气质：变美从来不靠长相

喜欢一种乐器的音色，不必非要自己去学会，懂得欣赏就够了。喜欢某种气质与长相，不必非要去打扮成那个样子，懂得品味就够了。也许自己本是一支竹笛，那就不要去羡慕钢琴的优雅与知性，竹笛自有竹笛的潇洒与飘逸。也许自己本是一把二胡，那就不要改变自己而去做交响乐中那个能够齐声合奏的小提琴。作为二胡，以自己独特的音色独奏出自己的风格，对听众来说也是一种享受。在本书中，作者告诉我们要放下外在的标准来重新挖掘自己身上的美并将之放大。肯定自己，接受自己，不要讨论胖瘦高矮美丑的问题，那些不是缺点，只是每个人的特性。我们要想变美，先找到自己的特性并去放大就可以了。所以生活中我们要先去了解自己，找到自己的定位，看看自己的基础是什么。在此基础上，通过增加什么，减少什么，来放大我们身上本来就有的美就可以了（如量感，线条，比例，色彩，高低，骨感肉感，能量场等等等等）

气质：变美从来不靠长相 虽然经常夸某个人长得天生丽质 但看完这本书知道气质可以培养得来 常听相由心生 就是有怎样的内心世界 就会反映到脸上、行为上、身体上… 最终就汇集成一个人的气质吧 所以看人看眼缘，应该有一定的道理 变美不靠长相，靠的是修心和完善自我 爱自己、爱社会、爱世界…… “如果我们不能改变世界，那就尽情善良吧！”（某博主转山冈仁波齐所说）

一本简短的小书，作者将人的气质分为9宫格来介绍，从身高、比例、曲直、五官大小形态占比的角度，写了不同人的身体气质倾向，各类动物的比喻让人容易记住。有趣的是作者在书中传达的观点，如“三层抽屉”、“向成本最低的方向塑造外形气质”、以及相关配图，都能看出作者对气质一词的思维体系。稍让人可惜的是，粗略看完全文后，读者对9宫格气质归属仍不是十分熟悉，仍易辨析不清。

前面几页鸡汤喝着挺好的，开始说什么感知美，能量各种乱七八糟的，后面涉及到专业知识就看到作者的知识储备有多垃圾，假装随和地胡说八道。 最后素人改造还是通过化妆和换服饰，额，最后还是教女性去服美役，要看吐了😑

我们要学会自我欣赏，要去找自己的优势，也要为他人鼓掌，发自内心祝福别人、鼓励别人，为自己赋能的同时也为别人赋能。很多时候，我们看到那种极强的意识能量的时候是会被感动的，是被这种能量带动的。所以，要让自己有爱，并跟别人产生共情，这是一种智慧的表现。 如此，就能越来越自信，越来越开敞，越来越美。

希望大家能真正欣赏自己，喜欢自己。为什么很多时候我们会把事情想得非常糟糕，因为本质上你就不认同自己，不认为别人会对你好，不认为别人对你有善意。一切都在于我们内心对自己的不满，对自己的谴责。 所以，一定要认可自己，认同每个人来到这个世界都有自己的路要走，每个人要走的路都是不一样的，都有自己的使命。虽然有需要提升的地方，但一定是值得被爱的，值得被世界友善相待的。不要在意对你毫无意义的评价。真实的评价会让你进步，无关的评价不用介意。领导对你的绩效有真实评价权，老公对你是否是个好妻子有真实评价权，孩子对你是不是个好妈妈有真实评价权。其他邻居、路人等的评价，对你无关紧要。人都是生活在评价体系当中的，我们不可能不在意评价，但也要甄别无效的评价，因为很多时候你不是为了真实有效的评价在努力。所以要注意回收自我，如果总在意评价的话，无异于把自我交付给别人。只有你觉得生活是有美感的，处处都很有意思，自己的能量才能释放出来。如果你觉得什么都很无聊，你的生命能量就是低落的。爱自己，爱世界，你会发现一切都很美好。

翻开本书的动机是，前几天老师邀请我们同专业的两位优秀的学姐上台模拟讲课，在两位学姐专业知识与教学技能都很扎实的情况下，同学们都更加喜欢那位长得很漂亮的学姐，哇塞，她往讲台上一站，先不说她讲课怎么样，大家都被她的美貌吸引过去，我们好多人都目不转睛地盯着学姐看，真好看，让人赏心悦目啊☺️ 我深深地感受到了美貌的强大，我也想要根据自己的长相以及身材等特点，找到自己的优势，把它放大，提升自己的美感。每个人自身携带着不同的气质，而我们就要识别自己的气质，再将其加以点缀，帮助自己更加顺利的做事。 相信大家在生活中经常听到某个人“能量高”“能量低”这样的话语，所以我们还要修炼自己的能量场。能量场由三个部分组成，生命能量、情绪能量和意识能量。 第一部分是生命能量。我们是否想要活着，是否觉得人间值得，是否珍惜自己的这具“皮囊”，这就是一种生命上的能量。第二部分是情绪能量。我们的情绪能量稳不稳，人生而为人就贵在有克制,而不是像动物一样随意地把自己的情绪信号释放出来。第三部分是意识能量。我们和动物最大的区别是我们存在意识。有时候我们看一个人是否看起来通透，其实就是指意识清明也就是说我们能看到这个人是否存在极强的自我意识。意识的存在是高级生命最重要的一个表现。也就是说我们至少要让自己看起来是一个睿智通透的人,只要能把这样的感觉表现出来，就是一种最高级的能量。 这世界宛如星海，每个人如星星般闪耀的能量场，这世界谁都不是世界的中心，但谁都是自己的中心。触类旁通的能量个体和能量场在生命长河中动态变幻，平静又波折，能量有来有去，万事有因有果。 上帝给人类最好的礼物是给了人自知的机会和选择的自由。

自古以来，爱美之心，人皆有之。而追求美丽，是每个女人的终身事业。 曾经凭借一部《家有儿女》中小雪的角色，而火遍大江南北的童星杨紫，长大后却因为“长得不好看”，而被导演说不适合演戏。 的确，有些婴儿肥的脸，又适逢青春期，总会有些变化来得猝不及防。比如脸上长出青春痘，比如身材也会有些发胖等等。 在最不缺少美人的娱乐圈，杨紫在年少成名之后经历了非常尴尬的局面，就是真的无戏可演。就连饰演小雪妈妈的宋丹丹，也曾劝说过杨紫，你长得不漂亮，还是别演了，回去好好学习吧。 甚至有一次，她好不容易争取到一个角色，却在开机前一周被换掉了。但这个一直不太聪明的姑娘，心中却只有一个声音：我想演戏。 杨紫到底是如何完成逆袭，一边靠演技征服嘲笑，一边又一路开挂变美的呢？ 正如村上春树所说，人生真是不公平啊！一些人无需认真就能得到的东西，另一些人却需要付出很多才能换来。 但是，即使我们苦苦追求的，是别人与生俱来的又如何？我们一定要明白的是，不管外貌长得怎样，每个人都一样可以力求绽放出自己专属的美丽和味道。 《气质-变美从来不靠长相》这本书，是由倡导科学变美的J小姐所著的，她是气质九宫格的开创者，并用10年的探索、学习实践经验，带领我们掌握变美的底层逻辑。 这本书能让我们更深度地了解美、了解形象、了解你自己，让你找到外貌优化的空间、展示力、能量场的提升方法，活出一个闪闪发光的自己。 01.感知美：美好高贵的气质，是个人灵魂散发的香气 古语有云，女为悦己者容。 虽然说并不是所有爱美的人，都是为了吸引异性的目光，但女人爱美、追求美，却是天性。 那么，什么是美呢？是外表，是妆容，是穿搭，是气质还是其它呢？ 可以说那些可以令我们产生积极情绪的事物，和谐的、有序的，都是狭义的美。 想要变美，首先就要能感知到什么是美。认识美，才能打开美的混沌之门。感知美，才能接近想要的生活和理想的自己。 而我们要学习审美，练习审美，拥有审美，也不仅仅是为了让自己变得好看起来。 审美对于我们人生的意义有很多也很重要，还能大大地增加我们在生活中的幸福感。 很多姑娘常常会觉得焦虑又沮丧，她们非常烦恼的一件事情就是，我不好看，没钱又没时间。但却不知生活中很多好看有钱又有时间的人，并不一定没有烦恼，也并不一定生活得非常幸福。 如果我们对于生活中美丽的风景，优美的文章和音乐，都没有任何品鉴能力，那么，就无法产生精神愉悦感，人生也就少了很多的乐趣。 也就是说，审美力，可以堆积出人生的愉悦感。 所以我们要努力提升自己的审美能力，培育自己对美的感知度，这样才能更快乐地生活。 审美延展了我们生命的宽度，这就是审美对于我们现实生活的意义。 如果我们想要从简单美进阶到高级美，就需要读懂大脑的逻辑。 大脑有三个生长阶段：爬行脑、情绪脑和智慧脑。越想进入高级美的意向世界，智慧脑起的作用就会越多。 从容貌到内心，美可以划分为很多层次。而内容审美和精神审美，则共同构成了我们对于美的感知。内容审美具象且浅层，精神审美由智慧脑控制，虽然慢但是比较深入。 人与人之间的审美差别主要有两个方面的原因： 一、每个人大脑之中所存储的可调取的信息，是不尽相同的。 二、每个人的动物脑和智慧脑的使用程度，启动程度也是不同的。 02.外貌美：不可更改的硬件，也可以通过修饰来变美 我们首先来一起了解一下自己的身材。其实想要做一个美人，一点都不难，掌握三条最优路径就可以了。 首先是基础，外形条件没有重大缺陷，像腿略短腰略长脖子略短等等这些都不算什么重大缺陷。 了解了自己的优缺点，明白自己的需求后，提升思维能力才能为自己做一个适合的设计，最后的修炼就是建立气场扭曲力，建立正确的自我认知，并接纳不完美的自己，才能持续地自信地释放能量。 主观意识不同的时候，审美也会有差别。 人类对身材的审美：是生产力变化导致的意识形态变化。 从内容上审美：只要脱离了原始状态，成一般正态分布，都算一副好身材。 从精神上审美：“好身材”要具备正向的表达能力，如自律、健康、力量、向往等等。 西方的审美注重轮廓，而东方的审美注重线条，而现代的审美倾向，则是混合了东西方的一种混合式审美。 对于五官、身材、皮肤、头发等，天生的非外力干涉不可更改的硬件来说，我们要学会的是接受自身条件的限制，可以调整和优化改善的，尽量去改善，不要去和那些根本无法调整的地方较劲死磕。 像身材我们就可以通过自律和调整饮食，来改善，也可以通过穿搭来修饰好身材。 但像五官这些硬性的地方，就不要过多的纠结了。 可以着重在其它方面来提升和弥补不足即可。 03.展示力：你变美的软实力，是可控可练的展示部分 我们常听人说：爱笑的女孩子，运气不会太差。我们常常也会觉得，爱笑的女孩子就算长得不是很漂亮，也给人感觉很美很舒服。 这其实就是表情的力量。 不同的外貌特征，不同的面部和不同的姿态，不同的穿搭，不同的场景之下，给别人的感受都是不相同的。但同时，也是可控可练的展示部分。 其实，每个人的形象并无优劣之分，每个人都有自己独特的美，就看你怎么去发现，只有气质找对了，我们才能来谈美不美。 对于气质的定位，大体上可以分为九种，也就是所谓的气质九宫格。 第一行，我们把它定位为成熟系的气质。它包括美洲豹型、凤凰型和狐狸型。这类气质的人，成熟得比较早，美洲豹型偏雄性硬朗，凤凰型则偏雌性一些，狐狸型比较丰满曲线分明。 第二行，是中间气质的类型。它包括的是天鹅型、羊驼型和猫型。这类人在年龄等各方面来说，都比较适中。 第三行，就是减龄系的气质。它包括梅花鹿型、绵羊型和兔子型。主要特征就是显小，梅花鹿型像假小子，是少年雄性；兔子则是少年雌性，怎么看都是小女孩。 为什么要识别气质九宫格呢？这当然是为了我们变美找到最适合、最优化的路径了。 也就是说，只有当我们能够找到自己的时候，我们才能够找到自己可以变美的主战场。 只有准确的确定我们自身的气质，才会完美改变。比如穿搭，就要搭配自身的气质去做提升和改善，才能完美逆袭。 但气质说穿了，还是个未来词，需要我们先去破除掉内心深处设置的障碍。只有你活出自己的气质之后，才能找到自己的气质。 有些人明明长相没问题，但就是散发着“土气”。所以，我们要学会和自己对话，要真正了解自己，要慢慢学会将自己气质展现出来，表达出来。 其实啊，就如同每个人的性格都是多变的一样，每个人的气质也都是混合的。 当我们可以找到自己的一种气质，并且能够确定它的改变成本是最低的，那么，这个气质就可以被我们选定为主气质。选定好气质主战场，可以轻松躺赢。 但最关键的还是要记住，爱自己，接纳自己，才是一切改变的前提。 04.能量场：能量交互感受美，直接影响他人心理感受 形象的组成其实包含了外貌、展示力和能量场。 同样一个人，当她颓废沮丧的时候，和她自信神采飞扬的时候，给人的能量场一定是不同的。能量高的时候，即使同样一个人，给人的感觉也会更美。 能量场也同样有三个组成部分，生命能量，情绪能量和意识能量。我们上面说的例子，就是情绪能量的作用。 再有，我们经常听到有人说：嘿，看那个人真有气场！而这个有气场的人，往往外貌并不一定有多出色。 她们往往会给我们一种极强的意识感，甚至可以扭曲我们对她的印象，觉得她好像也挺美的，这就是意识能量在发挥作用。 我们常说这个人很“带劲儿”，指的也就是意识能量。 生命能量，情绪能量和意识能量这三种能量相结合，就是我们常说的正能量。 所以说，自信、认知、同理心等，也是能直观影响他人心理感受的部分。 你的美丽，你做主。你的气场，你决定。 读完这本书，我们会有些惊讶，也会有些热血沸腾。原来美是一种感受，是调动了我们内心积极渴望而形成的感受，它并不是一种视觉。 所以，我们身边总有人容貌普通但气质超群，让人喜欢、想接近，也有人容颜精致但颓丧拧巴，让人远离。 幸运的是，我们通过这本书，发现了这个“每个女孩都应该早早知道的道理”：美是我们的一种积极感受，我们的形象是一种对外的表达能力。 明白了这一点，我们就会发现，变美可以从注意身姿、训练表情、研究妆容穿搭开始。 其实我们应该从接纳并不完美的自己开始。即使你不是大美女，但是你一样可以活出勃勃生机。 于是后来，你真的变成了很多人眼里的美女，可其实底子还是那副底子，只是丢弃了自卑的外壳，焕发出了新的自己。 形象是一种表达能力，就像语言表达一样，可以通过强调、避重就轻、轻重缓急来表达不同的意图，而语言表达组成也不仅是语句的内容本身，还有语调、语序，等等。 形象表达也是如此，不只是外貌本身，还有姿态、表情、场景、自信度等。 大部分姑娘都把时间、精力、金钱放在了外貌上，但是外貌的优化是个死胡同，就算你竭尽全力也只能美到某种程度，而展示力和能量场却有无限的空间。 其实每个姑娘，只要稍微转变一下思维方向，就都可以活出一个闪闪发光的自己。

气质，是人类裸露的灵魂，是实现美丽的最优路径。而气质并不是追求同一种风格，而是力求绽放自己专属的味道。运用个人风格定位工具“气质九宫格”，精准定位自己的美，找到自己的优势气质，确定自己的变美主场，最小改变，最大赢家。要知道看起来美比长得美更重要，就算不是天生美貌，靠气质也能逆转人生。

书中提到一点：“你要找到属于自己的气质，而不是你喜欢什么气质就打造什么气质。”不能再同意了，想到自己虽然经常被身边的朋友夸看起来很有气质，但自己却并不知道自己是哪种气质？仔细读完书里提到的九宫格气质，依然觉得很模糊，第二点：“结合自身身材特点进行穿搭”，以前的想法什么风格都想尝试一下，趁青春做个百变少女，也是在不断更改风格里找到最适合自己的模样，不同的环境下有不同的你，但核心要永远保持坦诚，善良，大方得体知进退。也希望大家能真正欣赏自己，喜欢自己。书里也说为什么很多时候我们会把事情想得非常糟糕，因为本质上你就不认同自己，不认为别人会对你好，不认为别人对你有善意。一切都在于我们内心对自己的不满，对自己的谴责。 所以，一定要认可自己，认同每个人来到这个世界都有自己的路要走，每个人要走的路都是不一样的，都有自己的使命。虽然有需要提升的地方，但一定是值得被爱的，值得被世界友善相待的。不要在意对你毫无意义的评价。真实的评价会让你进步，无关的评价不用介意。领导对你的绩效有真实评价权，老公对你是否是个好妻子有真实评价权，孩子对你是不是个好妈妈有真实评价权。其他邻居、路人等的评价，对你无关紧要。人都是生活在评价体系当中的，我们不可能不在意评价，但也要甄别无效的评价，因为很多时候你不是为了真实有效的评价在努力。所以要注意回收自我，如果总在意评价的话，无异于把自我交付给别人。只有你觉得生活是有美感的，处处都很有意思，自己的能量才能释放出来。不知道是不是因为年纪的增长，越来越追求简单，说话做事简简单单，说想说的，做该做的就好，不多揣摩，不予猜测，想尽快的和真实的自己达成一致。嗯。一呢是要提升拆商，二就是要学会表达自己找到自己真正的内在气质，好啦，就这么多，慢慢修炼，Take your time.