肩井穴、风市穴、足临泣穴。

昨天听了一位专家的讲座，内容原来都是路老师的内容，又省了几千块钱的报名费。太感谢路老师的书，还会深入学习，可以自我保健。

经络通则百病消，女人要想不衰老，永保美丽，就从自身做起，学好做好疏通经络

重要穴位图中位置易记忆选穴，可做日常保健，很好！

这本书看完了几天了，今日来写下我的笔记。这本书很多重复内容，但是每个问题都是针对性的解答。 概括本书所提到的经络穴位： 1、膀胱经：昆仑穴、承山穴、委中穴、合阳穴 2、脾经：地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴 3、肺经：孔最穴、鱼际穴 4、胃经：颊车穴、脾关穴、丰隆穴、内庭穴 5、小肠经：天宗穴、肩贞穴、后溪穴 6、三焦经：四渎穴、消泺穴 7、胆经：肩井穴、风市穴、足临泣穴 8、大肠经：手五里穴、手三里穴、合谷穴 9、肝经：阴包穴、太冲穴 10、肾经：水泉穴、照海穴、大钟穴 11、心包经：天泉穴、㕁门穴、肘下2寸 12、心经：少海穴、少府穴 第一部分： 1、眼部祛皱术：胃经、小肠经 颈部祛皱术：胃经、胆经、三焦经 脸部提拉术：胃经、大肠经 2、排毒养颜术：大肠经、肺经（安神摩腹助眠法） 祛痘嫩肤术：胃经、大肠经、三焦经 3、手臂、大腿、腰：按摩手法 第二部分： 1、痛经：肝经、脾经、肾经 2、 乳腺增生：肝经、心包经、三焦经、胃经 3、颈肩僵紧：小肠经、肝经 4、甲状腺结节：肝经、心包经、三焦经、大肠经、胃经 5、失眠：心经、胃经、肝经、肺经 6、口气：脾经、胃经、心经 7、口腔溃疡：脾经、胃经、心经、肝经（涂抹红糖、涂抹冰硼散） 8、口苦：肝经、胆经、肺经 9、慢性胃炎（胃溃疡）：胃经、脾经、肝经、心包经 10、调理心律不齐：心经、心包经、肝经 11、调理单侧耳鸣：三焦经、胆经、小肠经 12、干眼症：肝经、脾经、胃经 13、夜晚梦多：肝经、脾经 14、调理胸闷：心包经、肺经、脾经 15、调理月经量多：肝经、脾经、肾经 16、调理子宫肌瘤：肝经、脾经、肾经 17、湿疹：脾经、肺经、膀胱经 18、慢性咽炎：肾经、脾经 19、尿路感染：肾经、肝经 20、阴道炎：肝经、肾经、脾经 第三部分就是各患者不适医生所答

2022年第11本: 🌸🌸我们的祖先有这样一句话，胃不和则寝不安。或许你并没有感受到胃有哪里特别不舒服，但这并不代表胃没有问题。 🌸疏通心经，胃经，肝经，肺经的易堵塞穴位 就可以夜夜拥有美梦。 🍀心经易堵塞穴位:少海穴、少府穴 🍀胃经的易堵塞穴位:脾关穴，丰隆穴，内庭穴 🍀肝经的易堵塞穴位，阴包穴，太冲穴 🍀肺经的易堵塞穴位:孔最穴、鱼际穴 （图中有取穴和操作方法） 🌸取穴后，第一次点揉时，可能会觉得非常痛（我就是如此），这代表我们的穴位已经严重堵塞，不过没关系，坚持个几天，3－5天即可得到明显改善。 🌸通过调理经络确实可以带来好眠，但同时，平时我们也要注意一些严重影响睡眠的行为。 🍃比如，现在都讲究每天要复盘，于是很多人会在睡觉前把当天所有的工作或事情都回想一遍，不是不可以，但最好讲究时机。如果睡前来做复盘，大量碎片化的信息和深度思考会耗费很大的脑力（如果需要回顾的信息很少那还好），如果再回顾些当天发生的不愉快的事情，更影响睡眠。 🍃睡前玩手机。玩手机会让脑神经变得亢奋，最好不要把手机带进卧室，如果一定要带进卧室，入睡前半个小时最好不要再碰手机，可以进行冥想或看看床头喜欢的书之类的，专心陪孩子玩也很好。 🌈🌈这本书的内容非常全面。从强化内脏、塑颜祛皱到排毒净肤、瘦身美体都有讲到，特别是最后两部分，列举了20种女性常见病经络调理方以及我们人体八大系统疾病的经络调理问答。 可以说是一本自查自疗手册了。 🌈🌈注意:晚上九点以后不适合梳理经络哦！月经期也要暂停。

为什么要强调疏通经络治病，因为现在的药实在是吃不得，吃西药必伤肝肾，中药也被利益和资本绑架，不是添加剂多就是以次充好，吃多了同样会引起身体不适，所以能不吃药，尽量不吃。 所有的身体问题出现之前，一定是经络先出现问题。 疏通经络可以调理很多身体不适，尤其是小病初发的阶段，通过疏通经络就可以治愈。 书中讲了非常多的常见病，通过疏通相关堵塞的经络都得到了治愈。 人体有十二条经络，每条经络都有易堵穴位，通过疏通易堵穴位就可以疏通经络，恢复脏腑功能。 以下是十二经络的易堵穴位，建议朋友们平时没事就刮一刮、按一按： 胆经易堵穴位：肩井穴、风市穴、足临泣穴； 肝经易堵穴位：阴包穴、太冲穴； 小肠经易堵穴位：天宗穴、肩贞穴、后溪穴； 心经易堵穴位：少海穴、神门穴、阴㕁穴、通里穴、灵道穴； 胃经易堵穴位：髀关穴、丰隆穴、内庭穴； 脾经易堵穴位：地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴； 大肠经易堵穴位：手五里穴、手三里穴、合谷穴； 肺经易堵穴位：孔最穴、鱼际穴； 膀胱经易堵穴位：昆仑穴、承山穴、委中穴、合阳穴； 肾经易堵穴位：水泉穴、照海穴、大钟穴； 心包经易堵穴位：天泉穴、㕁门穴、肘下2寸； 三焦经易堵穴位：四渎穴、消泺穴、翳风穴。 建议朋友们人手一份经络图，哪里疼，对照着经络图找到对应的经络，然后疏通易堵穴位，将病扼杀在萌芽期。

经络通则百病消，小小穴位，大作用；通过自我疏通十二经络中易堵塞穴位来辅助调理疾病，解决病痛，延缓衰老；常常坚持，健康就在自己手中。 手太阴肺经的易堵塞穴位：孔最穴、鱼际穴；手阳明大肠经的易堵塞穴位：手五里穴、手三里穴、合谷穴。 手少阴心经的易堵塞穴位：少海穴、少府穴；手太阳小肠经的易堵塞穴位：天宗穴、肩贞穴、后溪穴。 手厥阴心包经的易堵塞穴位：天泉穴、郄门穴、肘下2寸；手少阳三焦经的易堵塞穴位：四渎穴、消泺穴。 足太阴脾经的易堵塞穴位：地机穴、三阴交穴、太白穴；足阳明胃经的易堵塞穴位：髀关穴、丰隆穴、内庭穴。 足少阴肾经的易堵塞穴位：水泉穴、照海穴、大钟穴；足太阳膀胱经的易堵塞穴位：昆仑穴、承山穴、委中穴、合阳穴。 足厥阴肝经的易堵塞穴位：阴包穴、太冲穴；足少阳胆经的易堵塞穴位：肩井穴、风市穴、足临泣穴。

徒手祛百病 你有没有身体有些小毛病，不值得去医院，但又难受得不行，还无计可施的时候？作者路新宇历时九年写成《徒手祛百病》一书，可以指导我们自己动手，通过按摩穴位解决这些“小毛病”。 很多人觉得自己不懂中医，更不懂经络穴位，恐怕学不会。但作者在书里总结了身体各部位的易堵穴位，我们只要在大致区域找到按压较痛的点就可以了。例如牙疼时，按压手臂上的手三里穴位，疼痛感就会立马减轻甚至消失。犹如按图索骥，可以说是非常简单。但学习穴位按压需要耐心，不要企图晚上撒下种子，明天就盼着硕果累累。就像书里说的：“调理身体，我们容易高估短期的努力，却低估长期的坚持。” 你想自己动手消除身体上的小毛病吗？那就赶快阅读试试吧！