任之堂医理悟真记：《万病从根治》第2版

好久没有读任之堂的书，读来还是亲切，正如有的书友评价～中医生活化，生活中医化。 本书看着属于通俗读物，对于接触了几年中医的自己，还是很有启发，并不枯燥；我想，就是小白读着也不会困难，都是生活中的例子，浅显易懂，类比贴切，偶尔的诊脉、处方，可见作者的专业，每个故事却是生龙活虎，化繁为简、见微知著，符合中医的诊断原则，不简单。 几十个小故事，都是身边发生或是生活中常见的事情，作者秉持“自然界所有的问题，在自然界中均可以找到答案”的想法，干货多，知识密集度高，无论是对癌症的成因和治疗，高血压、糖尿病，还是失眠、老寒腿、肝寒等难题，小到常见的口臭、啤酒肚、黄褐斑，作者都是深入浅出阐述自己的见解，透着天人合一，大道至简的智慧。诸如：湿毛巾的思考、山洞的冬暖夏凉、冬瓜子的功效等，好似儿童眼中的世界，管中窥豹，了解中医的第一性原理；更切忌刻舟求剑，强调具体问题具体分析，既有“八纲辨证”的原则坚持，亦有因病制宜的灵活，看病如战场的将官，灵活机动，守正出奇。 能解决问题的医生就是好医生，中医除了诊病对医生要求高，中药的使用，同样对医生素质提出了更高要求，再考虑医德，好医生难求，太正常了。正如作者尾声所言，如同学车，除了理论基础、行业准入、公平公正、还需要大量的临床实践，由于中医量化难度而导致的医德思考，都是切中现实时弊的。

这是本适合所有人读的非常实用的书：中西医大夫读此书，会扩大治病思路，提高治愈率，融洽医患关系；中医小白读此书，将会受益匪浅，学习不走弯路；病患读此书，会树立信心，正确对待疾病，顺利康复不再犯；健康人读此书，会科学养生，防病于未然！

认识余浩老师是从他的《阴阳九针》开始的，这种针法在天冷时非常方便，因扎手，尤其南方冬天天冷。 到这本书，从最接地气的地方感悟中医，从生活中体会中医。一个湿毛巾，一个湿衣服，一个蓄水池…都是观察体悟的对象。

有些老年人，每晚睡觉时总梦见早已死去的人，自己也习以为常了，有时还开玩笑说自己要走了。其实这也是心阳不振、阴阳失调的病症，通过服用桂枝加龙骨牡蛎汤，就可以治愈。

好书，深入浅出，里面还有好多病例，推荐！

流水不腐，户枢不蠹！👍 人生有很多投资的机会，针对健康进行的投资，短期看起来可能觉得不划算，舍不得花小钱，最终算下来花的是大钱。治病良方，多吃素，多锻炼，少想心事，多干体力活。心神合一，神清心静。穿着回归传统，多积善缘。 透得名利关，方是小休歇， 透得生死关，方是大休歇。 日从东方冉冉起，水在西边沥沥声； 肾水养肝能涵木，随肝上达济心炎。 丽日如心照胃土，其温透胃暖寒泉； 肾中潜龙为一阳，温脾如沤清阳升。 肺如华盖能肃降，化汽为水三焦经； 三焦水道通州都，浊去精存再入肾。 外周气流逆向行，中央胃降脾气升； 人体阴阳如两轮，右侧气分左侧阴。 辛辣之物的作用是发散，酸味的作用是收敛，因此，如果特别爱吃辣味的人，平时不妨多吃点酸味食物，借用酸味来收敛肺气，这样对身体是有利的。牛肉、羊肉、狗肉等性质为温，对于阳虚的病人，可以放心食用，而且对身体有补益作用，但如果是热性病患者就不可食用，否则加重病情。 瓜果、冷饮、凉拌菜等属性为寒凉，对于热性病患者，可以放心食用，对疾病的恢复是有利的，但对于虚寒体质的患者，就不适合食用，否则加重病情。 鸡头、猪头、海鲜、葱、蒜、芫荽等具有宣发之性，对于皮肤病及过敏性疾病患者不适宜食用，食用后容易诱发皮肤病或过敏。 所谓金鸡独立，就是一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3~5分钟，一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。 金鸡独立为什么能促进人体寒热对流？👍 如果你自己亲自站立几次，你就会发现，一只脚站立时人体容易出现不平衡，这就要求人的思想集中到小腿和脚的部位，为了保持“金鸡独立”的姿势，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到保健的目的！ 不仅心肾不交的人可以练习，肝阳上亢，血压升高，头胀头昏的人，经常腰酸腿软的患者也可以练习总是有人不喜欢吃药。他们会问，除了吃药，有没有食物可以起到补肾封髓的作用？ 下面，我再介绍一种补肾的食疗方法：杜仲枸杞腰花汤。 原料：杜仲30克，枸杞20克，猪腰1对，冬笋肉50克，花生油50毫升，鲜汤1000毫升，料酒、精盐、酱油、胡椒粉、葱白各适量。 做法：杜仲洗净，用纱布袋扎好。猪腰去掉外膜，剖开两片，去臊腺，在里面切十字花刀，再分切成小方块，用清水浸泡，洗净，洒上料酒稍腌。冬笋去外壳，取笋肉切成小薄片，加盐炒熟。 砂锅置武火上，放入鲜汤、冬笋、枸杞、杜仲纱布袋，煮沸30分钟，去杜仲。将清水和盐在另锅内煮沸，下腰花汆热，再放入料酒。将汆热的腰花捞入砂锅汤内，文火慢炖至香熟时加入胡椒粉、味精、酱油、葱白调味即成。 此汤补肾强腰，对于肾虚引起的腰椎间盘突出症、骨质增生、腰肌劳损均有很好的调理作用。 补钙不如补漏洞👍 补钙有没有效果呢？部分病人有效果，但只要一停药，腿立马又抽筋。这类病人经常问我，难道这钙片要吃到死？吃到进棺材？治疗缺钙，最主要的不是补钙，而是减少“漏钙”，因为我们每天的食物中都含有钙，只要“装钙的池塘”不漏或者漏得较少，它自然会满，自然会不缺钙啊！ 人体的钙流失应该找谁负责 “肾主骨，肾主封藏！”肾亏了，封藏不够了，病人骨中的钙才会流失掉，补肾就是增强封藏能力，就是堵漏洞，只有这样，“装钙的池塘”才能不缺钙！随后我开了个处方： 淫羊藿30克 小伸筋草15克每日一剂，连服7天。 对于腿抽筋的病人，我时常推荐他们用黑豆加核桃仁打豆浆喝，补肾除湿，效果不错，操作方法很简单。 黑豆一两，核桃仁4枚。放入豆浆机中，直接加工成豆浆即可。打出来的豆浆，可以供两三个人喝。每天早上喝一杯，连续喝那么一段时间，体内湿邪就会减轻很多，腰酸腿软、腿抽筋的毛病自然就好了。 人长不胖是因为营养吸收不好，吸收不好是小肠的问题，不是胃也不是脾的问题。👍 来看看小肠的生理特点，小肠是人体最长的消化道，长度4～6米，食糜之所以能够在肠道被消化吸收，小肠的长度起了很大的作用。 有一类病人只要稍稍吃凉性食物，就会拉肚子。为什么呢？这是因为肠道有寒，吃凉性食物后寒邪加重，小肠痉挛，蠕动加快，急急忙忙地将寒邪排出，排出寒邪的同时，食物精微也排泄了。试想想，这样的人食物营养成分能够被充分吸收吗？ 此类病人，只需要将肠道的寒邪散尽，小肠的功能就会恢复，肠道吸收好了，体质自然也就好了！散肠道寒邪用什么药好呢？用附子理中丸就行！ “久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。👍 熬夜会伤肾，还有很多行为也会伤肾，比如长期站立。不信你看看从事教育工作的教师，很少有不肾亏的，肾亏之后，就容易腰膝酸软，进而出现腰椎间盘突出。教师的工作特点是站的时间多，站多了也伤身体。在教师这个群体中，腰椎间盘突出或膝关节骨质增生的患者比比皆是。肾阴虚服用六味地黄丸是有效的，但如果工作、生活习惯得不到纠正，吃再多的补肾药也是枉然，因为不良的生活习惯就是肾虚的漏洞啊！。 药物治其三分，另外七分需自身的调理。👍 胃病的调养，首先要养成一日三餐定时定量的习惯，不能闲的时候吃个饱，撑得难受，忙的时候，两餐合并在一起吃。都市上班族，每天为了赶着上班，常常忽略了吃早饭，这对胃是非常不利的。 其次，胃消化功能不好的人，建议少量多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些零食，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要正常吃。食物以软、松为主，一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃。 第三，有胃病的人一定要戒烟、酒、咖啡、浓茶。 第四，胃不好的人尽量少吃寒性的食物以及水果。 第五，胃不好的人吃完饭后不宜马上工作和运动，最好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢行，也对消化有好处。 第六，保持良好的心态，心情抑郁和脾气急躁是胃病的大忌。 如果为了彻底治好胃病，长期服药，最终反而弄出新的胃病来，那也是得不偿失的。比如反酸的病人，为了抑制胃酸，长期服用奥美拉唑等药物，结果胃壁细胞长期被抑制，最终发展成萎缩性胃炎。找到胃病的原因，纠正不良的习惯，再结合适度的药物调理，才是胃病挖根的办法啊！ 不仅仅胃病如此，很多疾病的治疗都是这样，药物调理的目的是折其病势，病势转换了，疾病就会向好的方向转换，这时纠正以往促进疾病发展的因素，顺应五脏的生理规律，疾病就能从根本上得到治疗。 啤酒肚怎么减，要理解这个道理，只需要想想雪灾导致京广线瘫痪的情形，就明白了。这类疾病的治疗，不应该采用泻法，而应该采用补法。👍 食物精微长期积蓄在中焦，它们不会转变成病理产物吗？没错，的确如此！ 这好比交通阻塞，蔬菜运送不出去，长期堆放在产地，会慢慢腐烂一样。脾虚运化功能减退，食物精微被小肠吸收后，不能输送到周身，停留在中焦，时间一久，就会化为痰湿，它们与食物精微已经有所差别，所以脾虚的病人，就容易产生痰。 因此腹型肥胖（俗称“啤酒肚”）的人，在健脾益气的同时，还要配合化痰的药物，效果才会好。痰湿长期阻滞在中焦，就会影响气血的运行，伴随气滞血瘀的病机，因此这类病人的调理，还需要适当配伍理气活血的药物。脾虚为起病之源，痰湿堆积为生病之标！ 面对这样的病人，我通常采用如下配方来治疗，效果非常不错。 黄芪30克 炒白术20克 炒苍术10克 茯苓20克 山楂30克 枳实10克 木香10克 丹参20克 川芎10克 海浮石20克 生甘草8克 在健脾补脾的药物中，黄芪、茯苓、白术、山楂这四种是必不可少的。黄芪益气健脾；白术、苍术燥湿健脾；茯苓健脾利湿；木香芳香醒脾；山楂健脾开胃，消积化瘀；枳实降气化痰；丹参、川芎活血化瘀；海浮石化顽痰积块；甘草调和药性。 真正的中医，他看的不是病，而是人的五脏六腑的平衡！

防癌六要： 一、远离阴性食物 在医院里，许多癌症病人及家属得到的嘱咐多是，有什么好吃的多吃点儿，意思是吃一口少一口，先把口腹之欲赶快满足了。但实际上，我们现实中认为的“好”东西，对于病人来说并不好，甚至可能是毒药！道家有句很朴素的古老劝言叫“多吃几口，少吃几年”，道家思想认为，一个人一生吃饭的总量是有定数，是定量的，每餐少吃几口，自然就会多吃几年。《黄帝内经》上讲“阳化气，阴成形”，所有肿瘤包块都是无中生有的东西，是一种阴性物质，所以具有收敛性质、阴性的食物都不能吃，比如冷饮、鸡蛋、牛奶之类。 我国自古是农耕大国，牛是用来耕种用的劳力，牛奶是小牛生存的食物。古代人们只有阴虚病，需要补充滋养阴分的时候才喝牛奶，牛奶被当作一种食疗药品。没有谁到老了还没“断奶”的，更别说现代饲养业在牛饲料里添加大量的激素及抗生素，直接影响牛奶的质量。 再说鸡蛋，不知从什么时候起，人们有每天一颗鸡蛋，补充蛋白营养的说法。但在物质丰富的现代社会，许多人都是小肠有积滞，胆囊壁毛糙，胆经小肠经不通畅。鸡蛋黏腻，此时吃鸡蛋，无异于砒霜鸩酒。 水果类多是生冷寒凉的，《食疗本草》总结“诸果有毒”！服用大量水果，会消耗人体的阳气，反过来便是增加人体的阴邪，促进肿瘤的生长。 二、吃素食 中医将动物类药食称为血肉有情之品，服用此类药物或者食物，会加重肿瘤的生长。 坚持素食，既是改变自己的生活方式，也是改变自己的思想观念。 如何素食呢？ “五谷为养，菜蔬为补”，五谷杂粮，应季的蔬菜蘑菇菌类，都可以满足机体需求。但凡菌类，都是从腐败物质上生出的精华，如木耳、蘑菇等。中医讲求取类比象，癌症病人如同枯木一样，死气重，没有生机活力，而菌类皆是从腐朽草木中生出的鲜品，有很好的驱癌效果，盖其生机之性冲破死亡之性所得。 比如我们临床常用治疗肿瘤的药物，有灵芝、桦黄与桦菌芝。灵芝质轻灵，可通三焦水道，有升有降，可以在体内自成太极，成一个场。桦黄与桦菌芝比较沉重，从外形上看，是很大的一坨，形状就像一个癌肿肿块。它的气都包在里面，形成一个能量很强的场，当用于癌症时，包裹起来的能量会冲出来，从内部击破肿瘤。 癌症病人可以多食些具升发之性的食物与药物，如菌芝类及各种芽菜、苗菜，以冲淡死亡枯败之气。而包含杀伐戾气的动物尸体、肉类，及腐败发酵的食物如臭豆干、豆腐乳、奶酪、腌菜腌制品类就不适合吃。 三、多积善缘 过年时，有人在家门口挂上“五福临门”吉祥联语，意思是大家都追求这五种福报，即“寿，富，康宁，攸好德，考命终”（《尚书·洪范》）。“考命终”，即善终，要死得好！我们中国人骂人很恶毒的一句诅咒就是“不得好死”！临床上待久了，发现要“得好死”很不容易。当听到某个老先生、老太太好好地走了，寿终正寝——正命死，或是睡一觉就过去了，我们都在心里遥遥羡慕——这家一定是有福报的人家。 所以我们平日要多行善，多做好事，来积我们的福德，不止为来世考虑，更是为这一世收个好尾。 四、穿着回归传统 现代人穿衣服大多只注重外观。在古代，因衣料全靠手工制作，珍惜难得，价格昂贵，只有贵族才能拥有多件衣服，普通百姓一生中穿过的衣服可能只有十多件。所以，衣服首先是保护身体的必需品，其功能性作用，远远比外观重要。 现代许多穿衣方式都对人们的养生不利。比如女人嫌弃自己身高太低而整天踩一双“恨天高”，这样会把心气拔得很高，使人不踏实，心气浮躁，且对腰、膝、踝都有很大的损伤。然后再给自己穿个束胸衣——自己给自己加紧箍咒，曲线出来了，健康问题也随之出现。比如因穿紧身衣经脉紧束，而胸闷、经期乳房胀痛。长此以往，还容易导致皮肤湿疹及私处感染。还有很不好的、很普遍的现象是穿裙子，因为“风为百病之长”，穿裙子的人，容易使风夹杂着湿邪、寒邪进入子宫内，使子宫受风受寒而生肌瘤或囊肿。 针对衣服材质，建议大家尽量穿棉麻类植物材质的布衣，布鞋，这样朴素接地气。不要穿皮毛类衣服和鞋子。 穿衣服要顾护住我们几大部位，请大家一定要注意： 大椎、风池、风府、肚脐、腰、膝盖。这就需要我们平时注意冬天要戴围巾、不要穿露脐装和裙子、短裤。不宜穿不透气的化纤衣料及皮衣，阳虚及气虚体质的人应注意保暖，避免受风寒。 《孙真人卫生歌》有言：“春寒莫放棉衣薄，夏月汗多需换着，秋冬觉冷渐添加，莫待病生才服药。”意思是说，春天虽然温暖，但气候阴晴多变，此时我们的阳气还初生，属于嫩阳，稚阳，要注意顾护，随时带着厚棉外套以应天气转变。夏天容易出汗，要常换干爽衣物，秋冬季节寒冷，要采用洋葱式的穿衣方法，层层叠叠得最能抵御气温的骤降。 五、住行合乎道 俗语讲“宁肯少吃两口饭，也要住房面朝南”。意在强调，住房的光线非常重要，阳光要充足，空气要好，还要安静，远离辐射，如手机、电脑等。所以说现代人，也幸福（基本温饱不愁），也可怜。住在一个个格子楼里，呼吸着加了料的空气，每天娱乐活动都是被辐射毒害的。所以与山里物质不那么丰富的山民相比，孰忧孰乐，还不一定。 出行少开车，少坐车，多走路，多接触自然，参加户外活动，多爬山。 休息睡觉，要按照《黄帝内经》“四气调神论”里的养生方法。每晚要争取9点上床，10点要睡着。《黄帝内经》讲“动以养阳，静以养阴”。所以平时可以练些动静结合的功法，如太极拳、八段锦、八部金刚功及易筋经等，都非常好。 人只为自己活着，会活得很痛苦。因为一切只以我为中心，把自己看得太重要，就会有这样那样的不平心，不满足。得了重病时，只要还可以动，都可以做些事。只是躺着静养，所有意念都在病上面，一分的苦，会夸大成两分的苦、三分的痛。不如找些力所能及的事，可以出门的，找天气好时出去爬山，扛锄头种地；不能出门的，在室内溜达，帮家人做些琐碎的事。还是那句话，“干活，干活，越干越活”！ 六、藐视疾病 现在人都“谈癌色变”，许多人拿到检验报告后，不是病死的，而是被自己吓死，绝望死的。其实每个人都会死，但看是在什么时候死。极少的人，可以活得很长久。要抱着在死前，我要好好活着的想法，活一天，赚一天，活一年，赚一年。虽然不容易，但一定要多宽慰自己，放松心情。人这一辈子都会经历生老病死，生死把病老都包括进去了。能看淡生死，癌症肿瘤，早衰晚衰，都不算什么。 真正疾病带来的痛苦，不超过三分，另外七分都是对疾病与死亡的恐惧。境由心生，心引导身体，恐惧扭曲心，身体也随着恐惧扭曲，小病变大，大病变危。心淡定从容，身体就跟着淡定从容，重病变轻。 有一位中年人，平日身体不错，骑行几千公里回来，觉得肝区稍微不舒服，检查出肝癌，当场晕厥，在病床躺两周就去了，是被吓死的。曾有一位老爷子得食道癌，医院诊断活不过三个月，家属瞒着他，说是小病，只是拿些药回家吃。老人家七十多岁，天天下地干活，三年后仍健在，当初下诊断的医生都惊呆了。所以这心念的轻松与沉重，导致结果多么不一样。所以在重大疾病面前，我们更要注意我们的心理调节。 如何调神调心呢，多背诵清静经，多看看传统文化中的经典美文。 透得名利关，方是小休歇， 透得生死关，方是大休歇。

一个慢性鼻炎患者的治疗，又给我留下了深刻印象。 这位患者鼻塞已经三年了，最近一个月明显加重。 借用患者的话说，三年来，每天鼻塞，鼻子时常处于通而不畅的状态，稍稍遇冷，立即喷嚏不断，早上起床时病情也会较重，但活动后就减轻。一个月前吹空调后，病情加重，晚上睡觉只能靠嘴来呼吸，长时间用嘴呼吸又导致口腔干燥，嗓子难受。使用麻黄素滴鼻液后，当时效果挺好，但使用后不出两小时，病情依然如旧。医院诊断是慢性过敏性鼻炎，治疗一周，病情不见明显好转，于是寻求中医治疗。就诊时鼻流清水，鼻塞不通，伴有额头疼，颈部僵硬。舌苔薄白，六脉浮紧，左寸虚无。 切完脉后，我告诉她，鼻塞是头部受寒所致，受寒是因为头部阳气不足，阳气不足又是因为体内心火不够。就好比阴天，我们头顶上没有了太阳的照射，感到很阴冷一样，人体心脏没有火力，头部就会阳气不足，就会怕冷，稍稍遇到冷空气，就容易伤风鼻塞。 病人似懂非懂地听完了我的分析，然后问道，那以后是不是要少吃生冷的食物，多吃“上火”的东西？ 我点了点头，给患者开了一个处方： 桂枝10克 白 芍15克 葛根20克 生麻黄10克 通草8克 生姜20克 大枣5枚 我让她先服五剂，每天一剂，早、中、晚分三次，饭后内服。 患者才服用三剂后，病情就大为好转，五剂服完，头痛鼻塞，彻底痊愈。 这是一个典型的头部阳气不足的案例，处方以葛根汤为基础方，加了一味通草。 许多人都知道，通草是下奶的药物，它有清热利尿、下乳的作用。其实通草还有其他功效。此物色白，入气分，能疏通体内气机。凡是遇到体内气郁不畅，导致血瘀、湿阻的问题，搭配通草皆有奇效。另外，通草能上行于头，所有头面部孔窍不通的问题，也都可以配伍使用。上面这个案例中加入一味通草，就是考虑到它有通鼻窍的功效。 头面部阳气不足，便会生寒；阳气有余，则会化火。 临床上经常见到头面部长包长疖，这都是上火的标志。为什么头面部长包的多，而下肢很少长包呢？这都是“火性炎上”的结果，火属阳，阳气主升，所以火邪伤人，就容易出现在头面部了。

终于知道为什么任之堂的书都比较适合中医初学者了~因为中医源自于生活，我们必须有充分的思考能力，去把中医和生活联系起来，而任之堂出来的中医很大一部分都具备这样的能力~中医的复兴和传承，还靠我们，希望搞中医的朋友都能够在中医有所获益！

真的写的非常棒，以小见大，学习贯通，很多地方都有相似性，触类旁通，并且在书的快结尾的地方写了很对对看病，对中西医，对术的想法，真的看进去了，有同感。写的太好啦，学到很多东西