中医导引养生学

一直以来都有锻炼八段锦，太极拳，很荣幸中医药大学把这两门课程纳入了必修课，受益终身。能有幸拜读此书，也明白了其中的道理，调身，调心，调息。是目前唯一一种主动治疗的方法（其余的治疗方法都是患者被动治疗），学的多不如专一练，专一练不如持之以恒地练。

很实用的导引入门书。在读本书之前，不知道有这么多导引术。初中时，体育老师教五步拳，大学期间有太极拳教练，都学了一点皮毛，退休前几年开始习练八段锦，现在也是入门级，但已体会到了其中的好处。正如书中所述，不能习练太杂太多，精炼一二种就好。总体而言，站桩是基础中的基础，如无极桩、混元桩、金鸡独立桩等，对老年人较好，可预防摔倒。

从导引的历史讲起来 很有趣 也是科普读物 针对不同的方法都要介绍 很全

本书系统地介绍了中医导引养生法的历史源流、基础知识，并详细介绍了马王堆导引术、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀等10余种常用导引法的习练要点。全书内容详实，图文并茂，既能满足广大学员的学习要求，又能促进学科的建设和发展。

人之所贵，莫贵于生。唐荒无始，劫运无穷。 人生其间，忽如电过，每一思此，罔然心热，生不再来，逝不可追，何不抑情养性以自保。

敬慎山房导引图是总结了两千来的导引实践而精工绘制的美图，出现于清代末年，距今200年了。 它有二十四法：补气养血法、融合正气法、活血化瘀法、补气强身法、健脾补肾法、返老还童法、扶正节欲法、和气止痛法、按摩腰疾法、止晕宁眩法、诸经却病法、清心寡欲法、补虚扶羸法、疏通气郁法、镇咳宁嗽法、冶炼元神法、保养精血法、驱寒除热法、固精止遗法、保养精气法、散邪消食法、除湿消肿法、竣补元气法、荣精种子法。

冠以中医之名，以为会有一点与中医相关的运动精讲，实则每种运动是到处摘抄了一点点皮毛，甚至皮毛都谈不上。不值得花时间阅读。

调身，调息，调心，导引就是姿势和动作，动作万千不能脱离，行立坐卧，推拉蹲举转摇，屈伸仰俯

我命在我不在天，即通过人的主体能动性发挥，可以延年益寿乃至长生！！

emmmmm.......... 感觉还不到时候。哈哈