别让拖延症毁掉你

就在我拿起这本书准备阅读的时候，它已经在我的书架上整整呆了两年多，不是没有时间，也不是不想读，就是两个字拖延。总觉得总有一天我会读的，没想到这一等就是两年多，如若不是因为身体突然抱恙，让我萌生了“生前整理”的想法，我想或许它会一直静静地呆在书架上。 你有拖延症吗？本书给了我们一个测试。 1.在你的工作清单里有很多事，你也清楚哪些事重要哪些是次要，但你还是选择了将那些不重要难度小的事情先做了。而越是重要的反而越拖延 2.每次工作前都选择一个整点开始1:30 2：00 3.不喜欢别人占用自己的时间或者打扰自己工作，但其实最不珍惜时间的是你自己。 4.原本你已经准备下定决心来工作了，但还是在开工之前去冲了杯咖啡或者泡了杯茶，并给自己一个借口。这些饮品会让自己更已进入状态。 5.在做某件事过程中，一旦出现了突发事件或者想法有变化，就立即停下手头的工作。 以上5条若有三条以上符合，恭喜你已加入拖延症患者。 当然本书也鲜明的指出观点：拖延症需要调整，治愈恐惧的良方是强有力的行动。当我翻看这本书的时候我发现其实不需要很久时间。我只需要走到书架前拿起它就可以。 当然要行动其实并没有那么容易，因为会有很多消极思维或者环境在阻碍着我们，消极思维两点：一是追求完美主义，二是害怕出错。当然书里也用很多的案例告诫我们：金无足赤，人无完人。完美主义是个陷阱，完成更重要！ 总体而言我觉得这本书适合大众，书里有很多的案例可以阅读，所谓“前车之鉴，后车之师”，那些别人踩过的坑，我们可以避免。那些别人成功的经验，我们也可以学习。 当然我也觉得本书缺乏可落地的步骤。毕竟理论可能大家一听都懂，但就是不知道如何行动起来。

对拖延症患者的心理剖析以及形成讲解的还是很到位的，书的下半部分，拖延症的解决，就有点空谈满嘴跑火车的感觉，道理我都懂，我知道懒惰是形成拖延症的一个重要因素，我知道拖延症能模仿，能传染，领导都不喜欢有拖延症和懒惰的员工，我也知道勤奋是拖延症的天敌，得勤奋，让自己充满正能量，道理我都知道，但是为啥我们每个人都或多或少的存在拖延症呢，到底我都懂，关键还得去实践。比较推荐罗老师的《逻辑思维》里讲到的关于拖延症的几点:我们对于比较有创造性的工作，需要去动脑思考，有挑战性的工作，拖延症会更严重，这个时候可以将需要挑战的事情变成比较机械的事情来做；在做某件不想做的事情之前，先让它在你脑袋里飞一会，先把其他的容易的事情做了再去做；利用虚荣心去克服拖延症，一般在别人面前或者在喜欢的人面前，我们肯定 会想着努力把事情做好。

点醒糊下中的感觉，剖析的层面骨感且真实，认知晕开的征兆，不折不扣地对号入座。

通过这本书📚我学到了很多，尤其拖延症患者要及时的处理，非常推荐

用了过多的时间在重复观点。有点感觉想在凑字数。但是想表达的整体主心骨是有的。

6分，勉强及格，老生常谈，没什么新观点，略啰嗦，没有略列出所有的拖延原因，解决方案不够详细。