日本人的生活哲学：Ikigai让你每天充满意义和喜悦

微信读书读完的第270本书，《日本人的生活哲学：Ikigai让你每天充满意义》，历时35分钟。这是一本薄书，可以让你思考并找到自己的Ikigai，活出生命的意义。 Ikigai是什么？是日语中的“生命价值”，快乐的源泉，可以是工作、爱好、家人朋友、宠物、社会身份、健康、教育、阅历等。 活着的意义是什么？每天有什么事情让你觉得开心呢？ 作者讲解Ikigai的定义、纬度，并通过多个案例详细解答：1.你的Ikigai是什么？怎么发现的？2. Ikigai可以为你生活带来什么？3.在遇到困难的时候Ikigai对你有帮助吗？4.你的Ikigai怎么融入日常生活？5.你的Ikigai会随时间而改变吗？ 我也思考我的Ikigai是什么？ 2019年曾经立过一张Flag，每天一万步，读50本书，每月旅游，每天发朋友圈，这都可以做到。 2020年修改过FLag，变成每日清单，每天走一万步，每周读5小时书，骑单车，晨练，拍照，毛笔抄写一首诗，冥想15分钟，喝茶，看美食纪录片，拍照，发朋友圈，每天也能挑七八项完成，充实。 这张清单便是我的Ikigai，快乐的源泉，充实有意义的生活。 正如李宗盛《如风往事》所唱，真实的生活是很累人的，但能做自己开心的事，已经很幸运了。 这张清单伴我度过艰难的时光，使我在忙忙碌碌的日子里，依然有所寄托，不迷失自己，不荒废时光，每天充实地过着。 这本小书的意义，就是让人发现自己的Ikigai，继续保持，活出自我，活出生命的意义。

ikigai在生活中无处不在，无时不在，无事不在，但并非人人都懂得如何去寻找它，所以并非人人都能得到它，能够及时发现它的人是幸运的。这本书或许能够给你一些启发，帮助你找到自己的ikigai。多数情况下，人们容易把ikigai与兴趣爱好与职业混为一谈，有的人只对与钱有关的事物感兴趣，这样是很难获得真正的ikigai的。有的人盲目地把有工作的状态视作ikigai，这样当有一天他/她失去了工作的状态，就会失落迷茫。还有的人以为工作能符合自己的兴趣就是ikigai，但事实上这样的案例很少，大多数人从事的是与自己的爱好无关的工作，此时，你就需要从目前的工作中去发现ikigai。生活和工作由无数的细节组成，善于发现其中的ikigai也是一种能力。有时候，我们认为自己不喜欢一件事，其实是因为我们对它不了解，对它有陌生惧怕心理。正如一个人不喜欢烹饪的人，有一天掌握了烹饪的技巧，就会慢慢品尝到其中的乐趣，从而在某一天某一时刻，忽然领悟到其中也有自己的ikigai。 ikigai告诉我们，生活的意义或价值与事业金钱没有必然联系，就是说哪怕没有金钱与物质的诱惑，你依然会去做这件事，依然会去寻找这个“对象”或处于这样的状态，依然会从中获得愉悦和幸福感。在生活中，我们的爱好越丰富，就越容易找到ikigai；我们对生活的细节越能感受，也越能与ikigai结缘。 无法找到ikigai的人，比较容易患忧郁症。所以换了忧郁症的人，真正的良药是ikigai。

什么是“Ikigai”？—为生命中让你感到值得活下去的价值观念，即激励我们每一天主动起床的那份追求，这份追求可以是爱好、工作、家人、被他人所感激、拓展认知了解这个世界...... Ikigai就是使你为自己活着而感恩的东西，伴随着它的是积极的情绪，比如兴奋或快乐。我的Ikigai是要创造一个美好的世界，不仅是为我自己，而且也是为了整个社会，包括和我一起工作的许多手艺人 为何要寻找自己的Ikigai？因为它可以让我们感受到属于我们自己的意义、快乐、幸福，即使外界变化多端，它是我们在这个充满无聊、苦难和磨难的世界里存活的力量，如果利用得好，这种力量可以把无聊、磨难、压抑改造成有趣、坦途、洒脱，是我们利用人类的内在神性去与世界相融合的过程，是一种灵魂的升华，是精神世界的培育。 归根结底，Ikigai在于了解你自己。正如我在本书开头所写的，Ikigai展现了你生活中的价值观，你最关心的是什么，你优先考虑的是什么。 每个人都有不同的基因、性格、成长环境、境遇等等，这决定了七十亿人可以有七十亿个不同的Ikigai，那么，如何去寻找属于自己的定制化的Ikigai呢？—整理自己的过去、站在远处观望自己的生活，是什么让我感到真正的愉悦？是什么东西在不断吸引着我？ 我认为唯一能够找到Ikigai的方法就是不断和自己对话，不断问自己，比如我为什么喜欢这东西，或者为什么这东西比其他东西更舒服。Ikigai并不是用来练习的，而是要发现的。你可以发现Ikigai，因为你能够感觉。我想关键是关注你的感觉，问自己为什么会有这样的感觉。如果你不断这样做，你就会找到缘由，它们将带你去发现你的Ikigai。 要找到Ikigai，就要注意自己的感受，找到你喜欢做的事情。问问自己：“我什么时候感觉最开心、最兴奋？” 如果有什么东西能让你感觉到如此强烈的情绪，那么它可能会给你带来一种成就感，一种对Ikigai的感觉 但Ikigai更多的是你在日常生活中一种活着的感觉。所以要问问自己，在你生命中的哪些时刻，你真正感到快乐或满足。回顾你的生活，找出线索，尝试把它们联系起来，也许能让你了解你的Ikigai到底是怎样的。 你发现任何哪怕你只有一点点兴趣的东西，也尽量不要那么轻易地忽略它。如果你忽视了细微的兴趣，你也就失去了一次机会去搞清楚这兴趣是否仅仅是短暂的，或者它并不那么简单。注意那些激起你兴趣的东西，让它们有机会得以发展。 反思我自己，我在做什么时会感到愉悦？ —专注于某个我认为有意义有挑战的事情时感受到心流 —在学习新事物时，特别是接触到那些颠覆自己认知的思想时的那种探索 —在和人深层次地交往时，即感受到被尊敬、被需要、被接纳、被关爱、被理解时 —在和自己所爱的人享受浪漫时刻时，对视、抚摸、亲吻、交欢时 —在帮助别人并得到别人的感激时 —在思考、践行创造性的解决方案时 —在负责组织、管理自己热爱的项目时 —在体验精致、富有美感的生活状态时 —在观赏充满情感和内涵的作品时，和在尝试艺术性地创造时 我能感受到，当分析出自己的Ikigai时，我对自己的认识就更深入了，我明白了我和其他人的不同，我找到我作为独一无二的个体的价值，我会更谨慎去跟风、去盲从、去服从权威，我的生活决策，会被赋予了一种意义和考核标准，我的人生的秩序感更强了。比如我目前最大最紧迫的一个目标，是努力学习上一个更大的学历平台，目的是接触更多的人、让自己更有资历去实现我的事业和高品质生活，但是，正如作者所言，明白自己的Ikigai会让自己拥有更多选择和可能性，我不会去为了读书而读书，而是为了更远的目标，提高学历只是我实现目标的一个工具，一个相对来讲更高效的杠杆，我如果在此方面经历失败，也并不代表我这辈子就会因为落榜而永久成为失败者，只不过是换了另外一种不同风格迥异的旅途罢了。

Ikigai，确实是一个微妙的、颇有日本味道的东西。因为多年近距离地沉浸其中，身边的人事也确实可以在本书描述中看到多多少少的一点影子。所以，这是一本值得一读的书。 从生活哲学而言，话题范围应该更广更厚，一个Ikigai不足以体现日本的真风味。哪怕是作为更加日本味道的理念或概念，Ikigai也都不会位列三甲。或许恰如BBC向作者三桥女士约稿一样，对于西方的视角而言，玄而又玄的东西，在我等东亚人民眼里却没那么稀奇，或者说独特性份量不足。 倒是可以从本书中，了解对待生活的日常和意义、长久和眼下、念想和行动之间的关系处理，有助于我们获得生活中小确幸以及一路翻山越岭随身可带的能量瓶！ 以上。

日本人的生活哲学：Ikigai，一个被过度简化的词汇 Ikigai这个词，近几年在生活哲学领域频繁出现。它被翻译成“生活的意义”或“活着的价值”，但更准确地说，它更接近一种持续驱动你清晨起床的内在力量。三桥由香里在这本书中试图解释这个概念，并引导读者将其融入日常生活。 但问题在于，这本书的篇幅与深度限制了它的发挥。Ikigai作为一种文化观念，并非简单的四象限图，而更像是一种长期养成的生活觉察力。书中尝试将其拆解为可操作的小步骤，但是否能够触及概念本身的厚度，却是一个值得怀疑的问题。有些读者感到内容较为空泛，更像是一本轻松的入门读物，而非深入探讨。 Ikigai像一株耐旱的植物，需要持续的关注与照料才能生根，然而这本书更像是一张关于植物的明信片，让你知道它的存在，却不告诉你如何真正种活它。 如果你刚接触这个词，这本书可以作为一个不起眼的起点；但若想深入理解它，恐怕需要从更厚的书页中寻找那些被忽略的纹理与根须。

小小的一本书，我在两天内断断续续读完，边看边回味和反思。 这本书不是从“四叶草”的四片叶子等等工具角度来解释Ikigai的，更加从体感角度，实用角度，日常点滴角度。 虽然书很薄，但里面也蕴涵了“在当下”的状态，而第五章的6个例子，让我看到，形形色色的人们与我共有的迷茫、思考。不同的是，他们在自我、Ikigai上进行了探索——有思索更有行动。所以他们超越了我的困扰。 类似的书籍还有《世界尽头的咖啡馆》，相比而言，这本书更加“日常”一些，也正因为如此，于我（一个四十多岁在对人生隐隐“上穷碧落下黄泉、两处茫茫皆不见”姿态）更加有链接感。 又：“咖啡馆”一书也不错，我看了电子版后买了纸质书。这本书看电子版就差不多了。 以上。并随喜祝福。

🌿每天早晨，强行唤醒我们的或许是闹钟的铃声，但是让我们起床并且行动起来的却是我们对接下来一天中的快乐所满怀的期望。 俳句所描绘的不是一个特殊的事件或场景，而是聚焦于日常生活中的某个时刻，它就像日语一样，提醒人们当下时刻有多么宝贵。 🌿尽管你的Ikigai可能正是你人生中的一个伟大目标——它让你对未来充满期待，但是要记住，我们的生命是一个时刻、一个时刻度过的。 🌿就算我们会情不自禁地专注于那些似乎在我们的整个生命中最重要的事件，然而，没有通向重大事件的那些次要时刻，重大事件就不会发生 🌿记住这一点有助于你将每一个时刻都视为有意义和有价值的。常言道：“生活就是在你忙着制订其他计划时所发生的一切。” 人要完整地活着，就必须与他人进行互动 🍀Ikigai并不仅仅是你在自己的内心里找到东西，它往往是联结你和外部世界的桥梁。 🍀例如，人们从摄影或烘焙等兴趣爱好中获得享受，这不仅仅是因为爱好本身，还因为他们可借此与他人分享自己的体验或自己擅长的东西。工作、爱好和志愿者活动都是联结我们与外部世界的途径。 🍀父母会着迷于看着孩子们学会新事物并一天天长大；工作中的人会因为工作上的进步而感到充满活力和动力；退休的人可能从园艺中获得乐趣，因为他们可以看到花卉和草木随着时间而生长变化。 这种变化不需要很剧烈，但是我们都有一种潜在的愿望，想在我们的生活中寻找和见证进步。你会在你生活中的哪些领域看到或寻找变化？ Ikigai的一个基本要素是，它是基于情感而非逻辑的。🌸Ikigai是你用心灵感受到的东西，而不是你用头脑思考到的。🌻逻辑会规定，拥有更多的金钱能让你更快乐，因为它将增加你在人生中的选择机会。 🌻为了感觉到活力和充实感，我们需要从外部世界获得回应。 🏵️当你与你家附近的那些人打交道时，你很可能会体验到你所带来的变化 伟大的使命固然令人钦佩，并且或许可以凭借毅力加以实现，但是，从小事做起，看着自己产生的影响，这将使你找到自己所做的事情的意义，并赋予你一种更强烈的目标感。 Ikigai的本质在于了解你自己以及你希望从人生中得到什么 🌻你可以快乐地生活，根据每一个时刻自己的感觉或本能做出决定。 Ikigai能为你带来什么取决于你的Ikigai具体是什么，不过，对许多人而言，☘️了解自己的Ikigai能够帮助你： · ☘️感到幸福和满足· 获得一种稳定的心态· 更好地把握你的日常生活· 成长和进步· 找到一种目标感 · ☘️更有自我驱动力和上进心· 变得更加积极主动· 找到生机和活力，并向前迈进 ☘️所有这些东西都源自你知道自己想要什么并了解生命中的价值。 ☘️然而最重要的是，通过意识到自己真正喜爱、真正热爱的东西，Ikigai让你找到生活的焦点和方向，并成为你生命中的精神支柱 ☘️脑海中有了Ikigai，你就无须反复思考对你而言什么最重要，这样你就会知道什么东西需要优先考虑 🌸我们每一天都需要做出无数决定，但是了解自己的Ikigai能消除你对自己所做决定的疑虑，并能让你做出更好的决定。 🌸当你知道了自己的Ikigai时，你会发现，简单的决定，例如要如何安排自己的时间，会自动有了结论

日本生活哲学Ikigai：让日常充满意义与喜悦的生命密码 最初是从《小而美：持续盈利的经营法则》那本书看到这个理念，当时一下子就击中我了。后面，我看到书友有推荐这本书，立马拿来看。 日本的生活哲学“Ikigai”，核心是让日常充满意义与喜悦：它代表生命的价值，是人们每天起床的动力，更偏向实用主义（比如关联家庭、工作或爱好）。 每个人的Ikigai各有不同，因为人们会在生命的不同面向中寻得快乐，它的重点是聚焦每个当下，而非宏观的人生旅程；一个人随时可能拥有多个Ikigai，且会随时间和兴趣的变化而改变。 Ikigai有几个共同倾向：更看重日常生活而非抽象人生、关注外部世界多于内心世界，更强调付出、流动、情感、具体与积极，而非接受、固定、逻辑、抽象与消极。 爱好是连接外部世界的纽带，能让人在分享中创造价值；找到Ikigai的关键，是持续与自己对话，明确热爱的缘由并将其融入日常，而发现它的方式，正是从生活经历中觉察与体会。

一本很短小精练的书，这本书从另一个角度诠释了如何活在当下。 “日语单词Ikigai由两个日文汉字（Kanji）组成：“Iki”（生き），意为生命，以及“Gai”（甲斐），意为价值。因此，Ikigai就是生命的价值，或生命中的幸福。简言之，它构成了你每天早上起床的理由。 Ikigai的重点在于聚焦于每个单独的时刻，而不仅仅是宏观的人生之旅。这种对当下时刻的关注和欣赏以众多形式出现在日本文化中。 在我们的日常生活中，无论我们是沉浸在大自然中还是尽情享用传统日本料理，对细节的关注都使我们将注意力集中在眼前的事物上，而非在脑海中筹划有哪些事情需要去做（我们所有人不时都会这样做）。我们关注细节的天性使我们能够享受生命中一个个单独的时刻，这样我们就能在简单的日常事物中找到快乐和Ikigai。 下边是作者总结的几个ikigai的共同元素： 日常生活>人生 外部世界>内心世界 付出>接受 流动>固定 情感>逻辑 具体>抽象 积极>消极 你可以回答这些问题来确定你的Ikigai。由于找到一个人的Ikigai往往和连接其所走的每一步有关，我按照从过去到未来的顺序列出问题。 问你自己： · 我童年的时候最喜欢的是什么？我印象最深刻的事是什么？那件事现在对我还有影响吗？ · 回顾我的生活，有哪些难忘的时刻曾激发起了我的情绪？ · 是什么给我的日常生活带来了快乐？ · 我什么时候感到最快乐？ · 我以什么方式度过时光感到最充实？ · 什么事情让我一想到就会脸上挂着微笑？ · 我什么时候产生过强烈的感情？我什么时候感动过？为什么感动？ · 我对什么好奇？ · 什么事情让我从不感到无聊？ · 我想改变生活的哪些方面？ · 什么事情即使没有人要求我去做我也会去做？ · 什么事情即使全世界的人都不理解我也会去追求？ · 什么事情即使我有足够的钱过上幸福的生活我还会继续去做？ · 我盼望未来会发生什么事？ · 我希望未来会发生什么变化？我会怎么做？ · 是什么让我想活着去看明天？ 请慢慢回答这些问题，答完以后看看你的答案。你可能会看到你的答案呈现一种模式——一个或几个主题会反复出现。当你把童年的记忆和现在能够激发你的好奇心或让你感到兴奋的事情放在一起时，那些已然模糊的记忆可能会产生全新的意义。” 讲真我可能回答不出来上边的所有问题，不过有问题才能去思考答案也是很好的开始☺️

一、什么是Ikigai 日语单词Ikigai由两个日文汉字（Kanji）组成：“Iki”（生き），意为生命，以及“Gai”（甲斐），意为价值。 因此，Ikigai就是生命的价值，或生命中的幸福。 这可能听上去有些宏大和遥不可及，其实它的另一层意思则更为贴切，这与日常生活息息相关，即每天起床的理由。 二、Ikigai的组成 Ikigai由四个部分组成，从左往右，从上往下，分别是： ①你擅长的（What are you good at） 你投入相当多的精力去学习的专业能力，俗称“两把刷子”。 ②你热爱的（What are you love） 对一件事的热爱之情可以将大海点燃，也可以将夜晚照亮。 我怀疑这与基因有关，我们见到热爱的事之后，脑袋里的某根弦就搭对了位置。 ③世界需要的（What the world needs） 如果整个社会是一台庞大的机器，那我们每个人就是其中的零件，为了保证社会正常的运行，那必然有不同的需求，如劳动人民、知识分子、军人、公司职员等等。 ④别人花钱请你做的（What you can be paid for） 工作，或别的可以谋生的法子。 三、Ikigai的未完成形态 Ikigai这四个部分不同的交集也代表了Ikigai不同的未完成形态： 你擅长的+你热爱的=热情 你热爱的+世界需要的=使命 世界需要的+别人花钱请你做的=职业 别人花钱请你做的+你擅长的=专业 你擅长的+你热爱的+世界需要的=快乐充实，但并不富裕 你热爱的+世界需要的+别人花钱请你做的=充满激情和满足，但偶尔迷茫 世界需要的+别人花钱请你做的+你擅长的=感到舒适，但略显空虚 别人花钱请你做的+你擅长的+你热爱的=感到满足，但不够实用 四、真正的Ikigai 难道只有当你擅长的、你热爱的、世界需要的和别人花钱请你做的四部分融合在一起，才能达到你的Ikigai吗？ 不！ Ikigai不是统一的，每个人有每个人的Ikigai。 Ikigai不是一成不变的，随着时间的流逝和经验的积累，Ikigai是会改变的。 Ikigai更多的是一种主观情感，也包含了心理健康的状态。 Ikigai的重点在于聚焦于每个单独的时刻，而不仅仅是宏观的人生之旅。 Ikigai能给我们带来幸福。这更像是亚里士多德认为的eudemonia——由理性支配的积极生活所带来的幸福。 最后，希望我们每个人都能找到“每天起床的理由”！ 转自工种号“猫耳朵里有什么”。