痛风

作者介绍了痛风形成机制、治疗方法和预防措施。日常生活要保持理想体重，低嘌呤饮食，大量饮水，低油低盐，适当摄入碳水化合物和蛋白质，适度运动（游泳骑车步行慢跑等），避免剧烈运动，作息规律，禁酒。

有的人睡着睡着，第二天早上起来，脚跖趾上或者是脚踝一些关节上面红肿很多，非常痛，就像狗在斯咬了似的，一般一天以后会达到最高峰，数天或者两星期之内的会慢慢消退，有的人这不会再发作，但大部分人以后会复发作，会越来越严重。 什么样的人会更容易痛风，痛风比较重男轻女，胖的男士，年龄在20岁到40岁的，这类的人一般应酬比较多，喜欢喝酒，喜欢吃肉吃海鲜。嘌呤产生的多。 为什么晚上睡觉的时候会比较容易痛？因为晚上睡觉没有水，尿酸高。 痛风的会遗传，所以最好不要得痛风，因为你一个人得痛风，可能你的子孙后代都会有得痛风的风险。 痛风的人应该注意什么？要适当的运动，不能太过激烈的运动，不能让自己受伤，这样的话很容易引起痛风，第二，吃的东西呢，尽量要吃一些嘌呤比较少的，像那些饭啊，牛奶，你要吃肉肉，还有那种肉的那种肉的话就要吃水煮过。的最好不要吃卤肉炖肉，然后药吃多吃蔬菜，少吃豆和豆制品，特别是急性发作的时候，如果多吃豆制品的话，会可能会更严重，还有那种缓慢的延缓期的话，也是要注意一下少量的摄入。多吃一些像西瓜柠檬啊嗯，黄瓜不行就用黄瓜和西红柿代替水果。 可以吃一些食补的东西，比如嗯，丝瓜砌块，薄荷、豆豉洗净，煲粥 书上还讲解一些常见的误区，比如，因为痛风发作的人认为拉面的肉和菜比较少，就可以多吃拉面嗯，这种是不对。拉面和在揉面的时候加一些东西，比如盐啊，调料粉一类的，盐也会过，而且他的汤汁会用动物的内脏，或者是骨头那一类的进行包的，所以说尽量还是要少吃比较好，可以吃里面的肉和面

另外总结起来，防治痛风的措施，即:管住嘴、迈开腿、多喝水、少熬夜。其中管住嘴主要是低嘌呤饮食和控制食物热量摄入，控制体重，宜吃蔬菜和鸡蛋，少吃海鲜、动物内脏，禁烟酒。迈开腿主要是通过运动增强身体机能，同时有效控制体内脏器脂肪堆积，为肝肾排泄尿酸、降低血压增加血管流通性提供助力。多喝水就是每天最少喝两升水，白开水或者淡茶、矿泉水都可以，通过多喝水加强尿酸排泄，降低身体内的血尿酸浓度。 总而言之，要控制痛风发作，一方面要积极按照医生的治疗方案控制病情和身体各项指标，另一方面，要对现有的生活、饮食习惯进行系统性地改变，彻底戒掉一些坏的饮食习惯、生活习惯和不良嗜好（烟酒），清淡饮食、多运动（不能太剧烈运动，反而会诱发痛风发作）、规律作息，经常性测量身体指标，应该可以有效控制痛风的复发。