一本书读懂中医养生

《黄帝内经》云：肾为先天之本，脾为后天之本。子时深睡养阳，午时小憩养心，顺应子午则血清素安、情绪稳。关元、气海、涌泉温肾固本，脾俞、中脘、足三里健脾益气，每日揉按或艾灸，可扶阳祛湿、强免疫、补气血。早睡、泡脚、搓腰、叩齿、温食，皆是最简养肾良方。坚持调养，则脾肾同健、阳气充盈、身心温暖。愿你肾精足、气血和、眠安稳、体康健，一身暖阳，喜乐绵长。

本书透彻地讲解中医养生的基础知识，读者可据以轻松掌握自己的体质，选择最适合自己体质的养生方法，远离病痛侵袭。 贴心：立足于百姓生活，以实务经验，用生活化的语言，引领你进入中医养生的殿堂。结合当今国人的生活特点，以我们日常生活的点滴为切入点，传授你如何从吃、穿、住、行等各方面改善体质。保养得宜，自然无病痛。 好读：利用图解和简洁的说明解构深奥的中医理论，深入浅出地讲解经典养生之义和秘法，以及日常生活中能用到的中医养生原则和方法，让没有任何中医基础的普通读者，都能一看就懂，一懂就会。 全面：全面阐释了传统中医养生的内涵，包括中药养生、气血养生、体质养生、经络养生、四季养生、起居养生、食补养生等等，内容涉及生活中的方方面面，是一本汇集古今中医养生精华的实用手册。 实用：介绍了大量生活中易学易用、具有可操作性的中医养生实用方法，帮助读者古法今用，祛病养身。 值得一读！

第四十本/目标100本！ 健康饮食，养，调，食，运！

《一本书读懂中医养生》这是一本相对全面的中医知识和健康方法讲解的养生书，有别于其他养生书籍过度解读某种方法有利于健康的宣传，从平常心的健康理念，习惯，中医健康理念的劳逸结合，尊重四季和谐养生，从培养每个人认知，习惯着手，可以尝试改变自己不良习惯不良认知，不良心态，和谐合理合适的健康养生，践行中医大道和美！

根据五行学说，“木曰曲直”，凡是具有生长、升发、条达舒畅等作用或性质的事物，均归属于木；“火曰炎上”，凡具有温热、升腾作用的事物，均归属于火；“土爰稼穑”，凡具有生化、承载、受纳作用的事物，均归属于土；“金曰从革”，凡具有清洁、肃降、收敛等作用的事物则归属于金；“水曰润下”，凡具有寒凉、滋润、向下运动的事物则归属于水。

站式八段锦，让你迅速远离亚健康 亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，自我有种种不适的症状的一种生理状态，也称为“机

这本书主要讲的是中医养生。 黑米补肾，莲子养心安神。 和等等一些穴位的养生方法。 阴阳五行的属性与用法，对与中药调理的见解，对于中医的根本的见解。 写的蛮好的从中医五行入手。 还算好的书籍。

特别落地，非常适合刚入门的朋友

养生之道，阴阳平衡，五脏和谐，作息规律，饮食科学

很多人都看不懂医书，可以先看看这本养生书，深入浅出的先教会你一些养生的基本常识，让你在日常生活中懂得养生保健。