好奇心

如何快乐？答案是做一个充满好奇心的探索者，充满天真和勇气地去探索吧～保持乐观心态、充满希望、发现新事物，并适应变化。 如何有意义？通过处理新奇事物，变得更有经验、更加聪慧，能为人生注入更多意义。 无论是为了快乐，还是为了人生意义，找到答案都不是好奇心的终点——获得的知识和技能越多，人们就越容易发现更多的缺点，就越想探索更多的问题。 笔者是一名临床心理治疗师，时常与遭受焦虑、抑郁、创伤的人们打交道，病人们大多无法找到活下去的理由，觉得自己的人生缺少意义和目标。他们看似非常迷惘，过着一种模式化的生活——起床、工作、看电视或玩电脑、睡觉，然后是周而复始的重复。 这本书引用了各种各样奇奇怪怪的实验证明了了解未知事物的过程（新奇性和不确定性）带给我们的积极体验（快乐和人生意义）更加强烈、更加持久。 换作人话就是：吃饭、睡觉、打豆豆/玩游戏；读书、旅行、多问为什么；不要让自己陷入到日复一日的枯燥循环中。 这让我想到了茜茜公主，她有一个纯真快乐的童年，一个梦幻般的婚礼，直到丧子之痛彻底黑化，用旅行🧳来化解悲伤❤️‍🩹被刺杀不治身亡。 文末附有《人生价值调查问卷Ⅱ》和《人生价值靶心图量表》，4个人生领域：工作／教育、人际关系、个人成长／健康和娱乐： 🌸工作/教育：此领域包含你的工作场所和职业、教育和知识，以及技能发展（也包括志愿者工作和其他形式不拿报酬的工作）。你如何对待你的客户、顾客、同事、员工？你想把哪些个人品质带到工作中？你想发展哪些技能？ 🌸人际关系：这一领域包含你生活中的各种亲密关系，包括与爱人、孩子、父母、亲戚、朋友、同事和其他社交对象的关系。你想建立怎样的人际关系？你想在这些人际关系中扮演何种角色？你想发展什么样的品质？ 🌸个人成长/健康：此领域是指你作为一个人的不断发展。它可能包括有组织的宗教、灵性的个人表达、创造力、发展生存技能、冥想、瑜伽、接触大自然、锻炼身体、营养、克服有害健康的因素（比如吸烟）等。 🌸娱乐：此领域涉及你如何玩耍、放松、冒险、享受，以及为了消遣、兴趣和创造而从事其他活动。 如何利用这些价值观以实现你想要的人生。你最欣赏的价值观与你的真实生活之间是否脱节？如果是的话，哪些障碍影响了你实现自己所梦想的人生？

八个多月的熙熙趴在爬爬垫上，他发现了垫子上一个绿豆大小的洞洞，灰扑扑的色泽和爬行垫鲜艳完全不同，凹陷的感觉也和他熟悉的爬行垫不一样。 他伸手去抠。 洞洞的边缘在他的指甲缝里微微一弹，指尖就从洞洞里跃到了空中，这是他从未有过的新奇感受，他用了40分钟时间重复这个过程。 大概很累了，他翻身躺下，愉悦而满足。 这个世界对8个月大的熙熙充满了惊奇。爬爬垫上的小洞洞可能是熙熙生命里关于精细空间的第一次感知和探索。 驱动熙熙做这次探索的内在动机，被称为“好奇心”。 我们通常认为好奇心带来创造力和想象力，好奇心是支持人们探索未知世界的科学家精神。但《好奇心》的作者卡什丹却给予了“好奇心”更高的评价，他认为好奇心是“创造幸福人生最重要的因素。“ 对于一个成年人，重新激发好奇心方法就是用全新的视角看待熟悉的日常事物、人际关系和社会联系。 我想起去年参加的自然课，原来走出家门处处都能撞见自然：道路两旁栽种的天竺桂，拾起一片落叶，轻轻一揉就满手香味。千足虫爬到掌心上，那种感觉痒酥酥的。小心掀开铺在湿润泥土上的腐叶，可以偶遇缩成一团的西瓜虫。 路还是常走的那些路，却因为这些新的发现，这个世界就有些不寻常了，变得有趣，变得立体。一个新的视角，带来一次新的发现，每一次新的发现都会带来一个“小确幸”，很多个小确幸加在一起不就是卡什丹说的人生幸福吗？ 夏丏尊有一篇写李叔同的文章，有一段是这样的： 在他，世间竟没有不好的东西，一切都好，小旅馆好，统舱好，挂褡好，粉破的席子好，破旧的手巾好，白菜好，莱菔好，咸苦的蔬菜好，跑路好，什么都有味，什么都了不得。 这个什么都有味，什么都了不得的李叔同看这个世界的眼光就像个孩子。样样糟还是样样好，其实就在转念之间。再平常不过的事物，如爬爬垫上的一个破洞，因为有了好奇心的加持，也就有了更丰富、更深远的意味。

书中第三章是至关重要的，从人类进化史再结合生存，我们就能理解现代社会我们的种种情绪和行为了，不管是好奇心、习惯性反驳、路怒等，只不过都是大脑对我们的保护机制，只不过大脑的一些判断已经不适合现代社会了。原始说社会被团体抛弃意味着会失去生命，因为独居是无法一个人面对野兽和恶劣的环境的，所以我们很重视自己在群体中的地位和别人的评价，如果被评价为价值低就会被抛弃，毕竟食物和藏身之所都是有限的。那回到现代社会，其实别人的一次质疑并不会导致我们死亡，然而我们的大脑还活着原始社会，面对质疑我们大脑就会让我们立刻反驳以维护自身在团体中的评价。所以，我们就要重新结合现代社会来审视我们的心理和行为了，很可能都是过时了的，不适合现代社会的。同时我们也就能理解为什么我们都活着别人的评价体系以及从众心理和跟风以及攀比行为了，这些都是天生的。

因为樊登老师推荐了，所以找来看看，整本书的逻辑性强，是本合格的工具书吧，好奇心是我们点燃认识世界的热情的星星之火，但是我确实不算有什么好奇心，是个喜欢稳定善于细腻感知生活的人吧，不管怎么样，有属于自己认识世界的方式就够了。好奇心是手段，培养获得幸福感知幸福的能力才是最重要的。

好奇心是人类进行学习的内在动机，是个人成长寻求知识的动力。没有了好奇心，人们就会满足于现状而止步不前。但是，人们在成长的过程中，由于环境的影响而慢慢磨掉了自己的好奇心。成年人更需要好奇心，做到保持好奇已经是件特别难得的事情。

我是樊登老师在一个平台分享这本书之后来阅读这本书的，没有失望。让我重新审视自己的好奇心，通过好奇心耐心观察人际关系，通过开放的心态去迎接别人的观点，我们的世界只是我们的观点和想法的映照，不一定客观，需要借助好奇心去维护人际关系，寻找人生目标，并朝着这个目标前进，找到人生意义。到底什么才能引起好奇心和焦虑的紧张情绪呢？事物的新奇性和吸引力显然还远远不够，还需要两个因素来起作用——新奇潜力和应对潜力。新奇潜力，即判断某事是否新颖、有挑战性、出乎意料、复杂多变、令人惊异、神秘莫测或有吸引力，这意味着我们能从中发现学习和成长的机会。应对潜力，即判断你是否有技巧和能力处理或理解所面临的新奇性。 理解了这两个概念，你就能明白为什么有些遇到尴尬的事和别人出糗的事会感到焦虑和反感（因为他们新奇性高，而应对能力低），而有些人则会感到好奇和好玩（因为他们新奇性高，应对能力也高）。最佳组合是高新奇性，高应对能力，高兴奋度。我们充满好奇心时，我们会乐于通过探索来拓展自我;当我们寻找确定性时，就是寻找最终局。我相信好奇心就是你用来编织未来时所必需的工具。

让我察觉到了好奇心在帮助我们寻找人生目标，生活中的意义，以及获取幸福感的作用，拥有好奇心是我们进步的原动力，适当，正确的好奇心，能帮助我们解决生活中的压力，焦虑等情绪。生而为人，方方面面都不尽完美，我们要拥抱一切负面的事情，接受自己，接受这个世界，运用正确的思维活得更好。

如何获取幸福？书中提到的一个观点是保持好奇心。好奇心是拓展生命能量的一种方式，也可以帮助有效地处理人生痛苦和压力，而这些对于创造丰富而有意义的人生是非常重要的。 停留在自己的舒适区会阻碍新奇性和不确定性的发生。长时间的停留还有可能导致焦虑，当焦虑度很高而探索度很低时，就变得更难改变现状。 全书强调的核心观点是好奇心的重要性，并为此举了很多例子，但部分不免牵强冗杂。有有用的观点，但整本书内容可再大量精简一下。

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这本书推测、引用和表象偏多，聚焦点也比较片面，与《为什么精英这样用脑不会累》《超级大脑的七个习惯》相比，罗列例子、引用观点、简单推测比较多，对内在机理和更多的可能性缺少深入研究，表达也显得啰嗦、絮叨。