找准体质再养生

讓大眾能簡單地認識體質。 而體質是一門大學問，生病了或要養生什麽的，還是先找找專業持牌的中醫師為你找准體質吧！ 切勿胡亂服用民間偏方。

如何调理 养生第一大事：心情要好 1、心情方面 积极主动：不与周围的人生气，积极主动，心态开朗。 要事第一：减少自己的欲望，有条不紊地安排自己的生活和工作，不急躁 课题分离：不要带入新闻，学会课题分离，家人朋友爱人 培养兴趣爱好：下棋 书画 阅读 旅游 等，就是能让你转移注意力的东西   2、主动休息 （1）不要过度劳累，脑子+眼睛，会导致血虚。 （2）主动休息，不动会导致气虚，血瘀血虚等。 （3）久视伤血、久坐伤肉、久立伤骨、久卧伤气、久行伤筋   3、早睡早起 每天10点睡觉，一个月后，体重会增加1公斤左右，增加就是血液 天黑之后至晚上1点，是人体造血的时候，但在造血的同时，生命活动仍在进行，机体也在消耗血液。   4、运动 （1）不要剧烈运动，不要磨损关节 （2）跳绳，八段锦 （3）多做扩胸运动，增加心肺活动。   5、饮食 （1）饮食规律，不吃辛辣、寒凉或口味重的食物 （2）多吃水多的东西   6、日常生活 （1）早起深呼吸 做舒缓的运动 （2）睡前揉肚子 （3）平时不要含胸驼背 （4）多处于湿润的环境中

体质养生很重要， 对症调理在下药； 杜绝上游致病源， 消除下游多微笑； 找准二字是根本， 再加养生固基造； 此书一语生活要， 潇洒舒爽福寿道！ 值得拜读 悟透人生 👍👍👍🌻🌲🔥

接地气——能看懂，又情景结合，不乏味，了解起来能自身结合的来，当然的有些东西还得自己细细了解。 补——补漏洞，身体‘漏’精了，要先补住，锅漏了，要先把锅补好，不然吃再多，也‘益’不上。 穴位更要了解好，有泉字的穴位，有风字的穴位，比如有风字穴位，在风口点火，会怎么样，如果艾灸在风口处，合适否，什么属性症状适合艾灸，适合拔罐。弄清楚明白，才是对自己最好的，而不是雪上加霜。 每时每刻，身体都在运行着，自己了解自己的身心都很重要

到现在，这本书才看到了第一章，虽然慢，但是书的内容值得我细细品鉴，读到这里，我都觉得受益匪浅，我会好好看，坚持看，认清自己的身体状况，在日常生活中注意调理加养生，让自己学会破坏身体的同时，建设好身体，愉快健康的生活，多谢作者出书，让我们多了一本关于中医的书籍，有了更多的参考作用。

非常好的一本书，确认好体质，给出测试题，和中医看的基本一致。每种体质给出改善方法。感谢遇见此书

无辩证，不养生。这本书里的各个体质讲的都很细致，并给出了辩证方法，无假大空，普通人很容易理解并按照书中方法辩证自己是哪一种体质

很细致专业的分析了体质，还有非常详尽的解决方案，强推

挺实用的一本书，准备照着书中方法调理自己的身体。通俗易懂，很棒。