新食疗本草

食物疗法是中医学重要组成部分，历史悠久，临床运用广泛。唐代孟诜有《食疗本草》传世，《新食疗本草》古为今用，奉献上百种常用、常见药食两用食物。特别介绍了增强免疫力，调节胃肠功能，清咽润喉、保肝解毒、抗种瘤等药食。内容包括各种食疗本草的营养成分、食疗药效、常用验方偏方，使读者通过合理饮食自我养生、延年益寿、防病治病。本书配有四色精美药食图谱，由养生专家倾力推出，兼具权威性、观赏性和实用性。值得一阅！

看完了这位吃货老师的所有书，发现她真的是会吃，那种会养生的吃，咋补吃啥都整的明明白白，可以当一般吃货的参考书了。

2025年第1本书。个人感觉很实用的一本书。从谷物、蔬菜、豆类、菌菇、野菜、水产品、水果七个方面介绍了各种食物的食疗功效。内容挺全面的，同一种食物哪类人群适合，哪类人群不适合都有标明，作为日常饮食指南很方便。有时候不知道吃啥的时候就可以作为参考，根据食物特性合理搭配饮食很不错。不过有一点需要注意的是:书中写的食物的功效及适宜人群并不是绝对的，还得根据个人体质进行选择。毕竟每个人的体质不同，最明显的就是每个人的过敏源都不一样，所以在阅读中也要结合自身情况选择合理的饮食搭配。