腰病速效自疗
健康中国名家论坛编委会
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健康中国名家论坛编委会
消除脚部浮肿的运动本书是一本简单易读的颈肩腰腿疾病自诊自疗图。一共分为三篇，分别介绍了颈肩部、腰部和腿部的生理结构和一些常见疾病的防治方法，涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐疗法、刮痧疗法、艾灸疗法、运动疗法、药膳疗法、冷敷、热敷疗法等等。在形式上，本书最大的特点是采用了大量的图片或真人照片做图解。例如将各个穴位的位置通过图片的形式表达出来，将刮痧顺序、推拿按摩方法、运动动作通过图片、图解直观地展示出来，读者可以一看就懂，一学就会，自己在家就可以照着书上所说的去操作，及时减轻病痛的折磨，真正做到小病痛，不求医。
按摩、刮痧、拔罐、艾灸、暖贴腰带、适度运动都能有效缓解腰痛，暂时还没试过药膳疗法，等闲时再试药膳
非常好！腰部锻炼，很详细，还有图片，注意事项，身心兼顾，大赞！👍🏻