思维故事：掌控人生剧本

以下这段关于焦虑的解释很不错，标记一下： 是什么原因导致人类在最和平年代反而催生出最严重的焦虑呢？ 第一，发达的媒体让人看到了一个“永远达不到的标准”。 从前，媒体远没有现在发达，人们获取信息的方式相对单一。如果你生活在一个村庄里，你的信息传播途径很可能只是整个村庄这几百号人，和这些人相比，你的颜值并不低，你的几亩地也不差。但在信息爆炸的时代，每天只要上网或打开电视，就可以看到全世界最漂亮最英俊的人，我们的思维故事便将审美标准从“近距离人群”提到了“世界最高”。要知道，两者的差距可不是一般的大。 同样，从消费标准来看，媒体平台上充斥着各种人设，无论真实的人生还是电视剧里虚构的人物，往往都是一些最顶层的角色。绝大多数偶像剧的主角都是高富帅，颜值特别高，脑子特别聪明，还特别有钱，开着私人飞机，坐着豪华轿车，过着奢靡的日子。现代媒体就这样有意无意地把成功和幸福的衡量标准推到了极高的水平，让很多人不自觉地认为，这是衡量成功和幸福的标准，成功人士就该过那样的生活。 例如，对中国家长来说，孩子进不了好学校，开始焦虑；进了好学校，排不进前十，又焦虑；进了前十，读国内名校还是出国留学？依然焦虑……有人可能会说，如果我赚到第一个100万，我会很开心；也有人说，当我赚到第一个1000万，我会很开心；甚至有富豪曾说，先定一个小目标，赚一个亿吧！大家纷纷将这一个亿作为衡量标准，对比自己的财富，怎能不焦虑？ 人到底快不快乐，很多时候取决于选择什么参照物，也就是怎么定义标准。有两个孩子，你告诉他们每人每天可以喝半杯果汁，他们会很开心。但如果你说，哥哥可以喝一杯，弟弟只能喝半杯，弟弟肯定不开心。 我们现在遇到的情况也是如此，社会告诉你的思维故事是，成功和幸福必须有很多很多的果汁，我们每天在媒体上看到的，也都是那些喝很多果汁的人，而你的手里可能连一杯果汁都没有。更让人沮丧的是，无论你怎么努力都没有办法跟他们相比或超越他们，巨大的差距所引发的失落和焦虑也就油然而生。 第二，小概率负面事件被放大，让人缺乏安全感。 每天打开报纸，我们能看到什么呢？今天，一架飞机坠毁了，机上人员全部丧生；明天，两个国家产生冲突，大批难民逃离家园。我们每天都可以看到以前永远不会知道的事，你可以随时清楚了解世界任何一个角落发生的事，不断看到很多人对此的评论和各种持续深入的报道。 于是，我们脑海里便充斥着那些问题，不自觉地联想自己所在的环境可能会发生类似的问题。尽管这和我们自身并没什么关联，或者说发生在我们身上的概率极小，但因为我们每天都能从外界接收到这样的信息，注意力还是会被吸引，不断产生不安和焦虑。 可以问一下自己，真正能让你开心的事有多少？仔细想想，你会发觉很少！与此相对，在现代社会中，很小一件事就能让人不开心或焦虑。小到什么程度？开车遇到塞车，自己的心也塞了，“路怒症”人士越来越多；办事排个队，看着长长的队伍，气就不打一处来；去餐厅吃饭，服务员稍有怠慢也会不开心。这些不顺心的小事情往往会影响人一整天的心情。 所以，在现代社会中，你给自己的思维故事是往往需要达到很高的高度，或者实现很大的目标，才能令自己开心。但是如果想让自己不开心，很小一件事情就可以做到。 我们总会有一个错觉：经过数百万年的进化，人类变得越来越聪明，越来越理性，越来越不会被情绪所左右。自认为理性的我们，接受了外界主导的思维故事，大幅提高了标准，却往往达不到预期，需求得不到满足，自己也不知道怎么去调整和化解，于是产生相应的坏情绪，放大了焦虑。

❤️所谓思维故事，其实就是我们平常说的，思维框架，是决定我们看待事物的根基。 整本书就是按从父母，情绪，幸福，成功，同伴，多元化等角度讲，遇到问题，如何找到导火索，识别背后的思维故事，然后想办法改变思维故事，完整自我，超越自我的方法论。 导火索无处不在，思维故事如果不改写，炸弹就永远埋在心里。 🧡书的装帧挺舒服的，行间距大，阅读起来行云流水。 说起来，我还是喜欢纸质书。 1️⃣，读纸质书，更容易专注，毕竟可以手机静音。电子产品就像毒品，短期愉悦，会默默偷走长期的幸福。 2️⃣，读纸质书，页面容量比电子书大，总觉得一眼扫下来，获得的更多些。 3️⃣，读纸质书，随时看一眼书脊，就知道进度到哪里，也好安排思维导图的布局。 💛书名是我的菜，书是训练营小伙伴推荐的，作者是樊登旗下的黄征宇老师。 不过到手以后看到这个封面，这个面相，这个下三白眼睛，emmmm…… 读进去，感觉老师的表达还是很流畅的，条理也清楚。易读性强。 说是成功学，其实说到很多心理学的内容。比如神经可塑性。 文明演化越来越快，可能几十年就是新的一波。可是人类长期形成的生物进化，可是步伐缓慢，几千几万年才能改变。 最近上心理学课程也是，感觉教材什么的，专业又刻板，世界变化的却那么快。我们真的在快速列车上了。 💜>> 你可以成为任何你想成为的人。 >> 每个人只能以他能做到的最好方式去爱别人。 >> 生气就像自己喝了毒药，却指望对方去死。 >> 一个人都有能力改变自己的生活，也完全有机会去制定人生中最重要的思维故事——人生意义。 >> 这些思维故事来自她小的时候。那时，父母对她比较冷淡，所以她一直觉得不仅要做到父母对她的要求，还要做得更好，才能得到父母的爱，如果没有做到，父母就会对她很失望，她就会很难过。 💚天仙给我推荐了一节思维导图课程，学完以后，我update了做思维导图的习惯，简练了用词，感觉简单大方些了没？😉 《 思维故事：掌控人生剧本 》（美）黄征宇/著 书籍分类：管理/成功学 难度指数：★★☆☆☆ 推荐指数：★★★☆☆ 感谢阅读 欢迎关注GZ号 种草机M （58/150）

读万卷书，行万里路。 天行健，君子以自强不息。”一个人如果希望一生有所成就，就必须“终身学习” 终身学习”还有另一个维度，就是认识自己，修炼自己，改变自己的思维故事，让自己变得更完整、更强大，成就智慧的自己。 自己对人生的定义会是这么几个方面： 第一，了解这个世界最真实的一面。 第二，不断地自我成长与提升。 第三，付出和分享。 通过编写自己的墓志铭来了解人生的意义 对每个人来说，最重要的就是挖掘和尝试各种不同的热爱，然后结合成自己的人生意义，去做自己想做的事。 想要活出一个精彩人生，必须活出精彩的每一天，让精彩的每一天累积起来，才能组成精彩的人生 终身学习其实也是一个不断“忘却”的过

这里面的“给自己写墓志铭”有些意思。类似于站在旁观的角度看自己并给予方向指引。与《吸引力法则》类似，里面有大量故事。其中一些给人启发。

因着樊登老师的推荐，这是继《征途美国》之后，我读过的黄征宇先生的第二本书。已经购买了《终身学习》，准备再脑补一些营养。回到这本书，他从六个方面讲述了我们掌控和改变自我思维故事的要点：父母、情绪、幸福、成功、多元、同伴。从根源上分析，我们常常受困于原生家庭思维故事的限制，沉迷于创伤和抱怨执迷不悟。这种负面思维和情绪只会带给自己困扰、痛苦和苦恼。不如跳出思维的禁固，学会感恩，让自己的心灵得到平静。学会记录情绪故事，接纳安抚自己，发现并改写情绪背后的故事，懂得找寻人生的意义，接纳我们不能改变的，改变我们可以改变的，同时拥有分辩两者的智慧，从而找到人生的幸福。对于成功，作者提出的内在成功，深以为然。每个人都应该拥有内在成长的力量，每达成一个小目标就收获一分成功，和自己比，找寻内在成功，追求内心强大才是正道。在思维完善与改写方面，应该博采众长，明白兼听则明，偏听则暗的道理，发展多元化思维，养成和成式沟通。并善于结交良师益友，以形成有助于自我成长的思维方式，这样才能真正改写和完善自身的“思维故事”，跳出困惑自己已久的“坏唱片”，从而打造理想中的自己，成就精彩人生。 这本书中处处都透露着积极心理学的观点，似是鸡汤，胜似鸡汤。值得一读。

可悲，可叹！泱泱大中华，却找不出几本真正写出来的巨作，这是说在当代。 看过太多的书，都没有作者的灵魂，大都像工厂，一半是自己招聘的员工，一半是劳动公司为了利益的蚂蚁。 生产出来的不是产品与内容，全是拼奏，时下，一部分读者的认知比作者都高，一部分经常看书的读者是真挑，你们这些凑数的南郭先生，就等着挨骂吧！

这还算个故事吧。 我现在的墓志铭是这么写的：The purpose of my life is to be beautifully awakened，enjoy unlimited growth，and do great good for myself and others.翻译成中文，意思是：我的人生意义是美好地觉醒，享受无限的成长，为自己和他人做伟大的善事。

真的好棒…我由衷的感叹… 以前我看一些有点倾向“人生励志书”比如《习惯的力量》《掌控习惯》《刻意练习》等等…里面不缺乏好书，但是我总觉得没有到达最后那个点，但是我说不出来那是什么。这本书读到一半，我知道了，就是思维故事，现在我称它为-人生背景板。 欢迎这本书进入“群星璀璨”。 20/5/22  22:32在寝室。我人生准备跃迁了。

觉得写的有点教科书，很多知识都在论文般的解说，我觉得作者亲身的经历也许更丰富且智慧。很认同作者书里关于思维故事的定义，我们在不断的根据自己的经历总结成自己的思维故事，不同的人面对相同的事情思维故事却大不相同，因此有了数十亿的成功和失败。但我们每个人成功的机会是相同的，幸福的概率是相似的，重点是我们怎么选择怎么行动怎么定义自己。改变很难吗？有意识的修复自身的思维故事反复的训练是可以改变很多生活习惯、习惯性思维模式等。

又是一本深度共鸣的书。不紧急但重要的事，是作者再次给我了力量。当周围人都不怎么阅读、当向往内心伴侣和朋友但周围人随意答应别人还很恩爱、当周围了在追求为了钱、为了稳定而工作……是作者再一次让我找到共鸣，坚持我内心想坚持的东西。