万病之源：任之堂解说不可不知的养生误区（第2版）

很有收获的一本中医书，很专业，《万病之源：任之堂解说不可不知的养生误区》，学到了很多中医理论在实践中的灵活运用，矫正了生活中的许多错误做法，引以为戒。 🍃关于喝酒：饮酒之人很少有温酒的，冷饮白酒啤酒，五脏阳气就会衰少。酒把人体的阳气发了出来。酒性是温的，酒体却是湿热的。所以好饮酒的病人，没有哪个舌苔不垢腻，中焦脾胃不长生痰湿的。很多饮酒的人，到后来都是一副疲倦，懒样，少气的形象，人们称他为酒鬼，这是他身体脏腑已经运化不了酒的缘故。 🍃穰岁多病，饥年少疾。孙思邈在《千金要方》上说，夜饭饱，损一日之寿。 🍃神清则心火自降，欲少则肾水自生。 🍃天地就容易一个大的充电器，我们随时随地都在被充电，只是很多人心不静，神不清，电充不进去而已。 🍃人生气也是在拔肾根，把水湿往头面上发越，所以常生气的人，脸上容易长斑，气色不好。 🍃便秘的病人在吃 下火通便药之前，首先可以先看看自己的舌苔，如果舌根部发白，那就要慎用了。 🍃古人说，动则生阳，靠运动劳动就可以不断生出阳气来，这就是不断给身体充电。 🍃鼻流清涕，是过敏吗？中医认识疾病，不从过敏源看，而是从自身的正气来思考。《黄帝内经》说，正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚，又曰，至虚之处便是容邪之所。因为病人正气亏虚了才会招邪气，因为脑袋阳气不够，不能气化才会不断地流清鼻涕。 很多是不良的生活习惯造成了寒湿的体质。得这类病的人，不是喜欢吃水果冰饮牛奶这些凉性食品，就是纵欲过度导致阳气大伤，身体的寒湿排不出去。 治疗： 桂枝汤+麻黄附子细辛汤+鼻三药 （鼻三药：苍耳子、辛夷花、通草） 🍃小孩子流鼻水，老人流口水，妇人带下清稀入水，都是同一个机理，就是阳不化气，只是在不同部位而已。在鼻子是心肺上焦阳不化气，在口腔是脾胃，中焦阳不化气，带下量多色清是下焦肾阳不化气。 🍃阳虚跟寒湿会引起抽筋：所以淫羊藿，一个解决肾阳虚的问题，小伸筋草，一个解决腿脚肌肉湿气的问题。这样阳气得到帮助，湿气得到消除，不仅抽筋可以治疗，腿脚也更灵活。所以这个方子不独治抽筋，老年人阳虚腿脚沉重，走路不利索，效果也是很好的。 🍃手脚暖不暖是阳气足不足的表现，只有五脏六腑里头能够阳气充足，它才会外发到手脚啊！阳气不足时，它都会收到里面去，所以四肢末梢循环都不太好。 🍃人的精神不是靠刺激出来的，而是自身脏腑精血充满后，自然流露出来的。 🍃《黄帝内经》说，膻中者，臣使之官，喜乐出焉。你膻中气要足，人才能喜乐，气不足后就会叹息。 🍃 中医认为牙齿归肾管，牙龈归脾胃管。所以影响牙齿的原因，跟熬夜伤肾，还有应酬烟酒，饮食过度都分不开。 🍃有个病人，满口牙都痛，想治疗也不知道从哪里入手，想拔牙根本也不知道拔哪颗。民间草医给他用上80克的骨碎补，几次就不痛了。骨碎补这味药就是通过补肾以止痛，它是那种肾虚满嘴牙痛的单方单药，经得起临床考验。 🍃中医治疗牙痛、牙出血，不一定要在牙上下文章，如果是五脏失调引起的牙病，吃消炎药、止痛片都不管用。这时寻找中医治疗，从大方面着眼，从整体入手，肾虚的补肾，胃气上逆的降胃气，常常能收到意想不到的效果。 🍃不管你是白带臭浊，还是脚汗脚臭，这臭气它就是身体在自救，在排浊，多余的邪浊它要出去，我们不能够破坏身体与大自然交流的通道。 🍃很多有脚气狐臭的人，它反而不容易得宫颈癌、乳腺癌，一旦强行把这些浊汗收住的话，臭气就会留于六腑经络，却容易得更难治的病。 🍃所谓的骨刺就是中医所谓的髓溢症，肾的封藏能力减退后，他就溢出来了。所以治疗不能够只管它溢出来的东西，要看它为什么溢出。老师乃重用六味地黄丸内服，加上常规的威灵仙、红花熬水兑醋外泡，一个星期后，临床症状全部消失。 🍃重用生白术60克。白术不单能化湿，重用后还能祛除腰肌部的瘀血，对于顽固腰痛，久不愈的，老师常会重用白术。 🍃 精满不思淫，神满不思睡。 少年戒色，可以用精气来长身子，老年戒色，是用精气来保命，中年人戒色，是用精气来做事业。 🍃堤坝越高，蓄水越多：在人体而言，靠的是聚精会神的学习工作成长，一心一意，凝神静气地做正事，就可以把精化为气，气游散周身，再去濡养神。 🍃生新不在于补，而在于去陈旧。益气不在于脾，而在于通肠腑。脾虚要补，不在人参白术，而在降浊通腑。 🍃清淡饮食最好，忍得一分饥，胜服调脾之剂，耐得一分寒，不需发表之方。现在普遍孩子喂养都是温饱过度，所以保持三分饥与寒适当饿饿，适当冻冻，反而坚强，饿饿肠积得化，冻冻卫表固密， 🍃《黄帝内经》上说，大饱伤脾。又说，饮食自倍，肠胃乃伤。你不管是吃饭，还是喝水，超过身体的收纳能力，肯定会搞伤脏腑。 🍃只要小孩子肝气不升，左关郁，胃气不降，右寸关上越，皆可用这小柴胡颗粒喝午时茶冲剂。 🍃怎么用好简单的中成药，以为说明书上写的就是中成药的主治范围就错了，经常在说明书外发挥作用，比如逍遥丸不仅治月经不调的妇人，还治疗更多肝郁气滞的男子。六味地黄丸也不局限于治男人的肾虚，女人精血不足，阴虚火旺的，用它效果也非常好。 🍃不要一拉肚子就只知道黄连素。如果是热痢倒还是可以，如果是寒痢呢？用上去，就等于雪上加霜。我们给他用附子理中丸效果就更好了。 🍃醍醐揭盖法：像荆芥、杏仁、桔梗、苏叶，这些都是善于开宣肺气的，肺的清气得以开宣，肠道的浊气就得以排泄，在通肠药治顽固便秘里头，加上这几味药，也是取它脏腑升降，宣肺降肠的思路。效果很好。 🍃富贵的病难医，贫贱的病好治。劳心的病难医，劳身的病好治。自作主张的病难医，能尊敬听从信任医生的病好治。欲望单一的病好医，欲望无穷无尽的病难治。 🍃直面疾病，勇对疼痛 老实胆小的人，总容易受人欺负。人的勇怯跟发病也有很大关系。《黄帝内经》说，勇者气行则已，怯者著而为病。 同样一场流感过来，果敢勇猛的人，他的气内通外达，邪不能害。而心虚胆怯之人，中焦郁滞不通，不能决断，邪气乘虚而入，发而为病。

此书极好。既有一般中医书籍之实用和启发性，又从反面为我们揭示了许多的反面患病典型。 中医思维是整体辨证施治、强调治本之策、强调治未病的预防思维。 任之堂主人的忠告是“减少欲望，回归自然”。高雅的生活方式，才会带来健康与自在。 减少欲望，就是为道之道。少欲就可以少思、少食、慎性……。人便轻快、自在、清醒和豁达。 回归自然，要求我们了解自然后顺应自然，做自然的朋友，而不能被不自然奴役。 认知方式及其决定的生活方式，共同决定了人的身心健康。 人的健康，根本的不是靠医生，而是凭借自己主动养成健康的生活习惯。 每个人最好的医生是自己。

【古书中的养生之道】 一、《黄帝内经》：治未病 人的身子如同这房子，你善于护养，就不容易出问题，任何疾病就像火苗一样，它燃烧起来是有原因的。 《黄帝内经》说，上工治未病，上工救未萌。 脉浮紧，是长期受风寒，郁在肌表不解引起的。这病中医叫做风团，这病名就是告诉你坐卧不要当风。这既不是过敏，也不是失眠，不可当成这些病来治。 这是身体有郁热，要透出来，出不来才作痒。《伤寒论》上说，面色凡有热色者，未欲解也，以其不得小汗出，身必痒。以桂枝麻黄各半汤。 二、曲突徙薪：忠告即禁忌 古代汉书上记载了一个曲突徙薪的故事。 主人为了答谢救火的人，便摆了最丰盛的宴席，把在救火过程中忙得焦头烂额的人，请到上座，唯独没有请那位提出忠告的人。 这就是《汉书》上所说的：“曲突徙薪无恩泽，焦头烂额为上客。” 有人提醒主人说，你把帮助救火的人都请来了，为什么不请那位建议你改修烟囱，搬开稻草的人呢？如果你当初听了那个人的忠告，就不会发生这场火灾了。 主人听后才幡然醒悟，连忙去把那位当初提出忠告的客人请过来。 ——忠告即禁忌也。 三、《伤寒论》：病中饮食 我们看《伤寒论》上说，对于生病的人，要禁生冷、黏滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。 天天在空调房，基本不出汗，也不运动。 四、《菜根谭》：人生当作减法 《菜根谭》上说，人生减省一分，便超脱一分，如交游减便免纷扰，言语减便寡愆尤，思虑减则精神不耗，聪明减则混沌可完，彼不求日减而求日增者，真桎梏此生哉！ 五、《黄帝内经》：高下不相羡 古朴生活 回归到更健康更质朴的生活中去。正如《黄帝内经》上所说的： 是以志闹而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。 所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

本书中细数了当代中国大众中普遍存在的错误健康观念和养生保健误区，指出这些观念和误区才是导致现代人疾病丛生的万病之源。 作者记录了在任之堂跟师行医过程中的所见所闻，讲述了人们因为错误的健康观念而生病、为疾病所苦的真实故事。这些常见的错误观念和养生误区涉及衣、食、住、行、运动锻炼、求医治病等方方面面，往往被大家视为正确的常识，其实却是引发疾病的真正元凶。书中通过许多患者的亲身经历，告诉大家不能只知治病，不知防病，只关注疾病，不关注导致疾病的原因。全书文字鲜活生动，娓娓道来，既体现了传统的中医养生智慧，也有对常见疾病的中医医理解读，还提出了许多益的保健方法，是不可多得的原创养生精品图书。 值得一阅！

第一次知道要少吃鸡蛋，牛奶，水果 最主要的是要减少人的欲望。 清淡饮食，节制饮食，加强锻炼，放松心情，一心一用，注意保暖，顺从节气。 生活就是道场，寻医问药不如把养生融入到自己的生活之中

这本书记录了很多的养生方法 以及也告诫了大家 要注重自身的身体的重要 不要过度消耗 是适当的补充 看完更加的会重视自已的身体情况 不要过度纵欲 过度的透支自已 要让他修复 身体已经给你警告了 就是告诉不要放纵了 要停下休息了 不要焦虑 不要焦躁 心境泽安

错别字太多了，希望可以校正校正！ 大学的时候就喜欢读任之堂的书，喜欢《跟诊日记》系列，喜欢《早晚诵读课》。 起初是觉得文字浅显易懂，而且叙述的也比较明白，所以喜欢看。现在可以联系到一点医门经典的内容，觉得他们用朴实的语言描述出来，更容易去了解思考古人的智慧。 本书讲了很多养生误区，值得我们一读，和我们平时的生活息息相关。 老子讲：道法自然。自然即是大道，我们生来就应该顺应自然，敬畏自然，与自然和谐共处。可是现代社会确实离“自然”越来越远，越来越和“自然”做对。 发展必不可少，可是，如果要牺牲人的健康，牺牲自然的话，是不是应该换个思路，在保证人的健康和自然完整的情况下，又好又快的发展，这应该是我们要走的道路。

 这是一本揭示当代中国大众中普遍存在的错误健康观念和养生保健误区的医学健康类书籍。书中细数了人们在衣、食、住、行、运动锻炼、求医治病等方方面面存在的误区，指出这些观念和误区才是导致现代人疾病丛生的万病之源。 书中通过许多患者的亲身经历，告诉大家不能只知治病，不知防病，只关注疾病，不关注导致疾病的原因。全书文字鲜活生动，娓娓道来，既体现了传统的中医养生智慧，也有对常见疾病的中医医理解读，还提出了许多有益的保健方法，是不可多得的原创养生精品图书。

错别字好多，一定没有校正过！还是影响了看书的情绪呀~然后后面一些内容和前面有重复，不过还好，当做加深影响了！ 另外，内容上，任之堂系列的书没有失望过，不可不说的养生误区，确实有很多东西是我们没注意到的，比如有一点感触最深的就是大家都觉得补药是好的，认为药物有贵贱之分，只有专业人士或者喜欢钻研的人才知道，有是证，用是药，任何事情不是盲目的，用药更不是盲目的，每一味药都不可替代，另外，胡乱补往往会适得其反。 还是值得一看的~

人心好静而欲牵之。看似是治疗人身上的病，其实是治疗生病的人。贯穿书中的是一种思想观念和生活准则，中医不仅仅是药物学和方剂学，更是一种生活哲学，任何的药物方剂都是调畅人体气机，让整个大循环更加顺畅，看的是整体和趋势，用的是药方，调的是身心，放宽眼界跳出疾病看身体，围绕身体想生活，抓住抵御疾病的要道，同时也要了解化解病痛的方术，术无道不久，道无术不彰，看懂疾病，看懂方剂，看懂身体循环，融入自然大道，在生活细微处感受身心合一，天人相应。